Benemérita Universidad
Autónoma de Puebla
Uno, dos, tres por el estrés
Alumna: Gómez Vázquez Elsa Itzel Docente: Silva Sánchez Patricia
Primavera 2015
El estrés es… O Es un estado emocional que puede
afectar a cualquier persona sin edad especifica ni condición económica y puede ser en menor o mayor medida, de acuerdo a la situación en la que nos encontremos y los recursos que tengamos para afróntalo.
Se manifiesta… O Por 4 factores importantes:
estresores escolares, experiencia subjetiva, moderadores del estrés escolar y los efectos que el estrés provoca.
O 4 factores importantes: estresores escolares, experiencia subjetiva, moderadores del estrés escolar y los efectos que el estrés provoca.
O Alguna señales del estrés que se manifiestan habitualmente en los jóvenes son las taquicardias, aumento de agresividad, abuso de sustancias toxicas, como lo es el alcohol, el tabaquismo o las drogas
Los efectos del estrés sobre la habilidad cognoscitiva
Funciones Efectos Concentración Dificultad para iniciar trabajos que
requieren concentración. Atención A medida que el estrés aumenta, el
lapso de atención disminuye.Memoria Decrecen tanto la memoria de corto
plazo como la de largo plazo.Acto reflejo Tareas que requieren una rápida y
espontanea respuesta se llevan a
cabo en forma impredecibleResolución de problemas Los problemas son resueltos con una
considerable cantidad de erroresEvaluación Todo trabajo de evaluación tiende a
no ser balanceado objetivamente El proceso de pensar La organización de los pensamientos
no sigue un patrón lógico.
El estrés y el tipo de personalidad
O Algunas estrategias para enfrentar el estrés pueden ser: el tipo de conducta o personalidad de afrontamiento es importante porque, además de servir para dominar las demandas de la situación de estrés, determina la forma en que se activa el organismo.
O El organismo se activa de muy distintas maneras, según la persona trate de controlar la situación o adopte una actitud pasiva ante ésta.
Personalidad A Personalidad B
Movimiento constante Calma motriz
Impaciencia Paciencia
Expresión facial tensa Expresión facial relajada
Ruge al reírse Sonríe
Insatisfacción escolar Satisfecho con el nivel escolar
Se queja a menudo Rara vez se queja
Conversa rápido y a alto
volumen
Conversa pausadamente y a bajo
volumen
Se apresura a hablar Escucha atentamente.
Los individuos de la personalidad A son más propensos a sufrir de estrés y tiene un riesgo más alto de contraer enfermedades que los de la personalidad B. sin embargo un individuo extremo con la personalidad B puede carecer de la energía necesaria para enfrentar tareas que necesitan ser resueltas con rapidez.
Técnicas de estudio
O Los estudiantes pueden prevenir el estrés si estuvieran equipados con el conocimiento que incluye:
Lectura rápidaSubrayar Técnicas para tomar notas de clase MemorizaciónEl método PQRST para el estudio
Relaciones positivas
O Para poder enfrentar cualquier situación estresante es necesario tener una actitud positiva, paciente y tolerante, para ello es necesario las relaciones con los demás para poder lograr un ambiente saludable y así poder evitar el estrés.
O Las relaciones positivas son una estrategia fundamental y efectiva para afrontar el estrés, un ejemplo puede ser cuando se trabaja en equipo en un trabajo de “X” materia y se tiene que interactuar con personas no gratas para sí mismo, es donde ahí entra las actitudes de paciencia y tolerante.
Tú
Pareja
Familia
Escuela
Amigos
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