EJERCICIOS TERAPEUTICOS : ARTICULACION GLENUHUMERAL

1. ELEVACIÓN FRONTAL DE BRAZO (DELTOIDES ANTERIOR, PECTOR MAYOR Y CORACO-BRAQUIAL)

ROTACIÓN INTERNA HOMBRO (SUBESCAPULAR, DORSAL ANCHO, PECTORAL MAYOR, REDONDO MAYOR Y DELTOIDES ANTERIOR)

PRESS MILITAR (SUPRAESPINOSO Y TRICEPS)

ELEVACIÓN LATERAL DE BRAZO (DELTOIDES Y SUPRAESPINOSO)

CURL DE BÍCEPS

Zancada más pectoral

Desplaza la pierna que no pisa la banda elástica flexionando la rodilla. La rodilla no debe sobrepasar la punta del pie.

Eleva al mismo tiempo tus brazos hacia delante. Al final junta las manos por delante del pecho. Mantén la espalda recta en todo momento. Trabajas principalmente: cuadríceps, glúteos, abdominales,

isquiotibiales, abductores, pectoral mayor y deltoides. Conseguirás fortalecer piernas, glúteos, pecho y hombros.

Press de pecho

Sujeta la cinta en la parte posterior de una silla. Siéntate hacia delante y realiza una extensión de

brazos. Vuelve a la posición inicial. Además de pectoral y tríceps, el abdominal

interviene al mantener la postura estable

jercicios de Codman

Ejercicios suaves, pendulares que sirven para restablecer la amplitud de movimientos y la función de los brazos

después de la inmovilización de las extremidades.

El paciente se flexiona hacia delante, doblando el tronco en ángulos rectos.

El brazo afectado se deja colgando sin actividad muscular de la articulación glenohumeral.

El cuerpo osilativamente y a su vez hace que el brazo colgante se balancee pasivamente en flexión, extensión,

lateral y rotación.

El cuerpo puede sostenerse al colocar el otro brazo sobre una mesa o silla.

El brazo esta balanceándose pasivamente.

No se coloca peso en la mano debido que esto coloca contracción muscular del hombro y brazo.

El brazo debe colocarse en un ángulo de 90°

EJERCICIO GLENOHUMERAL ACTIVO

La postura que se asume es para permitir que el brazo cuelgue libremente con o sin peso.

Se mueve en el plano sagital hacia delante y atrás, en flexión hacia delante y extensión hacia atrás.

También se efectúan movimientos circulares en sentido de las manecillas del reloj y en dirección contraria, en

círculos cada vez más amplios.

Los ejercicios de CODMAN son aplicados después de haber retirado el yeso o cualquier otro tipo de ortesis que

apoya a la inmovilización, con la finalidad de conseguir desvanecer las adherencias que se formaron durante la

inmovilización.

Dentro del tratamiento para la articulación glenohumeral el medico dentro de sus indicaciones recomienda la

aplicación de termoterapia o crioterapia en la superficie de dicha articulación, con el objeto puramente

analgésico para que posterior a este se inicie con el ejercicio recomendados por CODMAN.