DIETA EQUILIBRADA EN FULL DE CÀLCUL

• Obrir un full de càlcul amb el programa OpenOffice o LibreOffice i generar un document on registrar la dieta equilibrada per verificar si tenim o no una dieta equilibrada.

1. Introduir a la primera fila, els noms dels dies de la setmana, fent servir les utilitats de la sèrie de dades. Adaptar els encapçalaments de cada cel·la fent servir l'ajustament automàtic d'amplada. Formatar l'alineació de les cel·les. Cal deixar la primera columna en blanc.

Les sèries de dades. Posem el primer dia de la setmana i ens posem a sobre. Pitgen el botó esquerre del ratolí i anem arrossegant (sense deixar de pitjar) fins que surtin tots els dies.

Quan deixem de pitjar el botó s'hauran posat tots els dies de la setmana.

1

A continuació posem a cada cel·la: Suma, Mitjana setmanal, Quantitat diària recomanada, g/ració

Adaptar els encapçalaments de cada cel·la. Seleccionar les columnes B-L Fer clic al menú i escollir Format | Columna | Selecció Auto ajustable. (Amplada òptima).

S'obrirà una finestra emergent que per defecte em dóna l'amplada òptima de la columna. Cliquem a “D'acord”.

Girar el text. Seleccionem B1:L1, escollim Format | Cel·les | Alineació | Graus | 45

2

Perquè s'ajusti el text, podem seleccionar-lo i alinear a l'esquerra.

2. Introduir a la primera columna A els grups bàsics d'aliments d'acord amb la Piràmide Alimentària (iniciar a la Fila A:3). Adaptar els encapçalaments de cada cel·la fent servir l'ajustament automàtic d'amplada i inserir comentaris:

- Llet i derivats- Carn, ous, peix i llegums- Cereals, tubercles i derivats- Verdures- Fruites- Sucre i dolços- Olis i Greixos

Adaptar els encapçalaments de cada cel·la. Seleccionar les columnes B-L Fer clic al menú i escollir Format | Columna | Selecció Auto ajustable. (Amplada òptima).

Introduir la quantitat diària recomanada i el nombre mínim de racions per cada grup.

Inserir comentaris per mostrar els diferents menjars dels grups d'aliments. Fem clic a la cel·la del grup d'aliments i amb el botó dret del ratolí escollim insereix comentari.

També es pot anar a la barra d'eines del menú i escollir: Insereix | Comentari

3

Els comentaris permeten un informació ràpida sobre cada grup d'aliment en moure el cursor sobre cada grup en particular.

3. Introduir en la intersecció entre les files i columnes les quantitats que consumiu de dilluns a diumenge dels diferents grups d'aliments. Emprar el format numèric i introduir nombres sencers i amb decimals ( per exemple : 1; 1,5; 2; 3)

Seleccionem totes les cel·les de dilluns a Mitjana setmanal de tots els grups d'aliments i amb el botó dret del ratolí escollim Formata les cel·les | Nombres |

4

A la finestra emergent escollim Nombres, a Opcions: Nombres decimals 1 i D'acord

Posem les quantitats consumides.

4. Realitzar la suma de les racions de cada grup d'aliments al llarg de la setmana. Fent servir fórmules matemàtiques bàsiques.

Fem clic a la casella on volem fer la Suma. Cliquem a la barra d'eines superior a = (funció). Cliquem a SUMA. Després de Suma s'obrirà un parèntesi.

5

El cursor es troba al mig del parèntesi. Escollim totes les dades que volem sumar amb el ratolí d'aquesta primera fila ( de dilluns a divendres). I donem a la tecla “Intro”.

Per copiar la fórmula a llarg de tota la columna i que ens faci la suma de les altres files (dels diferents grups d'aliments), en posem a sobre de la columna on tenim la fórmula i amb el ratolí ens posem a sobre. En veure la creu, l'arrosseguem amb el ratolí fins a on volem que faci els càlculs sense deixar de pitjar el botó esquerre del ratolí. Els càlculs es fan automàticament.

6

5. Realitzar la mitjana setmanal de les racions al llarg de la setmana. Fent servir fórmules matemàtiques bàsiques.

Fem clic a la casella on volem fer la Mitjana. Cliquem a la barra d'eines superior a = (funció). Cliquem a MITJANA. Després de Mitjana s'obrirà un parèntesi.

El cursor es troba al mig del parèntesi. Escollim totes les dades que volem sumar amb el ratolí d'aquesta primera fila ( de dilluns a divendres). I donem a la tecla “Intro”.

7

Per copiar la fórmula a llarg de tota la columna i que ens faci la mitjana de les altres files (dels diferents grups d'aliments), en posem a sobre de la columna on tenim la fórmula i amb el ratolí ens posem a sobre. En veure la creu, l'arrosseguem amb el ratolí fins a on volem que faci els càlculs sense deixar de pitjar el botó esquerre del ratolí. Els càlculs es fan automàticament.

8

• Copiar el full sencer en un altre full i formatar la taula.

Per agregar més fulls cliquem a la creu verda que hi ha al costat del full 1, cliquem i creem el full 2.

