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Juan Camilo Ortiz Fernández

Licenciado en Educación Física, Recreación y Deportes.

Universidad de Caldas

Manizales, Junio de 2013

Email: unicalsaludable@hotmail.com

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GENERAL

Determinar el efecto de un programa de ejercicio físico y pedagógico sobre la condición física de los funcionarios de la Universidad de Caldas.

ESPECIFICOS

1)Incrementar las capacidades físicas condicionales: Fuerza de tren superior y abdomino-pelvica, resistencia cardiorrespiratoria y flexibilidad dorso-isquiotibial en los funcionarios.

2)Mejorar la composición corporal: % Agua, % Masa grasa, y % Masa libre de grasa corporal total.

3)Inducir a la práctica regular y correcta de ejercicio físico de carácter saludable, en los funcionarios de la Universidad de Caldas..

4)Identificar hábitos de vida en la población evaluada.

5)Brindar recomendaciones y o sugerencias acordes a las necesidades y resultados de la población evaluada.

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7n= 24 PROMEDIO PRE= 28,1 POS= 27,9 DESVEST PRE= 4 POS= 3,9

8n= 24 PROMEDIO PRE= 38,9 POS= 38,4 DESVEST PRE= 7,0

POS= 7,9W PERSONA NO RESGITRA DATOS EN BASCULA

9n= 24 PROMEDIO PRE= 41,9 POS= 42,1 DESVEST PRE= 4,5

POS= 5,3W PERSONA NO RESGITRA DATOS EN BASCULA

10n= 24 PROMEDIO PRE= 29,4 POS= 29,9 DESVEST PRE= 3,3

POS= 3,7W PERSONA NO RESGITRA DATOS EN BASCULA

11n= 24 PROMEDIO PRE= -4,9 POS= -1,2 DESVEST PRE= 7,4 POS= 6,5

12n= 24 PROMEDIO PRE= 30,1 POS= 27,8 DESVEST PRE= 5,4

POS= 4,1

13n= 24 PROMEDIO PRE= 0,5 POS= 0,3 DESVEST PRE= 1,1 POS= 0,8

14n= 24 PROMEDIO PRE= 0,7 POS= 1,1 DESVEST PRE= 1,0 POS= 1,3

15n= 24 PROMEDIO PRE= 0,9 POS= 1,7 DESVEST PRE= 1,1 POS= 1,1

16n= 24 PROMEDIO PRE= 2,5 POS= 2,8 DESVEST PRE= 0,7 POS= 0,5

17n= 24 PROMEDIO PRE= 3,7 POS= 7,7 DESVEST PRE= 3,5 POS= 6,2

18n= 24 PROMEDIO PRE= 36,2 POS= 40,1 DESVEST PRE= 3,3

POS= 2,1

2 No realizan por patología respiratoria y en la pierna.

2 Disminuyen el rendimiento.

13 Aumentan rendimiento sin terminar la prueba.

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21n= 4 PROMEDIO PRE= 31 POS= 30,7 DESVEST PRE= 5,2

POS= 5,4

22n= 4 PROMEDIO PRE= 27,7 POS= 27,5 DESVEST PRE= 7,8 POS= 5,9

23n= 4 PROMEDIO PRE= 47,8 POS= 49,9 DESVEST PRE= 8,6 POS= 4,2

24n= 4 PROMEDIO PRE= 36,7 POS= 37,6 DESVEST PRE= 4,6 POS= 3,0

25n= 4 PROMEDIO PRE= -10,1 POS= -6,3 DESVEST PRE= 20,6 POS= 15,9

26n= 4 PROMEDIO PRE= 28,6 POS= 25,2 DESVEST PRE= 14,4 POS= 12,5

27n= 4 PROMEDIO PRE= 0 POS= 1,3 DESVEST PRE= 0 POS= 1,5

28n= 4 PROMEDIO PRE= 1,3 POS= 2,0 DESVEST PRE= 1,3

POS= 1,2

29n= 4 PROMEDIO PRE= 2 POS= 3 DESVEST PRE= 1,4 POS= 0,0

30n= 4 PROMEDIO PRE= 2,5 POS= 2,8 DESVEST PRE= 1 POS= 0,5

31n= 4 PROMEDIO PRE= 10 POS= 15,5 DESVEST PRE= 8,1 POS= 8,3

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D: PRE= No realiza por limitación funcional POST= 1’48’’n= 4 PROMEDIO PRE= 43 POS= 52,8 DESVEST PRE= 1

