Post on 03-Jul-2015
description
Es el conjunto de actividades encaminadas a mantener una adecuada posición del cuerpo sin importar su ubicación.
Qué es Higiene Postural ?
Recordemos algunos detalles sobre la estructura de la Columna Vertebral ...
UN ERROR DE POSTURA COMO ESTE …
PRODUCE UNA DEFORMACIÓN EN LA COLUMNA, COMO ESTA,
CAUSAS
• Hábitos posturales inadecuados • Mala practica deportiva • Debilidad Muscular • Sedentarismo • Calzado Inadecuado• Enfermedades asociadas • Otros
CONSECUENCIAS
• Cansancio
• Dolor Muscular
• Disminución de la Motricidad
• Retracciones Musculares
• Deformidades músculo-esqueléticas
• Otros
- Sentado
-Al cargar
- Al Estar de Pie - Calzado
• Acondicionamiento físico progresivo
- Fortalecimiento Muscular
- Ejercicios de Estiramiento • Tratamiento medico
- Analgésicos
- Anti-inflamatorios
¿QUE ES UNA PAUSA
ACTIVA?
Es un conjunto de actividades físicas técnicamente
diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos
cortos de tiempo dentro la jornada laboral.
Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la
respiración, los músculos y la energía
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
•
OBJETIVO DE LAS PAUSAS
ACTIVAS
ALGUNAS PAUSAS ACTIVAS
GRACIAS