Centre FAC en prensa 2015

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Aparicions!en!mitjans!de!comunicació!2015!FAC!Centre!Terapèutic!Alternatiu!de!Catalunya!

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!FAC!Centre!Terapèutic!Alternatiu!de!Catalunya:!!Aparicions!en!mitjans!de!comunicació!2015!!

• 2015-01-01&Salud!Total&Tus&aliados&naturales&para&perder&peso&&

• 2015-01-24!El!Punt!Avui!(suplement!L’Econòmic)&Quan&encara&s’és&a&temps&de&reinventar-se&!&

• 2015-01-24!El!Punt!Avui!en!digital!(suplement!L’Econòmic)&Quan&encara&s’és&a&temps&de&reinventar-se&!

!• 2015-01-27&RNE!Ràdio4!(Anem!de!tarda,!amb!Goyo!Prados)&Entrevista&a&Griselda&

Vidiella&sobre&la&relació&entre&les&emocions&i&la&salut&!&

• 2015-02-24&RNE!Ràdio4!(Anem!de!tarda,!amb!Goyo!Prados)&Entrevista&a&Griselda&Vidiella&sobre&TDAH&!!

• 2015-03-15&En!Buenas!Manos&Plantas&Adelgazantes&&&

• 2015-03-24&RNE!Ràdio4!(Anem!de!tarda,!amb!Goyo!Prados)&Entrevista&a&Griselda&Vidiella&sobre&l’embaràs&i&la&fertilitat&&&

• 2015-03-30&Tu!Nueva!Información&Entrevista&a&Griselda&Vidiella&&

• 2015-04-01&Dieta!Sana&Aftas&en&la&boca&&

• 2015-04-01&Salud!Total&Por&sostenibilidad&y&salud.&Alimentación&ecológica&&

• 2015-04-28&RNE!Ràdio4!(Anem!de!tarda,!amb!Goyo!Prados)&Entrevista&a&Griselda&Vidiella&sobre&Bulling&i&Mobbing&&

&• 2015-05-01&Psicología!Práctica&El&último&adiós.&Ayuda&para&superar&el&dolor&de&la&

muerte&&

• 2015-05-26&RNE!Ràdio4!(Anem!de!tarda,!amb!Goyo!Prados)&Entrevista&a&Griselde&Vidiella&sobre&com&les&separacions&dels&pares&afecten&els&fills&&&

• 2015-06-01&Dieta!Sana&Intolerancia&a&la&lactosa&&

• 2015-06-16&Saludablemente.es&Musicoterapia:&aplicaciones&prácticas&&&

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• 2015-06-30 �RNE �Ràdio4 �(Anem �de �tarda, �amb �Goyo �Prados) �Entrevista �amb �Griselda �Vidiella �sobre �com �trobar �feina � �

• 2015-07-01 �Integral �Moxibustión � �

• 2015-07-01 �Psicología �Práctica �Expresa �lo �que �sientes. �En �ello �te �va �la �salud � �

• 2015-08-01 �Psicología �Práctica �Entrevista �a �Griselda �Vidiella �sobre �los �niños �índigo � �

• 2015-09-01 �Salud �Total �Preparar �la �psique �para �ser �madre � �

• 2015-10-01 �En �Buenas �Manos �Cómo �encontrar �trabajo � �

• 2015-10-01 �Integral �Expresar �los �sentimientos, �una �cuestión �de �salud � �

• 2015-10-29 �Ràdio �Barcelona �Cadena �SER �(Què �vols �Ser?) �Entrevista �amb �Griselda �Vidiella �sobre �TDAH � � �

• 2015-11-12 �Expansión �Catalunya �Saber �reinventarse �(Columna �de �Opinión �e �Griselda �Vidiella) � �

• 2015-12 �Salud �Total �Comer �sano �en �Navidad �(col·laboració �de �Raúl �Arqueros) � � �

• 2015-12-02 �Evolución �Consciente �Cómo �afecta �la �separación �de �los �padres �a �los �hijos � �

• 2015-12-12 �Triskelate �Qué �es �el �TDAH �y �cómo �tratarlo �sin �medicamentos � �

FITOTERAPIA

TEMA DEL MES ADELGAZAR

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tema mes_fito:Maquetación 1 19/12/14 12:28 Página 1

20

A■

La retención de líquidos se produce cuando hay un desequilibrioentre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de una zona aotra del organismo y éste no es capaz de eliminarlos a través de laorina y el sudor. La retención de líquidos no puede considerarse unapatología, pero puede ser síntoma de que algún órgano no está enperfectas condiciones. Sin embargo, es mucho más habitual que laretención de líquidos –que afecta mucho más a mujeres que hom-bres– se deba a factores como el sedentarismo, el estrés o comoefecto secundario de la ingesta de medicamentos.

■ diente de león

■ fumaria

■ perejil

■ alcachofa

■ guaraná

■ damiana


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ALIMENTACIÓN

Las plantas y alimentos depurativos son aquellos que contienen minerales, vita-minas y fibras y poseen propiedades diuréticas. Sirven para depurar el hígado ylos riñones. Un cuerpo depurado tiene mayor resistencia física y mejor salud. Encaso contrario, será un terreno abonado para enfermar. En personas obesas, esimprescindible depurar el organismo. También ayuda en casos de celulitis. Y, so-bre todo, no hay que olvidar que comer en exceso genera toxinas.

Los antioxidantes son todos aquellos elementos que eliminan los radicales libres. Los radi-cales libres se producen como resultado de la regeneración celular (también llamada mito-sis) y por lo tanto son la consecuencia de un proceso natural. El problema viene dado cuan-do aumenta el nivel de radicales libres, ya sea por el estrés sostenido en el tiempo, el humodel tabaco, la contaminación u otros factores climáticos. Cuando esto ocurre, la persona en-vejece y es carne de cañón para enfermedades degenerativas. Las frutas y verduras son degran valor para vencer los radicales libres y por eso es fundamental comerlas a diario.

DEPURACIÓN


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■ lúpulo

■ valeriana

■ albahaca

■ pasiflora

■ azahar

■ hipérico

■ melisa

REMEDIOS NATURALES

La ansiedad es una de las primeras causas del aumento de peso. Por eso, es fundamental encontrar la alternativa en plantaspara reducir el ansia por comer. La obesidad suele venir dada por comer demasiado, en especial azúcares. Los alimentosdulces activan la producción de serotonina, que nos hace sentir bien. El problema es que el nivel de este neurotransmisorbaja en picado al rato de haber consumido azúcares. Esto produce más estrés y volvemos a la situación de partida. Es un pezque se muerda la cola. Quien opte por los ansiolíticos debe saber que producen dependencia. Es necesario tomar cada vez dosis más altas para lo-grar el bienestar, pero nunca se erradica la causa del problema. Las plantas medicinales, en cambio, reducen la excitacióndel sistema nervioso central, es decir, bajan la tensión psíquica y la persona se siente más tranquila y relajada. También me-joran los niveles de dopamina, neurotransmisor que da energía y, por lo tanto, reduce el apetito. La dopamina es tambiénun gran quemador de grasa y nos proporciona seguridad y autoestima (tenemos la sensación que podemos con todo y nonos sentimos vulnerables).


23

L'ECONÒMIC 15DEL 24 AL 30 DE GENER DEL 2015

costumo a col·laboraren revistes de psicolo-gia i de salut, donanteines perquè les perso-nes tinguin més recur-

sos per vetllar pel seu benestar. Peròaquesta crisi està fent estralls i crecque és necessari que aquest missatgearribi també al món de l’empresa. Elque em trobo cada dia a la consultam’obliga a prendre partit i a procurarevitar que més persones emmalaltei-xin com a resultat dels problemes ac-tuals.

Començaré parlant dels petits em-presaris. És escandalós el que estanfent alguns d’ells per no tancar el ne-goci. Estan posant en joc totes les se-ves propietats per mantenir una em-presa que no saben si podran tirar en-davant. Estan encegats per la sevapart romàntica i idealista. És un nego-ci que van heretar dels pares i vol-drien fer el mateix amb els seus fills.Però fa temps que no hi ha beneficis,han d’endarrerir el pagament d’im-postos i paguen interessos extraordi-naris, i les dificultats no paren de

A

créixer. Tot plegat es tradueix en an-sietat i insomni. Amb això no vull dirque hagin de tirar la tovallola quan lescoses van malament, però sí que elsaconsello que encarreguin una audi-toria, si encara tenen diners per fer-ho, o almenys que demanin l’opinió aalgun expert que no estigui implicatemocionalment en l’empresa. Hand’aturar-se abans que la bola de neuno es faci massa gran i perdin la restadels seus béns per un efecte dòmino.Molts petits empresaris tenen por dedeixar la feina que han fet tota la vidaperquè es pensen que no sabran fer resmés. Si són capaços d’aturar-se quanencara hi són a temps, sabran com re-inventar-se.

També hi ha treballadors que dia adia viuen la mala maror dins l’empre-sa: els directius els fan promeses queno es compleixen mai, no els paguen atemps, estan immersos en un ERO, noarriben a final de mes... Fan el possi-ble per aguantar però la mala energiaque es mou en l’ambient encara per-judica més l’empresa. Aguanten compoden i viuen preocupats per si co-braran la quitança. El desgast és im-mens. Si no canvien de xip abans,quedaran tan afeblits que no tindranautoestima ni prou forces per iniciarun nou projecte (tenir idees innova-dores, inventar productes o serveis,associar-se amb unes altres personeso presentar la seva candidatura a unaaltra empresa). Els símptomes que elsha de posar en estat d’alerta són latristor, l’apatia i el cansament. A ellsels proposo que es desimpliquin emo-cionalment de l’empresa. Han de se-guir treballant-hi tan bé com sempre,però en paral·lel han de pensar, vi-sualitzar i enfocar-se en un nou pro-jecte que els il·lusioni i apassioni. Siels problemes a la feina actual se solu-cionen, sempre podran triar entreuna opció o l’altra. Sigui com sigui, elfet de pensar en algun projecte en-

grescador els farà anar a la feina ambenergies renovades. En el cas dels tre-balladors a compte d’altri, el pitjorque els pot passar és que els agafi lapor: quedarien atrapats.

Un cas a part són els professionals li-berals que en el seu dia van escollir unadeterminada professió per tradició fa-miliar o perquè abans els permetiaguanyar-se bé la vida. Potser no elsapassionava la feina, però fins fa pocsanys els seus serveis estaven més benremunerats. Ara es troben que van maldades, han de resoldre mil i un proble-mes i els impagats són d’allò més habi-tuals. Si els diumenges a la tarda estande mal humor i els dilluns tenen man-dra, és un signe inequívoc que la pro-fessió ja no els gratifica. Es troben ambmés de 40 o 50 anys cremats per la fei-na. Pateixen depressions i mals quevan des de problemes digestius fins ainfarts, però han passat per etapesprèvies com ara ansietat, angoixa,cansament o apatia. Arribats en aquestpunt, els pregunto: si encara et faltes-sin 50 anys per jubilar-te, què faries?Es desmunten. S’adonen de fins a quinpunt han estat resistint i que ja no po-den aguantar més. Tant de sacrifici éscom anar-se morint a poc a poc. És lla-vors quan prenen consciència que valla pena plantar-se i començar una no-va etapa. La qüestió és adonar-se’n atemps.

Quan encara s’és a tempsde reinventar-seGRISELDAVIDIELLAPsicòloga holística i directoradel Centre FAC

Molts petits empresaristenen por de deixar la feinaque han fet sempre perquèes pensen que no sabranfer res més. És claureinventar-se quanencara hi són a temps

El que em trobo cada dia ala consulta m’obliga aprendre partit i a procurarevitar que més personesemmalalteixin com aresultat dels problemesactuals

RAY DALIOINVERSOR I PRESIDENT DEL FONS BRIDGEWATER

KENETH ROGOFFEXECONOMISTA EN CAP DE L’FMI

FRANCISCO GONZÁLEZPRESIDENT DEL BBVA

CHRISTINE LAGARDEDIRECTORA DEL FONS MONETARI INTERNACIONAL

ES DIU, ES COMENTA

PARLANT D’ECONOMIA ALA MUNTANYA MÀGICA

A Itàlia i a Espanya l’aturjuvenil supera el 50%, és

una generació perduda. [...]A Europa estan apareixent partits ex-tremistes, com és el cas dePodemos a Espanya

Això és extraterrestre,la gent està comprant deute

espanyol a una remuneraciómés baixa que la que tenenels bons del tresordels Estats Units

Espanya està fent una granfeina en l’aplicació de refor-

mes estructurals. No s’ha limitat a legis-lar, sinó que ha implementatles mesures necessàries

Seguirem creantocupació aquest

any i els propers que vindran,sempre que tinguem estabilitatbàsicament política,tot s’ha de dirL’ENQUESTA DE LECONOMIC.CAT

DIVISIÓ PEL CREIXEMENT ECONÒMIC

Sí 50,0%

Depèn22,4%

No27,6%

Aquesta setmana hempreguntat

Creu que la baixadadels preus ajuda arecuperar l’activitateconòmica?

Ja pot respondre awww.leconomic.cat/enquesta

I la setmana vinent

Creu que la injecció de mésd’un bilió d’euros del BCEper estimular l’economiaservirà per donar méscrèdit a la pime?

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El que em trobo cada dia a la consulta m'obligaa prendre partit i a procurar evitar que méspersones emmalalteixin com a resultat delsproblemes actualsMolts petits empresaris tenen por de deixar lafeina que han fet sempre perquè es pensenque no sabran fer res més. És claureinventar-se quan encara hi són a temps

Des del registre pots veure i gestionar totes les notícies desades i de les que en fas seguiment.

Economia

Quan encara s'és a temps de reinventar-se24/01/15 02:00 - PSICÒLOGA HOLÍSTICA I DIRECTORA DEL CENTRE FAC - GRISELDA VIDIELLA

Acostumo a col·laborar en revistes de psicologia ide salut, donant eines perquè les persones tinguinmés recursos per vetllar pel seu benestar. Peròaquesta crisi està fent estralls i crec que ésnecessari que aquest missatge arribi també al mónde l'empresa. El que em trobo cada dia a la consultam'obliga a prendre partit i a procurar evitar que méspersones emmalalteixin com a resultat delsproblemes actuals.

Començaré parlant dels petits empresaris. Ésescandalós el que estan fent alguns d'ells per notancar el negoci. Estan posant en joc totes les sevespropietats per mantenir una empresa que no sabensi podran tirar endavant. Estan encegats per la seva part romàntica i idealista. És un negoci que van heretardels pares i voldrien fer el mateix amb els seus fills. Però fa temps que no hi ha beneficis, han d'endarrerir elpagament d'impostos i paguen interessos extraordinaris, i les dificultats no paren de créixer. Tot plegat estradueix en ansietat i insomni. Amb això no vull dir que hagin de tirar la tovallola quan les coses van malament,però sí que els aconsello que encarreguin una auditoria, si encara tenen diners per fer-ho, o almenys quedemanin l'opinió a algun expert que no estigui implicat emocionalment en l'empresa. Han d'aturar-se abansque la bola de neu no es faci massa gran i perdin la resta dels seus béns per un efecte dòmino. Molts petitsempresaris tenen por de deixar la feina que han fet tota la vida perquè es pensen que no sabran fer res més.Si són capaços d'aturar-se quan encara hi són a temps, sabran com reinventar-se.

També hi ha treballadors que dia a dia viuen la mala maror dins l'empresa: els directius els fan promeses queno es compleixen mai, no els paguen a temps, estan immersos en un ERO, no arriben a final de mes... Fan elpossible per aguantar però la mala energia que es mou en l'ambient encara perjudica més l'empresa.Aguanten com poden i viuen preocupats per si cobraran la quitança. El desgast és immens. Si no canvien dexip abans, quedaran tan afeblits que no tindran autoestima ni prou forces per iniciar un nou projecte (teniridees innovadores, inventar productes o serveis, associar-se amb unes altres persones o presentar la sevacandidatura a una altra empresa). Els símptomes que els ha de posar en estat d'alerta són la tristor, l'apatia i elcansament. A ells els proposo que es desimpliquin emocionalment de l'empresa. Han de seguir treballant-hitan bé com sempre, però en paral·lel han de pensar, visualitzar i enfocar-se en un nou projecte que elsil·lusioni i apassioni. Si els problemes a la feina actual se solucionen, sempre podran triar entre una opció ol'altra. Sigui com sigui, el fet de pensar en algun projecte engrescador els farà anar a la feina amb energiesrenovades. En el cas dels treballadors a compte d'altri, el pitjor que els pot passar és que els agafi la por:quedarien atrapats.

