Recapitulación Recapitulación
Cómo y por qué planificar una Cómo y por qué planificar una vida saludablevida saludable
Curso de Salud CardiovascularCurso de Salud CardiovascularTema 10Tema 10
La sociedad actual ha cambiado hacia La sociedad actual ha cambiado hacia pautas de menor actividad física…pautas de menor actividad física…
Antes había que Antes había que estar en formaestar en forma
Ahora….Ahora….
……Y de alimentaciónY de alimentación
Como consecuencia nuestra mayor Como consecuencia nuestra mayor amenaza hoy día son las enfermedades amenaza hoy día son las enfermedades
cardiovascularescardiovasculares
Causas de muerte en la Unión Europea en hombres (izquierda) Causas de muerte en la Unión Europea en hombres (izquierda) y mujeres (derecha). Las porciones en rojo representan la enfermedad y mujeres (derecha). Las porciones en rojo representan la enfermedad
cardiovascularcardiovascular
Podemos intentar cambiar esta Podemos intentar cambiar esta situaciónsituación
Cambiando de nuevo (pero a mejor) nuestro Cambiando de nuevo (pero a mejor) nuestro estilo de vidaestilo de vida
Así no sólo viviremos más, sino que Así no sólo viviremos más, sino que viviremos mejor y nos mantendremos viviremos mejor y nos mantendremos
jóvenesjóvenes
Para ello hace falta poco:Para ello hace falta poco:
Un pocoUn pocodedeactividad físicaactividad física
Una alimentación sanaUna alimentación sana
Y, por supuesto, no fumarY, por supuesto, no fumar
Pero, recuerde:Pero, recuerde:
No se trata de hacer ejercicio o seguir una No se trata de hacer ejercicio o seguir una dieta como el que sigue un tratamiento, dieta como el que sigue un tratamiento, necesario pero desagradable, sino de ir necesario pero desagradable, sino de ir
poco a poco cambiando nuestras poco a poco cambiando nuestras costumbres hasta conseguir que lo que es costumbres hasta conseguir que lo que es bueno para nosotros se convierta también bueno para nosotros se convierta también
en lo natural; que nos guste y lo en lo natural; que nos guste y lo disfrutemosdisfrutemos
Esto le ayudaráEsto le ayudaráa sentirse mejora sentirse mejor
¡Y a ser más feliz!¡Y a ser más feliz!
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