ENVOLTAT DE SALUT

I no de fumAl voltant tens moltes coses que et

faran la vida més saludable

Subvencionat per Idea original

Centre d´Estudis sobre Promoció de la Salut

Aquest material ha estat fruit de les aportacions i reflexións de 431 alumnes de primer a quart d’E.S.O. de 7 escoles de Catalunya

UNA PERSONA QUE ES CUIDA I

VALORA LA SALUT, DEIXARÀ

QUE EL TABAC QUE

L’ENVOLTA L’EMBOLIQUI?

diptico_envolvant.ai 1 05/01/2011 20:37:00diptico_envolvant.ai 1 05/01/2011 20:37:00

Practicant ESPORT Cuidant L’ALIMENTACIÓ

Aeròbic, Ball, Spinning, Pilates...

Patinar, Nedar, Caminar, Còrrer, Skate, Bicicleta,

Excursionisme, pujar i baixar escales...

Basquet, Futbol, Volei...

Formes part d’un equipAprens a guanyar i a perdreConeixes gentHas de compartir

Llibertat d’horarisEt posen en formaAl aire lliureLlibertat per practicar-ho

Veus el teu progrésUn monitor t’ajudaBona músicaConeixes gent

AiguaVerdures

Peix, carn i ausFruita i sucs naturals

Cereals i llegumsOus

Làctics

La paraula avorriment desapareix del nostre vocabulari

Dolços i pastes envasadesLlaminadures

Begudes amb gas i sucreBocates

Pizzes, hot dogsSnacks

Quan ens parlen del “Pes Ideal” es refereixen a calcular l’IMC (índex de massa corporal).

Aquest càlcul nomes es pot fer a partir dels 18 anys, un cop acabat el

creixement corporal.

A qualsevol edat l’important es tenir i mantenir

un PES SALUDABLE

diptico_envolvant.ai 2 05/01/2011 20:37:46diptico_envolvant.ai 2 05/01/2011 20:37:46