Un cas a part són els professionals liberals que en el seu dia van escollir una determinada professió pertradició familiar o perquè abans els permetia guanyar-se bé la vida. Potser no els apassionava la feina, peròfins fa pocs anys els seus serveis estaven més ben remunerats. Ara es troben que van mal dades, han deresoldre mil i un problemes i els impagats són d'allò més habituals. Si els diumenges a la tarda estan de malhumor i els dilluns tenen mandra, és un signe inequívoc que la professió ja no els gratifica. Es troben amb mésde 40 o 50 anys cremats per la feina. Pateixen depressions i mals que van des de problemes digestius fins ainfarts, però han passat per etapes prèvies com ara ansietat, angoixa, cansament o apatia. Arribats en aquestpunt, els pregunto: si encara et faltessin 50 anys per jubilar-te, què faries? Es desmunten. S'adonen de fins aquin punt han estat resistint i que ja no poden aguantar més. Tant de sacrifici és com anar-se morint a poc apoc. És llavors quan prenen consciència que val la pena plantar-se i començar una nova etapa. La qüestió ésadonar-se'n a temps.

Darrera actualització ( Dissabte, 24 de gener del 2015 02:00 )

Publicat a

L'econòmic 24-01-2015 Pàgina 15

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ARTICULISTES

DanielAlbalate

CeciliaM. Tham

OriolAmat

DavidAvilés

MaribelBerges

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FrancescGranell

MariaBuhigas

JoanTorrent

S. NiñoBecerra

FrancPonti

RaülRamos

FrancescRoca

Josep SolerAlbertí

J. Soler-Matutes

EsteveVilanova

ENQUESTA DE LA SETMANA

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EDICIÓ EN PAPER D'AQUESTA SETMANA

L'Econòmic - Notícia: Quan encara s'és a temps de reinventar-se http://www.leconomic.cat/neco/article/4-economia/18-econom...

1 de 3 26/1/15 9:46

!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“Emocions!i!salut”!27/01/2015!!!!!!

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!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“TDAH:!Trastorn!de!Dèficit!d’Atenció!i!Hiperactivitat”!24/02/2015!!!!!!

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Portada » Belleza » Plantas para adelgazar » Plantas adelgazantes Ver vídeos de bellezaVer vídeos

Plantas AdelgazantesLas plantas adelgazantes son una alternativa cada vez más extendida para perder

peso, y es que la opción de adelgazar sin fármacos es cada vez más tenida en cuenta

porque no produce efectos secundarios.

La pérdida de peso es un tema que preocupa, ya sea por una cuestión estética o para prevenir

problemas de salud, especialmente la hipertensión y la diabetes.

En este artículo encontrarás las propiedades de diferentes plantas adelgazantes y sustancias que

te ayudarán a perder peso.

Están clasificadas en tres grandes categorías: plantas para eliminar líquidos, vegetales depurativos

y sustancias antioxidantes.

También hago un breve mención a los remedios para reducir la ansiedad.

Plantas adelgazantes para la eliminación de líquidos

La retención de líquidos (que afecta mucho más a mujeres que hombres) se produce cuando hay

un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de una zona a otra del

organismo y éste no es capaz de eliminarlos a través de la orina y el sudor. A menudo tiene que

ver con factores como el sedentarismo, el estrés o como efecto secundario de la ingesta de

medicamentos.

El diente de león es una planta que favorece la micción sin que se vean afectados los riñones.

Se toma antes de las comidas, ya sea en infusiones en decocción (hervir unos minutos) o bien

en extractos o cápsulas.

La fumaria ayuda a eliminar los líquidos acumulados sobre todo en los tobillos y en el abdomen.

También es beneficiosa para el sistema linfático. Es recomendable tomar dos tazas al día.

El perejil es considerado uno de los mejores diuréticos. Se pueden masticar a diario dos o tres

cucharadas de perejil machacado y luego beber agua. Otra posibilidad es tomarlo en decocción.

La alcachofa ayuda a combatir el estreñimiento y a reducir la zona abdominal.

El guaraná estimula la energía y reduce el apetito. A menudo existe una obesidad mórbida

debido al consumo de alimentos fríos (verduras, frutas y comida preparada a la plancha,

habituales en una dieta hipocalórica). Estos alimentos no producen calor interno (lo que en

Medicina Tradicional China llamamos energía yang) y eso impide que las glándulas tiroides

trabajen bien. Si tenemos energía interna, no necesitamos ingerir tanta comida. La energía

interna también propulsa y, por lo tanto, contribuye a la diuresis.

La damiana procede del sur del continente americano. Ayuda a quemar grasas y, combinada

con hierba mate y guaraná, da energía y favorece la diuresis.

Plantas adelgazantes depurativas: hígado y riñones en perfecto estado

Las plantas depurativas contienen minerales, vitaminas y fibras y poseen propiedades diuréticas.

Sirven para depurar el hígado y los riñones. Un cuerpo depurado tiene mayor resistencia física y

mejor salud. En caso contrario, será un terreno abonado para enfermar. En personas obesas, es

imprescindible depurar el organismo. También ayuda en casos de celulitis. Y, sobre todo, no hay

que olvidar que comer en exceso genera toxinas.

La avena en decocción se prepara con cinco cucharadas de avena, cubiertas con agua o con

caldo. Se hierve a fuego lento durante 30 minutos. Es ideal comer un plato al día.

El ajo se puede tomar a presión fría. Como lo habitual es que repita, quizás sea más práctica la

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opción de comprarlo en cápsulas y consumir dos de ellas a diario.

El apio, para prepararlo se exprimen un par de tallos de esta hortaliza junto con una zanahoria.

Se toma por la mañana y por la noche. Da buenos resultados en casos de celulitis.

La col es rica en potasio. Una buena opción para depurar el hígado es batir la col con limón. El

limón solo, bebido en zumo por la mañana, va bien para eliminar los restos de medicamentos

acumulados en el organismo.

La chicoria y la verbena son plantas drenantes. Es importante tener en cuenta que la verbena

no se puede consumir durante el embarazo.

Rábano negro, alcachofa, cardo mariano, diente de león, desmodium, fumaria y boldo. Tomar

un vaso al día que cualquier de estas plantas sería suficiente para mantener el hígado en

perfecto estado.

Antioxidantes: para mantenerte joven

Los antioxidantes son todos aquellos elementos que eliminan los radicales libres. Los radicales

libres se producen como resultado de la regeneración celular y por lo tanto son la consecuencia de

un proceso natural.

El problema viene dado cuando aumenta el nivel de radicales libres, ya sea por el estrés sostenido

en el tiempo, el humo del tabaco, la contaminación u otros factores climáticos. Cuando esto ocurre,

la persona envejece y es carne de cañón para enfermedades degenerativas. Las frutas y verduras

son de gran valor para vencer los radicales libres y por eso es fundamental comerlas a diario.

La vitamina A se encuentra en la zanahoria, las espinacas, la calabaza, el cilantro o los

espárragos.

La vitamina C (necesaria para la absorción del hierro y del calcio) está en las naranjas, los

limones o los pomelos.

La vitamina E la hallamos en los espárragos, la lechuga, el germen de trigo, las semillas girasol,

las nueces o el aguacate.

El glutatión es el padre de todos los antioxidantes. El cuerpo lo produce por sí mismo a través

del hígado, pero desaparece con la mala alimentación. Ese es uno de los motivos por los que es

tan importante realizar desintoxicaciones del organismo, depurar el hígado y eliminar toxinas.

Son ricos en glutatión el maíz, las patatas o las espinacas.

La clorofila extraída de las plantas se comercializa ya preparada. Tomar un vasito cada mañana

ayuda a combatir los radicales libres.

El cobre es fundamental para sistema inmunológico y se encuentra en los frutos secos y las

legumbres.

El zinc favorece el buen funcionamiento de los órganos reproductores. Son ricos en zinc el apio,

los espárragos, los higos, las patatas, las berenjenas o el melocotón.

El selenio es anticancerígeno y se halla en la avena, el arroz integral o el melocotón.

Remedios naturales para reducir la ansiedad

La ansiedad es una de las primeras causas del aumento de peso. Por eso es fundamental

encontrar la alternativa en plantas para reducir el ansia por comer.

La obesidad suele venir dada por comer demasiado, en especial azúcares.

También habrás notado que cuando duermes poco o mal, comes más. Algunas plantas que te

ayudarán a reducir la ansiedad son el lúpulo, la valeriana, la albaca, la pasiflora, el azahar, el

hipérico (hay que recalcar que no se puede mezclar el hipérico con antidepresivos del grupo MAO y

es importante que lo sepan las personas que quieren pasar de la medicación química a un

tratamiento natural) y la melisa.

Micaela Carrión Beneyto

Psicoterapeuta, diplomada en Medicina Tradicional China y profesora de esta

disciplina en FAC Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya.

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!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“Embaràs!i!fertilitat”!24/03/2015!!!!!

!!!!!!!!!

Griselda Vidiella: “Desde un enfoque holístico abordamosel origen de la enfermedad, es decir, los bloqueos queimpiden que el cuerpo sane”Escrito por Redacción. Publicado en Gente y Mundo

Griselda Vidiella es psicóloga evolutiva, naturópata y experta en medicina holística. Es la creadora del Método Keymac para la cura de cualquier tipo

de dolencia física o emocional. En 1992 fundó el Centro FAC -Centro Terapéutico Alternativo de Cataluña-, que dirige desde entonces. En FAC se

practican un gran número de terapias holísticas y técnicas terapéuticas en las que se trabaja a nivel físico, mental, emocional y energético para

ofrecer una solución integral al paciente.

Griselda ¿qué te llevó a la creación del Método Keymac?

Me había formado en Psicología Holística, Naturopatía, Técnicas Energéticas, Reiki, Técnicas Regresivas y muchas otras disciplinas. Todas ellas eran

técnicas que funcionaban bien, pero siempre existía un vacío, que era el origen de la mayoría de dolencias. Así, después de varios años de

investigación, llegué a crear una nueva metodología: el Método Keymac.

¿En qué consiste este método? ¿Verdaderamente se puede curar cualquier enfermedad con este tratamiento?

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El Método Keymac (Apertura de la Memoria Akástica y Conciencia)es un método integral de diagnóstico, tratamiento y reeducación de la persona,

que estudia las causas de cualquier desorden o enfermedad, es decir, los bloqueos energéticos provocados por impactos emocionales negativos,

con el fin de paliar y prevenir sus efectos, sean físicos o psíquicos. Al liberar los bloqueos energéticos, el paciente por sí solo recupera la salud. En

FAC hemos curado enfermedades que incluso eran diagnosticadas como terminales. En los primeros años del Centro, tratamos varios pacientes

con VIH mejorándoles significativamente su calidad y esperanza de vida. Eso sí, es imprescindible una actitud de compromiso por parte del

paciente.

En estos 23 años, ¿a cuántas personas habréis tratado y ayudado a curarse?

Desde que se fundó el Centro hasta día de hoy, tenemos contabilizados más de 8.000 pacientes.

¿Qué enfermedades o dolencias se pueden tratar con el Método Keymac?

Absolutamente todas. Mediante el Método Keymac se liberan del cuerpo todos los bloqueos que impiden que la persona pueda sanarse. Nuestro

cuerpo, y en especial nuestro cerebro es tan complejo que los científicos y médicos sólo conocen una parte muy pequeña de su funcionamiento. La

medicina alopática busca curar los síntomas que una determinada enfermedad provoca y esta medicina hegemónica no siempre encuentra una

solución. Desde el enfoque holístico, no pretendemos conocer y abordar el tratamiento de todos los síntomas; nos centramos en el origen de la

enfermedad , es decir, en los bloqueos energéticos que impiden que el cuerpo sane.

¿Se puede decir que toda enfermedad procede de una emoción?

Exacto. Los impactos emocionales negativos no liberados acaban provocando bloqueos y éstos son la causa de cualquier enfermedad. Seguramente

te preguntarás por qué ocurre esto. Pues bien, te diré que nuestro cuerpo energético está formado por un conjunto de chakras (centros

energéticos) y de meridianos y nadis (canales por los que circula la energía). Es un receptor y un distribuidor: recibe la energía de la alimentación,

del aire y del sol. Una vez la energía entra en el cuerpo, se reparte a través de los meridianos (una acción similar a la que hacen las venas

transportando la sangre), siendo éste un mecanismo que contribuye a la reproducción celular y al consiguiente buen estado de salud. Sin embargo,

ante determinadas situaciones –impactos emocionales negativos no liberados–, la energía no circula con fluidez y se estanca. Esta energía

retenida genera embolsamientos, provocando así bloqueos energéticos, los cuales absorben la energía de los órganos que los rodean. Para cada uno

de los bloqueos aparecidos, se generan primero inflamaciones y posteriormente disfunciones físicas y psíquicas, que son más o menos graves en

función del grado de desarrollo del bloqueo.

¿Y eso también ocurre en las enfermedades de trasmisión y las enfermedades genéticas?

En gran parte sí. Hay personas cuyos bloqueos energéticos han afectado al sistema inmune, que está más debilitado. Antes te hablaba de los

pacientes de VIH: unos desarrollaban la enfermedad, mientras que otros sólo eran portadores y no llegaban a desarrollarla. Y en el fondo, en las

enfermedades de transmisión genética, ocurre lo mismo: una persona tiene unos determinados órganos más débiles que los otros. Si hay un

bloqueo, la regeneración celular no es correcta y el descendiente puede acabar enfermando de lo mismo. Sin embargo, si el hijo está fuerte,

puede tener tendencia hacia esa misma patología de su progenitor, pero ésta nunca se llega a materializar. Si el cuerpo energético no encuentra

obstáculos y las células reciben el 100% de la energía, la persona nunca enfermará.

Dices en uno de tus artículos que leer El Tercer Ojo, de Lobsang Rampa, te hizo descubrir tu propio potencial ¿Cómo fue?

Solamente tenía 11 años. Libros como aquel no se encontraban en la España de aquella época. Ese libro hizo darme cuenta de que no estaba sola:

había otras personas como yo capaces de captar percepciones extrasensoriales, un fenómeno que mi entorno no entendía.




¿Cómo trabajáis en el Centro FAC? ¿Puedes decirnos alguna diferencia significativa del Método Keymac respecto a otras propuestas de la

medicina alternativa?

Hay muchas personas que llegan a mi consulta y, tras exponerles el diagnóstico y decirles los bloqueos que tienen (su origen, con qué tipo de

personas o entorno se produjeron, a qué edad…), sienten una gran frustración. Dicen que ellos ya se han tratado con diferentes terapias:

acupuntura, reflexología, reiki… Yo les digo que hicieron bien, porque de no haberlo hecho se sentirían mucho peor. Trabajar con un método

integral da la posibilidad de detectar cada uno de los bloqueos e incidir sobre ellos para liberarlos. El tratamiento es personalizado para cada

paciente, al que se le aplicarán un conjunto de terapias según sus necesidades, que son distintas a las de otra persona. Al final del tratamiento, el

paciente reconecta con su Esencia, su verdadero ser, y eso le hace sentir bien emocionalmente: recupera la autoestima, la seguridad, ya no

necesita corazas ni fingir quien no es. Vuelve a ser auténtico y libre. Con la reeducación de la persona, la última fase del Método Keymac, nos

aseguramos de que la persona aprenda técnicas para gestionar mejor sus emociones y que no vuelva a bloquearse.

En este momento en que cada vez más el individuo toma conciencia de que su sanación depende en gran medida de uno mismo, ¿cómo podemos

poner esto en práctica?

