FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICA

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICA

Son todos aquellos factores de riesgo que causanen el trabajador importante fatiga muscular y adems desencadenan o agravan patologas osteomusculares, los cuales se caracterizan por no cumplir con las normas de la ergonoma o por presentar situaciones de orden psicosocial.FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICA

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAFatiga Fsica.Concepto.

La fatiga fsica o muscular es la disminucin de la capacidad fsica del individuo debida bien a una tensin muscular esttica, dinmica o repetitiva, esfuerzo excesivo del sistema psicomotor. Cuando la carga fsica de trabajo supera la capacidad del individuo se llega a un estado de fatiga muscular, que se manifiesta como una sensacin desagradable de cansancio y malestar, acompaada de una disminucin del rendimiento. La fatiga muscular por lo tanto es la disminucin de la capacidad fsica del individuo despus de haber realizado un trabajo durante un tiempo determinado.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICADERIVADOS DE LA POSTURA

POSTURA MANTENIDAPOSTURA PROLONGADAPOSTURAS FORZADAS

DERIVADOS DEL MOVIMIENTO

MOVIMIENTO SOBRE CARGA ESTTICA CON ALTA REPETITIVIDAD

POR REQUERIMIENTO DE FUERZA

UTILIZACIN DE MTODOS INCORRECTOS DE FUERZAREALIZACIN DE FUERZA EN FORMA PROLONGADA O REPETIDA.CAUSASFACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAFatigaLesiones por trauma acumulativoImpacto en la eficiencia y eficacia del trabajadorAusentismo

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICATENDINITIS:es la inflamacin de un tendn y su funcin es transmitir la fuerza generadora por la contraccin muscular para el movimiento de los huesos.

SINTOMAS : Dolor y rigidez que empeoran con el movimiento

PREVENCION : mantener una buena postura laboral y realizar estiramientos.

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICACONTRACTURA MUSCULAR:Es un estado de endurecimiento en que se encuentra el musculo, que no llega a relajarse como debera.

SINTOMAS : Reduccin de la capacidad de rendimiento, acortamiento del musculo, dolor a la presin y/o a la tensin por contraccin e inflamacin de la zona afectada

PREVENCION : calentamientos generales, cambiar de postura (en caso de tensin postural) y realizando trabajos de flexibilidad.

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICADORSALGIA:es un dolor en la zona dorsal de la parte de arriba de la espalda (costillas), se puede extender hacia los hombros y hacia la zona baja del cuello ocasionando molestias continuas.

SINTOMAS : dolor irradiado a las costillas, se dificulta la respiracin, se puede llegar a afectar la movilidad del tronco y del cuello y tambin se puede presenciar espasmos musculares.

PREVENCION : realizar adecuados ejercicios respiratorios y de relajacin y buena postura en el lugar de trabajo.

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICALUMBALGIAS :es el dolor localizado en la parte baja de la espalda (regin lumbar) . generalmente se presenta en forma brusca, luego de realizar un esfuerzo por levantar objetos pesados o realizar movimientos bruscos.

CAUSAS : Trabajos que requieran sobrecargar la zona lumbar, periodos largos de estar sentados o de pies y la inactividad fsica prolongada.

SINTOMAS : Tensin o espasmo muscular, desgarros de los msculos o ligamentos o problemas de las articulaciones.

PREVENCION : ejercicios de reforzamiento lumbar (natacin); no permanecer mucho tiempo sentado o de pie; estiramiento de la musculatura lumbar.

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAESCOLIOSIS:Desviacin lateral de la columna vertebral.Generalmente se clasifica en congnita (causada por anomalas vertebrales presentes al nacer), idioptica (de causa desconocida) o neuromuscular (habindose desarrollado como sntoma secundario de otra enfermedad o un trauma fsico)

CAUSAS : Mala postura, sobrecargas, esfuerzos inadecuados

SINTOMAS : Dolor agudo localizado en la espalda.

PREVENCION : Bajar de peso, reposo, ejercicios, mantener una buena postura siempre y cuando se tenga un sitio de trabajo ergonmicamente adecuado.

EFECTOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICALa columna

Nuestra columna es el soporte principal de la parte superior de nuestro cuerpo. Nos permite mantenernos erectos, flexionar o girar nuestro tronco.Cubre y protege la medula espinal.La columna esta compuesta por vertebras (cada uno de los huesos) que a su vez estn compuestas por discos los cuales proveen movilidad y actan como amortiguadores.Sirve de punto de unin para los msculos de las espaldas y las costillas.Servir como pilar central del tronco.

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICALa columna vertebral se clasifica de la siguienteforma:

Zona Cervical.

