Zona Asfaltada
N.U.G.G.E.T.S. 3Agarrando verduras 5Carreras saltando la cuerda 7La pelota de las categorías 15Saltando de isla en isla 24Deletreo rápido 25Diversión frecuente 32Número aleatorio 33Pelota colgante 47Taxonomía de la pelota colgante 48Rayuela 54¡Fiesta de rayuela! 55Explosión de saltos en la cuerda 57Juego de los cuatro cuadrados 58
59Ejercicios en canchas de cuatro cuadrantes 61Carrera de bajas/altas calorías 62Revuelto de bolsas de frijoles 66Corazones felices 69Saltar la cuerda con relevos 74
Pages.indd 3 4/20/15 1:08 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
3
¡Cámbiala!
K3
C3
G3H3
I3
O3
L3
Q3
R3
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Antes y después
N.U.G.G.E.T.S.
Si hay solo unos pocos jugadores, que hagan pases y tiren a la canasta. Ganar cartas al hacer canastas desde diferentes marcas en la cancha y estimular a otros jugadores a realizar los mismos tiros.
Baloncesto, 1/2 de la cancha de baloncesto
Se pueden jugar dos juegos a la vez; uno de cada lado de la cancha.
Anime a los jugadores a distribuirse y no quedarse cerca de la cesta.
15-20 min.Zona asfaltada
● Los jugadores se dividen en dos equipos, "Ataque" o "Defensa" y se extienden por la mitad de la cancha de baloncesto.
● El equipo que ataca pasa la pelota entre los miembros del equipo para anotar canastas
● Los jugadores sólo pasan y rotan la pelota. Driblear no es parte del juego.
● Los jugadores en la defensa tratan de quitar la pelota.
● Si cae un pase, la defensa recibe la pelota, o la pelota cae fuera de los límites, la pelota va para el otro equipo.
● Después de que se anota una canasta, el otro equipo recibe la pelota y trata de anotar un punto.
● Se obtiene una carta por cada canasta. El primer equipo que deletrea NUGGETS gana.
6-10
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 3 1/14/2015 3:01:21 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
5
¡Cámbiala!
K5
C5
G5H5
I5
O5
L5
Q5
R5
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Antes y después
Agarrando verduras
El líder puede decir "brincar", "galopar” o "caminar como oso" para cambiar la forma en que los jugadores llegan a los vegetales.
Pelotas y bolsas de frijoles (como vegetales)
Para grupos pequeños, utilizar más pelotas.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los jugadores encuentran a una pareja y se paran uno frente al otro.
● Cada par de jugadores cuenta con una bolsa de frijoles colocada en medio de ellos.
● Cuando el líder dice "¡ya!" cada jugador corre hacia su verdura para agarrarla y llevarla a casa.
● El jugador sin su verdura debe perseguir y marcar a su pareja con la verdura antes de que él/ella llegue a su casa.
● El jugador que lleve los vegetales a su casa gana un punto, y el participante que logre una marcar al otro gana un punto.
● El primer jugador que tenga 5 puntos gana.
2-10
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 5 1/14/2015 3:01:22 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
7
¡Cámbiala!
K7
C7
G7H7
I7
O7
L7
Q7
R7
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Antes y después
Carreras saltando la cuerda
Cambiar la forma de saltar de los jugadores: Rodillas altas, 2 pies o 1 pie
Si hay poco espacio, hacer que los jugadores corran hasta un cono y regresen a la línea de salida.
Cuerda para saltar
Hacer que los jugadores se dispersen para que no se choquen entre ellos con las cuerdas.
10-15 min.Zona asfaltada
● Dividir a los jugadores en un número de equipos iguales y darle una cuerda para saltar a cada uno.
● Elija una línea de salida y una línea de llegada.
● Al decir "¡ya!" el primer jugador del equipo correrá mientras salta la cuerda (alternando los pies) hasta la línea de llegada.
● Una vez que el primer jugador llegue a la meta, el siguiente corre mientras salta la cuerda hasta la línea de llegada.