1. Nomenem al full 1 Dieta i al full 2 Gràfica.

Ens posem a sobre del full 1 i cliquem al botó dret del ratolí i escollim “Reanomena el full”.

9

Escrivim Dieta en aquest primer full i cliquem a d'acord.

Ens posem a sobre del full 2 i cliquem al botó dret del ratolí i escollim “Reanomena el full”.

Escrivim Gràfica en aquest segon full i cliquem a d'acord.

10

2. Copiar el full sencer.

Podem fer còpies de fulls sencers emprant qualsevol d'aquests mètodes:

Per menú clàssic

Ens situem dins del full que volem copiar i anem al Menú Edita | Full | Mou |Còpia

Pel menú contextual

O bé amb el botó dret del ratolí (menú contextual) cliquem a sobre del full que volem copiar.

11

En els dos casos ens sortirà un desplegable:

Si no activem l'opció Crear còpia el full es mourà. En referència a la destinació hem d'indicar:

✗ El llibre on s'ha de situar la còpia (per defecte, és el mateix llibre). Si tenim més d'un llibre obert podem copiar o moure fulls d'un llibre a l'altre.

✗ La posició on es col·locarà (davant del full que seleccionem, o bé al final)

12

3. Substituir, en el nou full, de forma automàtica (Menú Edita | Cerca i reemplaça), totes les racions equivalents a 1 per una nova: 1,5.

4. Observa el canvi dels resultats de les fórmules.

13

5. Inserir un títol i formatar la taula.

En el full dieta inserim tres files a la part de dalt de la taula

Seleccionem A:1; L:3 i fusionem les cel·les

14

Amb el botó dret del ratolí, escollim formatar les cel·les.

A “Nombres” escollim text, el “tipus de lletra” i “efectes de lletra” el que més us agradi. “Alineació” escolliu centre, a “Vores” poseu les quatre vores d'un color. I a “fons” un color que us agradi. Escriviu “La meva dieta equilibrada”.

Formatem la resta de la taula com més us agradi.

• Inserir Gràfics dels resultats

Crear un gràfic circular que representi la mitjana de racions per a cada grup d'aliments a la dieta durant un període de set dies:

1. Abans hem de posar un llegenda a la cel·la A4, com per exemple: “Grups d'aliments”. Formatem la cel·la perquè la llegenda quedi centrada.

Ens posem a sobre de la cel·la i amb el botó dret del ratolí, escollim Formata les cel·les | Alineació | Horitzontal i vertical: centrat. | D'acord

15

2. Seleccionem la columna dels grups d'aliments i la de la mitjana de racions, mantenint pitjada la tecla Ctrl. Seleccionem A4:A11 i J4:J11 però mantenim pitjada la tecla Ctrl.

3. Prenem la icona gràfic de la barra estàndard i s'obrirà l'assistent.

Triem els diagrames de sectors en 3D (primera opció) . I cliquem a següent.

16

Tornem a prémer següent i següent fins que arribem a “Elements del sistema”.

Un cop estiguem a elements del sistema posem el títol “La meva dieta” i el subtítol “Maria Fernández” (el vostre nom i cognom). Premem finalitza.

4. Personalitzem el nostre gràfic.

Si cliquem fora del gràfic, aquest es queda enganxat al full de càlcul. El podem bellugar allà on ens sembli el lloc més adequat. Per això ens hem de posar a sobre amb el ratolí i quan veiem la creueta ja el podem desplaçar i posar-lo a sota la taula una mica centrat.

17

5. Fem que les llegendes tinguin formats de lletra diferent.

Cliquem a sobre del gràfic i fem que les lletres dels “grups d'aliments” tinguin mida 12, estil cursiva i el tipus de lletra que vulgueu. Pitgem “d'acord”.

Cliquem a sobre del títol per formatar-lo.

Escollim mida 14, estil negreta i D'acord.

18

6. Formatem la sèrie de dades en Percentatges %

Haurem de clicar al gràfic i estirar-lo una mica perquè les llegendes dels aliments tornin a quedar a l'esquerra una a sota de l'altre.

Cliquem a sobre del gràfic de sectors i escollim Insereix les etiquetes de les dades.

Es posen les dades al gràfic.

Cliquem un altra vegada i escollim formata les etiquetes de les dades.

19

Marquem a “Mostra el valor del percentatge” i desmarquem “Mostra el valor com a nombre” i premem d'acord.

Per què es vegi el nostre nom, haurem de clicar al nostre nom i posar-lo a la part dreta del final de la gràfica.

20

7. Posem la nostra gràfica en el full anomenat gràfica.

Per això ens posem a sobre de la gràfica i amb el botó dret del ratolí escollim “copiar”, ens posem a sobre de la pàgina gràfica i amb el botó dret del ratolí escollim “enganxar”.

Trèiem la gràfica de la pàgina dieta.

Pàgina dieta_2

Pàgina gràfica

Envieu al Moodle aquest full de càlcul que tindrà tres pàgines sota el nom:nom_cognom_tasca1.calcul

21