7/24/2019 Sesiones Juvenil A
1/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
CONTROL PASE
3 Exercicis
3 Voltes per cada costat
Cada exercici el triangle + gran
18m / 20m / 22m
Que es vegi clar el passe a primera
i segona lnea.
ncidir molt am! la t"cnica#
$a intensitat i el timmimng.
JOC DE POSICI / TCTIC
1 %oc de posici& 'x'+(
Camp cada vegada + gran
3 series de tre!all)
1* erie) 8, camp normal
2* erie) 10, Camp + gran
3* erie) 12, Camp + +gran
-emps de pausa entre series 2,
Incidir molt en:El primer control .$a collocaci& dels ugadors. Que no s,auntin#uscar triangles# ue uguin o!erts ...
El ritme de pilota i la intensitat de l,exercici.
El tre!all deensiu) eensar primeres lnees i deixar els ugadors
+ allun4ats sols. eensar com un euip. dentiicar els moments
de pressionar.
5apid/lent6 collocaci&/pressi&6 ugar de cara / altar lnea...
CALENTAMENT5odar 7, suau am! grups reduits
Estirar 7,
7 rogressius de 70m aca!ant al 809
RESISTENCIA
18, de Carrera contnua am! !am!es am! canvis de ritme de 1, suau# 1, a ritme i 1, a ritme ort.
Els ugadors tre!allen individualment per tot el camp.
PRETEMPORADA
1 PREPARACI 19:00
L 02/08/09
11 Fr
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
2/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
TREBALL TCTIC
:rganit;aci& de l,euip.
-re!allar el sistema deensiu del 1
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
3/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
PRETEMPORADA
1 PREPARACI 10:0
D! 0"/08/09
"1 Fr
TREBALL T#CTIC:
EVOLUCIONS T#CTIQUESO$ENSIVES%
1&' (')*+,-.+ +)*)3.3435 ) .)563(3 + 56%
,6;66? - entra&a &e =1@i 11. < i > (alan $ora &elB2rea.
CALENTAMENT
Calentament ;BEstirar 7BCalentar cap a la $ora ;B am( un %oc &e persecuci.
FORA ! "m# $ilot"
--) 2 voltes per cada costat
-) (,
lau) assada+2 valles+passada en prounditat+arri!ada
ora de l,?rea.
Vermell) @oviment de A per re!re de cara+entrada al primerpal.
Broc) 5e!re passada de '+ passada a A +ig;ag + paret
+ 2 valles + sortida en prounditat i
centrada.
@arr&) moviment per arri!ar a dintre de l,?rea al 2n pal.
nsistir am! el -iming# A i ' estan en diagonal# mai en la
mateixa lnea vertical# centrades ortes# A al primer
pal.
@olt !on entrenament# am! !ones centrades i molts gols. ona precisi& en les passades# els controls i so!retot en el timming.
Entrenament am! Dxispeta.
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
4/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
CONSER!ACI de $ilot" %&%'(c--)2 series de 10 i 12,
-) 2,
1a s"rie) >m! porteries al mig del camp# s,aconsegueix el gol al completar una passada entre els cons.
2a serie)>m! porteries a les cantonades. Cada euip deensa dues porteries.
erie 1) erie 2)
CALENTAMENT5odar suau 7, am! grups reduitsEstirar 2,
RESISTENCIA ) *+ADRATS
3 uadrats de 20# 30 i (0mts per cada costat.
Cada vegada Fem de realit;ar un uadrat dierent. >nar variant l,ordre.
ortides a lo llarg al '0
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
5/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
PRETEMPORADA
1PRETEMPORADA
9:0
DIV 07/08/10
1 Fr
VELOCITAT AMB PILOTA%
P+.+ 7109
7 oltes per ca&a costatTP) 7BO(servacions)Opci a %u*ar am( 1@ o =.
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
6/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
CALENTAMENT5odar suau 7, am! grups reduitsEstirar 2,
RESISTENCIA
Brups de 3. moviments deensius del mig del
camp.
, -erie- de (01(3 m ' $re--i4 ' ) di-t5ncie- de (36, i,3mrimera serie en deensa# ( ugadors.
egona serie em el tre!all del mig del camp.
CONTROL PASE:
Sortid" $er "l- do- co-t"t-: , -erie- de .0
PRETEMPORADA
1 PREPARACI 19:00
M 11/08/09
8 FR
J+. () ;+..7 e4uips &e ; - 7 como&ins.Ca&a serie &escansa un e4uip &e ;.
TT) 8 series &e < repeticions &e [email protected] e4uip &escansa un e4uip per $ora i el tercer e4uip
presiona.Conta(ilit+em les ve*a&es 4ue han recuperat la pilota
ca&a e4uip.lau)e&u"ustavoEspinosaE(JelleEtoc'ermell) Rosell.ra$aRo*erEllaErnestoer&)A!alaPepeCe(allosDeulo$euMauroComo&ins) a'ar! a'oalliu 0A!ala i Campa(a&al
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
7/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
CALENTAMENT5odar suau 7, am! grups reduitsEstirar 2,
PRETEMPORADA
1 PREPARACI 09:00
D! 12/08/09
88 FR
TREBALL TCTIC
:rganit;aci& de l,euip.
-re!allar el sistema deensiu del 1
7/24/2019 Sesiones Juvenil A
8/8
JUVENIL A
OSCAR GARCIAQUIQUE LVAREZ/ALBERT
CAPELLAS
PERIODE
MESOCICLE
MICROCICLE
DIA
HORA
SESSI
ENTENAMENT
OBSERVACIONS
uperaci / Estirar / Entrenament compensatori i preventiu
PRETEMPORADA
1PRETEMPORADA
9:00
DIV 1&/08/10
128 FR
VELOCITAT AMB PILOTA%
P+.+ 7109
7 oltes per ca&a costatTP) 7BO(servacions)Opci a %u*ar am( 1@ o =.
Top Related