● Continuar hasta que todos los miembros del equipo hayan llegado a la línea de llegada.
2-30
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 7 1/14/2015 3:01:22 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
15
¡Cámbiala!
K15
C15
G15H15
I15
O15
L15
Q15
R15
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Antes y después
La pelota de las categorías
Intente agregar múltiples pelotas para hacer el juego más difícil.
Intente agregar desafíos de la memoria: Invertir el juego, los participantes dicen la palabra del otro participante y le pasan la pelota.
Pelota(s)
Demostrar pases seguros: pase de pecho, pase de rebote, pase de béisbol
Categorías: Frutas, vegetales, estados, países, deportes, libros, animales
10-15 min.Zona asfaltada
● Los participantes forman un círculo.
● El líder escoge una categoría (frutas, vegetales, estados, países).
● Los participantes dicen una palabra de la categoría y pasan con seguridad la pelota a otro participante (kiwi, lechuga, Nebraska).
● Los participantes pasan la pelota hasta que se acaben las palabras de la categoría.
● Los participantes dan 3 pasos hacia atrás, eligen una nueva categoría y vuelven a empezar.
10 - 30
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ConsejosNúmero de jugadores: 25-30
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
24
¡Cámbiala!
K24
C24
G24H24
I24
O24
L24
Q24
R24
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Saltando de isla en isla
islas pequeñas y hacer que los estudiantes sigan un mapa que sume o
número de la isla que necesitan ir.
Tiza, tarjetas, lápices
Dibujar los mapas más grandes y las islas más separadas para los estudiantes mayores.
Asegúrese de que los mapas de palabra estén completos y no sólo listas de palabra para seguir.
20 min.Zona asfaltada
●4 a 5.
●
llegar.
● Haga un recorrido de islas más pequeñas que rodean y conducen a la isla grande. Estos serán los bloques para pisar para llegar a la isla grande.
● Escriba palabras de uso común en cada pequeña isla.
● Entregar una tarjeta a los equipos con una lista de palabras escritas en las islas pequeñas,
comunicarse con la isla principal sin caer en el "agua" que los rodean.
● El equipo que alcance la isla grande siguiendo la palabra correcta gana.
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 24 1/14/2015 3:01:26 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
25
¡Cámbiala!
K25
C25
G25H25
I25
O25
L25
Q25
R25
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Actividad de clase
Deletreo rápido
Los jugadores corren 1/4 y 1/2 de la cancha para deletrear palabras más cortas y 3/4 y toda la cancha para palabras más largas.
Tiza, cancha de baloncesto
Si una palabra se escribe incorrectamente, "Bórrela" o "Sacúdala" e inténtelo de nuevo.
10-15 min.Zona asfaltada
● Cada jugador obtiene un pedazo de tiza.
● Los jugadores "se paran" en el borde de la cancha.
● El líder dice un movimiento:
◦ Brincar ◦ Caminar ◦ Saltar ◦ Galopar ◦ Saltar ◦ Natación ◦ Estirarse ◦ Salto ◦ Correr ◦ Bailar ◦ Patinar ◦ Menear
● Los jugadores deletrean el movimiento con tiza en la cancha.
● El líder dice "YA" y los jugadores se mueven en toda la cancha haciendo el movimiento.
● El líder comprueba la ortografía de los jugadores y deletrea la palabra en voz alta con ellos.
● Los jugadores se paran del otro lado de la cancha y escuchan la siguiente palabra.
5-10
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 25 1/14/2015 3:01:27 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
32
¡Cámbiala!
K32
C32
G32H32
I32
O32
L32
Q32
R32
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Actividad de clase
Diversión frecuente
Intente realizar otras actividades: Saltos en tijera, flexiones, brincos, saltar la cuerda
Los participantes pueden encontrar la media, mediana o modo de sus datos.
Los participantes pueden sumar su cuenta y compararla con otros participantes.
Crear un gráfico con todos los datos del participante.
Baloncesto, cuerdas para saltar, hula hulas, tiza Papel, utensilios para escribir, calculadora (opcional)
Explique a los participantes que están recopilando datos.
