Durante Los Primeros Años Escolares
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La terapia cognitivo-conductual en problemas de ansiedad generalizada y
ansiedad por separación
Durante los primeros años escolares, la ansiedad suele manifestarse como miedo
a la separación de los familiares cercanos o de las figuras de apego. De esta
forma el temor ante la ausencia de las personas ligadas afectivamente al niño se
expresa como mecanismo de protección ante los peligros del entorno si su
intensidad es moderada. Sin embargo, si la ansiedad es desproporcionada y
supera a lo esperado en el alumno, puede constituir una alteración patológica,
como lo es el trastorno de ansiedad por separación (TAS), que mayormente
observamos en los alumnos del primer grado del nivel primario.
Este trastornó es el único trastorno clasificado en la última versión del manual de
la American Psychiatric Association (DSM-IV-TR, 2000) como propio de la
infancia, siendo necesario para su diagnóstico que el niño presente ansiedad
excesiva ante la separación de las figuras de apego o del hogar, o ante la
anticipación de éstas. Además, la ansiedad debe ir acompañada por una serie de
síntomas como malestar excesivo, quejas somáticas, preocupación persistente,
negativa a ir al colegio, a estar solo, a dormir si no se está acompañado, etc., que
deben persistir al menos durante 4 semanas, iniciarse antes de los 18 años y
repercutir de forma negativa en la vida y desarrollo del niño.
Los estudios revisados sobre el tratamiento de la ansiedad por separación y
ansiedad generalizada en niños y adolescentes utilizan con frecuencia programas
de terapia cognitivo conductual, solos o en combinación con intervención familiar,
centrando su trabajo en los siguientes aspectos:
Reconocer los sentimientos de ansiedad y las reacciones somáticas.
Detectar los pensamientos del niño en las situaciones que le provocan
ansiedad.
Desarrollar un plan de afrontamiento de la ansiedad.
Evaluar su propia actuación y autorreforzarse cuando sea adecuado.
Utilizando las distintas estrategias que nos brinda la terapia cognitivo conductual,
como el modelado, la relajación sistemática o imaginaria, las autoinstrucciones, el
refuerzo contingente, ayudan a los niños a reducir su nivel de ansiedad.
Por esta razón es importante considerar este terapia como una forma efectiva de
reducir la ansiedad en los niños, realizando un trabajo en conjunto entre la familia
y el terapeuta, donde el terapeuta tratara de disminuir el nivel de ansiedad en el
niño mediante la terapia cognitivo conductual, y la familia reforzara las estrategias
realizadas en la terapia, pero en el ámbito familiar logrando crear un clima mas
agradable en casa libres de tensiones o situaciones que le puedan generar o
mantener el problema de ansiedad.
Guía de seguridad en el Internet
En esta guía práctica se simplifica el idioma y las actividades que se han
convertido en un verdadero fenómeno entre los jóvenes, pudiendo encontrar todo
lo necesaria, desde conceptos comunes en el uso del internet hasta consejos de
seguridad para correo electrónico y otras medidas de prevención.
También se ha incluido una lista de temas sugeridos para que los comente con la
familia, donde encontramos indicios de posibles problemas en el uso del internet o
que pueden surgir con su uso, además se puede obtener sugerencias prácticas de
cómo supervisar el comportamiento de sus hijos en el Internet, cómo poner
límites y cerciorarse de que su experiencia sea agradable, informativa, como debe
ser, entre estas recomendaciones se encuentran el hacer que el uso de internet
sea un medio para compartir con sus hijos, planificar con anticipación las normas
de seguridad para usar Internet en casa, como poner un horario de conexión, dar
advertencias de los distintos peligros que conlleva el uso del internet.
Por esta razón debemos tener en cuenta que el Internet es una herramienta
poderosa que acarrea el potencial de ser utilizado más allá de los usos prácticos
de investigación, entretenimiento y comunicación. Además de brindarle filtros de
seguridad y cortafuegos [firewalls], supervisión para padres e información acerca
de los riesgos asociados con la Red Mundial de Internet [World Wide Web], nos
ayuda a reconocer y actuar ante los signos de un posible mal uso del Internet,
como el cambio de ventana cuando los padres pasan por donde estas conectado,
el estar conectado hasta altas horas de la noche, el estar irritado por la
interrupción de la conexión a internet, el distanciarse de los amigos y familiares,
entres otros.
Se puede decir que esta guía de seguridad en un gran manual que nos ayuda en
la formación de los alumnos sobre un uso responsable del internet, teniendo en
consideración los beneficios que nos brinda un uso saludable de este medio de
comunicación.
“Capítulo I del libro la asertividad, expresión de una sana autoestima”
En el presente libro se aborda la asertividad, como una habilidad que está
estrechamente ligada al respeto y cariño por uno mismo y, por ende, a los demás,
en este libro además se aclara que la asertividad no consiste en ganar siempre o
quedar siempre por encima de la otra persona, por el contrario nos ayuda a
entender que esta habilidad busca aumentar el respeto por sí mismo y por los
demás, mejorar sus relaciones y, en último extremo, contribuir a aumentar su
autoestima, mediante el respeto y la defensa de nuestros derechos y los derechos
de los demás.
En este libro, nos encontramos con propuestas de ejercicios, la mayoría para
realizar sólo, algunos en pareja o en grupo, que nos ayudan a mejorar nuestro
autoestima a través del desarrollo de la asertiva, como la reestructuración
cognitiva que consiste en concienciarse de la importancia que tienen las creencias
en nosotros, creencias la mayoría de las veces muy arraigadas en cada uno de
nosotros desde la infancia, que cuando son irracionales, "saltan" en forma de
pensamientos automáticos ante cualquier estímulo problemático y nos hacen
sentir mal, con esta técnica se busca instaurar formas de pensar racionales que
nos ayuden a aumentar los pensamientos positivos que tenemos de nosotros
mismos.
Otra técnica muy usa es el entrenamiento en habilidades sociales que está
enfocado a desarrollar exclusivamente los déficits conductuales del sujeto, es
decir, todo lo referido al comportamiento externo que exhiba la persona con
problemas de asertividad, entre otras técnicas.
Por esta razón se puede afirmar que el presente libro es fuente muy útil de
técnicas que podemos emplear en la intervención psicológica, sobre en niños con
problemas para relacionarse adecuadamente con sus compañeros, con problemas
de su autoestima, pudiendo desarrollar su habilidad social y mejorando su nivel de
autoestima.