5 Secretos de Yoga para principiantes - Conviertete en un yogui de corazón
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¿Temes ser la única persona en la clase que no sabe lo que está haciendo? Si apenas haz comenzado tu viaje con el yoga, o estás coqueteando con la idea, pero temes comenzar, estos consejos son para ti. 1) Pasa de la crítica interna Nuestra mente tiene una capacidad inagotable para llenarnos de pensamientos negativos y limitantes. Uno de los beneficios del yoga es la seguridad en uno mismo. Nadie espera que llegues flexible, con equilibrio, con una postura perfecta y una gran experiencia. ¡Estás empezando! No le prestes atencióon al monoólogo de tu mente que te da 1000 razones para no practicar yoga. Estás aquíi por una razóon, llega hasta el final. 2) Recuerda, nadie te esta mirando Tu mente te puede decir que vas a hacer el ridículo delante de todos, y que todo el mundo te esta mirando. ¡Adivina! ¡A nadie le importa lo que haces! Excepto al profesor, que esta para enseñarte. Los ádemas alumnos estan concentrados en su práctica. 3) Comienza en tu nivel Elige una clase apropiada para el nivel donde estas hoy. Si eres principiante, ve a clases de principiantes, no te saltes esta etapa. Una clase de un nivel superior se puede convertir en unos agonizantes 90 minutos en lugar de una maravillosa experiencia. No te avergüences de ser principiante, no te pierdas las lecciones básicas de yoga. 4) Conoce tu propio cuerpo Si tienes una lesión o alguna otra condición física que puede afectar tu práctica, díselo a tu profesor. Pero se tú responsable de tu cuerpo. Solo tú sabes lo que realmente puedes y no puedes hacer. Hay una línea muy fina entre empujar tus límites donde experimentaras crecimiento / expansion / magia, y empujar más allá de ese punto que te puede causar una lesión. O sea, no seas demasiado tímid@ ni demasiado valiente. Encuentra tu sabiduria interior. Shhh. Puede que tengas que silenciar la crítica interna para hacerlo. Dedicación, mucha dedicación Si te sientes frustad@ con los limites de tu forma física, dedícate a mejorarlo. Recuerda la gran oportunidad que tienes ahora mismo de estar practicaNdo yoga, de estar leyendo esta presentación, de tener libertad y de decidir que es lo mejor para ti, ahora. Cuando te tomas un minuto, empiezas a entender la magnitud del privilegio de poder estar en tu práctica ahora. Sé agradecido y piensa: ¿Importa realmente si no lo estoy haciendo perfecto? Cuando asumas estos consejos, ya no serás un principiante... ¡El yogui de corazón acaba de nacer! Namaste Naylín
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