Designar quien cuenta o driblea primero. El participante cuyo cumpleaños esté más cerca del mes en curso.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los participantes pueden formar parejas y utilizar tiza para escribir sus iniciales en la parte superior.
● Al decir "ya", un jugador driblea la pelota de baloncesto y el otro participante cuenta el número de dribles que completa de su pareja.
● El líder cuenta 30 segundos.
● Cuando el líder dice "¡se acabó el tiempo!", el compañero que contó los dribles escribe el número al lado de las iniciales de su pareja.
● Los compañeros cambian roles y el líder dice "ya".
● El líder repite la actividad para que los participantes puedan reunir una colección de datos.
2-20
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 32 1/14/2015 3:01:28 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
33
¡Cámbiala!
K33
C33
G33H33
I33
O33
L33
Q33
R33
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Actividad de clase
Número aleatorio
Los participantes pueden turnarse diciendo problemas de matemáticas para que su grupo resuelva.
Agregar más números o números negativos al número de línea.
Tiza
Tomar una decisión con toda la clase del largo de las líneas de número.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los participantes forman "equipos" con 4 ó 5 compañeros.
● Cada equipo crea una línea de número del 1 a 10 en el asfaltado con tiza. Dejar entre 2 a 3 pasos grandes entre cada número.
● El líder dice un problema matemático (2 + 2, 3 x 3, ¿qué es un número de prima?).
● Los equipos resuelven el problema de matemática y se mueven rápidamente a la "respuesta" en la línea de números.
● Líder: Discutir sobre la respuesta correcta. Repetir con un problema nuevo.
25-30
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 33 1/14/2015 3:01:28 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
47
¡Cámbiala!
K47
C47
G47H47
I47
O47
L47
Q47
R47
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Pelota colgante
Los participantes sólo pueden golpear con la mano derecha, sólo con la mano izquierda, la mano con la que escribe, o la mano opuesta.
Los participantes pueden jugar por puntos. Un punto se gana enredando la pelota en el mástil.
Pelota colgante y cancha para pelota colgante
Mantenga a todas las personas de la línea activas saltando cada vez que la pelota es golpeada.
10-15 min.Zona asfaltada
● Un participante en cada uno los dos lados de la cancha y no puede cruzar la línea hacia el lado del otro participante.
● Un participante es el servidor y le pega a la pelota en la dirección que él o ella lo decidan.
● Los participantes le pegan a la pelota colgante en la dirección opuesta, tratando de que la cuerda se enrede en el mástil en su dirección.
● El juego finaliza cuando la pelota colgante está completamente enredada alrededor del mástil.
2 - 6
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 47 1/14/2015 3:01:32 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
48
¡Cámbiala!
K48
C48
G48H48
I48
O48
L48
Q48
R48
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Taxonomía de la pelota colgante
Trate de usar sólo la mano izquierda o derecha para pegar la pelota
Los participantes que esperan cuentan hasta 20 para los estudiantes que están jugando.
Pelota colgante
Los participantes que están en espera de un giro pueden discutir una nueva categoría para el próximo juego.
Vocabulario: Taxonomía es la ciencia o la técnica de clasificación.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los participantes escogen una categoría:
◦ Insectos ◦ Frutas y vegetales ◦ Ciudades ◦ Animales que viven en el océano
● Los participantes dicen una palabra de la categoría y le pegan a la pelota.
● Los jugadores cambian de categoría después de 20 palabras o cuando la pelota se enreda alrededor del poste.
● Cambiar los participantes cuando la pelota se enreda alrededor del poste, o cuando a los participantes no se les ocurren más palabras.
5 - 6
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 48 1/14/2015 3:01:32 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
54
¡Cámbiala!
K54
C54
G54H54
I54
O54
L54
Q54
R54
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Rayuela
Si un marcador cae sobre o fuera de la línea del cuadrado, ese participante pierde un turno y se va hasta el final de la fila.