Zona Dorsal

Zona Lumbar y Plvica (Sacro y Cccix)

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAPostura:La postura se define como la ubicacin espacial que adoptan los diferentessegmentos corporales o la posicin del cuerpo como conjunto. las posturas que usamos con mayor frecuencia durante nuestra vida son:

De pieSentadoEncorvadoAcostado

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICATrabajo de pie:El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga de los msculos de las piernas, los hombros y la espalda. Para eliminar la sensacin de cansancio debe alternarse con posturas de movimiento o sentado.

Efectos:1.- Dificultad en la circulacin de la sangre en las piernas. Posible aparicin de varices. 2.- Fatiga de los msculos. 3.- Comprensin de las estructuras seas, sobre todo, en la zona lumbar. 4.- Dolores de espalda.

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAMedidas preventivasTrabajo de pie

Adaptar a la altura del plano de trabajo las dimensiones del individuo evitando la inclinacin del tronco y la elevacin de los brazos que en tareas ordinarias tendrn un ngulo de 90.Mantenerse estirado y recto.Situarse con los hombros hacia atrs, la cabeza arriba y la pelvis hacia delante. Colocar un pie en lugar elevado si se est largo tiempo en un sitio y cambiar de pie peridicamente.Evitar la inclinacin del tronco.Realizar pausas en el trabajo para cambiar de postura

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICATrabajo Sentado

El trabajador debe mantener la columna lo ms erguida posible y frente al plano de trabajo lo ms cerca de ste, como norma bsica de prevencin, as como utilizacin de sillas de cinco ruedas regulables tanto el respaldo como el asiento en altura e inclinacin.

EfectosTrastornos musculo esquelticos:Patologa vertebral.Fatiga muscular por carga esttica.Alteraciones seas y musculares.Trastornos circulatorios:Varices.

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FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAMedidas preventivasTrabajo Sentado

Sentarse recto, cerca de la mesa, la espalda contra el respaldo, las rodillas dobladas y los pies en el suelo.Usar cojn para soportar la parte baja de la espalda si no tenemos silla ergonmica. Volver el cuerpo entero, no girarlo.ngulo de visin menor de 60 en el plano horizontal, y entre los cinco y los 35 en el vertical. Romper los perodos de estar sentado con estiramientos y andandoCambiar de postura peridicamente.El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni girarse innecesariamente.

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FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAMedidas preventivasAl encorvarse

El levantamiento y el porte son operaciones fsicamente agotadoras, y el riesgo de accidente es permanente, en particular de lesin de la espalda y de los brazos. Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulacin y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer tambin la manera de elegir un mtodo de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo ms ligero.El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, los msculos de la espalda y los ligamentos estn sometidos a tensin, y aumenta la presin de los discos intervertebrales.Deben tensarse los msculos del estmago y de la espalda, de manera que sta permanezca en la misma posicin durante toda la operacin de levantamiento.

POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAMedidas preventivasAl encorvarse

Acrquese al objeto. Cuanto ms pueda aproximarse al objeto, con ms seguridad lo levantar.

Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas manos, en ngulo recto con los hombros. Empleando slo los dedos no podr agarrar el objeto con firmeza. Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.

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FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAAl AcostarseEvitarHOMBROS ARRIBA: la colocacin de la mano superior debajo de la almohada implica, normalmente, un acercamiento del hombro al cuello. Esto motiva una contraccin del msculo trapecio y una elevacin de la escpula.DESALINEACIN EN LAS CADERAS: si no mantenemos las caderas una encima de la otra, forzamos a la zona lumbar a adquirir tensiones innecesarias, pasndonos factura al despertarnos.BOCA ABAJO: es la posicin ms incorrecta para dormir. El estrs al que sometemos la zona lumbar es muy elevado. Adems nos vemos obligados a girar la cabeza para poder respirar, desalineando las cervicales con relacin al resto de las vrtebras.

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FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAAl AcostarseRecomendaciones

Los mdicos concuerdan en que la mejor posicin para dormir es sobre la espalda (boca arriba), pues es la postura ms saludable para la espalda, ya que no se ejerce presin o se coloca a las vrtebras en posiciones anormales, lo que a la larga puede causar alteraciones en estas estructuras.Boca arriba: es la mejor posicin, es ideal si colocas una almohada debajo de las rodillas para ayudar a aplanar mucha ms la espalda.De lado: en esta posicin procura que la almohada sea de la altura suficiente para alinear la cabeza con la columna, de igual manera coloca una almohada entre las rodillas para evitar desviaciones de la columna.

Estas posturas hacen que obtengas un buen descanso y evites problemas de espalda.

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FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAConcepto.

La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia. En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a l.

LA ERGONOMIA APLICADA

TABAJADORLUGAR DE TRABAJODISEO PUESTO DE TRABAJOFACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAObjetivos.

Entre los objetivos generales que tiene la ergonoma se encuentran los siguientes:

Reduccin de lesiones y enfermedades ocupacionales.Disminucin de los costos por incapacidades de los trabajadores.Aumento de la produccin.Mejoramiento de la calidad del trabajo.Disminucin del ausentismo.Aplicacin de las normas existentes.Disminucin de prdida de materia prima.

