Adriana Lopez y Emilia Canzutti

Cuidemos nuestra salud emocional: cómo protegerse y proteger a los

miembros de tu empresa

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CORONAVIRUS

Una enfermedad que nos pone en peligro

En este momento no sólo necesitamos cuidarnos de no contraer el Covid-19 sino también de cuidar nuestra salud psicológica. Esta situación nos enfrenta a lo vulnerable, la incertidumbre y el aislamiento. Produce fuerte impacto emocional, despliega miedo y angustia.

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¿Por qué nos sentimos vulnerables?

Porque nos conectamos con nuestra fragilidad.

Se nos impone algo que no controlamos.

Y que nos pone en peligro.

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INCERTIDUMBRE

Cambio disruptivo, moviéndonos en un ámbito desconocido con un futuro incierto. Aumenta la angustia.

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AISLAMIENTO

• Somos seres sociables, necesitamos de nuestros vínculos de afecto.

• Encierro • Soledad• Miedo

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Acciones para gestionar el impacto de una manera más saludable:

Observar los sentimientos y aceptarlos como propios.

Entrar y salir de cada emoción es necesario y recomendable.

Transformar lo incierto en conocido y abordable.

Armar nuevas rutinas. Adueñarse de la cotidianeidad, hacerla previsible.

Centrarnos en el tiempo Presente.

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Acciones para gestionar el impacto de una manera más saludable:

Aceptar la nueva realidad que se nos impone.

Disminuir los factores estresores para activar recursos propios e innovadores.

Mantener contacto con red de contención.

Usar los recursos disponibles externos e internos.

Efectos colaterales

que pueden aparecer

• Alteraciones en el sueño/ alimentación

• Irritabilidad

• Cansancio físico

• Pensamientos negativos recurrentes

• Dificultad para concentrarse

• Aburrimiento

• Tristeza

• Nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico.

• Dificultad para desarrollar las labores cotidianas o realizar el trabajo adecuadamente.

• Estar en estado de alerta permanente.

Efectos colaterales

que pueden aparecer

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Recordemos

La consecuencia psicológica del Coronavirus a nivel individual va a depender de cómo cada persona gestione sus emociones, y de la red de apoyo

con la que cuente.

Pedir ayuda a los profesionales de cabecera para sentirnos cuidados.

Recomendaciones para el líder de

un equipo o empresa

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Líder comoreferente

El líder es miradopor su equipo.

Liderar en la incertidumbre y en tiempos normales,

es diferente.

Con la incertidumbre aparece el miedo y el sistema emocional es el que toma el

control. Las personas pierden la motivación y claridad

mental.

Liderazgo y equipo se retroalimentan.

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Comunicación

• La comunicación es fundamental para sostener al equipo.

• Los empleados se sentirán mejor si tienen información frecuente, actualizada y fidedigna.

• Transmitir confianza.

• Ofrecer espacios para conversar.

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Unidad y RespuestaEmpática

• El líder que acepta incertidumbre puede transformar la situación de caos en una de oportunidad: aunar esfuerzos, rediseñar la motivación, favorecer canales creativos.

• Necesita ocuparse de la Seguridad de las personas y de continuidad de las actividades.

• Tener en cuenta y aceptar los sentimientos de cada uno. Ayudar a comprender.

• Observar a los integrantes permitirá mantener el equilibrio emocional del equipo.

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Tomar Decisiones

• En estos momentos es necesario desarrollar nuevas competencias. Las que favorezcan la inclusión de nuevas perspectivas, desarrollen la amplitud de miradas, y el conocimiento intuitivo.

• Más que poner el foco en la planificación es necesario ponerlo en la persona cualquiera sea su posición. Evaluar el impacto emocional del grupo y de cada empleado.

• Tomar distancia, evaluar cada momento para decidir.

• Conocer nuestros límites y debilidades.

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MUCHAS GRACIAS.Adriana Lopez adriana@momentocero.com.ar

Emilia Canzuttiemilia@momentocero.com.ar

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