DiR-Xperience-Febrer-2012
description
Transcript of DiR-Xperience-Febrer-2012
Núm
. 13
/ 20
12C
lubs
DiR
a:
il·lusió | P I S T A X
Segons el diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans,
el videoclip és un curtmetratge fi lmat en vídeo que
il·lustra una composició musical. Però, a més, és
un anunci d’una cançó, generalment entretingut,
refl exiu o artístic, que es pot passar per televisió o
penjar a Internet. I molts realment semblen petites pel·lícules,
per la gran qualitat de la imatge i el guió.
Però, com va sorgir aquest gènere? Ja als anys 20 es creen
algunes peces d’imatge per a temes musicals, però no és fi ns
als 70 que les indústries discogràfi ques comencen a produir els
primers vídeos musicals com a promos per substituir les pre-
sentacions en viu dels artistes a la televisió. L’any 1975 Queen
llança “Bohemian Rhapsody”, que és considerat el primer vi-
deoclip de la història, tot i que anys abans els Beatles o Abba
ja n’havien rodat alguns.
D’aleshores ençà, hi ha hagut un munt de vídeos que també
han estat un èxit, com “Like a Virgin” de Madonna, “Thriller”
i “Scream” de Michael Jackson o “November Rain” de Guns
n’Roses. A casa nostra, La Trinca va ser el primer grup en gravar
un videoclip, amb la cançó “Tots som pops”. I avui dia, fi ns i tot
tenim directors joves que despunten, com Lyona (Marta Puig),
que ha realitzat tots els vídeos de Love of Lesbian, i altres de
The New Raemon, Sidonie o Lori Meyers.
I tots, tots, no només els pots
veure a Internet, sinó que s’han
convertit en un dels principals
atractius de la xarxa, on pots
consultar-los i també convertir-
te tu mateix en productor! X
escolta-ho al DiRCadenes de televisió com RAC105 o MTV tenen una programació basada en els videoclips, i durant tot el dia ens delecten amb vídeos musicals de tots els temps. A les sales de fi tness de DiR, a més, trobaràs màquines amb pantalla de televisió per veure aquestes cadenes mentre t’entrenes.
MIRA QUÈ SONA!HI VA HAVER UNA ÈPOCA EN QUÈ ELS
HITS MUSICALS SONAVEN NOMÉS PER
LA RÀDIO · FINS QUE VA APARÈIXER EL
VIDEOCLIP · ARA, AMB INTERNET, ÉS
UN GÈNERE MÉS VIU QUE MAI.
TEXT ESTHER SERRA
8 D i R X P E R I E N C E
Als 70, les discogràfi ques comencen a produir els primers vídeos musicals com a promos.
1 0 D i R X P E R I E N C E
F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1
A F O N S | inspiració
inspiració | A F O N S
E l seu pare, Javier Berasategui, va ser el primer espanyol que va
participar en l’Ironman de Hawaii. I ella, que ha viscut des de
petita tot el que rodeja els triatlons, ha heretat aquesta passió
per portar el cos fi ns al límit i aconseguir sempre tirar endavant. “Sempre
m’ha agradat l’esport i, a més, em vaig enamorar de tot el que envolta
els triatlons: viatges, conèixer gent de diferents cultures... Un món en el
qual m’hi va introduir el meu pare. Així que amb només 16 anys corria el
Campionat del Món de Triatló a Austràlia com la participant més jove, i
amb 19 anys era la campiona d’Espanya absoluta i la campiona del món”,
explica Virginia, una noia de Bilbao que ha vingut a entrenar-se un dia a
Diagonal DiR aprofi tant que estava a Barcelona.
És la millor triatleta espanyola i la que més premis ha aconseguit. Als tres anys nedava com un peix, als set corria en la seva primera cursa
d’atletisme, i als 19 participava en el primer triatló. Des d’aleshores no ha parat.
1 6 D i R X P E R I E N C E
inspiració | E N T R E N O S A L T R E S
Virginia Berasategui
TEXT SÍLVIA DÍEZ, FOTOS MARÇAL MORA
E N T R E N O S A L T R E S | inspiració
W W W . D i R . C A T 1 7
T’has passat més de 15 anys viatjant arreu del món!
Què ha signifi cat això a nivell personal?
Desapareixia durant molt de temps de casa, m’allu-
nyava dels meus pares i de les meves amistats,
però, a més, quan hi era tampoc podia sortir
com els altres joves, perquè m’havia de cuidar i
entrenar. Ara bé, no tinc la sensació d’haver-me
perdut res, sinó ben al contrari, he gaudit molt.
L’esforç ha pagat la pena...
Absolutament, sí. Aquestes oportunitats només
es presenten un cop a la vida. No he trobat res a
faltar i tampoc m’ha costat gens, perquè m’agrada
molt el que faig. Era una cosa que sortia de mi. Sé
que se m’ha vist com una cosa estranya. Ha estat
un camí molt solitari, però sóc molt treballadora
i constant, i ara aquí estic amb 36 anys.
Sembla que tens un organisme especial per rea-
litzar triatlons!
Sí, tinc unes condicions físiques que em fan molt
bona per recórrer llargues distàncies. Però, a més,
el triatló reuneix els meus tres esports preferits.
M’encanta el repte que suposa i em fa viure en el
present. Fins i tot gaudeixo dels entrenaments de
cinc hores en bicicleta sola. Per a mi és com una
meditació. El que sento és molt especial, no he
sentit mai el mateix amb cap altra activitat. Em
diuen els meus rivals que la mirada em canvia du-
rant la competició. En sentir el tret de sortida, se’m
desperta l’autoconfi ança d’una manera increïble.