Los jugadores pueden decidir lo quieren hacer en cada cuadrado que caiga el marcador (por ejemplo, evitar ese cuadrado, saltar 3 veces, etc.).
Marcadores (por ejemplo, rocas, bolsas de frijoles, borrador, etc.)
Utilizar tiza para dibujar su propia rayuela.
10-15 min.Zona asfaltada
● Cada participante obtiene un marcador y hace una fila.
● El primer participante de la fila lanza su marcador en un cuadrado.
● Luego el participante salta hasta el final de la rayuela (en uno o 2 pies), evitando el cuadrado donde cayó su marcador.
● Para saltar, pasar un cuadrado con la pierna extendida y brincar en un pie en los cuadrados dobles.
● Cuando el participante alcanza el extremo, dan la vuelta y saltan de regreso, levantando su marcador, aún evitando saltar en el cuadrado con el marcador.
● Repetir el proceso hasta que el marcador de cada participante caiga en cada cuadrado. 3-4
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 54 1/14/2015 3:01:33 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
55
¡Cámbiala!
K55
C55
G55H55
I55
O55
L55
Q55
R55
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
¡Fiesta de rayuela!
Agregar – hacer que la primera persona en línea haga un movimiento donde cayó su marcador, pero dejar el marcador allí.
La siguiente persona en la fila hace un movimiento con su marcador, pero también hace el movimiento de la primera persona.
Continuar hasta que todos los que estén en la fila hayan tratado de hacer todos los movimientos.
Marcadores (bolsas de frijoles, rocas, borradores)
Usted puede utilizar tiza para dibujar su propia rayuela.
10-15 min.Zona asfaltada
● El primer participante lanza un marcador a un cuadrado.
● Cuando el participante salta a ese cuadrado, hace un movimiento (girar, aplaudir 3 veces, saltar en tijera) y termina el resto de la rayuela.
● El siguiente participante lo sigue y hace el mismo movimiento en el misma cuadrado.
● Una vez que todos los participantes hayan tenido su turno, el siguiente participante de la fila lanza el marcador y sugiere un movimiento nuevo para hacer donde cayó el marcador.
4
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 55 1/14/2015 3:01:34 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
57
¡Cámbiala!
K57
C57
G57H57
I57
O57
L57
Q57
R57
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Explosión de saltos en la cuerda
Para los participantes más jóvenes, comenzar con la cuerda detenida hasta que se sientan cómodos para "saltar en" la cuerda girando.
Cuerda para saltar larga
Revisar técnicas básicas para saltar la cuerda y seguridad.
Cambiar los "saltadores" y "los que giran la cuerda" con frecuencia para mantener a todas las personas activas.
5-10 min.Estructura de sombra
● Elegir a dos participantes para girar la cuerda.
● Los otros participantes forman una fila a diez pasos grandes de la cuerda.
● Los participantes que sostienen la cuerda comienzan a girar la cuerda de saltar.
● Los participantes se turnan corriendo y "saltando".
● Los participantes de la fila llevan la cuenta de cuántos saltos puede hacer el jugador antes de ser atrapado en la cuerda.
5-6
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 57 1/14/2015 3:01:34 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
58
¡Cámbiala!
K58
C58
G58H58
I58
O58
L58
Q58
R58
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Juego de los cuatro cuadrados
Si hay una fila, el participante que rompe una regla va al final de la fila y la primera persona en la fila entra en el juego en el cuadrado más bajo.
Pelota y cancha de cuatro cuadrados
El cuadrado del servidor tiene una línea diagonal en la esquina.
10-15 min.Zona asfaltada
● Cuatro participantes encuentran un cuadrado que para pararse e iniciar el juego.
● El participante en el cuadrado que sirve comienza el juego al rebotar la pelota una vez en su cuadrado, luego golpea la pelota con la mano abierta hacia el cuadrado del otro participante.
● Los jugadores rebotan la pelota entre los cuadrados.
● Los jugadores rotan de regreso al primer cuadrados cuando: pisan fuera de los límites, la pelota cae fuera de la cancha, permitir que la pelota rebote dos veces en su cuadrado, utiliza un tiro por encima del hombro, agarran la pelota.
