FLÚOR

DEFICIENCIA Y EXCESO DE FLÚOR

FUENTE DE FLÚORFUENTE DE FLÚOR

NECESIDADES NECESIDADES RECOMENDADAS RECOMENDADAS

Para un adulto una ingesta diaria de 1.5 mg, un máximo de 4mg.

Niños: pueden ingerir entre 0.5 y 1.5mg por día sin sobre pasar los 2.5 mg.

YODO

CARENCIA DE YODO CARENCIA DE YODO

FUENTE ALIMENTICIA FUENTE ALIMENTICIA

ZINC ZINC

CARENCIA DE ZINC CARENCIA DE ZINC

FUENTE ALIMENTICIA FUENTE ALIMENTICIA

NECESIDADES NECESIDADES RECOMENDADAS RECOMENDADAS

Se recomienda entre 10 y 15 mg diario, durante la lactancia la mujer necesita un suplemento de 4 a 5 mg.