Es fundamental saber expresar las emociones . Los impactos emocionales negativos deben liberarse al momento: llorando, gritando, hablando,

haciéndole ver a la persona que te ha herido cómo te has sentido… De no hacerlo así, se formará un bloqueo energético que irá a sumarse a los

otros que seguramente ya tiene la persona. Cuando la persona decide sanarse (liberar sus bloqueos), requiere de su implicación. Existen varios

niveles de curación: la primera es puramente física. Pero la sanación holística o integral contempla la curación de todos los cuerpos: físico,

mental, emocional y energético. Ello conlleva el aprendizaje de nuevas actitudes para mejorar su día a día y un cambio de conciencia que lo llevará

a una sanación total. La persona debe involucrarse desde dentro.

¿Crees que estamos viviendo en unos momentos de especial conciencia en la historia de la humanidad?

Sí, es el gran cambio de conciencia: estamos pasando de la tercera dimensión a la quinta. La tercera dimensión se caracteriza por el poder y la

jerarquía piramidal. La quinta significa haber pasado a un nuevo paradigma con mayor igualdad, en la que todos sumamos, y en la que la jerarquía es

horizontal y colectiva. ¡Es un gran cambio! La cuarta dimensión es el ascensor que nos sube de un nivel a otro, es abrir conciencia, es el cambio de

conciencia que están experimentando muchas personas.

¿Algún consejo orientativo para mantener nuestra salud a salvo y a nuestras emociones como aliadas de nuestro bienestar?

¡Uf, podría darte muchos! Haz ejercicios de relajación y de conexión con tu Esencia, libera al momento tus emociones negativas, aprende a

reconocer tu personalidad oculta, que es aquella que te genera el efecto espejo con otras persona y que te está indicando que aún tienes

cuestiones no resueltas de otras vidas. Medita, respira y haz ejercicios de agradecimiento para poner en valor todo lo bueno que tienes y que te

rodea. Cambia tu mente negativa a positiva utilizando la Ley de la Polaridad, construye tus propios pensamientos creativos-positivos… Cuida tu

alimentación y disfruta del sol y del aire: el contacto con la naturaleza te ayudará a integrar su energía.

Por Elena Carrera




DIETA SANA46 DIETA SANA 47

Son de pequeño tamaño (aunque algunas pueden tener más de un centí-metro), de un color blan-quecino o amarillento y

rodeadas por una área rojiza. Las llagas son dolorosas y molestas, pero no son con-tagiosas. Aparecen más en las mujeres que en los hombres, muy probablemente por una cuestión hormonal, aunque los mo-tivos emocionales también son un factor relevante. El estrés frecuente o una gestión inadecuada de nuestro mundo emocional se pueden convertir en el mejor abono para su desarrollo.

FACTORES QUE PUEDEN DESENCADENARLAS l Intolerancias o alergias alimentarias: ciertos problemas digestivos producidos por intolerancias a determinados alimentos, digestiones lentas por fallos en el sistema digestivo o por incompatibilidades alimen-ticias, nutrición inadecuada, etcétera. l Defensas bajas: anomalías en el sistema inmunológico (infecciones, frecuentes res-friados o catarros que tardan en curarse, más infecciones de lo que sería normal…). Un análisis de sangre puede confirmar si la persona tiene el sistema inmune debilitado. l Desarreglos en la menstruación. l Alteración en la producción de saliva.l Falta de vitaminas: normalmente B9, B12 o C.

PROTOCOLO CUANDO APARECEN Cuando la persona es propensa a las llagas es recomendable hacer una revisión médica a fondo. Por un lado, habrá que estudiar qué déficits tiene su alimentación. Por otro, averiguar si existe algún problema a nivel de aparato digestivo: si la persona es intole-rante a algún alimento, si tiene digestiones lentas y pesadas, y si estas molestias son crónicas.

Además, habría que ver cómo está el sis-tema inmunológico: un análisis de sangre nos dará mucha información sobre el es-tado de nuestras defensas.

También es básico hacer un repaso del mundo emocional de la persona, ya que en la aparición de las aftas puede estar in-fluyendo tanto su sistema nervioso como sus hábitos alimenticios y rutinas diarias.

RECOMENDACIONES DIETÉTICASEn caso de padecer un afta, hay algunos cambios que se pueden hacer en la dieta:l Evita alimentos excitantes como el café, alcohol, chocolate, comidas picantes… l Puedes tomar un complemento de probióticos durante una temporada para repoblar la flora intestinal. También será recomendable incorporar alimentos pro-bióticos en nuestra alimentación: miso de arroz (pasta fermentada), chucrut, etcétera.

Falta de vitaminas, sistema inmune debilitado, problemas digestivos o mala gestión de las emociones. Si eres propenso a padecerlas, descubre a qué puede deberse su origen.

VIDA SALUDABLE cuídate

Existen variadas formar para aliviar el dolor que producen las llagas. Aquí tienes algunos ejemplos sencillos de aplicar que creo pueden ser de utilidad para el lector.

1Impregna una gasa con arcilla y própolis y mantenla unos minutos encima de la afta.

2Enjuaga la boca con agua del mar o, en su defecto, agua con una cucharada de sal marina. A pesar del picor, es un

remedio muy efectivo.

3Enjuágate con zumo de aloe vera o de llantén puro. Cualquiera de los dos productos es realmente efectivo (y

son fáciles de encontrar en un herbolario). Nos ayudará a pro-teger la zona dolorida, desinflamarla y a cicatrizarla.

4Enjuagarse con tisanas. Podemos prepararla con algu-na de estas combinaciones de plantas medicinales y, una

vez enfriada la tisana, realizar el enjuague. La combinación de plantas puede ser zarzamora, cola de caballo y caléndula; o sal-via, ortiga y llantén; o bien, romero, llantén y nogal. Con estas combinaciones siempre buscamos el triple efecto de proteger el tejido, desinflamarlo y cicatrizarlo.

5Masticar despacio una manzana y que toda la boca se impregne del jugo de esta fruta.

5 REMEDIOS NATURALES PARA CURAR AFTAS

EVITA SU APARICIÓN

AFTAS EN LA BOCA

l Los prebióticos ayudan a mantener la flora intestinal en buen estado. Para ello, deberemos asegurar un consumo de dos raciones de verduras y tres piezas de fruta fresca al día. Quien no digiera bien la fibra puede tomarlas, durante un tiempo, en for-ma de licuados. Es importante no mezclar frutas y verduras en estos preparados, con la excepción de la manzana, que sí combina bien con las verduras. l El alga Chlorella incluye prácticamente todas las vitaminas del grupo B, al igual que la levadura de cerveza, con lo que es bueno que se alterne en la alimentación.l La lecitina de soja es otro complemento a tener en cuenta, sobre todo si hay indi-cios de que la causa de las aftas bucales repetitivas es de tipo emocional. l Si la persona es propensa a tener estas heridas en la boca, seguramente será ne-cesario incluir suplementos nutricionales. Estos complementos sirven para abordar un déficit nutricional de manera puntual, pero para evitarlas de modo general es ne-cesario que la persona aprenda a gestionar sus emociones, siga una dieta equilibrada y haga ejercicio. k

RAÚL ARQUEROSProfesor de Naturopatía y Musicoterapia en FAC Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya.www.centrefac.org

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¿POR QUÉ CONSUMIR ECO?

D O S S I E RA L I M E N TAC I Ó N E C O

dossier aliment eco:Maquetación 1 24/3/15 13:06 Página 1

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UNA CUESTIÓN DE SALUD

Abonar la tierra con fertilizantes químicos es una práctica quese puede comparar al dopaje en el deporte. A la larga, acabapasando factura al suelo, que acaba esterilizándose. Además,estas sustancias pasan a las aguas freáticas y son transporta-das a ríos y lagos, causando efectos nocivos. Cada vez es máshabitual la proliferación de plantas y algas en una exageradaproporción o en espacios que no son los suyos. En muchoscasos, consumen el oxígeno afectando a los seres vivos delecosistema, dificultan la entrada de los rayos solares e impi-den que las especies autóctonas hagan la fotosíntesis. Los apicultores ya hace tiempo que alertan de las consecuen-cias de plaguicidas y herbicidas. Éstos, viajan por el aire ysus efectos pueden llegar kilómetros más allá de la superficiecultivada. Las poblaciones de abejas están cayendo en picado,y todos sabemos la importancia de esta especie en la polini-zación.

CONCIENCIA MEDIOAMBIENTAL


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Los productos químicos de laagricultura convencional pue-den tener muy diversas conse-cuencias en la salud humana.


30

PERFIL DEL CONSUMIDOR ESPAÑOL

desimplicados

ecologistas

CERTIFICACIÓN ECOLÓGICADesde 1991 existe una reglamento europeo que regula laproducción ecológica y la transformación y comercializaciónde estos productos. La norma contempla aspectos como elbuen estado del suelo, la no utilización de productos de sín-tesis, o el hecho de no usar semillas transgénicas. En España, el organismo que tiene competencias en estamateria es la Comisión Reguladora de Agricultura Ecológica(CRAE), adscrita al Ministerio de Agricultura, Alimentacióny Medio Ambiente. En parte, sus competencias han sidotransferidas a las Comunidades Autónomas, cuyas consejerí-as de Agricultura tienen su propio organismo de certifica-ción ecológica. El sello de cualquiera de estos organismostiene validez a escala europea. En nuestro país también hayempresas certificadoras, como Ecovalia y Sohiscert, cuyaetiqueta identificativa tiene las mismas garantías.

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preocupados por la salud

El fenómeno de la agricultura eco-lógica surgió en los años setentay continuó con fuerza en los añosochenta. Sus buenas prácticas sepresentaban como alternativa parahacer frente a los daños que laagricultura hegemónica provocabaen el medio ambiente y la salud. Quizás el precedente más conoci-do de la agricultura ecológica esla agricultura biodinámica, impul-sada por Rudolf Steiner, fundadorde la Antroposofía, en el primercuarto del siglo XX. De hecho, lamayoría de las técnicas de la agri-cultura ecológica son herencia dela agricultura biodinámica. Lasteorías de Steiner daban respuestaa las inquietudes de algunos agri-cultores de la época, que se dieroncuenta de que los fertilizantes quí-micos, a pesar de hacer aumentarla producción a corto plazo, acaba-ban agotando las tierras. Personas, animales y medioambiente forman parte de un todo

interrelacionado en la agriculturabiodinámica. Ésta busca el equili-brio entre las especies animalespara evitar plagas (microorganis-mos, insectos y lombrices vivenen simbiosis). Emplea la rotaciónde cultivos y se tienen en cuentalas asociaciones de especiesvegetales más favorables. Estudiael ciclo lunar y su influencia enlos cultivos, así como los efectosde los planetas según la épocadel año. Se trata de una filosofíade vida muy profunda en la quetambién interviene incluso la con-ciencia espiritual del agricultor.Hay, además un evidente parale-lismo entre la agricultura biodiná-mica y la medicina natural. Ambasevitan los productos químicos. Ensu lugar, buscan soluciones natu-rales para favorecer el equilibrioque hará que la tierra se regenerepor sí sola o que el cuerpo huma-no encuentre el camino de lasalud.

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ORÍGENES DE LA AGRICULTURA ECOLÓGICA

España es el principal productor europeo de productos biológicos.


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!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“Bullying!i!mobbing”!28/04/2015!!!!!

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62 PSICOLOGÍA

LA MUERTE DE UN SER QUERIDO ES UNA DE LAS EXPERIENCIAS MÁS DOLOROSAS QUE TODOS HEMOS DE ATRAVESAR. APOYARSE EN PERSONAS CONSTRUCTIVAS Y VER ESTE TRÁNSITO CON UNA MENTALIDAD ABIERTA HARÁN QUE LA PENA

Y EL DOLOR SEAN MÁS LLEVADEROS

PSICO | CRISIS PERSONALES

Ayuda para superar el dolor de la muerte

El último adiós

Por Griselda Vidiella

PSICOLOGÍA 63

ue el proceso de duelo sea una experiencia más o menos dolorosa depende de la manera de entender la muerte que tenga cada uno. De jóvenes aprendimos en la asignatura de física que la energía ni se crea ni se destruye: se transforma. Algo que ocurre en todo el universo, incluidos los seres vivos, que también experimentan una transformación. Cada religión expresa de forma distinta el tránsito de

la muerte hacia el más allá. Algunas doctrinas la ven como una sucesión de vidas. Es el caso del hinduismo, budismo y otros credos de sociedades orientales que creen en la reencarnación. La base de su doctrina es que tenemos que crecer y evolucionar tanto que con una sola vida no es suficiente. Entienden el paso por la tierra como un aprendizaje, como una escuela en la que debemos aprender diferentes lecciones, y si no superamos alguna de las asignaturas, nos la volveremos a encontrar en una vida futura. Según estas religiones, la reencarnación nos permite aprobar asignaturas pendientes personales, cuestiones que tienen que ver con el egoísmo, la autoestima o la seguridad en uno mismo por ejemplo. También hace que nos volvamos a encontrar con antiguos compañeros de clase, es decir, con las personas que se relacionan con estos retos a superar. A todo ello lo llaman karma. Tanto el hinduismo como el budismo consideran que existen diferentes estadios de evolución y encarnación y que la persona puede involucionar y transformarse en una especie animal inferior.

Q

PSICOLOGÍA 63

PSICOLOGÍA 6564 PSICOLOGÍA

PSICO | CRISIS PERSONALES

Otra dimensión del serLa religión católica tampoco cree en un morir total: la persona deja aquí su cuerpo físico, pero el espíritu va a formar parte de otra dimensión. No es el momento de entrar en los detalles de cada una de las religiones, pero todas coinciden en la existencia de una evolución de un nivel a otro. Solo muere el cuerpo físico, el mental, el emocional y el energético se transforman hacia otro estadio, y solo cuando somos capaces de verlo así desaparece el miedo a la muerte. Y, como consecuencia, cuando llega el momento de decir adiós a un ser querido, facilita mucho esta vivencia.Si te cuesta verlo de esta manera, te recomiendo que repares en el ejemplo de los gusanos de seda. ¿Verdad que es algo natural que de un gusano que se arrastra renazca una preciosa mariposa? La muerte es similar, la diferencia es que mientras la transformación de gusano a crisálida nos la explicaron como un proceso natural, la muerte siempre nos la han presentado como un fenómeno trágico y triste.

¿Tu amigo está en duelo? Así puedes ayudarleEl que entienda la muerte como un renacimiento hará que su pena sea mucho más llevadera, pero también le ayudará el hecho de que las personas de su entorno cercano tengan una actitud constructiva. Si está en tus manos apoyar a una persona que atraviesa esta vivencia, estas pautas te ayudarán a hacerlo de la mejor forma:

1Haz que te sienta próximo. Quien ha perdido a un ser querido necesita el amor de los más cercanos. Los

primeros días de duelo son delicados y no es momento para que trate de quedar bien ni para atender compromisos. Agradecerá rodearse de gente con quien pueda expresar abiertamente sus sentimientos. Quedarse las emociones ne-gativas dentro podría bloquearle, lo que a la larga derivaría en trastornos emocionales o enfermedades físicas. Para él es momento de hablar, llorar y vaciar toda la tristeza.

2 Anticípate a sus problemas del día a día. Tras las pri-meras horas –incluso días– de conocer la noticia, se

hace muy cuesta arriba cualquier trámite, gestión o tarea cotidiana. No le ofrezcas que te avise si necesita algo, no esperes su llamada. Si les preguntas si le puedes ayudar, lo más probable es que te diga que no. Lo mejor es que te anticipes y tomes las riendas para facilitarle sus quehaceres: da la noti-cia a los demás, acompáñale en los trámites, toma las prime-ras decisiones para que solo tenga que elegir entre una cosa u otra, realiza sus tareas domésticas…

3 Recuérdale que la muerte es un renacimiento. Debe entender que una muerte aquí es un renacimiento en

otro estadio de conciencia, igual que cuando nace un bebé en el mundo es porque ha habido una muerte en otro esta-dio. Si él ha trabajado su espiritualidad y entiende la muerte de esta forma, el duelo no será una experiencia tan dolorosa. También le será más fácil, desde el amor, acompañar a su ser querido en su tránsito y evitar así que el alma quede anclada por las ataduras afectivas.

