NUTRICION EN EL CLIMATERIO

LIC. HENRY CARRASCO BARRETO

NUTRICIONISTA HNA LOAYZA

Riesgos en el Climaterio

Alimentacion

Lácteos

Riesgos en el Climaterio

AUMENTO DE PESO

Enfermedades Cardiovasculares

HTA

HIPER-COLESTEROLEMIA

OSTEOPOROSIS

Riesgos en el Climaterio

ENFERMEDADES YA PRESENTE

DIABETES

MALA ALIMENTACION

SEDENTARISMO

REGRESAR

ALIMENTACION

LEYES DE LA ALIMENTACION

1. COMPLETA

2. SUFICIENTE

3. ARMONICA

4. ADECUADA

REGRESAR

LECHES ENTERAS CONTIENEN GRASA MAYORMENTE FORMADA

POR COLESTEROL

LECHES DESCREMADAS SE LES HA EXTRAIDO LA GRASA MAYORMENTE

FORMADA POR COLESTEROL

LECHES SIN LACTOSA SE LES HA EXTRAIDO LA LACTOSA CAUSANTE DE PROBLEMAS

GASTRICOS

1 RAC. = 1 TZ

YOGURT ELABORADOS PARA AYUDAR AL ORGANISMO EN DIFERENTES PROBLEMAS

1 RAC. = 1 VASO

QUESO BLANCO DESCREMADO BAJO EN

SALREGRESAR

CONSUMIR EL HUEVO DURO O PASADO SIN YEMA Y NO FRITO

CONSUMIR CARNES BLANCAS QUITANDO EL PELLEJO EN CRUDO

CANTIDAD A CONSUMIR ES DEL TAMAÑO DE LA PALMA DE LA

MANO

LAS CARNES OCUPARAN LA ¼

PARTE DE UN PLATO

REDONDO Y PLANO

LAS MENESTRAS OCUPARAN LA ¼

PARTE DE UN PLATO REDONDO Y PLANO

LOS CEREALES OCUPARAN LA ¼

PARTE DE UN PLATO REDONDO

Y PLANO

LOS TUBERCULOS OCUPARAN LA ¼

PARTE DE UN PLATO REDONDO Y PLANO

LAS VERDURAS OCUPARAN 1/2

PLATO REDONDO Y PLANO