ERGONOMIA

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAUn programa ergonmico es un mtodo sistemtico de prevenir, evaluar y manejar las alteraciones relacionadas con el sistema msculo esqueltico. Los elementos son los siguientes:Anlisis del puesto de trabajoPrevencin y control de lesiones.Manejo MdicoEntrenamiento y educacinEsto se puede lograr mediante la formacin de un equipo ergonmico.Es con la prevencin de accidentes, lesiones y enfermedades laborales que debe formarse o fortalecerse un equipo de ergonoma.

IMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAPara empresas pequeas.El equipo de ergonoma debe constar de:Representante sindicalAdministradores y supervisoresPersonal de mantenimientoPersonal de higiene y seguridadMedico o enfermera o ambos.Para empresas grandes. Adems de los anteriores:IngenierosPersonal de recursos humanosmedico del trabajoErgnomoIMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICARamas.La ergonoma tiene dos grandes ramas: una se refiere a la ergonoma industrial, biomecnica ocupacional, que se concentra en los aspectos fsicos del trabajo y capacidades humanas tales como fuerza, postura y repeticiones de movimientos.

Una segunda rama se refiere a los Factores humanos orientada a los aspectos psicolgicos del trabajo como la carga mental y la toma de decisiones

IMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICA Las tcnicas que siguen son entre muchas de las mas tiles y que han demostrado su efectividad en la evaluacin de riesgos: RULA - Rapid Upper Limb Assessment. Evaluacin rpida de miembros superiores, para investigar los riesgos de trauma acumulativo como la postura, fuerza y anlisis del uso de msculos. OWAS - Ovako Working posture Analysis System. Analiza como prioridad la postura y la carga,Evaluacin de Drury para movimientos repetitivos. Analiza la postura, repeticin e incomodidad que el trabajador presenta al realizar movimientos de alto riesgo.Observacin y anlisis de la mano y la mueca.. Cuantifica las extensiones asociadas con factores de riesgo de agarre de los dedos, fuerzas grandes, flexin de mueca, extensin desviacin ulnar; presin sobre herramientas y uso de objetos con la mano.Modelo de fuerza compresiva de Utah. Evala los riesgos de la espalda baja en un tiempo de una tarea de carga basada en la compresin de discos lumbares.Modelo del momento del hombro. Evala el riesgo del hombro en una carga comparando el momento de la capacidad individual.Guas prcticas del trabajo NIOSH. (1981) Evala los riesgos de carga basados en los parmetros de NIOSH.Ecuacin revisada de carga NIOSH. (1991). Evala los riesgos de trabajo con cargas basado en los parmetros de NIOSH.Modelo metablico de la AAMA. Evala los riesgos de la carga fsica de una tarea.Anlisis antropomtrico.. Determina las dimensiones apropiadas al puesto de trabajo para varios tamaos del cuerpo.Anlisis detallado por Checklist. para estaciones de trabajo de computacinCUANTIFICACION DE LOS RIESGOS ERGONOMICOS

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAActualmente estn establecidos dos tipos de soluciones para reducir la magnitud de los factores de riesgo:Controles de ingeniera y Controles Administrativos.PREVENCION Y CONTROL DE RIESGOS ERGONOMICOS

CONTROLES DE INGENIERIA

Los controles de ingeniera cambian los aspectos fsicos del puesto de trabajo. Incluyen acciones tales comomodificaciones del puesto de trabajo obtencin de equipo diferente o cambio de herramientas modernas. El enfoque de los controles de ingeniera identifica los estresores como malas posturas, fuerza y repeticin entre otroseliminar o cambiar aquellos aspectos del ambiente laboral que afectan al trabajador.Los controles de ingeniera son los mtodos preferidospara reducir o eliminar riesgos de manera permanente.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICAPREVENCION Y CONTROL DE RIESGOS ERGONOMICOS

CONTROLES DE ADMINISTRATIVOS

Los controles administrativos van a realizar cambios en la organizacin del trabajo. Incluyen los siguientes aspectos:

Rotacin de trabajadores Aumento en la frecuencia y duracin de los descansos Preparacin de todos los trabajadores en los diferentes puestos para una rotacin adecuada.Mejoramiento de las tcnicas de trabajo.Acondicionamiento fsico a los trabajadores para que respondan a las demandas de las tareas.Realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el mismo trabajo montono.Mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y herramientas.Desarrollo de un programa de automantenimiento por parte de los trabajadores.Limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.

TECNOLOGO EN TOPOGRAFIAF.C. 364163TEMA: FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA FSICA

INTEGRANTES:

DARIO ALEXANDER MELO PARDOJUAN ANDRES VELASCO GARZONFABIO SUAREZOSNAIDER PADILLA