“Mantengo conexión con él todos los días”

Viví la muerte de mi padre cuando tenía 24 años. Era un momento especial de mi vida, pues estaba embara-zada de mi primer hijo. Cierto que han pasado muchos años, pero aún hoy mantengo la conexión con él y le cuento cosas a diario. Lo hago por las mañanas, y tú

puedes hacerlo así también, o bien en el momento del día que suelas emplear para relajarte, para respirar,

para meditar o incluso antes de irte a dormir.Debes entender que cuando una persona muere sus lazos afectivos quedan sujetos a nuestro mundo, y es necesario ayudarle a traspasar hacia el otro estadio. A pesar de los sentimientos contradictorios, los mensa-jes de la persona que atraviesa el duelo deben ser de ánimo para que el fallecido se suelte del plano emo-

cional y transite hacia el otro nivel: “No te preocupes”, “Estoy bien”, “Siempre estarás en mi corazón”, “Haz tu camino”, “Encuéntrate con tus otros seres queri-

dos”… Es el mejor regalo que se puede hacer a todo aquel que se va.

Cuando la persona fallecida ha traspasado, ya se puede establecer un diálogo duradero. Podemos

buscar momentos de calma para hablarle y explicarlelo que queramos. Eso sí, es un error pedirle ayuda

pensando que la persona traspasada podrá resolver nuestros problemas terrenales. Sí le podemos pedir

que nos dé claridad, que nos sugiera la mejor opción,y el ser querido nos podrá indicar cuál debe ser

nuestra acción con percepciones extrasensoriales: pequeñas señales, circunstancias que parecen casua-

lidades, respuestas en sueños… ¡No te preocupes, sabrás lo que te quiere decir!

GRISELDA VIDIELLA, NATURÓPATA Y PSICÓLOGA HOLÍSTICA


4 Evoca los buenos momentos. En algunas tradiciones los funerales son auténticas celebraciones en las que se

recuerdan los momentos alegres, las anécdotas divertidas, las situaciones en las que el fallecido ayudó a los allí presentes... Es el mejor homenaje que se puede hacer a quien se va. También es la mejor manera de aceptar la muerte. Las expre-siones de amor de amigos y personas cercanas reconfortarán a quien vive el duelo.

5Tratar de que se evada no sirve de nada. A veces las amistades intentan que el afectado por el duelo se evada

y se olvide, aunque sea por momentos, de esa experiencia dolorosa. Le animan a salir y a distraerse para evitar que sufra, pero su estado emocional no está preparado para salir, y lo más probable es que se sienta incomodado. Además, lo que conseguirán es retrasar el duelo. Mucho más efectivo es preguntarle cómo está, incitarle a hablar, a recordar a quien se ha ido y a llorar, pues lo que más necesita es expresar sus sentimientos. En todo caso, solo después de desahogarse y derramar lágrimas, si lo desea, podrá dar un paseo.

6 Evita las palabras vacías. Las convenciones sociales han acabado popularizando frases como “te acompaño en

el sentimiento”, “mi más sentido pésame” o “te expreso mis condolencias”, que, de tan utilizadas, han perdido su valor y no ayudan a la persona en su duelo. Imagina que has perdido a un hermano y aparece alguien de tu oficina que no le conocía y, con cara compungida, te dice alguna de esas frases.

Cómo hablarle a un niño de la muerte

¿No te resultaría absurdo? En esa situación encajarías mucho mejor un “te quiero” o un sencillo “lo siento”. Y aún agrade-cerías más un beso, un abrazo sincero o un simple apretón de manos en silencio (según el grado de confianza).

7Incítale a expresar sus sentimientos. Al cabo de dos se-manas el fallecido está en otro estadio, pero es fácil que

quien se queda aún no haya superado su muerte y necesite seguir expresando sus sentimientos: hablar, llorar, derrum-barse, enfadarse y no aceptar la situación… Es tiempo de acompañarle y reconducirle para que no entre en un bucle de negatividad y tristeza. Si lleva demasiado rato hablando de cosas tristes y lamentándose, tendrás que recordarle las situaciones positivas y alegres hasta arrancarle alguna sonrisa. Es importante compaginar los sentimientos de tristeza y de alegría para que no se quede anclada en una espiral negativa.

8Lo último son los compromisos. De la misma manera que le será útil estar tranquilo con los más queridos

los primeros días, también agradecerá que los compromisos aplacen las visitas unas semanas y le den el tiempo necesario para que pueda rehacerse.

+ INFOGriselda Vidiella, directora del Centre FAC–Centro Terapéutico Alternativo de Cataluña. Plaza Pep Ventura, 1, 08017 Barcelona. Tel.: 93 406 70 85. [email protected] www.centrefac.org

Los niños tienen menos oportunidades para experi-mentar qué se siente cuando fallece alguien querido. A menudo los adultos tratamos de apartarles de lo ocurrido y les decimos “mentiras piadosas” por miedo a que no aguanten una emoción tan fuerte. Pero, pese a su corta edad, se dan cuenta de que sucede algo grave y le estamos engañando, y así, además, les impedimos que liberen sus emociones, bloqueándose para toda la vida. Una cosa es lo que les decimos y otra muy distinta lo que ellos captan y sienten. Si quieres ayudar a un niño, hazlo con palabras dulces y delicadas. No le digas que no llore ni que se comporte como un adulto. Explícale que una parte de esa persona querida ha fallecido, pero la del amor y del cariño seguirá en otro estadio y, por lo tanto, le seguirá queriendo y cuidando desde allí. Puedes decirle también que por las noches podrá seguir hablando con ella y que le responderá a través de los sueños.

!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“Com!trobar!feina”!30/06/2015!!!!!

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DIETA SANA 29

s un fenómeno más habitual de lo que parece. La lacto-sa es un nutriente (en este caso, un tipo de azúcar) que

encontramos en todas las leches de los animales mamíferos. Para que podamos digerirla correctamente necesitamos poseer una enzima digestiva específica producida en el intestino delgado: la lactasa.

Es importante saber que con la edad, el organismo va disminuyendo la producción de lactasa. De hecho, hay niños que ya desde muy pequeños tienen un déficit de producción de lactasa haciéndoseles muy difícil la ingestión de leche.

SÍNTOMAS DE TODA ÍNDOLEUna persona que padece intolerancia a la lactosa puede experimentar diversos problemas intestinales (digestiones lentas y pesadas), meteorismo (gases), nauseas, vómitos y diarreas. Estas reacciones del aparato digestivo se producen cuando el organismo considera la lactosa como un cuerpo extraño, reaccionando ante este de diferentes maneras.

Ahora bien, en el adulto hay síntomas más difíciles de relacionar con la intole-rancia a la lactosa: dermatitis, cansancio, dolores en las articulaciones (artritis, ar-trosis…) e incluso migraña. Lo que sucede a menudo es que estas patologías se hacen

crónicas y el paciente inicia su particular vía crucis de terapeuta en terapeuta bus-cando una cura. Se convierten en una cuestión de salud que no llega a resolver al no detectarse que la solución se encuentra en una alimentación adecuada.

A QUIÉN AFECTA MÁS La intolerancia a la lactosa afecta más en unos países que en otros. Por ejemplo, es más normal que se produzca en los países de África que en el norte de Europa. Este fenómeno puede explicarse porque en ciertos países consumen menos leche y, en conse-cuencia, su organismo produce menos lactasa. No podemos decir si afecta más a hombres que a mujeres. Lo que sí es conocido es que los problemas digestivos pueden tener un origen genético. También es cierto que los niños prema-turos tienen más posibi-lidades de ser into-lerantes a la lactosa.

REEDUCAR EN OTRA DIETALa intolerancia a la lactosa no es una en-fermedad. Es una reacción del organismo cuando detecta un alimento inadecuado para él. Si no tomamos medidas, las mo-lestias se irán agravando con el tiempo hasta poder llegar a provocar problemas

graves de salud. La mejor solución es reeducar a la persona en su alimen-tación.

También es cierto que hay diferen-tes grados de intolerancia. Algunas personas no soportan ningún tipo de

producto lácteo mientras que a otras les sienta mal la leche pero sí toleran,

por ejemplo, los quesos curados o los yogures. Para las personas

con una intolerancia máxima, existen los complementos alimenticios de lactasa, de gran utilidad si en alguna

ocasión comen fuera de casa y no pueden evi-tar tomar un producto

lácteo.

E

ALIMENTACIÓN reportaje

INTOLERANCIA A LA LACTOSA

ALTERNATIVAS A LA LECHE Un buen sustituto a la leche de origen ani-mal son las bebidas vegetales elaboradas con avena, arroz, almendra, avellana, chufa, etcétera. También se ha hecho una gran pu-blicidad de la bebida de soja, aunque es un alimento que puede provocar intolerancia a algunas personas.

Lo que debemos hacer es mirar qué nos aporta la leche y encontrar alimentos que, sin lactosa, pueden suplir sus aportes nu-tricionales: l Proteínas: en las legumbres (judías, gar-banzos, lentejas, soja…) y en las semillas y frutas oleaginosas (avellanas, almendras, nueces, coco, aguacate y aceitunas…).l Hidratos de carbono: en los cereales (espelta, kamut, maíz, centeno…).l Calcio y magnesio: en las algas (waka-me, hiziki, arame…), semillas oleaginosas (avellanas, almendras, nueces, pistachos, piñones, pipas de calabaza, pipas de girasol, sésamo…) y las verduras de hoja verde (col, coles de Bruselas, brócoli…). k

Un niño podría estar amaman-

tado hasta los dos o tres años con toda naturalidad, siempre que, a partir de un cierto momento, se vayan introduciendo los otros alimentos en su dieta. La leche materna es lo mejor que existe para el ser humano, puesto que es un alimento específico que la madre produce para el niño. En la lactancia, la mujer

también alimenta emocionalmente a la criatura, que está en contacto con ella mediante la piel y la boca. Esta alimentación emocional hará que sea mucho más difícil que el niño padezca ciertas adicciones,

problemas de apego, les cueste expresar sus sentimientos o sufra desórdenes relacionados con su sexualidad. Además, el calostro (líquido segregado por las glándulas mamarias los primeros días des-pués del parto) es la mejor sustancia para el desarrollo de su sistema inmunitario. Cubre todas las nece-sidades nutricionales del bebé durante sus primeros días de vida.

DIETA SANA28

SÍNTOMAS Y ALTERNATIVAS

BENEFICIOS DE LA LECHE MATERNA

Hasta un tercio de la población española tiene problemas para absorber este tipo de azúcar presente en la leche animal. Identifica los síntomas y descubre otras propuestas naturales para suplir los nutrientes que nos aporta la leche.

RAÚL ARQUEROSProfesor de Naturopatía y Musicoterapia.FAC Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya (www.centrefac.org).

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Autor: Raúl Arqueros Visto: 88 veces

Fecha de publicación: 16-06-2015 Categoría: PsicologíaSíguenos

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prácticas

Me gusta definir la Musicoterapia como un camino multidimensional para

descubrir la realidad interna de la persona y, a la vez, un vehículo para trabajar

cuestiones sobre todo del mundo emocional, pero también de carácter intelectual

e incluso del cuerpo físico. La Musicoterapia es capaz de estimular las capacidades

intuitivas y creativas del individuo. En función de cada persona y de la línea

terapéutica empleada, la Musicoterapia actuará más en un sentido o en otro. Hay

que pensar que cada individuo es único. Por esta misma razón, la persona puede

tener unos sonidos y unas músicas concretas que sirvan como puerta de entrada

del terapeuta al mundo interior del paciente.

Aplicaciones de la musicoterapia

• En la Psicología: Con la Musicoterapia se pueden tratar desequilibrios del

sistema nervioso: angustia, ansiedad, estrés, miedos, trastornos de tipo obsesivo

compulsivo, etc.

• En la Educación Especial: También se ha demostrado su efectividad en la

educación dirigida a personas autistas o con Síndrome de Down.

• En el Trabajo Social: También hay que destacar los resultados obtenidos en

colectivos como personas mayores, adolescentes con problemas de conducta o

con riesgo de exclusión social, sin olvidar que la Musicoterapia actúa como

coadyuvante en casos de enfermedades degenerativas.

Musicoterapia pasiva y Musicoterapia activa

La Musicoterapia pasiva se basa en la escucha. A mi entender, es una terapia

menos efectiva porque el paciente no se implica de manera activa con la música (o

lo hace muy poco). En mis clases apuesto por la Musicoterapia activa. Es la mejor

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lo hace muy poco). En mis clases apuesto por la Musicoterapia activa. Es la mejor

manera de interrelacionarse con la música. Utilizamos técnicas de coral

terapéutica, de resonancia de la voz, de instrumentos, de movimiento, de danza, de

creatividad, etc.

Con la Musicoterapia activa logramos estimular zonas del cuerpo y del sistema

nervioso para luego volver a poner en movimiento la energía emocional estancada.

Quizás el ejemplo más gráfico que puedo explicar es el de aquella persona que

desafina al cantar. Seguramente no tiene ningún problema de oído musical, sino

que más bien dificultades para expresar sus sentimientos. Si hay un alumno que le

cueste soltarse en la sesión terapéutica, es casi seguro que sufre bloqueos

emocionales que le hacen imposible entregarse como quisiera en su propia vida.

Finalmente quisiera poner el acento en la importancia de no confundir la

Musicoterapia con actividades lúdicas en las que se incluye la música, creyendo que

éstas son terapéuticas. Para que la disciplina sea realmente terapéutica, la persona

debe poder trasladar lo que ha aprendido en la sesión a su vida cotidiana, de

manera consciente.

Raúl ArquerosCompositor y profesor de Musicoterapia y de Naturopatía en FAC: CentreTerapèutic Alternatiu de Catalunya. www.centrefac.org

El estiramiento que siempre

deberíamos hacer

Arcillas naturales.

Propiedades y tipos

Uso de flores de Bach en

animales

Veganismo. Mucho más que

una dieta

Estiramiento de la cadena

posterior

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la parte profunda de la región glútea. Se origina en la cara

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!!!!RNE!Ràdio4!Anem!de!Tarda,!amb!Goyo!Prados!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!“Com!trobar!feina”!30/06/2015!!!!!

!!!!!!!!!!!

integral 83

L a moxibustión es una técni-ca de la Medicina Tradicional China (MTC) que utiliza el calor de la artemisa para sanar.

En la antigua China, para mencionar la acupuntura se utilizaban dos ideo-gramas: el de aguja y el de fuego. Por eso en la MTC la acupuntura consiste tanto en la aplicación de agujas como en la aplicación de calor.

Los chinos antiguos decían: “como la mujer soporta la mitad del cielo, la moxibustión soporta la mitad de las en-fermedades”.

Para la moxibustión, utilizamos las hojas de la artemisa que, una vez secas, se muelen. Su polvo en incandescencia alcanza los 500 y 600 grados centígra-dos. Es un calor seco de gran cualidad terapéutica cuando se aplica sobre los puntos de acupuntura, meridianos y zonas. Así se suma las propiedades del punto de acupuntura con las propieda-des del calor.

Usos de la moxibustiónLa moxibustión tiene la propiedad de calentar los meridianos, dispersar el frío y la humedad. También favorece y regula el flujo de la circulación de la sangre y de la energía, además de recu-perar el Yang. Por todo ello, es eficaz para mejorar el sistema inmunitario, es analgésica y antiinflamatoria en los dolores reumáticos, es desintoxicante, y regula el metabolismo y el aparato digestivo. En la antigüedad utilizaban la moxibustión para fortalecer la salud y prevenir las enfermedades.

