Día Mundial del Sueño 2016

Día Mundial del Sueño

El Día Mundial del Sueño es una oportunidad para reflexionar acerca de la importancia del sueño para el organismo humano y del aumento de la prevalencia de sus trastornos en los últimos años.


El lema para la versión 2016 es “Dormir bien es un sueño alcanzable”, un propuesta orientada a concientizar a la población acerca de los trastornos del sueño y de las estrategias de prevención.


Se une


Trastorno Prevalencia

Ronquido nocturno 7% - 81% (50%)

Insomnio 8% – 35%

Somnolencia diurna 0.5% - 20%

Piernas inquietas 5.5%

Apnea del sueño 2% - 5%

Movimiento extremidades 3.9%


Trastornos primarios del sueño

DisomniasInsomnio primario

Hipersomnia primariaNarcolepsia

Trastorno del sueño relacionado con la respiración.Parasomnias

PesadillasTerror nocturnoSonambulismo


Higiene del sueño


Mantener un horario regular de sueño

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Tomar un baño caliente

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Disponer de un buen colchón

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No recibir estímulos visuales


Escuchar música de relajación


Practicar técnicas de meditación


Comer algo ligero antes de comer

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Disminuir consumo de café

http://tdahcatalunya.org/category/actividades/coloquios/?lang=es


Realizar actividad física de forma regular


Consulta al profesional de la salud

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Facultad de Ciencias de la Salud

Programa Terapia RespiratoriaPrograma Enfermería

Día Mundial del Sueño 2016

Health & Medicine

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