Per a mi, el triatló és un art on expresso tot el que
tinc a l’interior i aquest és el meu do. Quan corro
inspiració | E N T R E N O S A L T R E S
1 8 D i R X P E R I E N C E
“En sentir el tret de sortida, se’m desperta l’autoconfi ança. Per a mi, el triatló és un art on expresso tot el que sóc.”
E N T R E N O S A L T R E S | inspiració
transmeto tot allò que sento. Sóc molt lluitadora i
molt positiva. Des de petita sé el que és lluitar. Si
ho analitzes, no només s’aprèn de les coses bones,
sinó que també s’aprèn de les dolentes.
Com és el teu dia a dia?
Depèn. Vaig al gimnàs, surto a córrer, vaig en bici-
cleta. En total cada dia entreno entre
quatre i cinc hores. Però penso en la
competició les 24 hores del dia, per-
què he de cuidar la dieta, he de des-
cansar... He de cuidar molt tot el que
forma part de “l’entrenament invisi-
ble”. Aquest és un esport molt solitari
on has de saber estar amb tu mateixa,
una carrera plena de premisVirgina Berasategui ha guanyat els triatlons més importants del món i ha aconseguit el premi a la millor triatleta de l’any moltes vegades. L’any 2009 va ser tercera a l’Ironman de Hawaii, on va fer la millor marca aconseguida per una triatleta espanyola: 9 hores i 15 minuts.
tant quan surts a entrenar com quan surts a competir.
L’entrenament al gimnàs és imprescindible?
Sí. Jo vaig molt al gimnàs, almenys tres cops per
setmana, per fer pesos i per enfortir el core, fona-
mental perquè és el centre i la connexió que permet
controlar el cos.
W W W . D i R . C A T 1 9
2 2 D i R X P E R I E N C E
inspiració | E N T R E N O S A L T R E S
“per a mi és important menjar proteïnes”La Virgina cuida molt la seva dieta, que com ella diu forma part del seu entrenament invisible. “Per a mi, més que una dieta rica en hidrats, és més important una alimentació a base de proteïnes, perquè les proteïnes permeten una millor construcció muscular i una recuperació més ràpida. Gràcies a les proteïnes guanyo força i suport muscular i articular. Em cuido i no barrejo hidrats amb proteïnes. També bec molta aigua: tres gots només en aixecar-me, i per la nit sempre tinc un got al costat”.
Quin és el secret per guanyar?
Has de saber superar els mals moments. Tirar en-
davant, veure sempre el got mig ple i no tirar la
tovallola tenint present que per un mal moment
no pots llençar a les escombraries hores i hores
d’entrenament. El cos dóna moltes voltes al llarg
de la cursa, tens temps de recuperar-te de tornar-te
a trobar malament... El triatló és una cursa molt
mental. Ajuda visualitzar la carrera en positiu, fi -
xar-te en els paisatges que t’agraden.
Per què creus que està de moda?
Crec que ofereix a la gent allò que necessita: repte
i il·lusió. Et dius a tu mateix: “A veure si puc?”. I si
pots, et dóna confi ança per afrontar qualsevol cosa i
mantenir l’actitud de “jo puc”. A mi particularment
m’admira molt la gent que està preparant un triatló
fi ns i tot treballant i amb nens.
Quins consells donaries a aquestes persones?
Sobretot que gaudeixin del dia a dia i no només de
l’arribada a la meta. Si no gaudeixes del camí, dels
entrenaments, no té cap sentit. X
“Des de petita sé el que és lluitar. Si ho analitzes, no només s’aprèn de les coses bones, també de les dolentes. ”
2 0 D i R X P E R I E N C E
esforç | E N D O R F I N E S
E N D O R F I N E S | esforç
A Vallter 2000, propera al mar, les borrasques de llevant deixen gruixos de neu que poden sobrepassar el metre d’alçada.
2 6 D i R X P E R I E N C E
WWWEntrena per
esquiar amb més seguretat a
dirvirtual.cat
1. Màxim esforç més ràpidament
Treballa les articulacions i els músculs en extensions més
grans que en qualsevol altra màquina. Aconseguiràs
posar-te en forma millor i més aviat.
2. Entrenament cardiovascular
Cal recordar que el rem no és una màquina per entrenar
la part dorsal del cos, sinó per realitzar exercicis de tipus
aeròbic i de resistència.
3. Cuidar la postura
És important vigilar la posició de remada durant
l’entrenament, mirant sempre de portar els colzes en
paral·lel i mantenir els abdominals en tensió.
4. Una bona preparació indoor
Convé combinar el rem outdoor amb una preparació
física específi ca al gimnàs encaminada a enfortir la
musculatura dels braços, tòrax, abdomen i cames.
5. Els millors exercicis
Deltoides (elevacions frontals i laterals amb manuella),
dorsals (rem horitzontal), pectorals (press de banca),
abdominals (curl up i oblics), lumbars (extensions i pes
mort) i cames (premsa i esquats amb multipower).
El mes de juliol va ser la seva autèntica prova de foc. El duet
català de natació sincronitzada va aconseguir el bronze en
el darrer campionat del món a ritme de tango, per darrere de
les russes i les xineses. Aquesta parella, que a Londres va a
per totes, està formada per Andrea Fuentes i Ona Carbonell.
Una unió guanyadora que s’ha proposat aconseguir com a mínim dues
medalles en els propers Jocs. “El primer objectiu és classifi car-nos, és
clar, però també lluitar per una medalla en equip i la plata en duo. Sí,
volem la plata a Londres!”, exclamen gairebé a la vegada.