● Los participantes rotan hacia el siguiente cuadrado.
4-10
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 58 1/14/2015 3:01:34 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
59
¡Cámbiala!
K59
C59
G59H59
I59
O59
L59
Q59
R59
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
Receso
Fanáticos del balón prisionero
Los participantes pueden inventar sus propias "reglas especiales".
Si hay una fila, el participante que rompe una regla pasa al final de la fila y la primera persona de la fila se mueve hacia el cuadrante más bajo.
Pelota para balón prisionero y cancha de cuatro cuadrantes
Revisar las reglas del balón prisionero
10-15 min.Zona asfaltada
● Empiece arreglando los cuatro cuadrados del juego.
● El participante en el cuadrado que sirve comienza el juego al decir una "forma especial" de mover la pelota.
● Ejemplos de normas especiales: ◦ "Burbujas o palomitas de maíz"- los participantes
manejan la pelota ligeramente entre las manos antes de golpearla a otro cuadrado.
◦ "Uno entregado" – los participantes mantienen una mano detrás de su espalda y golpean la pelota con la otra mano.
◦ "Pirata"- los participantes mantienen un pie fuera del piso y un ojo cerrado.
◦ "Fiesta de té"- los dos participantes sólo pueden golpear la pelota entre sí hasta que se eliminado uno de estos dos participantes.
◦ "Doble rebote"- la pelota debe rebotar dos veces en el cuadrado de un participante antes de golpearla.
● Si un participante rompe una regla del balón prisionero o una regla especial, rotan de regreso al primer cuadrado y todas las demás personas se mueven al siguiente cuadrado.
4-10
LL Toolkit - COMPILED Book - SPANISH.indd 59 1/14/2015 3:01:35 PM
ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
61
¡Cámbiala!
K61
C61
G61H61
I61
O61
L61
Q61
R61
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
P.E.
● Elegir cuatro hojas con ejercicios físicos, uno por cada cuadrado de la cancha de cuatro cuadrados. Ejemplos: ◦ Ejercicio de escalada ◦ Flexiones ◦ Sentadillas ◦ Estocadas
● Colocar las hojas de ejercicios físicos en cada cuadrado.
● Los jugadores se dividen en grupos de 4 a 6 y giran alrededor de los cuadrados completando la actividad en cada cuadrado.
● El líder le indica a los jugadores la duración o la cantidad de repeticiones para cada actividad.
● Después de completar un circuito, los jugadores pasan a la siguiente cancha de cuatro cuadrados para iniciar un nuevo circuito.
Ejercicios en canchas de cuatro cuadrantes
Utilice múltiples canchas de cuatro cuadrados con diferentes circuitos de actividades.
Después de completar un circuito, los jugadores pueden pasar a la siguiente cancha de cuatro cuadrados para un nuevo circuito.
Incluir un receso de estiramiento en uno de los cuadrados.
Conos y hojas con ejercicios físicos
Demostrar los movimientos de los ejercicios físicos o de estiramiento a los jugadores.
Si los jugadores necesitan descansar, darles ejercicios de estiramiento para que hagan.
10-15 min.Zona asfaltada
4-16
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ConsejosNúmero de jugadores: 10-15
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo: Nada
62
¡Cámbiala!
K62
C62
G62H62
I62
O62
L62
Q62
R62
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
P.E.
Carrera de bajas/altas calorías
Realizar diferentes movimientos para moverse de un lado al otro (brincando, saltando con un pie, haciendo estocadas)
discutan algunos de sus alimentos saludables y meriendas favoritos.Vocabulario: Una caloría es una
que los alimentos producen en el organismo humano.
20 min.
Zona asfaltada
●hombro en la línea del centro.
●alimentos y apunta a dos lados opuestos para cada opción.
●lado que consideran que es para los alimentos con menos calorías.
● ejemplo: A la izquierda de los
y a la derecha de los jugadores es palitos
correr al lado correcto.
● El líder discute cuál fue la elección
juego.