Enfermedades en las que está indicada la moxibustiónLa MTC diferencia dos tipos de en-fermedades. Unas son enfermedades Yin: frías, de metabolismo lento y que se vuelven crónicas. La persona se siente cansada, el pulso puede presen-

Tratamientos con moxibustiónSon muchos y variados los casos en que utilizamos la moxa: en las enfermedades por viento, frio y humedad, así como en el vértigo, la anemia, la amenorrea, la diarrea, la enuresis, los prolapsos, las metrorragias, la debilidad, etc. Planteo unos casos muy típicos y eficaces:n Tratamiento para la mala posición fetal: Es muy usado por los ginecólogos chinos, y en Occidente ya se practica en algunos hospitales. Se usa esta técnica cuando el feto está mal colocado en el curso de las 3 últimas semanas. La em-barazada debe estar semisentada y otra persona le aplica calor con puro de moxa templada en el punto 67 de vejiga “llega-da del Yin”, durante 15 minutos en cada punto, una vez al día.n Tratamiento del dolor: Sobre todo dolores reumáticos que empeoran con frio y humedad, o dolores crónicos de antiguas lesiones. Con el puro de moxa se puede calentar directamente la zona o los puntos dolorosos. Con acupuntura es muy común, en estos casos utilizar las agujas calientes.n Tratamiento de los dolores mens-truales: En unos casos puede ser por un estancamiento del Qi –o energía del hí-gado–, que bloquea el libre fluir de la san-gre y es lo que produce el dolor. Además se acompaña con irritabilidad y humor cambiante. Otro causa puede ser por frio que enlentece, paraliza y estanca la cir-culación de la sangre. Nos encontramos con reglas oscuras y con coágulos, y la persona se siente con frio y cansancio.

n Sal sobre el ombligo: El ombligo corresponde con otro punto de acu-puntura Shenque: “Palacio de las emo-ciones”. Se puede moxar también con el puro. Es un punto muy eficaz para las diarreas y los dolores abdominales por frío. También es un punto reanimador de recuperación de la energía vital en estados de extremo agotamiento. Nos conecta con la energía de riñón. La sensación es muy agradable y placen-tera para el paciente.

MARÍA JOSÉ MUÑOZ ORTIZPROFESORA DE MEDICINA TRADICIONAL

CHINA EN FAC CENTRE TERAPÈUTIC ALTERNATIU DE CATALUNYA

WWW.CENTREFAC.ORG

saludnatural

tarse profundo, débil y lento. La len-gua puede estar hinchada, pálida, con marcas dentales en los bordes, que su-gieren un síndrome de deficiencia de yang de bazo. En este tipo de cuadro de vacío es donde sería ideal el uso de moxas.

Las enfermedades Yang son calien-tes y muestran cuadros agudos. Acos-tumbran a ser de aparición rápida, co-mo es un accidente con traumatismo, una intoxicación, un shock o la inva-sión de una energía externa perversa de viento, frío o calor. En este caso puede haber fiebre, inflamación, piel roja, irritabilidad… El pulso puede ser superficial, rápido y tenso. En estos casos, la moxa está contraindicada.

Moxibustión con puro de moxaCon todo, la forma más usada de la artemisa es aquella en que se enrolla como un puro. El puro se enciende y se aproxima a la piel, a una distancia de unos 3 centímetros aproximadamente, durante 3 a 5 minutos. Se va calentando

suavemente para que el calor penetre en la profundidad antes de que el pa-ciente sienta el dolor de quemazón. Es-te es el método más recomendable.

Moxibustión con conosEl polvo obtenido de la artemisa se puede utilizar en forma de conos de diferentes tamaños.n Moxibustión directa: se aplican los conos directamente sobre la piel, en el punto elegido; se enciende el primero (con una varilla incienso) y se van quemando conos hasta que el paciente no tolere el calor. Entonces se retiran a tiempo de no dejar cica-triz. n Moxibustión indirecta: entre la piel y los conos se coloca un ele-mento intermediario: ajo o jengibre. Se corta una rodajita es estos frutos y se le hacen varios agujeros. Luego sobre éstos se coloca el cono de moxa, que se quemará hasta que el pacien-te sienta dolor. En este tratamiento, aprovechamos las cualidades fungici-da y calorífica del ajo y el jengibre.

82 integral

Moxibustión Contraindicaciones de la moxibustión

Hay que tener cuidado con no quemar al paciente.

No debemos utilizar la moxibustión en enfermedades que se caracterizan por calor.

Esta técnica nunca se emplea cuando hay fiebre a partir de los 38 .

Nunca se aplica en la cara.En embarazadas, no es conveniente

la moxibustión en abdomen ni en zona lumbo-sacra.

Siempre hay que evitar puntos o zonas donde están los grandes vasos sanguí-neos.

Características de la artemisan Composición química: su aceite esencial contiene cineol, linalol o tuyo-na, además de taninos, adenina, colina y vitaminas A, B y C.n Propiedades: tónica, aperitiva, digestiva, antiinflamatoria, antimicrobia-na, analgésica.n Usos: es la planta para la mujer. Tradi-cionalmente se utilizaba para regular el ciclo menstrual, calmar los dolores pro-pios del periodo y fortalecer la matriz. También es indicada en casos de ano-rexia, anemia, vómitos, atonía nerviosa y popularmente se utiliza para ayudar a la madre a recuperarse del parto.

54 PSICOLOGÍA

PSICO | EMOCIONES

54 PSICOLOGÍA

En ello va tu salud

A LO LARGO DE LA VIDA RECIBIMOS NUMEROSOS IMPACTOS EMOCIONALES NE-GATIVOS. DEBEMOS SER CAPACES DE LIBERARLOS AL MOMENTO (LLORANDO,

GRITANDO, HABLÁNDOLO), DE LO CONTRARIO, ESAS EMOCIONES ACABARÁN POR PERJUDICARNOS MENTAL Y FÍSICAMENTE. SI CREES QUE YA HAS LLEGADO A ESTA SITUACIÓN, NO TE PREOCUPES: HAY FORMAS DE DESHACERTE DE ESOS BLOQUEOS

Por Griselda Vidiella, psicóloga evolutiva, naturópata y experta en medicina holística

lo queExpresa

sientes

PSICOLOGÍA 55PSICOLOGÍA 55

Prefieres callar y no decirle al jefe lo que con-sideras que es una injusticia? ¿Te muerdes la lengua antes de contarle a tu amiga lo que opinas por miedo a herirla? ¿Te reservas tus pensamientos y haces cualquier cosa antes de entrar en confrontación con tus padres? ¿Optas por no explicarle a tu pareja cómo te ha hecho sentir para así evitar una discusión?

Si actúas así, no te estás haciendo ningún favor. No expresar lo que sientes puede provocar lo que la medicina holística deno-mina bloqueos energéticos. Estos son la causa de enfermedades emocionales y físicas.

Una visión holísticaLa medicina holística entiende que nos nutrimos de energía a través de los alimentos, el aire y el sol. Esta energía se distribuye a través de los meridianos y nos permite funcionar a nivel emo-cional, mental y físico. También hace posible que las células se reproduzcan correctamente. Lo ideal sería que llegara a todo el cuerpo, pero no siempre es así. A menudo sufrimos impactos emocionales negativos: una frustración, un disgusto, un senti-miento de rabia, una discusión, la pérdida de un ser querido o cualquier otra situación que nos supera, y si esa emoción no se libera, la energía se estanca y forma un embolsamiento en los meridianos. Es lo que llamamos bloqueo energético. Los bloqueos energéticos tienen una repercusión física y otra emocional. A nivel físico generan presión sobre los órganos de alrededor, y absorbe su energía. Así, los órganos se inflaman, se debilitan y, con el tiempo, originan enfermedades. Dependiendo del tipo de emoción negativa vivida (con el padre, con la madre, en casa, en el trabajo, con la pareja, etc.), afectará a una zona y a unos órganos concretos (sistema reproductivo, sistema digestivo, hígado y vesícula biliar, etc.). En paralelo, un bloqueo energético hace que el sistema nervioso se debilite y eso implica que la persona viva los impactos emocionales de manera amplificada (un pequeño disgusto se convierte en una montaña).

Liberar las emociones que te perjudicanLas vivencias negativas se deben transmutar cuanto antes, ya que los embolsamientos de energía empiezan a formarse al cabo de unas cuatro horas. Siendo consciente de esto, ya sabes que no puedes dejar una discusión a medias con tu pareja para resolver el conflicto al día siguiente. Debe solucionarse ese mismo día. Si no, a la mañana siguiente tendrás un problema añadido y te sentirás peor. Hay muchas maneras de transmutar las emociones y expresar los sentimientos: llorando, gritando, diciéndole a esa persona cómo te ha hecho sentir o ir a tomar un café con una persona de confianza y explicarle qué te preocupa. Ya sabes que las pe-nas compartidas son menos penas, y que después de hacer este ejercicio notas un gran alivio y te encuentras mejor.

Bloqueos de comunicaciónLas cosas empiezan a complicarse si no eliminamos esos sen-timientos nocivos. La suma de muchas emociones íntimas no expresadas produce un bloqueo de comunicación en la zona del cuello. A nivel emocional, tiene consecuencias como la in-seguridad y la baja autoestima. Los bloqueos de comunicación íntima formados en la infancia dificultan el comunicarse de manera fluida y expresar los sentimientos en la edad adulta.Seguro que conoces a muchas personas extrovertidas (siempre están hablando), pero de las cuales no sabes nada acerca de sus sentimientos internos (callan sus emociones). También ocurre a menudo que la persona no expresa lo que piensa por temor a las represalias de las figuras de autoridad (padre, jefe, maestro, etc.) o por miedo a que dejen de quererle.Los bloqueos de comunicación íntima afectan mucho a la comunicación con los demás y la persona siente que no le en-tienden. A veces esta persona apenas habla. También sucede todo lo contrario: la persona se expresa de manera dura, exagerada y fuera de contexto por la presión de tantas cosas calladas. Suele ocurrir, por ejemplo, en entornos como el trabajo, después de soportar demasiada presión. El problema no es tanto lo que se dice sino cómo la persona se expresa: con una carga de cólera y de rabia que hace que sus interlocutores no lo entiendan y se pongan a la defensiva. Quizás quiera decir algo insignificante, pero de su boca sale disparado un tono grave e inapropiado. La persona se da cuenta de su tono exagerado a posteriori, se siente culpable y opta por callar en una futura ocasión para no fastidiarla más. Los bloqueos de comunicación íntima son la causa de muchos problemas en las relaciones de pareja. La persona es consciente de ello y es por eso que siempre acaba eligiendo enmudecer para no crear conflictos.

Ojo a los aumentos o pérdidas de pesoEl origen de los bloqueos de comunicación es siempre no expresar los sentimientos. Cuando no existe este bloqueo, la persona controla el tono y la fuerza de su voz. Es feliz, porque puede expresar lo que siente de manera clara y ordenada y se siente comprendida. Sin embargo, si la persona está bloqueada, acarreará problemas físicos. Afectan directamente a las glándulas tiroides, timo y anginas. La glándula tiroides es la que transforma el alimento en energía. Si no funciona correctamente, habrá consecuencias como el aumento o la pérdida de peso. Además, la glándula tiroides y la timo están interrelacionadas. La glándula timo rige el sistema inmunitario, endocrino, hormonal y emocional. Si no hay inflamación de la glándula timo, cada uno de estos sistemas trabaja independientemente y con toda eficacia. Pero si esta glándula no funciona bien, puede tener consecuencias como los altibajos emocionales y es la razón por la cual muchas mujeres, durante el periodo menstrual, tienen cambios de humor. Además, la glándula timo afecta a la parte térmica del cuerpo humano. Durante la menopausia, esta

56 PSICOLOGÍA PSICOLOGÍA 5756 PSICOLOGÍA

PSICO | EMOCIONES

glándula suele inflamarse, produciendo sofocos. Las infecciones de anginas que se detectan en los niños se originan por no haber expresado una emoción. Las bloqueos de comunicación también dañan físicamente la faringe y las cuerdas vocales. Hay muchos cantantes, profesores, locutores, que tienen pólipos en la garganta.

Cuando la mente no para Pero los problemas no han hecho nada más que empezar. La energía atrapada por no haber liberado una emoción negativa se transforma y sube también al plano mental. Es cuando pro-voca los llamados bloqueos cerebrales, formados en los lóbulos parietales, a ambos lados de la cabeza. A nivel emocional, estos bloqueos pueden producir pensamientos circulares y obsesivos, insomnio, dispersión y pensamientos encadenados que impiden que la persona focalice la atención y se concentre. Son habituales los trastornos de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), una etiqueta con la que la medicina ha dado a conocer un fenómeno que ha existido siempre y que afecta tanto a niños como a adultos. En el plano físico, los bloqueos cerebrales son la causa de dolores de cabeza, migraña y vértigos.

Enfermedades respiratoriasCualquier bloqueo energético, tenga el origen que tenga, tiene una repercusión en los meridianos del plexo, entre los pulmo-nes. La primera consecuencia será en el terreno emocional: más estrés, ansiedad y angustia. En el plano físico, puede ser la causa de enfermedades cutáneas, como psoriasis, piel atópica o alergias. También de enfermedades respiratorias: dolencias en las vías altas como problemas nasales, de oído (otitis) o en la faringe (faringitis). En algunos casos, cuando el bloqueo de plexo ya es conside-rable, origina patologías respiratorias graves, como apnea del sueño, asma e insuficiencias respiratorias que conllevan ahogos, presión en el pecho y palpitaciones. Muchas personas padecen un bloqueo de plexo sin llegar a una manifestación tan extrema. Están tristes o nerviosas, superan los obstáculos que la vida les pone, pero saben que no están bien. Están mermadas de una parte de ilusión, alegría y tranquilidad. Cuando no hay bloqueo, en cambio, la persona se siente activa, tranquila y alegre.Ante esto, la pregunta que toca es: ¿cómo saber si estás blo-queado? Ponte en estado de alerta cuando te encuentres mal sin motivo aparente, si te sientes triste, si padeces nerviosismo o si siempre echas la culpa a los demás. Normalmente los bloqueos son fáciles de eliminar aplicando un conjunto de terapias. Una vez liberados, habrás tomado consciencia, y siempre verbalizarás tus sentimientos y exteriorizarás los disgustos, la rabia y los conflictos sin herir a los demás. ¡Vivirás mejor!

Es imposible cambiar una mente obsesiva y nega-tiva ordenándole que abandone este patrón. Solo podemos hacerlo aplicando el principio de pola-ridad e irnos al otro extremo. En otras palabras, debemos transmutar el pensamiento negativo por otro creativo-positivo. Te propongo que hagas una lista de las cosas que quieres cambiar en tu vida: aquellas que no te gustan, que te preocupan recu-rrentemente… Pongamos por caso que lo que quieres es encon-trar trabajo y tu pensamiento obsesivo es que no hay manera de conseguir un empleo. Para cambiar esta realidad, tienes que visualizar, pensar en presente y hacer afirmaciones en positivo. Debes aplicar los cinco sentidos y hacer el cierre. Tiene que ser algo así: “Estoy sentado en la mesa de mi oficina, delante del ordenador, acabando el trabajo de hoy. Estoy satisfecho de cómo he re-suelto todas las tareas. Me siento orgulloso de mi rapidez y efectividad. Desde el sillón, reflexiono sobre lo contento que estoy con mis compañeros. Hago planes de lo que haré a final de mes con los incentivos que voy a cobrar. Me regalo un pequeño viaje, ya que mi sueldo me lo permite. Oigo la mú-sica de fondo, una música que siempre me relaja.