L’Andrea és qui té més experiència. Ja venia de fer el duet amb Gemma
Mengual i sap el que és guanyar i buscar l’excel·lència. Nascuda el 7
d’abril de 1983, a Tarragona, amb tres voltes de cordó umbilical al vol-
tant del coll, sap el que és lluitar. “Des que vaig néixer”, riu divertida. I
després d’haver practicat multitud d’esports, sempre amb una vessant
artística, va decidir que la natació sincronitzada era el seu camí. “A
l’escola va venir un dia l’Anna Tarrés. Jo havia fet patinatge artístic,
gimnàstica… I de sobte em van explicar que a l’aigua es podia fer el que
tant m’agradava fora i la sincro es va convertir en el meu objectiu!”.
Amb Bet Fernández, la seva primera entrenadora, va madurar i es va
adonar que s’hi havia de dedicar de veritat.
3 2 D i R X P E R I E N C E
“VOLEM LA PLATA A LONDRES!”ANDREA FUENTES I ONA CARBONELL FAN UN
DUET GAIREBÉ MÀGIC QUAN BALLEN DINS
L’AIGUA · ENS HAN EXPLICAT LES MOLTES
ESPERANCES QUE TENEN DE FER UN BON
PAPER EN LES OLIMPÍADES D’ENGUANY.
TEXT MARGARITA PUIG, FOTOS FEDERACIÓ CATALANA DE NATACIÓ
W W W . D i R . C A T 3 3
O B J E C T I U 2 0 1 2 | esforç
UN TRIOMF QUE NO S’ENTÉN SENSE ESFORÇ
I aquí és on comencen els torns d’entrenament inacabables, tal com declara
l’Andrea: “Sense esforç, aquest esport no s’entendria”. Ho corrobora l’Ona.
Alta, amb un somriure espaterrant i un físic que també valdria per ser
model, ella va arribar a la sincronitzada per casualitat: “Quan era més petita
feia rítmica i em vaig assabentar que
existia un esport que combinava les
meves passions: l’aigua i el ballet,
l’art, l’expressió… Vaig decidir pro-
var-ho”. El que no s’esperava és l’èxit
aconseguit. “Abans d’arribar al CAR,
amb 14 anys, mai havia pensat en
triomfar, o en estar dalt del podi,
simplement veia que el que feien les
noies entrenades per l’Anna Tarrés
m’encantava, i quan em van donar
l’oportunitat no ho vaig dubtar ni
dos segons”. Sense més ídols que els
mateixos entrenadors que les han
fet pujar, aquesta parella entrena
gairebé vuit hores diàries. El curiós és que mai no s’avorreixen. Els reptes
les motiven i fan que mai res sembli pesat: “Ni les classes de dansa, ni la
natació, ni la tècnica, ni tan sols els pesos. La gràcia està en què mai no
repetim els entrenaments. L’Anna és molt creativa en aquest aspecte i cada
dia és un dia diferent, sense rutines massa repetitives”.
S’aixequen a les 6.40 del matí, a les 7.00 fan una hora de natació, jun-
tament amb preparació física, pesos o ballet. “Després anem a l’aigua a fer
sincro fi ns a les 14.30 h. Dinem i a les 16.30 h ens tornem a tirar a l’aigua
fi ns a les 19.00 h. Després, de 19.15 a 20.15 h fem Pilates o fl amenc”. El
més curiós? Doncs que encara tenen temps d’estudiar. “La universitat és
una altra obligació”, explica l’Andrea, qui s’està traient Sociologia. “Com
puc? Demanant apunts i estudiant els diumenges”, afegeix. I l’Ona està
fent segon de disseny a l’ESDI, tot i que creu que “a tercer segurament
m’especialitzaré en disseny de moda, que són cinc anys”. X
el CV de les campiones Andrea Fuentes Fache
Va néixer el 7 d’abril de 1983. Doble medalla de plata als Jocs
Olímpics de Pequín. 18 medalles en Campionats Mundials. 12
medalles en Campionats EuropeusOna Carbonell Ballestero
Va néixer el 5 de juny de 1990 8 medalles en Campionats
Mundials. 8 medalles en Campionats Europeus
1
3
2
4
5
6
DiR+:DiR Emotions 14/12/11 11:00 Página 52
3 8 D i R X P E R I E N C E
W W W . D i R . C A T 3 9
superació | B C N C H I C
Alejandro Gutiérrez,31 anyscambrer
L’Alejandro respira
estil per totes bandes!
Mira que bé que porta
la motera de pell negra
decorada amb cremalle-
res platejades! Aquesta
temporada és una peça
clau als armaris dels
qui volen un toc rock
star. Juntament amb els
texans i les ulleres ben
grosses tipus antifaç,
aquest noi està fet tot
un fashionista!
Bert Defoort,35 anysdissenyador web
Com en Bert és de Bèlgica
està molt acostumat a
anar tan abrigat i per
això porta aquest anorac
marró curt tan xulo! Amb
folre de pèl i pèl també
a la caputxa, la jaqueta
és de teixit tècnic que el
permet guardar-se millor
del fred. Aquest tipus de
jaquetes amb els acabats
de pèl són molta moda
tant per a home com per
a dona!
Patricia Espinosa,
24 anysestudiant sociologia
Que estilosa surt la
Patricia del gimnàs! Porta
una parca negra llarga
estampada i una bufanda
XXL per cobrir-se del fred.
Aquest tipus d’accessoris
són ideals per amenitzar
els looks i aportar el toc
d’estil perfecte. La bossa
de mà va en perfecte
harmonia amb aquesta
combinació tan esport.
