Post on 12-Jan-2017
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para reflexionar acerca de la importancia del sueño para el organismo humano y del aumento de la prevalencia de sus trastornos en los últimos años.
Día Mundial del Sueño
El lema para la versión 2016 es “Dormir bien es un sueño alcanzable”, un propuesta orientada a concientizar a la población acerca de los trastornos del sueño y de las estrategias de prevención.
Día Mundial del Sueño
Se une
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
Trastorno Prevalencia
Ronquido nocturno 7% - 81% (50%)
Insomnio 8% – 35%
Somnolencia diurna 0.5% - 20%
Piernas inquietas 5.5%
Apnea del sueño 2% - 5%
Movimiento extremidades 3.9%
Día Mundial del Sueño
Trastornos primarios del sueño
DisomniasInsomnio primario
Hipersomnia primariaNarcolepsia
Trastorno del sueño relacionado con la respiración.Parasomnias
PesadillasTerror nocturnoSonambulismo
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
Día Mundial del Sueño
Higiene del sueño
Día Mundial del Sueño
Mantener un horario regular de sueño
Día Mundial del Sueño
Tomar un baño caliente
Día Mundial del Sueño
Disponer de un buen colchón
Día Mundial del Sueño
No recibir estímulos visuales
Día Mundial del Sueño
Escuchar música de relajación
Día Mundial del Sueño
Practicar técnicas de meditación
Día Mundial del Sueño
Comer algo ligero antes de comer
Día Mundial del Sueño
Disminuir consumo de café
Día Mundial del Sueño
Realizar actividad física de forma regular
Día Mundial del Sueño
Consulta al profesional de la salud
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa Terapia RespiratoriaPrograma Enfermería