+ INFOGriselda Vidiella, directora del Centre FAC. Plaza Pep Ventura, 1, Vallvidrera (Barcelona). Tel.: 93 406 70 [email protected] www.centrefac.org

Caso práctico: educar la mente para encontrar trabajo


También percibo el aroma agradable de este per-fume especial que me gusta ponerme cuando voy a la oficina. Miro por la ventana. Veo el atardecer, con unos colores espléndidos. Siento cómo los rayos del sol acarician mi cara en este atardecer. Como cada tarde, saboreo una de las infusiones con las que me obsequian mis compañeros…”. Visualiza que, al salir del trabajo, llamas a tu me-jor amigo y le cuentas lo contento que estás con tu nuevo empleo; que hay un buen ambiente, que tienes un buen sueldo, que es ideal para ti porque puedes aplicar todos tus conocimientos. Luego, te despides y colgáis. Lo que has hecho ha sido crear algo que todavía no ha ocurrido. Lo has hecho en presente de in-dicativo y con frases afirmativas. El poder de esta transformación se ve aumentado cuando aplicas los cinco sentidos. Así, la mente va cambiando su formato. En el fondo, podemos engañarla. Al impregnarse de esta vivencia positiva, destierra el pensamiento negativo. Además, estimulas el principio de atracción, una red energética que se extiende a miles de kilómetros y que, por asocia-ción, buscará aquello que has emitido mental-mente, creando múltiples casualidades, que en

el fondo son sincronías. Si tu mente trabaja en negativo, atraerá lo negativo; si piensa en positivo, empezarás a encontrarte con situaciones positi-vas. La única prohibición es utilizar nombres de personas o empresas. Eso implicaría una mani-pulación y el principio de atracción se giraría en contra. Por lo demás, no te pongas límites y con-viértete en el amo y señor de tu vida.Encontrar trabajo no es tarea fácil. Así pues, te recomiendo que alternes este ejercicio con la vi-sualización de una cuestión más sencilla. Te ayu-dará a ganar confianza. Visualiza que el portero de tu casa, que nunca te saluda, ahora empieza a saludarte. Verás cómo acaba ocurriendo. Quizás el ejemplo más utilizado es el del aparcamiento. Imagina que encuentras aparcamiento nada más llegar al trabajo. Por muchos coches que haya, date cuenta que tú sí consigues estacionar cerca de la oficina. Todos necesitamos obtener resultados inmedia-tos que nos confirmen el poder del principio de atracción. Es por eso que te aconsejo que realices a la vez un pensamiento positivo-creativo de en-vergadura y otro más fácil de lograr, que puedes cambiar cada semana.

PSICOLOGÍA 4746 PSICOLOGÍA PSICOLOGÍA 4746 PSICOLOGÍA

¿Tienes la sensación de que tu hijo te da lecciones? ¿Su profesor te ha llamado para decirte que se aburre en clase? ¿Piensas que es innovador,

intuitivo y que posee talento natural para hacer las cosas? Atención, puede que sea un niño índigo y que necesite una dedicación especial...

Por P.S.

PSICO | ENTREVISTA

La existencia de niños denominados “índigo” es un asunto contro-vertido que se presta a especulación. Cierta-mente hoy por hoy no existen estudios científi-

cos que avalen su existencia, sin embargo, sus defensores, entre los que se encuentran numerosos profesionales del campo de la psicología y la educación a nivel mundial, sostienen la existencia de una nueva gene-ración de niños, con unos rasgos distintivos característicos y comunes, que ayudarían a la evolución social, educativa y espiritual de la humanidad. Cierto o no, el asunto resulta de interés como fenómeno social, pues esos niños tendrían unos altos niveles de espiritualidad, intuición, sensibilidad y energía; les resultaría imposible adaptarse a los modelos educativos tradicionales; serían muy creativos, y tendrían gran facilidad para comunicarse con los animales y una importante fragilidad emocional, rasgos que, de no ser bien gestionados por los responsables directos de su educación, podrían derivar en importantes secuelas psicoemocionales, sobre todo a nivel de autoestima. Para poner algo más de luz sobre el tema, hemos hablado con una experta en estos

niños: Griselda Vidiella. Psicóloga evolutiva, naturópata y directora de FAC Centro Te-rapéutico Alternativo de Cataluña, asegura que los niños índigo “están conectados con su esencia, y son personas mental, ética y espiritualmente más avanzadas y llamadas a liderar el cambio hacia una dimensión más altruista y solidaria bajo la premisa que todos sumamos para conseguir el bien común”.

PSICOLOGÍA PRÁCTICA: ¿Qué son los niños índigo? ¿Cuáles son sus rasgos distintivos?GRISELDA VIDIELLA: Son niños sensi-bles, innovadores, intuitivos, con talento, capaces de recibir percepciones extrasen-soriales y conectados con su esencia. Se encuentran en un estadio superior de la evolución humana y están llamados a rom-per los antiguos esquemas sociales.

¿Qué quiere decir con “que se encuen-tran en un estadio superior de la evolu-ción humana”?Lo explicaré de forma que sea fácil de en-tender. Ante todo, hay que tener en cuenta que la especie humana ha ido evolucio-nando a lo largo de los milenios, tanto a nivel físico como a nivel mental. Siempre nos hemos guiado por el hemisferio iz-

quierdo del cerebro. Ese hemisferio es el que acumula datos e información de todo tipo y es capaz de resolver los problemas mediante la lógica. Es el hemisferio más desarrollado, ya que, desde bien pequeños, en la escuela, nos lo han hecho entrenar memorizando datos y más datos. En el he-misferio derecho, en cambio, se encuentra nuestra parte más creativa, más intuitiva, y el talento natural, que normalmente he-mos dejado de lado. Los niños índigo se caracterizan por tener una conexión entre los dos hemisferios a través del córtex y por usar ambos hemisferios en equilibrio. Esto les permite acceder a planos de con-ciencia más elevados.

Se trata de niños excepcionales enton-ces…Niños índigo los ha habido siempre. Si hacemos un repaso a la historia, nos será fácil encontrar personajes con mentes pri-vilegiadas, personas mucho más evolucio-nadas que sus contemporáneos: Jesucristo, Ludwig Van Beethoven, Albert Einstein... A mediados de los años cincuenta hubo un gran avance en la evolución humana, tanto a nivel cognitivo como emocional. Nacieron muchos niños índigo capaces de explotar las posibilidades del hemisferio derecho. Desde entonces, el número de

“Nuestro reto es enseñar a los niños a conectar

con sus talentos”

Griselda Vidiella


niños índigo no ha parado de crecer y, hoy en día, más de la mitad de los niños son índigo.

¿De dónde viene esta terminología?Índigo es el color del séptimo chackra. Hay sietes chackras principales que ac-túan como centros de absorción de ener-gía. El séptimo está situado en la zona de la coronilla y nos conecta directamente con la energía del universo, con nues-tra esencia, con nuestro cuerpo etérico. El séptimo chackra es la fontanela que todos los bebés tienen abierta al nacer y se les cierra en la infancia. El hecho de tener la fontanela abierta les permite ver el aura de las personas. Así saben, por ejemplo, si se encuentran delante de una buena persona en quien pueden confiar,

o ante una mala persona, y deben ponerse a llorar para que sus padres le protejan y le alejen de ese individuo.

¿Por qué dice que los niños índigo es-tán llamados a romper los antiguos es-quemas sociales? ¿A qué se refiere?Son personas más avanzadas mental, ética y espiritualmente. Son íntegros, y ya desde bien pequeños distinguen claramente en-tre el bien y el mal. A menudo se sienten fuera de lugar, porque se encuentran en una sociedad anticuada para su nivel de evolución. Han venido en un acto de generosidad para hacer el cambio en este mundo. En otras palabras, los niños índigo están muy por encima de la dimensión de la supervivencia, que trae consigo una competitividad mal entendida o el

pasar el uno por encima del otro para lograr el objetivo propio. No les gusta el consumismo, no les sirve el “esto se hace así porque sí” o “porque siempre se ha hecho así” y no son partidarios de las estructuras jerárquicas ni de las relacio-nes de poder caducas. Están llamados a liderar un cambio hacia una dimensión más altruista, solidaria y en la que todos sumamos para obtener el beneficio co-mún. Hoy en día ya estamos notando muchos cambios en nuestra sociedad que van en esa dirección.

¿Cómo pueden saber los padres si su hijo es un niño índigo?Por su talento, intuición, integridad... Son niños muy francos, hablan desde el cora-zón y miran a los ojos. Otras pistas que

“Más de la mitad de los niños

de hoy día son más avanzados mental, ética y

espiritualmente”


Durante su infancia se sentía diferente al darse cuenta de que era capaz de captar percepciones extra-sensoriales que los demás no percibían. A los 11 años empezó a leer libros que darían sentido a sus inquietudes, como El tercer ojo, de Lobsang Rampa, gracias al cual supo que había más personas como ella. A los 20 se formó en Decoración y abrió dos establecimientos del ramo y tres de moda. En paralelo estudió Psicología Holística, Naturopatía y disciplinas como Reflexología, Auriculoterapia, Flores de Bach, Reiki, Técnicas Energéticas y Chackras y Técnicas Regresivas. Y ocho años después lo dejó todo para acabar sus estudios, investigar y poner en marcha el centro de terapias que actualmente dirige.

Griselda Vidiella

PSICO | ENTREVISTA

pueden ayudar a los padres son las percep-ciones extrasensoriales que experimentan los hijos: los llamados amigos imaginarios, los déjà vus (recurren a memorias pasadas) y el hecho de captar malas energías (notan cuando en una estancia ha habido alguna discusión o algún conflicto aunque no lo hayan presenciado). Algunos de ellos sienten terrores nocturnos.

¿Qué pueden hacer los padres para conseguir que su hijo no se sienta “fuera de lugar”?La primera recomendación que les daría es no mentirles. Los niños índigo captan lo que los adultos sienten y son capaces de ir mucho más allá de las palabras bonitas. Cuando los padres dicen “quédate aquí quieto y te compraré un chocolate”, ellos

son capaces de interpretar “estoy moles-tando a mis padres y por eso quieren que me esté quieto”. De pequeños no saben gestionar estas circunstancias y las reciben como impactos emocionales negativos que les pueden llegar a bloquear. Tam-poco soportan las imposiciones. Nunca hacen las cosas porque sí. Solo desde el diálogo son capaces de aceptar lo que les piden los adultos, aunque ellos no estén de acuerdo y piensen que las ideas de sus padres son anticuadas. Insisto en la importancia de no intentar engañarles. Los niños índigo desconfían de las per-sonas que mienten hasta que aprenden a anclarse y a conectar con su esencia.

Pero no todos los padres actúan así, es decir, muchas veces se recurre a la

clásica “mentirijilla” para salir del paso en situaciones algo conflictivas.Y eso hace que los niños se bloqueen y no desarrollen sus capacidades. Imagínate a un niño con una gran capacidad de decisión, que sabe pintar bien y que com-bina los colores de maravilla. Ponle en una habituación oscura, sin la luz del sol, sin poder ver los colores… ¡No sabrá pintar nada! Si el medio que envuelve al niño índigo no le permite experimentar, nunca desarrollará sus habilidades. Si leyendo esto algún padre detecta que su hijo es un niño índigo y que está bloqueado, ¡que haga algo ya! Es muy fácil desbloquearles cuando son pequeños y se convierten en unos hijos magníficos.

Hablas del entorno… ¿Suelen tener problemas en la escuela? ¿Cómo es el trato con los compañeros? La escuela es muy rígida. Los niños índigo son sensibles y cariñosos, y se sienten mal cuando el maestro grita. Teniendo tan arraigado el sentido de la justicia, no saben encajar que el pro-fesor castigue a toda la clase. Salen a la defensa de los compañeros cuando ven que alguien se mete con ellos. Les duele oír críticas hacia los demás puesto que son personas altruistas. Además, hay que tener en cuenta que ellos no hacen las cosas porque sí o porque se han hecho siempre de la misma manera. ¡Necesitan entenderlo! En clase pueden sentirse ahogados y por eso desarrollan trastornos como alergias (por sentirse sometidos por el sistema y no poder expresarlo), trastornos de déficit de atención e hi-peractividad (todos los docentes de hoy en día notan que los alumnos tienen menos interés por las materias de clase de tiempo atrás) y, en el peor de los casos, leucemias.

Existen diferentes variantes de niños índigo, aunque destacan estas tres:

1 Índigo índigo: tienen empuje, son fuertes, guerreros y revolucio-narios. Fueron los primeros en decir “no” a lo antiguo. Aparecie-

ron a principios del siglo XX y nacieron muchos de ellos a partir de los años cincuenta.

2 Índigo cristal: son de finales de los años noventa. Son niños más tranquilos, sensibles y emocionales, con talentos creativos.

Tienen integrados valores como la paz, el equilibrio y la solidaridad. Son los que se muestran introvertidos y tienen problemas para rela-cionarse si están bloqueados.

3 Índigo arco iris: son la fusión de las dos corrientes, la fuerza y la sensibilidad. La mayoría de los niños que han nacido a partir del

2000 son de este tipo, los que están llamados a cambiar la humani-dad. Los tres se entienden a la perfección entre ellos y desempeñan roles complementarios para llevar a cabo la misión que tienen enco-mendada en este mundo.

Roles complementarios


¿Es cierto eso?Sí, tal como lo digo. No obstante, la mayoría de ellos reaccionan de distinta forma al sentirse ahogados. Se vuelven tiranos y actúan con malos modales para demostrar su rebeldía y disconformidad. Otros se vuelven introvertidos. Tanto en un caso como en el otro, son señales que indican que el niño está bloqueado. Si no, actuaría con seguridad y se mostraría más cooperativo.

Entiendo que el rendimiento escolar dependerá de si el niño ha desarrollado o no bloqueos emocionales, ¿es así?Las notas no son el mejor indicador. Un alumno que no esté bloqueado puede sa-car malas notas en una asignatura que no le interesa y destacar en otra que le guste. Cuando hacen lo que les apasiona, son genios. El problema de las notas es que son otra imposición del sistema. Vivimos en un sistema trampa.

¿Qué quiere decir con trampa?Desde pequeños, el sistema educativo nos entrena para desarrollar el hemis-ferio izquierdo. Memorizamos datos y

datos que no nos serán necesarios, porque hoy en día toda la información la po-demos encontrar en internet. El sistema nos dice que los niños deben estudiar y sacar buenas notas. Si obtienen buenas notas, podrán ir a la universidad y cursar una carrera. Teniendo una carrera, po-drán optar a un buen empleo. Un buen empleo implicará ganar mucho dinero. Y el dinero les permitirá conducir un coche lujoso, comprar una buena casa… Todo se reduce al consumo y al mate-rialismo. ¿Acaso no son esos los mensajes subliminales del sistema? Ni los propios docentes se dan cuenta de esta barbaridad, porque ellos también han sido educados bajo las mismas directrices. La escuela no enseña a entrenar el hemisferio derecho y nadie enseña a los niños a conectar con su esencia.

¿Qué propone? ¿Cómo debería ser el sistema educativo entonces?El reto del sistema educativo es enseñar a los niños a conectar con su esencia. Solo así desarrollarán su talento natural y serán capaces de reinventarlo todo. La primera propuesta que haría es separar los niños

movidos de los calmados en aulas diferen-tes durante la primera infancia. Los gru-pos de estudiantes homogéneos permiti-rán que los alumnos desarrollen aquellas aptitudes que les son afines y refuercen su autoestima. Los niños movidos inventarán nuevos juegos y serán felices haciendo construcciones. Los alumnos tranquilos podrán dar rienda suelta a su creativi-dad y destacar en actividades artísticas como la música o la pintura. A partir de los diez años, cuando su personalidad ya está reafirmada, es el momento de juntar-los en una misma clase. Conectando con su esencia y desarrollando sus aptitudes afines, la persona puede mostrarse cómo realmente es y llevar una vida plena. Es un primer paso imprescindible para avanzar hacia un mundo menos materialista, me-nos competitivo, más colaborativo, más altruista y más solidario.

+ INFO FAC Centro Terapéutico Alternativo de Cataluña. Plaza Pep Ventura, 1. 08017 Vallvidrera (Barcelona). Tel.: 93 406 70 [email protected] www.centrefac.org

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MEDICINA HOLÍST ICA

EL FACTOR MENTAL

FERTILIDAD

fertilidad:Maquetación 1 16/6/15 10:58 Página 1

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Portada » Vida sana » Autoayuda » Autoconocimiento » Encontrar trabajo

Cómo encontrar trabajo

Encontrar trabajo es, en ocasiones, una tarea difícil. Este artículo nos da algunos consejos que nos pueden ser de gran

utilidad para conseguir trabajo.

Encontrar trabajo requiere que pongas mucho de tu parte: debes tener una buena preparación, estar atento a las ofertas que vanapareciendo, saber desenvolverte bien en una entrevista… No hace falta que te recuerde la importancia de la búsqueda activa paraencontrar trabajo, porque ya lo sabes. Me centraré en otros aspectos, como tu energía vital, los bloqueos paternos o el poder delpensamiento positivo.