I fi xa’t bé en el clauer de
lleopard. Sí, senyora!
Beatriz Pérez,31 anyseconomistaLa Beatriz ha apostat per portar colors més aviat
bàsics com són el blau marí i el negre. Porta un abric de llana d’estil mari-ner amb botons decorats amb àncores. Per anar
ben còmoda, opta per unes malles negres que combina amb uns botins de taló negres al turmell que són les sabates que
més es porten el 2012. La selecció més clàssica!
L’ESTIL DE DiR AV. MADRIDVISITO ELS SOCIS DEL CLUB DiR AV. MADRID · PER TROBAR ELS MÉS ESTILOSOS QUE ENTREN I SURTEN DE LES SEVES SESSIONS · MIRA QUÈ TRENDYS VAN AMB LES PECES IT D’AQUESTA TEMPORADA!
TEXT XÈNIA ALONSO , WWW.BARCELONETTE.NET , FOTOS JORDI TOST
4 0 D i R X P E R I E N C E
Aleix Vila,19 anysestudiant
L’Aleix m’ha cridat l’aten-
ció per diferents detalls.
En primer lloc per la
jaqueta que porta estam-
pada de quadrets en una
gamma de colors grisos i
negres, molt macos i molt
juvenils. La combina,
en segon lloc, amb uns
texans que ha decidit ar-
romangar-se per ensenyar
les vambes vermelles que
criden l’atenció quan et
creues amb ell. Un estil
molt esport i còmode per
anar a classe i tot el dia
amunt i avall.
Ivan Jiménez,33 anysadmistratiu comercial
L’Ivan és el més valent
de tots ja que no porta
jaqueta i es passeja només
amb el jersei de ratlles
marineres. Ens fi xem
molt en què el jersei porta
colzeres blanques, una de
les tendències més pun-
teres en aquestes peces
de roba i que marca la
diferència en la moda de
cada dia. El combina amb
texans amb puntades
blanques a les costures
que van perfectament a to
amb el conjunt.
Elena Raya,
34 anysadvocada
L’estil de l’Elena és més
bussiness, però desenfa-
dat, ja que s’allunya del
clàssic vestit-jaqueta
ensopit al qual estem tan
acostumats. Ha combinat
una americana jaspiada
en color beix, apta per
a totes les ocasions,
amb uns xinesos color
caramel amples i uns
botins de cordons que li
donen el toc fashion. A la
feina no cal anar avorrit i
l’Elena ho sap prou bé!
Sheila Moreno,32 anyspsicòlogaLa Sheila va ben abrigada pel carrer amb jaqueta
llarga de color marró. Aquest tipus de parques s’han portat molt aquest hivern i encara més l’any que ve. Realment se’n diu “trenca” i es diferencia
d’un abric qualsevol per tenir botons en forma de banya. La de la Sheila va folrada amb pèl i la
caputxa amb l’estampat tartà. Cool!
W W W . D i R . C A T 4 1
superació | F L I R T
superació | F L I R T
10 APLICACIONS IMPRESCINDIBLES
4 8 D i R X P E R I E N C E
Et compres un smartphone nou i el primer que fas
què és? Anar al TOP 25 de les aplicacions més
descarregades, tant gratuïtes com de pagament, i co-
mençar a baixar-les com un boig per al teu terminal.
Malament. I és que, si et dic la veritat, amb un total
de 10 apps en tens més que prou. A continuació te
les explico, perquè no tinguis cap problema a l’hora
de fer-les servir. Ningú et dirà que te’n falta cap. Bé,
o potser sí, però segur que no és tan imprescindible
com les d’aquesta llista. X
TEXT GINA TOST (@GINATOST)
Fieldrunners El millor joc de torretes
que existeix. Els enemics, les teves armes i les
pantalles diferents fan d’aquest joc una delícia
per als teus dits. Si t’agrada l’estratègia, et podràs
passar hores interceptant els enemics.
Instagram És la xarxa social per als
amants de l’iPhonegraphy (l’art de retratar amb iPhone). Pots pujar i
compartir les teves fotos amb uns fi ltres vintage que
converteixen qualsevol imatge en una obra d’art. En breu sortirà per a Android.
Spotify Si tens un compte premium
és imprescindible per escoltar la música que tu vulguis al teu mòbil. I, a més, pots escoltar fi ns a 300 cançons sense tenir
Internet al terminal.
Electric Box Moltíssimes pantalles d’aquest joc adaptació
d’un ja molt popular en fl ash que corria fa
temps per la xarxa. Has d’encendre el generador creant un circuit elèctric
amb la força eòlica, lumínica i de moviment.
Whatsapp Si no és la primera
aplicació que et descarregues al teu
telèfon mòbil, aleshores és la segona. Imprescindible
per estalviar SMS i connectar-te amb tots els teus amics (que segur que
ja la tenen).
Rollin Kongs Si t’agraden els estils amb música trepidant i estètica
japonesa, és un puzle molt divertit que desafi a el teu cervell. No és apte
per als qui es posen nerviosos.
LES APLICACIONS PER ALS TELÈFONS INTEL·LIGENTS SÓN CADA COP MÉS NOMBROSES I VARIADES · APRÈN QUINES ET PODEN FER MÉS SERVEI PER NO FARCIR MASSA EL TEU MÒBIL I TREURE-LI TOT EL PARTIT.