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ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
66
¡Cámbiala!
K66
C66
G66H66
I66
O66
L66
Q66
R66
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
P.E.
Revuelto de bolsas de frijoles
Realice diferentes movimientos para recuperar las bolsas de frijoles, tales como: saltar, brincar, galopar o trotar.
Bolsas de frijoles
Recuerde: Solo tomar una bolsa de frijoles a la vez.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los jugadores se dividen en dos equipos y se paran en lados opuestos del campo.
● Crear una línea en el centro del campo con bolsas de frijoles.
● Equipos forman una sola fila. Al decir "¡ya!", los jugadores corren de a uno por vez hasta la línea central, toman una bolsa de frijoles a la vez y corren de regreso a su equipo y le choca la mano al siguiente participante como una señal de que puede correr para obtener una bolsa de frijoles.
● Jugar hasta que todas las bolsas de frijoles hayan desaparecido.
● Los equipos cuentan las bolsas de frijoles para ver cuántas han reunido.
● Colocar las líneas más lejos de la línea central para un mayor desafío en el siguiente juego.
10-15
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ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
69
¡Cámbiala!
K69
C69
G69H69
I69
O69
L69
Q69
R69
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
P.E.
Corazones felices
Trate de combinar movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo al mismo tiempo.
Dibuje una gráfica en el asfalto y anote cómo cambia la frecuencia cardiaca con cada actividad.
Tiza, reloj/cronómetro para el líder (opcional)
Vocabulario: Intensidad del ejercicio: Qué tanto está trabajando su corazón, usted puede medir la intensidad por su frecuencia cardiaca y lo difícil que sienta que trabaja.
10-15 min.Zona asfaltada
● Los participantes se paran en un círculo codo a codo.
● Los participantes cuentan sus latidos durante 30 segundos y registran los resultados (escriba con tiza o memorice).
● Como grupo, los participantes hacen un movimiento durante 30 segundos (círculos con los brazos, brincar, trotar, tocarse los dedos de los pies). Cuando se acaba el tiempo el líder dice "¡quietos!"
● Los participantes cuentan sus latidos durante 30 segundos y registran los resultados (escriba o memorice).
● Como grupo, los participantes hacen un movimiento durante 30 segundos (correr en su lugar, saltar, movimientos de escalada, rodillas altas). Cuando se acaba el tiempo el líder dice "¡quietos!"
● Repetir la actividad, hacer que los participantes registren movimientos nuevos y el número de latidos que cuentan.
● Los participantes pueden comparar sus frecuencias cardíacas y discutir cómo las distintas actividades cambian su frecuencia cardíaca al final de la actividad.
4 - 30
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ConsejosNúmero de jugadores:
Cómo jugar:
REVISION DATE: 2-25-14
Equipo:
74
¡Cámbiala!
K74
C74
G74H74
I74
O74
L74
Q74
R74
Cuándo a jugar: Dónde jugar:
P.E.
Saltar la cuerda con relevos
Aumentar la cantidad de saltos o tipos de saltos para hacer el juego más desafiante.
Intente cambiar los movimientos (saltar, saltar en un pie, galopar).
Trate de usar todo el entorno de aprendizaje poniendo las cuerdas para saltar en diferentes elementos. Los jugadores corren al elemento, saltan y correr de vuelta al equipo.
Cuerdas para saltar, conos
Repasar las técnicas básicas para saltar la cuerda y seguridad.
En lugar de conos, usar la cancha de baloncesto para las líneas de salida llegada.
5-10 min.Zona asfaltada
● Dividir los jugadores en equipos de tres o cuatro.
● Poner un cono para cada equipo con una cuerda para saltar a 30 pies de distancia.
● Los jugadores forman una fila detrás del cono.
● El primer jugador de cada equipo corre desde el cono hacia la cuerda para saltar y salta la cuerda 10 veces.
● Después de que el participante salta 10 veces, vuelve al cono y choca la mano al siguiente jugador de la fila.
● El primer equipo en el que todos los miembros terminen de saltar la cuerda gana.
20 - 30
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