El sentimiento de impotencia al no encontrar trabajo

Lamentablemente muchas personas sufren trastornos como insomnio y depresiones cuando llevan mucho tiempo sin encontrartrabajo. Algunas de ellas incluso acaban por rendirse. Han quedado atrapadas por el sentimiento de impotencia, el miedo y lainseguridad. Se trata de un bloqueo de impotencia que, físicamente, afecta la zona de los riñones. Los riñones son los órganosresponsables de fabricar la energía vital y ésta tiene que ver con la fuerza, la valentía, la ilusión, la pasión…

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REMEDIOS NATURALES PARA LA FERTILIDADUna actividad tan sencilla como caminar descalzos por la naturaleza(sobre la arena de la playa, la hierba o el huerto) activa los chakras quealberga nuestro cuerpo físico: los chakras 1 y 2 son los que están rela-cionados con la parte sexual y reproductora. En los pies hay puntos refle-jos conectados con los diferentes órganos y, por lo tanto, un paseo conlos pies descalzos puede tener acción similar a la reflexología. Siempre recomiendo el tratamiento Keymac en casos de infertilidad, perosi ello no es posible, las terapias naturales más adecuadas son la acupun-tura, la reflexología y el shiatsu. Los estiramientos de la zona del cóccixpropios del yoga y del pilates también pueden resultar de utilidad. Con ladanza del vientre se trabaja la pelvis y se estimula el primer chakra. Además, pueden resultar útiles las perlas de onagra, que estimulan elsistema reproductor y hormonal de la mujer. Las esencias keymac 02también activan la parte reproductora.

EL MIEDO DEL HOMBRE


Cuando la persona está afectada por un bloqueo de impotencia, su vibración es baja. Por eso le cuesta tanto superar con éxito unaentrevista o solo encuentra trabajos mal remunerados o muy por debajo de su cualificación. Pasa todo lo contrario cuando la vibraciónes alta: el entrevistador percibe que el candidato es apasionado, responsable y valiente. La vibración se extiende a kilómetros ykilómetros y, por el Principio de Sincronización (o Ley de Atracción), se dan lo que parecen casualidades: recibes una llamada de aquelex compañero de trabajo o de estudios porque justo hoy ha pensado en ti…

¿Cómo fue la relación con tu padre?

No necesariamente tenía que ser una mala relación. Podía tratarse de un padre ausente, quizás sufriste mucho por su enfermedad ocuando murió, o simplemente te preocupaste al verlo tanto tiempo sin encontrar trabajo y con problemas económicos. Seguramentetienes un bloqueo paterno, que está relacionado con la acción ante la vida. Tal bloqueo conlleva consecuencias como la dificultad dematerializar proyectos. Pero cuando logras desbloquearte eres capaz de conectar con tu talento natural y con aquello que has venidoa hacer en esta vida.

El poder de la mente

Lo que quizás es más importante para encontrar trabajo es la mente: lo que pensamos. La mente puede ser poderosa o destructiva.Si pensamos en negativo ("no encontraré trabajo"), se nos girará en contra. Si tenemos pensamientos positivos ("encuentrotrabajo"), jugará a nuestro favor. Es por eso que me gustaría mostrarte cómo generar pensamientos creativo-positivos.

Generar pensamientos creativo-positivos

Para cambiar la realidad y encontrar trabajo, tienes que visualizar, pensar en presente y hacer afirmaciones en positivo. Debes implicarlos cinco sentidos y hacer el cierre. Tiene que ser algo así:

Estoy sentado en la mesa de mi oficina, delante del ordenador, acabando el trabajo de hoy. Estoy satisfecho de cómo he resueltotodas las tareas. Me siento orgulloso de mi rapidez y efectividad. Desde el sillón, reflexiono sobre lo contento que estoy con miscompañeros. Hago planes de lo que haré a final de mes con los incentivos que voy a cobrar. Me regalo un pequeño viaje, ya que misueldo me lo permite. Oigo la música de fondo, una música que siempre me relaja. También percibo el aroma agradable de esteperfume especial que me gusta ponerme cuando voy a la oficina. Miro por la ventana. Veo el atardecer, con unos colores espléndidos.Siento cómo los rayos del sol acarician mi cara en este atardecer. Como cada tarde, saboreo una de las infusiones con las que meobsequian mis compañeros.

Visualiza que, al salir del trabajo, llamas a tu mejor amigo y le cuentas lo contento que estás con tu nuevo empleo; que hay un buenambiente, que tienes un buen sueldo, que es ideal para ti porque puedes aplicar todos tus conocimientos. Luego, te despides ycolgáis.

Lo que has hecho ha sido crear algo que todavía no ha ocurrido. Lo has hecho en presente de indicativo y con frases afirmativas. Elpoder de esta transformación se ve aumentado cuando aplicas los cinco sentidos. Así, la mente va cambiando su formato. En elfondo, podemos engañar la mente. Al impregnarse de esta vivencia positiva, la mente destierra el pensamiento negativo. Además,estimulas el Principio de Atracción. Éste buscará aquello que has emitido mentalmente, creando múltiples casualidades, que en elfondo son sincronías. Si tu mente trabaja en negativo, atraerá lo negativo. Si piensa en positivo, empezarás a encontrarte consituaciones positivas. La única prohibición es utilizar nombres de personas o empresas. Eso implicaría una manipulación y el Principiode Atracción se volvería en contra. Por lo demás, no te pongas límites.

Encontrar trabajo no es tarea fácil. Así pues, te recomiendo que alternes este ejercicio con la visualización de una cuestión mássencilla. Te ayudará a ganar confianza. Visualiza que el portero de tu casa, que nunca te saluda, ahora empieza a saludarte. Veráscómo acaba ocurriendo. Quizás el ejemplo más utilizado es el del aparcamiento. Imagina que encuentras aparcamiento al llegar al lugardonde vas. Por muchos coches que hayan, date cuenta que tú sí consigues estacionar cerca. Todos necesitamos obtener resultadosinmediatos que nos confirmen el poder del Principio de Atracción. Es por eso que te aconsejo que realices a la vez un pensamientopositivo-creativo de envergadura y otro más fácil de lograr, que puedes cambiar cada semana.

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Relacionados

Griselda Vidiella Naturópata, psicoterapeuta y creadora del Método Keymac para la eliminación de bloqueos energéticos. Es laDirectora del Centre FAC.

Tener suerte Autoestima baja Como atraer la

suerte

Autosabotaje


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DESHACER LOS BLOQUEOS ENERGÉTICOS

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Cuando se tomala decisión deser madre, elreloj biológicoobliga a ir depri-sa: la mujerpasa del “ahorano me puedoquedar embara-zada” al “quieroun hijo ya”.


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80 integral

Prefieres callar y no decirle al jefe lo que consideras que es una injusticia. Te muerdes la len-

gua antes de explicarle a tu amiga qué opinas por miedo a herirla. Te reser-vas tus pensamientos y haces cualquier cosa antes de entrar en confrontación con tus padres. Optas por no contarle a tu pareja cómo te ha sentado lo que ha hecho para así evitar una discusión. “La mejor palabra es la que queda por decir”. Esta frase es otro de los malos consejos que esconde el refranero popular. El no expresar verbalmente aquello que uno piensa o siente puede provocar lo que en medicina holística denominamos bloqueos energéticos que, a su vez, son la causa de enfermedades emocionales y físicas.

Los impactos emocionales nega-tivos (conflictos, disgustos, rabia…) deben exteriorizarse al momento, ya sea llorando, gritando o simplemente hablando. En caso contrario, si la per-sona se traga ese impacto, se forma el bloqueo. La energía generada por el impacto emocional negativo empieza a convertirse en materia al cabo de unas cuatro horas, obstruyendo el meridi-ano por donde circula la energía.

La suma de muchos pensamientos y sentimientos no expresados produce un bloqueo de comunicación en la zona del cuello. A nivel físico, esto afecta al sistema inmunológico y al sistema endocrino (glándulas tiroides y timo), además de conllevar problemas hormonales y en las cuerdas vocales. En el plano emocional, los bloqueos de comunicación íntima –formados durante la infancia, en casa o en la escuela– harán que la persona adulta no pueda expresar de manera fluida sus

sentimientos. Los bloqueos de comu-nicación social, por su parte, causan inseguridad y falta de autoestima.

Pero no solo eso. La energía atra-pada por no haber liberado un impacto negativo también sube al plano men-tal y provoca los llamados bloqueos cerebrales, formados en los lóbulos parietales, a ambos lados de la cabeza. A nivel emocional, estos bloqueos pueden producir pensamientos cir-culares y obsesivos, dispersión, pen-samientos encadenados que impiden que la persona focalice la atención, trastornos de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) e insomnio. A nivel físico, los bloqueos cerebrales producen dolores de cabeza, migrañas y vértigos.

Una parte de cualquier bloqueo energético también va a parar al plexo, entre los pulmones, causando tras-tornos respiratorios (como el asma), problemas circulatorios (como varices) y de piel (como soriasis, piel atópica, alergias…).

En el terreno emocional, provoca alteraciones en el sistema nervioso (estrés, ansiedad, angustia…). n

GRISELDA VIDIELLADIRECTORA DEL CENTRE FAC

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saludnatural

Expresar los sentimientos

¿Cómo una persona puede saber si está bloqueada? Tienes que ponerte en estado de alerta cuando te encuen-tras mal sin motivo aparente, si te sientes triste, si padeces nerviosismo o si siempre echas la culpa a los demás. Normalmente los bloqueos son fáciles de eliminar aplicando un conjunto de terapias. Una vez liberados estos blo-queos, habrás tomado consciencia, y siempre verbalizarás tus sentimientos y exteriorizarás los disgustos, la rabia y los conflictos sin herir a los demás. ¡Vivirás mejor!

!!!!Ràdio!Barcelona!SER!Què!vols!ser?!Entrevista!a!Griselda!Vidiella!sobre!el!TDAH!30/10/2015!!!!!!!

CATALUNYA

Jueves 12 noviembre 20152 Expansión

Saber reinventarse

S uelo colaborar en revistas de psicología y de salud. En mis artículos ofrezco herramientas para que las personas cuiden de su bienestar. Pero ahora creo ne-

cesario escribir aquí para decir que la recuperación no llega a todo el mundo. Hay empresarios, trabajadores y profesio-nales pasando dificultades. Lo que veo en la consulta me obliga a actuar para evitar que más personas enfermen por problemas económicos.

Es increíble lo que hacen algunos pequeños empresarios para no cerrar la empresa. Ponen en juego sus propiedades para mantener un negocio que no saben si saldrá a flote. Es-tán cegados por su parte romántica e idealista. Heredaron la empresa y querrían hacer lo mismo con sus hijos. Si todavía tienen dinero para hacerlo, les aconsejaría que encargaran una auditoría. Deben detenerse antes de que la bola de nieve no se haga demasiado grande y pierdan el resto de sus bie-nes. Muchos empresarios tienen miedo a dejar el trabajo de toda su vida por miedo a no saber hacer nada más. Si son ca-paces de pararse a tiempo, sabrán cómo reinventarse.

También hay trabajadores que día a día viven el mal am-biente laboral: les pagan tarde, están en un ERE o no llegan a final de mes. Aguantan como pueden y viven preocupados

por si cobrarán el finiqui-to. El desgaste es inmenso. Si no cambian de chip an-tes, quedarán tan debilita-dos que no tendrán au-toestima ni fuerzas sufi-cientes para iniciar un nuevo proyecto . Tendrían que desimplicarse emo-

cionalmente de la empresa. Deberían seguir trabajando tan bien como siempre y, en paralelo, pensar, visualizar y enfo-carse en un nuevo proyecto que les ilusione. Esto también les hará ir al trabajo actual con energías renovadas. Lo peor que les puede pasar es que cojan miedo: quedarían atrapa-dos.

Un caso aparte son los profesionales liberales. Escogieron una profesión por tradición familiar o para ganarse bien la vida. Quizás no les apasionaba el trabajo, pero ganaban mu-cho dinero. Ahora todo son dificultades, problemas que re-solver e impagados con los que batallar. Pasan de los 40 ó 50 años y están quemados. Sufren depresiones y dolencias. Les suelo preguntar: “Si aún te faltaran 50 años para jubilarte, ¿qué harías?”. Se desmontan. Ven que han resistido mucho y que ya no pueden aguantar más. Tanto sacrificio es como ir-se muriendo poco a poco. Es entonces cuando toman con-ciencia de que vale la pena plantarse y comenzar una nueva etapa. La cuestión es darse cuenta a tiempo de cuando es ne-cesario reinventarse.

Muchos empresarios tienen miedo a dejar el trabajo de toda su vida y no saber hacer nada más

JAVIER DE LAS MUELAS SE ESTRENA EN LONDRES Javier de Las Muelas y Hoteles Melià han abierto su primer Dry Martini conjunto fuera de España en el Hotel Melià White House de Londres. El coctelero ya tenía otros bares en el extranjero, ubicados en Río de Janeiro, Bali, Singapur y Boston.

LA FOTO

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BCN Global-100 Del 02-01-15 al 11-11-15

Incluyendo cupón corrido, que no se tiene en cuenta en los cambios de negociación ex cupón. Deuda Anotada y Mercado de Deuda Pública de la Generalitat de Cataluña. Mercado/Fecha del valor: M = D; MO = D+1; M1 = D+2; M3 = D+4; M4 = D+5; sien-do D el día de contratación. Operaciones a plazo: PO = 1 semana (1-8 días); P1 = 1 mes (9-33 días); P2 = 2 meses (34-64 días); P3 = 3 meses (65-94 días); P4 = mes a 3 meses. En las letras del Tesoro los cambios corresponden a las rentabilidades.

La firma de golosinas Happy Pills se enfrenta hoy en los tribunales a la cadena francesa de pro-ductos culturales y electró-nica Fnac. La enseña bar-celonesa considera que las chuches MolaGominola que comercializa en sus es-tablecimientos el gigante galo de la distribución tie-nen una “sospechosa simi-litud” con los frascos de Happy Pills.

Happy Pills, contra las gominolas de Fnac

DETRÁS DE

CON ÉNFASIS

ASÍ VAN LOS MERCADOS DE BARCELONA

MERCADO DE LA DEUDA PÚBLICA DE LA GENERALITAT DE CATALUNYA Cambios del día en % Volumen contratado Cambio Otros Cupón precedente Máximo Mínimo Media Cierre cambios corrido Nominales Efectivos TIR

0E9 DG4,95 20-02 M 118,124 118,112 118,112 118,112 118,112 118,1127 3,702 3.002.000,00 3.656.450,00 0,62

267 DG10,90 1511 M 0,000 0,000 0,000 0,000 0,000 — — 5.400.000,00 5.400.000,00 —

812 DGINT.V 18-06 M 100,313 100,313 99,937 100,304 100,313 99,9375-100,3135 0,062 1.000.000,00 1.003.666,00 0,03

0E9 DG4,95 20-02 M0 118,111 118,099 118,099 118,099 118,099 118,0994 3,715 3.000.000,00 3.654.460,00 0,62

812 DGINT.V 18-06 M0 100,313 100,313 99,937 100,304 100,313 99,9374-100,3134 0,062 1.000.000,00 1.003.668,70 0,03

267 DG10,90 1511 M — — — — — — — — — —

11-XI-15

Psicóloga holística y directora del centro FAC

OPINIÓN

Griselda Vidiella

OPTIMISMO EMPRESARIAL EN EL ANIVERSARIO DE ‘EL MUNDO’Diversos representantes del mundo empresarial se mostraron ayer optimistas sobre las perspectivas de crecimiento de la economía catalana y española en el acto de celebración del vigésimo aniversario de El Mundo en Catalunya. En la foto, Juan Andrés Díez, de Enagás; Kim Faura, de Telefónica; Víctor Menéndez, de Banco Santander; el conseller Felip Puig; Álex Salmón, de El Mundo, y Carlos González, de Nationale Nederlanden.