G E N E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 1
R À N Q U I N G | voluntatR À N Q U I N G | voluntat
Viber Facetime per a iPhone
només es pot fer servir amb connexió Wi-Fi. L’aplicació Viber, en canvi, t’ofereix
la possibilitat de carregar-te la tarifa de dades i de fer trucades de veu per
Internet o videotrucades. Així és com la gent arriba al 100% de la seva tarifa
de dades.
Hispamatic Si Instagram és massa “mainstream” per a tu, sempre pots fer servir
Hispamatic. Una aplicació i xarxa social més tancada
per fer fotos on intercanvies objectius, fi ltres, carrets
de fotografi a i papers per imprimir. S’organitzen
concursos i el resultat és més màgic i imprevisible.
Shazam No recordes com es diu
aquella cançó que fa “na-na-na”? Doncs amb Shazam no tindràs cap
problema, perquè detecta el que sigui dins de la seva base de dades i t’ofereix el nom, l’intèrpret, la versió, la lletra, l’arxiu mp3 o el vídeo
de YouTube un cop l’ha trobada.
miCoach Desenvolupat per l’empresa
catalana Digital Legends, aquest és un joc de futbol estil “Fifa” on el teu equip
millorarà com més activitat física facis amb les sabates Adidas amb un xip especial.
Per fi ha arribatla diversió al món de
l’esport per motivar els culs de sofà.
5 0 D i R X P E R I E N C E
DIGUES COM ETSDIUEN QUE CADA PERSONA ÉS UN LLIBRE ·
I QUE HI HA UNA LECTURA IDEAL PER A
CADASCÚ · NOSALTRES HEM FET UNA TRIA ·
T E X T + B E R N A T [ M A G A T Z E M D E C U LT U R A ]
Jove romànticaLas ranas también se enamoran,
Megan Maxwell
Ed. Versátil, 15,90 €Ell no volia compromisos, ella tam-
poc; però el destí es va obstinar en
portar-los la contrària... poder que
porta a la glòria.
Empresari i economistaMás allá del crash,
Santiago Niño-Becerra
Ed. Los Libros del Lince, 15 €El professor Niño-Becerra dóna
resposta, sense pèls a la llengua,
a moltes qüestions relacionades
amb la crisi.
Adolescent fantasiósLa mecànica del cor
Mathias Malzieu
Ed. Mondadori, 13,90 €Un conte per a nens i nenes grans
a través del qual recordar que
tots hem patit alguna vegada per
causa d’un cor voluble.
Adolescent aventureraMaia se va al Amazonas,
Eva Ibbotson
Ed. Salamandra, 15 €Gaudeix de les extraordinàries
aventures que li esperen a la
Maia, la protagonista d’aquest
llibre a la riba del riu Amazones.
Viatger empedreïtNueva York,
Edward Rutherfurd.
Ed. Roca Bolsillo, 12,95 €Coneix els 400 anys d’història de la
Gran Poma novaiorquesa a través d’es-
cenaris i personatges extraordinaris
que no et deixaran indiferent.
Esportista culerFórmula Barça, Ricard Torquemada
Ed. Cossetania, 15,50 €Penetra en la personalitat de l’entrenador de futbol, ja llegendari,
Pep Guardiola per capturar l’essència d’un pla de joc que s’ha
convertit en el gran patrimoni de la identitat blaugrana.
voluntat | E N G I N Y S
W W W . D i R . C A T 5 3
Sóc un clàssicLa ruta Joyce,
Alfonso Zapico
Ed. Astiberri, 15 €Un quadern de viatge en forma de
còmic, que relata les peripècies de
James Joyce per Dublín, Trieste, París
i Zurich.
Amant de les motosOperación Impala,
Manolo Maristany
Ed. Lu, 23,90 €L’aventura de cinc joves barcelonins
que van travessar el continent afri-
cà sobre les dues rodes de les seves
Impales.
Artista i modernGraffi ti y arte urbano,
Diversos autors
Ed. Susaeta, 15,95 €Un atles il·lustrat amb mil imatges
de graffi tis localitzats a les principals
ciutats del món, realitzats per grans
artistes com Banksy.
Cuiner afi cionatLa cocina italiana de Jamie Oliver,
Jamie Oliver
Ed. RBA, 30 €Si t’agrada el menjar italià no et
pots pas perdre almenys fullejar
aquest llibre de cuina amb més de
120 receptes.
Futur escriptorDecàleg d’escriptura,
Mauro Cavaller i Júlia Pellicer
Ed. The Private Space, 12 €Un coach literari i una il·lustradora
signen aquesta refl exió sobre l’art i
l’ofi ci d’escriure. Per a futurs i futures
novel·listes.
Recorda...Per tal que la lectura sigui un plaer, necessita un lloc agradable, bona temperatura ambient, llum i un seient còmode. Trobaràs aquestes condicions a la Llibreria-Cafè +Bernat (c/ Buenos Aires, 6).
... I ET DIRÉ QUÈ LLEGIR BASANT-NOS EN ELS PROTOTIPS HUMANS
MÉS COMUNS · SEGUR QUE TROBES UN
SUGGERIMENT LITERARI QUE FA PER TU!
5 2 D i R X P E R I E N C E
Aprofi ta l’esdeveniment per repartir targetes de visita, currículums i fer networking.
voluntat | E L M U R
www.bitscatalans.comPodríem dir amb tota
tranquil·litat que aquest
bloc és la versió catalana dels
coneguts Mashable i Techcrunch.
