ENTRENAMIENTOPRINCIPIOS Y CONCEPTOS BÁSICOS

MTB

¿Qué determina mi rendimiento deportivo?

PREPARACIÓN DEPORTIVA

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA PREPARACIÓN DEPORTIVA

PRINCIPIO DE LA SUPERCOMPENSACIÓNLO QUE OCURRE EN EL ENTRENAMIENTO

LO QUE OCURRE EN EL ALTO RENDIMIENTO

(Matveyev, 1964)

Principios específicos del entrenamiento

• INDIVIDUALIZACIÓN EFECTO CAUSADO POR EL ENTRENAMIENTO TOLERANCIA GENERAL A LAS CARGAS MOTIVACIÓN AUTORREGULACIÓN PREPARACIÓN PARA LA COMPETICIÓN CONCENTRACIÓN CONFIANZA

PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN

¿CON QUÉ PROPÓSITO DESARROLLO LA PREPARACIÓN DEPORTIVA?

• DEFINIR OBJETIVO GENERAL

ENTONCES… A DEFINIR OBJETIVOS

• TIPO DE COMPETENCIAS• NÚMERO DE COMPETENCIAS• FECHA DE LAS COMPETENCIAS• IMPORTANCIA DE LAS COMPETENCIAS

DISEÑO CÍCLICO DEL ENTRENAMIENTO PERIODIZACIÓN DEPORTIVA

CICLO ANUAL (MACROCICLO)• PERÍODO PREPARACIÓN BÁSICA GENERAL• PERÍODO PREPARACIÓN BÁSICA ESPECÍFICA• PERÍODO DE TRANSICIÓN O PRECOMPETITIVO• PERÍODO COMPETITIVO• PERÍODO DE TRANSICIÓN O DESCARGA

EJEMPLOS DE PERIODIZACIÓN

FIN

A ENTRENAR DURO!!!