Elen

a R

amón

[email protected]

REDACCIÓN: Martí Saballs (director adjunto); José Orihuel (redactor jefe); Sergi Saborit (jefe de sección); Marisa Anglés, David Casals, Tina Díaz, Gabriel Trindade y Artur Zanón. PUBLICIDAD: Daniel Choucha (Jefe Área Publicidad Expansión Barcelona) y Albert Borràs. Teléfono: 93 496 24 22/93 496 24 07

Passeig de Gràcia, 11, escalera A, 5ª planta 08007 Barcelona

Teléfono: 93 496 24 00 Fax: 93 496 24 05

CATALUNYA

El restaurante preferido en Barcelona de Albert Adrià, so-cio de BCN 5.0, es Bar Bas, ubicado en Rambla Catalun-ya. El establecimiento, situa-do en el interior del Hotel H10, es la última creación de Enrique Valentí, conocido co-mo el cocinero madrileño de Barcelona. Llegó hace diez años a la capital catalana, don-de ha montado otros restau-rantes como Casa Paloma y Chez Cocó y en la actualidad

prepara la apertura de dos es-tablecimientos más. Valentí define Bar Bas como un bar typical spanish, donde los pla-tos fuertes son la ensaladilla rusa, el rabo de vaca vieja al vi-no tinto y puré de patatas y las lentejas estofadas. Cuenta con una gran barra donde los comensales tienen a la vista las gambas, los erizos de mar y las anchoas. El precio medio medio ronda los 35 euros.

Bar Bas: el ‘typical spanish’ de Enrique ValentíEL RESTAURANTE PREFERIDO DE ALBERT ADRIÀ

Enrique Valentí en el restaurante Bar Bas de Barcelona. Por Marisa Anglés

Elen

a R

amón

comer sano:Maquetación 1 25/11/15 15:23 Página 1

24

SALUD Y SABOR

S

Un truco Toma mucha consciencia de la masticación, hacién-

dolo lentamente y evitando engullir, pues conviene

que el bolo esté en el punto justo para ser tragado.

Hay un aforismo que dice “mastica lo líquido, bebe

lo sólido”. Una correcta masticación facilita la

digestión y evita comer demasiado.

■


25

Diabetes Deben evitar el azúcar y reducirla proteína animal al mínimo in-dispensable, además de no mez-clar muchos tipos de alimentosdistintos en una misma comi-da, para evitar acidificar dema-siado, ya que podría verse afec-tado el sistema cardiovascular.Las opciones con stevia son in-teresantes de contemplar.

RECOMENDACIONES ESPECIALES

■

En las reuniones familiares es habitual contar con la presencia de algún invitado aquejado de aler-gia o afecciones que debe vigilar su alimentación. Pensando en ellos, Raúl Arqueros, profesor de

Naturopatía del FAC Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya nos da algunos consejos

Celiaquía Los alérgicos al gluten deben evitar la pasta y cualquierproducto que tenga harina o se elabore con ella. Pense-mos que hasta los higos, que van recubiertos muchas ve-ces con una capa de harina para su mejor conservación,pueden generar una crisis. Además hay semillas oleagi-nosas (avellanas, almendras, nueces…) que se han podi-do manipular en ambientes con harina o similares, porlo que pueden llevar trazas que, aun siendo una cantidadínfima, pueden generar crisis. Hay un montón de opcio-nes de alimentos sin gluten en las herbodietéticas

Si caíste en la tenta-ción que no te venzael arrepentimiento yactúa inmediatamen-te. Al día siguiente deuna cena copiosa prueba aseguir esta pauta.✔ Desayunar solo piña natural (no

enlatada) ✔ Tomar antes de la comida y/o de

la cena un zumo de manzana al queañadimos jengibre (un trocito de unos 2 ó 3 cmpor vaso y, en el caso que sea en polvo, 1 cucharaditarasa de postre).

✔ Zumo de zanahoria y manzana al que añadimos jengibre. ✔ A estos zumos podemos añadir un dedo de zumo

de puerros, por su efecto rehidratante, pro-tector del sistema digestivo y favorecedorde la eliminación del ácido úrico.El zumo debe tomarse reciénhecho y preparado en casa. Nosirve el que se vende en lastiendas.

EQUILIBRA EL DÍA DESPUÉS


26

AYÚDATE CON TISANASEl invierno no es buen momento para hacer depu-raciones para eliminar los excesos navideños.Como alternativa podemos ayudarnos con tisanasque favorezcan una mejor digestión y las funcionesdel hígado. Las tisanas, si se toman después decomer, no se han de endulzar, en todo caso utilizarun poco de stevia. Pero evitar siempre el azúcar yla miel, porque favorecerían las fermentaciones.Algunas buenas tisanas digestivas son:✔ Tisana de boldo, anís verde, menta piperita,

manzanilla.✔ Tisana de romero, regaliz, semillas de cilantro,

hinojo.✔ Tisana de tomillo, anís verde, enebro.✔ Tisana de canela.

Colesterol Por supuesto, nada de grasasanimales. Y si, aún así, toma,conviene compensarlas conbebida de alpiste durante va-rios días, dos o tres veces aldía, fuera de las comidas. Además, sitiene la presión alta, un alimento excelen-te es el ajo crudo. Por lo que puede tomarsede tres a cinco dientes al día. Es importante

que no lo ingieran quienestienen la presión baja. A los diabéti-

cos también les conviene incre-mentar el consumo de alimentosricos en ácidos grasos mono y po-liinsaturados, como avellanas, al-

mendras, nueces. Siempre crudos ymejor remojados unas horas.

Preparación

Ingredientes para 4 personas✓ ✓ ✓ ✓ ✓

VALOR NUTRICIONAL (por ración)

VALOR ENERGÉTICO: 357,51 Kcal.;

PROTEÍNAS: 11,23 g;

HIDRATOS DE CARBONO: 55,22 g;

GRASAS:10,52 g;

PASTAS GALLO


27

C O N C I E N C I A E M O C I O N A L

Cómo afecta la separación de los padres a los hijos

By evolucion | 02/12/2015

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¿Se Te Cae ElCabello?

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¿Sabías que algunas parejas que hoy quieren ser padres no logran el embarazo porque uno de los dos desarrolló un bloqueo a causa

de la separación de sus padres? En los años ochenta tuvieron lugar muchas separaciones —la ley española del divorcio data de 1981

— y los hijos de esas primeras rupturas las vivieron de forma traumática.

Problemas de fertilidad

Los bloqueos no solo tienen consecuencias emocionales sino que también pueden derivar en trastornos físicos. Los bloqueos de raíz

familiar desarrollados en la infancia afectan la zona del medio vientre y llevan consigo anomalías hormonales y en el sistema


http://evolucionconsciente.org/author/evolucion/

http://www.alexa.com/siteinfo/barcelonalternativa.es



reproductor.

En la mujer, eso se traduce en afectaciones en la matriz, los ovarios, las trompas de Falopio y en todo el sistema reproductor

debilitado, hecho que impide el ansiado embarazo. Si el bloqueo se produjo años más tarde —en la adolescencia—, la zona debilitada

es el útero y ese es el motivo por el cual muchas mujeres sufren un aborto entre el segundo y el tercer mes de embarazo. Es porque

el útero no tiene suficiente fuerza como para sujetar el embrión.

El hombre no escapa de estas anomalías. En él, los problemas en el sistema reproductor tienen que ver con la cantidad y la calidad

de los espermas (menos cantidad, más débiles y más lentos). Tanto en ella como en él, a menudo, estos problemas originan más

trastornos emocionales y estrés. Todo ello se convierte en un cóctel nocivo que complica aún más el sueño de ser padres.

Falta de seguridad y autoestima

Pero sin llegar a los extremos apuntados anteriormente, lo que sí es habitual cuando hay una ruptura de la pareja es que los niños

desarrollen problemas de inseguridad y autoestima, se muestren tímidos o tengan dificultades para relacionarse con otras

personas. Al sentirse inseguros, fabrican corazas como mecanismo de defensa para tratar con los demás. Interpretan un papel (de

simpático, de buena persona, de líder, de agresivo, de tímido…) que nada tiene que ver en cómo son ellos realmente. Es evidente

que, fingiendo ser quien no eres, no se puede ser feliz.

El concepto de autoestima va mucho más allá del quererse a uno mismo. Yo entiendo por autoestima la capacidad de atraer lo que

queremos y de saber alejar de nosotros todo aquello que nos es dañino. ¿También tú lo entiendes así?

Relaciones de pareja inadecuadas

Si a un niño inseguro le cuesta relacionarse con las demás personas, será mucho peor cuando llegue a la adolescencia y quiera

establecer contacto con la chica o el chico que les gusta. Pero eso no es todo. El 80% de las personas que han vivido de manera

traumática la separación de sus padres reproducen patrones inadecuados en la edad adulta. Muchas de ellas no creen en el

concepto de familia. Otras tienen muchas parejas esporádicas —coloquialmente decimos que van de flor en flor— por el miedo que

sienten a afrontar una relación de pareja duradera. Los que vieron que entre sus padres había una infidelidad, casi seguro que

tendrán el mismo comportamiento cuando logren tener una pareja estable.

Dispersión, dificultades en los estudios…

Hay dos grandes arquetipos de niños que sufren por la separación de los padres.

Unos callan, están tristes, se les nota la mirada perdida, se relacionan poco con los

compañeros de clase… Otros, en cambio, montan pataletas, se muestran

irritables, intentan manipular a los adultos, llaman la atención, contestan mal a los

padres y a los profesores e incluso en algunos casos pueden llegar a ser agresivos.

La característica común en uno y otro es la incapacidad de expresar sus

sentimientos y de verbalizar aquello que les está pasando.

Si no se libera esa energía verbal, se acaba convirtiendo en energía mental y

entonces se forman los bloqueos cerebrales. La persona tiene pensamientos

circulares y pensamientos encadenados que no le permiten focalizar la atención

(problemas de dispersión y trastornos de déficit de atención e hiperactividad —

TDAH—), padece insomnio, etc. Evidentemente, ello acarreará dificultades en los estudios. A nivel físico, el chico puede

experimentar dolor de cabeza, migraña y vértigo.

¿Qué deben hacer los padres?

Los padres siempre están condenados a ponerse de acuerdo y a afrontar la situación. Deben hablar con sus hijos y explicarles la

situación, sin reproches, sin críticas, sin atacarse el uno al otro… Lo peor que pueden hacer es callar. Aunque intenten que los hijos

no les vean enfadados o discutiéndose, los niños lo captan todo (las expresiones, los sentimientos…). Es mejor hablarlo en familia

antes de que los hijos imaginen cosas que no son, como por ejemplo que ellos son la causa del desencuentro. Eso les haría sentir

culpables.

Al comunicar la situación a los hijos, ante todo los progenitores deben decirles que les quieren, que les seguirán queriendo siempre y

que no se van a quedar solos. Cualquier niño entenderá que sus padres le digan que han dejado de quererse “como novios”, pero

que se seguirán queriendo “como amigos”. Tendrán que ponerse al nivel de los niños y adecuar el lenguaje para que les entiendan.




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Y O U M A Y A L S O L I K E . . .

Comunicación y sentimiento

Como recuperar el control de tu felicidad

Nunca es demasiado tarde para nada

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Si los padres realmente aman a sus hijos, nunca deberán utilizarlos como moneda de cambio, entrar en chantajes o hablar mal de la

ex pareja a los pequeños. Eso todavía duele más a los hijos —¡ellos quieren a los dos!— y, además, acaba volviéndose en contra de

quien lo hace.

Ojalá no te encuentres en la situación de separarte de tu pareja, pero si ese es el caso recuerda que, cuando se trata de los hijos,

debéis poneros de acuerdo y comunicarles la situación de manera que lo comprendan y les haga el menor daño posible. Espero que

el artículo te haya parecido interesante. Si es así, ¡coméntalo con tus amistades y compártelo en las redes sociales!

Griselda Vidiella

Psicóloga holística, naturópata y directora de FAC

Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya

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Vida Sana Salud y bienestar

Qué es el TDAH y como tratarla sin medicamentos

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Empezaré este artículo diciendo que no me gusta la etiqueta TDAH (Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad).

Cuando la medicina convencional pone un nombre a un trastorno normalmente es porque ya se ha desarrollado una medicación

para tratarlo.

En el caso del TDAH, los medicamentos son fuertes y pueden acabar generando enfermedades mentales graves. Lo único que

consiguen estos fármacos es atenuar o esconder los síntomas que todos conocemos: ansiedad, falta de concentración en los

estudios y niños movidos que siempre están llamando la atención en clase.

Por Triskel - 12 diciembre, 2015 �

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TDAH y su origen

El Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) ha existido siempre, aunque sea en los últimos años cuando

se ha popularizado mucho su nombre. En esta dolencia, siempre conviven dos factores:

Pirmer factor: la alternación del sistema nervioso

provocada por la falta de nutrición celular, que acaba generando ansiedad. Cuando esto ocurre, la persona amplifica los

estímulos externos y los vive con una intensidad que puede llegar a ser el doble o el triple que la de una persona sana. En

consecuencia, las reacciones también son desmesuradas y nos encontramos con síntomas como los enfados exagerados, las

respuestas inadecuadas o el hecho de no poder estar quieto.

Segundo factor: la inflamación de los lóbulos parietales y frontales

Producto de la incapacidad de expresar los sentimientos que preocupan al niño (celos con los hermanos, desconsuelo por la

separación de los padres, etc.). Cuando la persona no es capaz de liberar la energía verbal, ésta se transforma en energía

mental. El resultado de esta anomalía es la aceleración de la velocidad mental y la imposibilidad de focalizar. Es entonces

cuando se dan los pensamientos divergentes (el alumno escucha las explicaciones en clase, pero su mente va tan rápido que

empieza a pensar en otra cosa y se le hace imposible concentrarse en lo que dice el maestro).

La otra consecuencia son los problemas para archivar la información. El niño entiende y aprende todo lo que le explican,

pero archiva la información de manera desordenada, precisamente por lo rápido que va su mente. Lo que ocurre entonces es

que cuando llega el momento del examen, el estudiante se queda en blanco, a pesar de haber estudiado y a pesar de

saberse la lección.

Tratar el TDAH sin medicamentos

Es un error confundir estas anomalías con un déficit de capacidad intelectual. Sanadas estas alteraciones, el alumno puede ser

una magnífico estudiante y una persona brillante en su profesión. Hay terapias suaves como la reflexología, el shiatsu o la

acupuntura que pueden erradicar el problema. En muchas ocasiones, solo son necesarios tres meses para descubrir el origen

de la ansiedad, deshacer los bloqueos cerebrales y fortalecer el sistema nervioso.

TDAH con hiperactividad y sin hiperactividad

El hecho de que un niño sea movido no implica que tenga TDAH. Si juega, ríe, es alegre y lo pasa bien, no hay ningún

problema. Hay que empezar a tomar medidas cuando se enfada a menudo, tiene rabietas e intenta llamar la atención. Es

entonces cuando hablamos de Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad y son los casos fácilmente detectables. A

mi me preocupa más el TDA sin hiperactividad.

El TDAH: una enfermedad de adultos

El hecho de que exista la etiqueta TDAH también hace más fácil que los profesores indiquen a los padres que seguramente su hijo tiene ese

problema.

Son alumnos quietos, tímidos y no molestan nunca en clase. Padecen el mismo problema pero están en el otro extremo. Como no llaman la atención,

los docentes no se fijan en ellos. Lo que les puede ocurrir es que sus compañeros tiranos de clase les hagan la vida imposible y a la larga desarrollen

problemas de autoestima e inseguridad. Y es lo que realmente sucede.

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http://triskelate.com/que-es-la-reflexologia-y-sus-beneficios

http://triskelate.com/acupuntura-beneficios-y-su-historia

La persona adulta no tiene un profesor delante que se preocupe por ella. En este caso, os planteo unas situaciones para que

toméis conciencia.

¿Duermes bien o padeces insomnio? ¿Te cuesta conciliar el sueño?

¿Te despiertas varias veces a lo largo de la noche? La falta de descanso acabará pasando factura a tu sistema

nervioso.

¿Eres de las personas que abres muchos frentes a la vez en tu trabajo?

¿Empiezas muchas tareas y luego se te hace difícil gestionarlas todas? Una persona sin bloqueos cerebrales y con un

sistema nervioso sano sabe lograr el rendimiento óptimo en el trabajo.

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Griselda Vidiella

Psicóloga holística, naturópata y directora de FAC Centre Terapèutic Alternatiu de Catalunya

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