Totes les novetats en xarxes
socials, sistemes o Internet a
només un clic. Procuren estar
al dia dels nous invents i
avenços tecnològics. A més a
més, han habilitat una secció on
pots fer preguntes i interactuar
amb ells fàcilment: www.
formspring.me/bitscatalans.
betesiclicks.comEn ocasions les noves
tecnologies i el 2.0 et poden
superar. Que si ara es pot fer
això amb aquesta aplicació, que
si el núvol, que si el fl ash no
funciona amb allò… Complicat,
oi? Doncs, el que vol aconseguir
l’Anna Codina amb el bloc Betes
i Clicks és desenredar la xarxa
per a tu. Explicacions amenes i
didàctiques perquè tots puguem
ser usuaris avançats i treure
el major profi t a la xarxa.
lasequantic.wordpress.comL’autor de l’Ase Quàntic és físic
teòric, traductor i professor
de català. En aquest bloc parla
d’innovació en l’administració
i en la comunicació científi ca,
entre d’altres temes. Vol ajudar
a estimular les vocacions
científi ques entre els joves
catalans, a través de la difusió
d’eines i recursos on-line. Un
lloc útil i interessant per a qui
vulgui conèixer el món de la
recerca científi ca a la xarxa.
TO TIC OR NOT TO TIC... LA FORMA DE COMUNICAR-SE I D’ACCEDIR A LA INFORMACIÓ CANVIA
GAIREBÉ PER MINUTS · ESTAR A L’ÚLTIMA EN INNOVACIÓ I TECNOLOGIA
SERIA MISSIÓ IMPOSSIBLE SENSE ELS BLOGGERS · QUE DIA A DIA REVISEN
I PROVEN NOUS PRODUCTES I ET MANTENEN INFORMAT.
TEXT FRANCISCA DEL RÍO, DEPARTAMENT DE XARXES SOCIALS DiR
5 4 D i R X P E R I E N C E
L’ús de les eines TIC és important
per a aquelles persones que busquen feina
o volen completar la seva formació amb
alguna activitat extra.
geeks.cat Et consideres un geek d’Internet?
Si la resposta a aquesta
pregunta és afi rmativa, has
de visitar aquest bloc. El
porten uns nois que volen
convertir-lo en “La guia geek
de tecnologia (i Internet) en
català”. Fan especial èmfasi en
les novetats tecnològiques made
in Catalunya. El seu objectiu és
que, amb les seves opinions, els
lectors tinguin una visió global i
subjectiva del món 2.0.
wwwhatsnew.comAquest bloc t’informa cada dia
de webs, aplicacions i eines
gratuïtes que apareixen a la
xarxa i que et poden ajudar a
gestionar tasques diàries de
forma fàcil i divertida. Revisen
i proven els serveis més nous.
Ofereixen una explicació
senzilla i fàcil d’entendre sobre
les diferents funcionalitats i
com treure’n el millor profi t.
T’ajudarà a convertir-te en el
més techy de la teva colla.
blocs.gencat.cat/dgtsi“Expliquem el futur” és el títol
d’aquest bloc. És una iniciativa
del Departament d’Empresa
i Ocupació de la Generalitat
de Catalunya i busca ajudar a
entendre les Tecnologies de la
Informació i les Comunicacions
mitjançant articles d’opinió de
professionals que treballen per
a l’administració i a través de
casos pràctics. Trobaràs posts
útils amb una anàlisi valuosa
sobre TiC i Internet 2.0.
© G
etty
Im
ages
W W W . D i R . C A T 5 5
5 6 D i R X P E R I E N C E
A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7
CURSOS DiR:TROBA EL QUE NECESSITES A tots els clubs DiR trobaràs un gran ventall de cursosper a tots els gustos i necessitats, i així poder divertir-te almateix temps que et poses en forma. Hi ha cursos deKickboxing; de Sevillanes i Flamenc; de Tai-txi amb es-pasa; de Burlesque amb coreografies estil cabaret; deGimnàstica Hipopressiva, ideal per lluir uns abdominalsperfectes i recuperar-se del part; de Salsa; de Bollywood;de Pilates Reformer; de Roda Cubana, i de Natació per atots els nivells i per a totes les edats... Consulta’ls tots ala recepció del teu centre, al web del DiR i a la nostra pà-gina del Facebook. www.dir.cat
60 ActualitatEls cracks de futbol sala entrenen a Diagonal DiRVisita el nou www.dir.cat
62 NotíciesMasterclass d’Xmove DiR aDiR Club Hispà
64 EP del mes
66 AgendaKundalini Ioga a Yoga OneSkiDiR, vine a esquiar
DiR
NOUSCURSOS
P59
MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T
www.dir.cat 59
Des d'aquest mes, DiR t'ofereix un nou servei, de gran utilitat si etsatleta o t'estàs preparant per a algun repte esportiu o cursa. Estracta d'una prova que, a través de l'anàlisi del lactat, determina l'a-daptació de l'organisme a l'exercici físic, identificant el teu llindaraeròbic i anaeròbic i relacionant-lo amb la intensitat a entrenar ocompetir. El test es complementa amb un electrocardiograma, l'es-tudi cineantropomètric i una valoració a nivell respiratori. Amb tot,s'obté una avaluació molt completa de l’estat físic, que t'ajudarà aaconseguir millors resultats i arribar a la meta que et proposis.
Prova d’esforç a Tuset DiR
ACTUALITAT
60 www.dir.cat
ELS CRACKS DEL FUTBOL SALA ENTRENEN A DiREls jugadors de futbol sala delFC Barcelona Alusport, Javi Ro-dríguez, Paco Sedano i el brasi-ler Igor, van gaudir d’una classede SpinDiR i una altra de BodyPump a Diagonal DiR.
