DESAYUNO SALUDABLE
* Justificación y Organización.* Exposición.* En la mesa…* Explicación.
Justificación• El desayuno Saludable de Conta-labor, S.L. es un proyecto que
pretende continuar con la labor educativa en materia de nutrición del Centro.
• Consiste en una exposición de los alimentos que debe contener el desayuno y una explicación del mismo.
• Posteriormente se pone en práctica con la degustación de un desayuno equilibrado, sano y en definitiva saludable.
• Pretende también concienciar de la importancia de esta comida diaria que no siempre se tiene en cuenta en los hogares.
Organización.• Con ayuda del Encargad@ y el Direct@r del Centro se organizarán
fechas y grupos para pasar al comedor en función del espacio necesario.
• Se tendrá en cuenta las alergias, intolerancias o cualquier problema alimenticio de cualquier niño que previamente nos habrán comunicado los RRFF.
• Tras la entrada al aula y haber dejado sus cosas, se procederá a llevar a los niños al espacio destinado a la exposición en el que se dará una pequeña explicación. Estimación de 9:15-9:30 a.m.
• Posteriormente el personal de CONTA-LABOR, S.L. se hará cargo de sentarlos y acompañarlos durante la degustación y recogida. Sobre las 10:00-10:15, terminará la actividad en el Comedor.
Exposición
* LACTEOS. Leche, yogur, batido, queso…
* FRUTAS. (variedades según temporada), zumo...
*CEREALES. Integrales 2-3 tipos, galletas, variedades de
panes…*PROTEINAS. pavo, york…*GRASAS. Aceite de oliva.
*AZUCARES, azúcar blanco, azúcar moreno, miel…
* FRUTOS SECOS.
En la mesa…•Los ingredientes que encontrarán en su desayuno serán:
•3 tipos de fruta.•Una galleta.•Una tostada con aceite de oliva.
•Un vaso de leche con o sin cacao.
•2 o 3 variedades de cereales.
Primaria.
• Consiste en hacer una pequeña explicación para continuar con el programa educativo en materia de Nutrición, adaptada a la etapa evolutiva.
Se nombrarán frutas, tipos de lácteos, cereales, etc…
Infantil.
• Se explicará la importancia de esta comida del día.• Se visualizara o bien mediante la exposición o con la siguiente
presentación.
¿ Què és un desdejuny saludable?
És un desdejuny que ens aporta energia, ens desperta el cervell, ens ajuda a controlar el nostre pes i ens endolça el dia.
¿ Per què és important desdejunar?
Per diverses raons...● Ens ajuda a poder rendir millor en l'
escola; millora la capacitat per a concentrar-se, la memòria, l'atenció...
● Per què rendim millor també en les activitats físiques; tenim més força, resistència, ganes de jugar...
● Ha de complir el 25% de les necessitats nutricionals que té el nostre cos...
Per a vindre més contents a l'escola...
EL DESDEJUNY...● Ha de considerar-se un menjar més.● Ha de tindre un lloc físic per a
realitzar-lo.● I hem de dedicar-li temps.
I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?
● Ha de tindre Hidrats de carboni:cerals, pa, tostades...etc ( millor que
siguen integrals)
ENERGIA
I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?
● Ha de tindre també alguna coseta de proteïnes: llet, iogurt, formatge, pernil dolç o pavo.
ENS AJUDEN A CRÈIXER I FORMAR OSSOS I MÚSCULS
I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?
● També ha de tindre un poc de greix ( saludable); sobretot oli o mantega o fruits secs.
ENERGIA I BON FUNCIONAMENT DEL CERVELL
I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?
● Per últim ha de tindre també fruites que ens aporten vitamines i minerals: platan, maduixa, taronja, pinya natural, sucs naturals, tomata...
ESTAR FORTS I PREVNDRE ENFERMETATS
•A DESDEJUNAR!!
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