POS= 2,1

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E6GRADO DE SATISFACCION CON EL PROGRAMA EN SU TOTALIDAD: Excelentemente alto es un programa muy completo integral donde se conjugan hábitos saludables ejercicios motivación orientación psicológica mediante charlas. He estado en gimnasios y nunca había tenido un programa tan espectacular me siento grandemente satisfecha el profesor es excelente muy profesional responsable y ético. CAMBIOS EN SU VIDA, NUEVAS SENSACIONES: Cuidando mis hábitos alimenticios me ha dado salud física y mental me siento muy bien mas ágil me ayuda a tener más tranquilidad me hace falta ya es parte de mi vida pues es necesario mas que todo por la edad que tengo y m i trabajo sedentario.  SUGERENCIAS Y O RECOMENDACIONES: continuemos con el programa todo el año para poder cumplir con las metas de resto no se haría nada y quedara empezado y se pierden los logros obtenidos con la rutina felicitaciones .

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E20

GRADO DE SATISFACCION CON EL PROGRAMA EN SU TOTALIDAD: Total satisfacción ha sido muy benéfico para mi salud física y mental uso de materiales apoyo total por parte del docente, maravilloso programa.

CAMBIOS EN SU VIDA, NUEVAS SENSACIONES: Conciencia de mi salud corporal y mi estado físico y la necesidad de hábitos de vida. SUGERENCIAS Y O RECOMENDACIONES: Ampliar la extensión del programa.

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E25

GRADO DE SATISFACCION CON EL PROGRAMA EN SU TOTALIDAD: Me parece que es excelente porque hay estructura en el trabajo y se hace mas consciente del ejercicio cuando al empezar cada sesión hay una explicación y comentario sobre el desarrollo del ejercicio.

CAMBIOS EN SU VIDA, NUEVAS SENSACIONES: Mas animado, mejor relación con mis compañeros, me siento con mas energía, mas ágil, fuerza muscular, mentalmente también una mente mas despejada.

SUGERENCIAS Y O RECOMENDACIONES: 1. Que este proceso debe continuar, 2. Tratar de ubicar mas horarios, incluyendo el de natación, 3. Aumentar el tiempo de trabajo en cada sesión.

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CONCLUSIONES1) Los resultados indican que el efecto del programa fue positivo

en cuanto al mejoramiento de la mayoría de las variables evaluadas, así como también aquello que respecta a las sensaciones positivas y bienestar percibidas producto de la realización de ejercicio físico pedagógico.

2) De 47 funcionarios que iniciaron valoraciones y sesiones de ejercicio, un total de 27 cumplen con el 60% de asistencia o mas. Culmina el programa con una tasa de PERMANENCIA del 59,5% y con una deserción del 40,5%.

3) La combinación de charlas de carácter cognitivo conductual entre hábitos de vida saludables y aspectos que conciernen a la dimensión psicológica de la persona, se consideran un plus ostensiblemente positivo que conlleva a mejorar la manera en que las personas perciben y realizan el ejercicio físico.

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1) Brindar continuidad a los procesos de promoción de la salud y prevención de la enfermedad a través de los programas de ejercicio físico transversalizado por un componente cognitivo-conductual.

2) Establecer valoraciones de la condición física y antropométricas periódicamente en la Universidad de Caldas en aras de hacer un seguimiento a las poblaciones y así determinar el comportamiento de los factores de riesgo.

3) Crear y establecer un programa de capacitaciones masivas en la Universidad de Caldas caracterizado por un alto componente educativo (Charlas masivas relacionadas con la promoción de hábitos y estilos de vida saludables), buscando la disminución del sedentarismo, sobrepeso y desconocimiento a través del arraigamiento de herramientas que conlleven a disminuir las tasas de morbi-mortalidad en la población.

4) Ampliar el tiempo de duración de los programas de ejercicio de carácter pedagógico en pro de alcanzar cambios significativos en las variables que constituyen la condición física de los usuarios.

5) Llevar a cabo con mas frecuencia las charlas Psicológicas, si e posible un acompañamiento y seguimiento individual , esto a petición de los usuarios del programa.

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