D’una banda, la presència delsjugadors de la secció de futbol
sala del Barça va despertar unagran expectació als clients quefeien el seu entrenament al club.
I, d’altra banda, els tres juga-dors van quedar impressionatsde les instal·lacions esportivesdel centre i van entregar-se devalent a les dues classes.
El FC Barcelona Alusport, des-prés de la brillant classificació del’equip per a la Final a Quatre dela UEFA Futsal Cup, que es ju-garà el mes d’abril a Lleida, estàara centrat en la competició.Aquests cracks són grans pilarsen el seu equip.
Ara, a la Unitat d’Esquena de Tuset DiR
A partir d’ara, a la Unitat Mèdicad’Esquena de Tuset DiR podràscombinar l’atenció mèdica mésrigorosa amb l’assistència per-
sonal d’un entrenador fisiotera-peuta. Amb un pack de 10 ses-sions, tindràs accés a una primerasessió amb el metge de la Uni-tat d’Esquena de Tuset DiR, queet realitzarà un diagnòstic pre-cís i et prescriurà un tractamenti un pla de rehabilitació. La restade sessions les podràs realitzaramb l’atenció d’un entrenadorpersonal fisioterapeuta, ja siguien llitera o treballant amb les mà-
quines MedX®, especialment dis-senyades per recuperar qualse-vol patologia d’esquena amb lamàxima seguretat.
METGE I EP,LA PARELLAPERFECTA
Aquest mes de febrer, DiR estrena un nouwww.dir.cat completament renovat, ple de con-tinguts, vídeos espectaculars i, sobretot, una cò-moda navegabilitat.
Aquest nou web destaca perquè és modern,ràpid, útil, més interactiu, més social i amb con-tinguts més variats. Resulta més senzill i divertitque mai navegar-hi i gaudir dels continguts, aixícom donar-se d’alta als clubs DiR. Hi trobaràstot el que necessites per endinsar-te en el mónDiR. Visita’ns!
Piula per un iPadParticipar a les nostres xarxes socials tépremi. De l’1 al 12 febrer piula què és per a turenéixer, amb el hashtag #renéixer_és. Potsaconseguir un ipad2! També tenim, per alsfanàtics de la cuina, un concurs de receptes.Envia’ns una foto del teu millor plat awww.dir.cat/facebook i opta a guanyar unpack de productes Lékué i una valoraciócorporal NutriDiR.
VISITA I GAUDEIXEL NOUWWW.DiR.CAT
NOTÍCIES
62 www.dir.cat
Gran èxitMASTER-CLASS XMOVE DiRA DiR CLUBHISPÀ
El 27 de gener va tenir lloc a Tu-set DiR una masterclass multitu-dinària d’Xmove DiR liderada perJessica Expósito.
Es van reunir més de 300 per-sones, entre les quals hi havia lanedadora olímpica Gemma Men-gual, l’actriu i presentadora ElsaAnka i la seva filla, també actriu,Lidia Torrent.
La creadora de la Batuka vafer gaudir a tots els assistentsamb les coreografies, que es vanballar al ritme dels millors hits mu-sicals de tots els temps: des delsanys 80 fins a l’actualitat.
“Ballo millor a l’aigua que fora”,va comentar Mengual encantadaamb l’Xmove DiR, una activitatque li va semblar d’allò més en-grescadora. A més, la nedadorava rebre una gran ovació perquètorni de les Olimpíades de Lon-dres amb una medalla.
Recorda que tu també potsgaudir de l’Xmove DiR a tots elscentres del Grup DiR.
PIULADA DEL MES@AnaNoguera1Ana NogueraA runnejar pel Passeig Mari-tim... A vore com tinc les ca-mes dp de la classe XL despin d'ahir a @ClubsDiR
Digues la teva!Volem escoltar les teves peticions per atendre millor
les teves necessitats. Envia’ns els teus suggeriments iallò que creus que es podria millorar a [email protected].
MICROMOTXILLES DiR
Streetmàrqueting A DiRCAMPUSEl dilluns 23 de gener, DiR va re-partir 300 micromotxilles entre elsconductors i vianants que pas-saven per davant de DiR Cam-pus, i també en van penjar pertots els carrers del voltant del club.A dins, hi havia el calendari soli-dari DiR del 2012 i una invitació.La rebuda de conductors i via-nants va ser espectacular.
Del 30 d’abril al 6 de maig podràs gaudird’un nou retir de ioga a Formentera, i mésconcretament al confortable Gecko BeachClub, on es faran quatre hores i mitja deioga cada dia. Hi haurà com a professorsconvidats Andrei Ram, un dels mestres mésconeguts i estimats a la comunitat ioguide Barcelona; Ravi Ramoneda, deixebledel mestre Sri Kalki Bhagavan i PadmavatiAmma, i Eva Oller, professora d’AshtangaIoga, directament autoritzada pel funda-dor de l’estil, el llegendari Sri K. PattabhiJois. Recorda que si realitzes el pagamentabans del 10 de febrer et sortirà molt méseconòmic. Més informació a www.dir.cat ia www.yogaone.cat.
GECKO BEACH CLUB A FORMENTERA
El director general de DiR, Ramon Canela, i la presidentade la Fundació DiR, Marta Ferrusola, van presidir la tauladel Grup DiR al sopar de la Fundació Esport Solidari In-ternacional (ESI), que dirigeix Josep Maldonado, on hivan assistir més de 350 destacats personatges. A la foto,d’esquerra a dreta, Ramon Urgell, Núria Soler, Marta Cerdà,Josep Maldonado, Marta Ferrusola i Ramon Canela.
