higiene postural - pedro zierof · PDF fileU.D. 6 Higiene Postural Educació Física E.S.O
Ergonomia e Higiene Postural
-
Upload
marcelajimenez -
Category
Documents
-
view
72 -
download
5
description
Transcript of Ergonomia e Higiene Postural
-
ERGONOMA E HIGIENE POSTURAL
-
ERGONOMIAEstudia la relacin del hombre con su entorno de trabajo, buscando que las condiciones fsicas del individuo sean compatibles con el ambiente laboral:Comodidad y salud
-
Diseo del Puesto de TrabajoHigiene PosturalPausas activas
OBJETIVOPrevencin y control de los desrdenes de trauma acumulativos
-
FACTORES DE RIESGOFACTORES EN EL TRABAJOFACTORES INDIVIDUALESCAUSAS MAS COMUNES
-
FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO
-
TENGA EN CUENTA...
-
GneroEdadAlimentacin Relacin peso - tallaSedentarismo Falta de ejercicioMalos hbitos Posturales a nivel extra laboralAlteraciones de la columna (Procesos Degenerativos)Tipo calzado
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
-
POSTURAS Y EFECTOSPOSTURAS ESTTICASEFECTOS SOBRE LA SALUD
-
POSTURAS DINMICASEFECTOS SOBRE LA SALUDPOSTURAS Y EFECTOS
-
ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULARSndrome del tnel del carpoTendinitisLesiones de Columna
-
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPOIrritacin y compresin del nervio mediano dentro del tnel del carpo (mueca), que se manifiesta por cambios sensoriales y/o motores.
-
ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA MANO
-
LA COLUMNAPARTES - CURVATURAS
-
BIOMECANICA DE LA COLUMNAPermitir el apoyo para los movimientosTransferir el peso esttico y dinmico Proteger estructuras delicadas
LA COLUMNAFUNCIONESMOVIMIENTOS DE LA ESPALDAFlexin ExtensinRotacinInclinacin derecha e izquierda
-
ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR
-
LESIONES DE COLUMNADiscopatiasLumbago Agudo: El ncleo se desplaza y se introduce en el anillo fibroso afectando los nervios sensitivosCitica: El ncleo se desplaza ms, y llega a presionar el nervio citicoHernia Discal: se presenta ruptura del disco presionando el nervio y la mdula
ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR
-
ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA COLUMNA
-
PREVENCIN Y CONTROLA. DISEO DEL PUESTO DE TRABAJO PREVENCIN Y CONTROL
-
POSTURA ESTTICA:Para disminuir los efectos dainos de la postura esttica se debe:1
PREVENCIN Y CONTROLEscoger la postura adecuada a la tarea, teniendo en cuenta la siguiente prioridad:Alternando de pie y sentadoSentado nicamenteParado nicamente
-
2
Trabajo de precisinCintura
Trabajo livianoCintura
Trabajo pesadoCintura
TIPO DE TAREAALTURA PLANOPOSTURA
PREVENCIN Y CONTROLDefinir la altura de los planos de trabajoDe acuerdo a la postura elegida y el tipo de esfuerzo que requiere la actividad
-
3
4
PREVENCIN Y CONTROLSuministrar sillas confortablesAltura graduableEspaldar completoAcabado confortable
Suministrar los reposapis
-
5
PREVENCIN Y CONTROLDisponer cmodamente la materia prima, el producto procesado, los controles
-
6 PREVENCIN Y CONTROLDisear y utilizar adecuadamente las herramientasMangos de fcil agarreEvitar ejercer presin sobre la base de la palma
-
FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJODISEO DEL PUESTO DE TRABAJO
-
POSTURA DINMICAPara disminuir los efectos dainos de la postura dinmica se debe:1
PREVENCIN Y CONTROLManipular y levantar pesos correctamente.No olvide:1. Verifique previamente las condiciones del trayecto, asegrese que no existan sustancias derramadas u obstculos
-
2. Verifique que el lugar donde va a depositar los materiales est libre3. Utilice los elementos de proteccin personal necesarios4. Sitese de frente y cerca de los materiales en direccin hacia donde realizar el desplazamiento. PREVENCIN Y CONTROL
-
PREVENCIN Y CONTROL
-
PREVENCIN Y CONTROL
-
PREVENCIN Y CONTROL
*
-
PREVENCIN Y CONTROL
-
PREVENCIN Y CONTROL
-
Estndares de Seguridad para el manejo de Cargas PREVENCIN Y CONTROL
SITUACIONES
PESO EN KILOGRAMOS
HOMBRES
MUJERES
A levantar del piso
25
12.5
A cargar en hombros
50
20
-
2
Utilizar ayudas mecnicasTeniendo en cuenta que:Estn bien diseadasNo se sobrecarguenSe les de mantenimientoSe debe instruir al trabajador sobre la postura correcta
PREVENCIN Y CONTROL
-
3 PREVENCIN Y CONTROLEvitar movimientos manuales muy repetitivosEnriqueciendo los oficiosSuprimiendo hasta donde sea posible los incentivos o colocando topes razonablesRotando por diferentes tareas, siempre y cuando se modifique la postura
-
PREVENCIN Y CONTROLB. HIGIENE POSTURALConsiste en utilizar adecuadamente cada segmento de nuestro cuerpo, previniendo lesiones osteomusculares.
-
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALESHABITOS POSTURALES EN EL TRABAJO4
-
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALESHABITOS POSTURALES EXTRALABORALES
-
DE PIE PREVENCIN Y CONTROL
-
SENTADO PREVENCIN Y CONTROL
-
MANEJANDO CARGAS PREVENCIN Y CONTROL
-
MOVIMIENTOS REPETITIVOS PREVENCIN Y CONTROL
-
FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION
-
FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION
-
FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION
-
PREVENCIN Y CONTROLC. REALIZAR UN PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
-
CONCLUSIONES
Con las muecas rectas
Con la espalda y el cuello lo ms cerca de su alineacin natural
Con los hombros relajados
La ergonoma en el lugar de trabajo permite disminuir la posibilidad de desarrollar un D.T.A. cuando se puede trabajar:
-
Con los codos lo ms cerca al cuerpo (doblados 90 aproximadamente)
CONCLUSIONESSin sobrecargar la columna vertebral
Con variedad de funciones
Aplicando los principios a nivel extralaboral
Realizando un programa de pausas activas
-
Si adoptas unas sencillas costumbres y las mantienes, te asegurars una calidad de vida duradera. REFLEXIONCmo ser tu espalda en el futuro?
*