DiR amb laFUNDACIÓ ESPORTSOLIDARI
Yoga Retreat
EP MES
64 www.dir.cat
Els ENTRENADORSPERSONALS del mes
El Jordi fa gairebé tres anysque és entrenador personal.Està convençut –i així ho diu alsseus clients– que el 40% de l’è-xit recau en els seus coneixe-ments i habilitat per guiar, peròque el 60% restant depèn direc-tament d’ells. Per a ell la disci-plina i l’empatia són elsingredients imprescindibles perser un bon entrenador, però so-
bretot és la persistència la sevamillor virtut “perquè tothom ésbo quan les coses van de cara is’aconsegueixen els resultatsdesitjats”, diu el Jordi, qui creuque la voluntat mou muntanyes.“Tots hem vist gent aconseguirles seves fites per difícils quesemblin, perquè s’hi esforcen, iveure la cara de satisfacció d’a-questes persones en assolirl’objectiu, no té preu”. El seu esport preferit és sortir acórrer amb l’mp3. “Així aconse-gueixo deixar enrere tots elsmaldecaps”. Últimament tambés’ha aficionat a anar a la mun-tanya.
JORDI
DiR GràciaEspecialitat: FisioterapeutaFormació: Diplomatura en Fisioteràpiai Màster en Osteopatia Es-tructural
L’Eider fa cinc anys que és nu-tricionista al DiR i creu que laconstància i la paciència sónels ingredients imprescindiblesper seguir una dieta equili-brada. “Això significa realitzarcinc àpats al dia i introduir cincracions de fruita i de verdura.Símptomes com cansament,mal de cap, gana, canvis d’hu-mor, etc., delaten que no estemseguint una bona dieta”, explical’Eider, qui creu un bon nutricio-nista ha de tenir la capacitat detransmetre confiança i segure-
tat, perquè el pacient aconse-gueixi el seu objectiu. “Tambéés important saber escoltar iconscienciar per aprendre agaudir del menjar. Per estar enforma és també fonamentalbeure dos litres d’aigua al dia ifer exercici almenys tres dies ala setmana. Qui no té l’hàbit derealitzar activitat física, pot co-mençar caminant 30 minuts aldia”, comenta l’Eider, qui és ex-jugadora de bàsquet i sempreque pot s’escapa a fer un partit.Nedar a primera hora del matítambé li encanta. “Ah! I l'últimaT10 em va caducar... perquèsempre vaig en bici!”, exclama.
DiR GràciaEspecialitat: Nutrició Formació: Diplomatura enNutrició Humana i Dietèticai Màster en Nutrició Clínicai Trastorns de la ConductaAlimentària
EIDER
AGENDA
66 www.dir.cat
1r aniversari Tuset DiR01-08 de febrerLa primera setmana del mes defebrer estem de festa! Tuset DiRcompleix un any i ho volem ce-lebrar amb tu i els teus amics.Per això, hem preparat un muntd’activitats dirigides especials(com demostracions de la novaactivitat de Boxa); tastets depizzes, cremes, focaccies, etc.,al Saibò, i obsequis de DiRzenque trobaràs amagats pel club.No t’ho perdis!
Sortida especial Run with usDiR 20124 de febrerEntrena, surt a la tele i aconse-gueix un pulsímetre! Vine a lasortida especial RWU DiR d’en-trenament per a la Mitja Maratóde BCN i acte d’entrega de pre-mis de la classificació RWU DiR2011. El presentador del pro-grama Visto lo visto, Valentín SanJuan, entrenarà amb nosaltres igravarà l’acte. T’esperem al Parcde la Ciutadella a les 10.00 h.
SkiDiR, vine a esquiar ambnosaltres11 i 24-26 de febrerEl dissabte 11 de febrer fem unpuja i baixa a Grandvalira, coin-cidint amb la Copa del Món Fe-menina. I el cap de setmana del24 al 26 de febrer, coincidintamb la Copa del Món Mascu-lina, també pugem a Grandva-lira. T’oferim autocar + forfet +assegurança + guia 2 h + allot-jament en el cas del cap de set-mana. T’hi apuntes?
Festa de màscares17 de febrerEstem preparant una de les fes-tes amb més glamur de tot Bar-celona. Vine ben elegant eldivendres 17 de febrer, a les22.30 h, a l’hotel Casa Fuster(passeig de Gràcia, 132) iposa’t la teva millor màscara!Viuràs la màgia del Carnestol-tes en un entorn espectacular.Inscripcions obertes a www.dir-singles.cat, a www.dir.cat o a larecepció dels clubs DiR.
Kundalini Ioga a Yoga One18 de febrerPaula Sol impartirà un curssobre “L’estrès i els beneficisdel Kundalini Ioga” amb l’objec-tiu de reconèixer els símpto-mes, escoltar el cos, enfortir elsistema nerviós, aprendre tècni-ques d’autosanació per evitar lamedicació i equilibrar l’orga-nisme per disminuir els símpto-mes. Compra el tiquet a larecepció de Yoga One, a qual-sevol club DiR o a www.dir.cat.
Participa a DiRSingles&FriendsFebrerT'agrada muntar tot tipus d’es-deveniments? Vols organitzarles teves pròpies activitats alDiR per conèixer gent nova ipassar una bona estona?Doncs a la nostra xarxa socialho tens molt fàcil! Només hasd’enviar la teva proposta a l'u-suari DiR Singles&Friends i ensposarem en contacte amb tuper organitzar-ho tot.
RENEIX:DiR Emotions 14/12/11 17:43 Página 52
san miguel:DiR Emotions 14/12/11 11:06 Página 52