Circuito provincial de Minibasket
VII Concentración-MONZÓN (programa)
Miscelánea
*Dani Arcau: campaña que empezó dulce y acabó agria *Lluís Pino: renovado tras su exitosa experiencia *Sito, Nacho Ordin vuelve a Granada, coach K…. Páginas 14 a 17
Páginas 11-13
Página 6
Aula MBAAula MBAAula MBAAula MBA
Problemas posturales de espalda Hiperlordosis
Páginas 7 a 10
¿Por qué Mini 3c3?
¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?¿Hay razones objetivas para pensar en cambiar las reglas?
Páginas 2-5
Ligas escolares y federadas
Bien podría haberse pro-ducido un final igualado pero los errores amarillos en el último cuarto y la consistencia visitante lle-varon las ventajas a la decena propiciando un final plácido para el se-gundo clasificado liguero. Parar el ritmo de Olivar y sus diversos focos de anotación no es tarea
fácil a lo largo de un par-tido. De entrada el juego exterior de COSEHISA lle-vaba el peso, con Tezanos y Mallen, sin que encon-trase regularidad en la zona. El primer asalto quedaba nulo y el segun-do llevaba las mismas pintas (30-30, 17´) hasta que Laliena con 7 puntos seguidos daba el primer aviso y ponía +9 a Olivar.
Cano contra Duluc COSEHISA entró de nue-vo en partido tras pasar por vestuarios apretando más al perímetro verderol y anotando en la pintura (47-49, 28´) con Duluc (8 puntos en el cuarto) y contestando a Cano (que sumó 10 de los 15 ptos de Olivar. Con 53-57 (32´) dos pér-didas absurdas facilitan el 53-61. Las defensas dan la oportunidad a los exte-riores. Los locales fallan y Jimeno+Laliena no (56-66, 36´). Monzón sube a toda la pista pero no re-corta (64-74, 38´). CO-SEHISA tuvo que rendirse a la solidez de Olivar.
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Primera Nacional
COSEHISA Monzón, 64-St.OLIVAR, 79 (17-19, 15-22, 17-15 y 15-23)
COSEHISA: Guerrero (2), Mallen (4), Espinal (2), Tezanos (14), Rangel (9), , cinco, Duluc (19), Solans (2), Toyas (0), Lasus (10), Artasona (2). 27 faltas, eliminado Tezanos 38´, 4 triples, 14/23 TL OLIVAR: Jimeno (0), Abarca (3), Laliena (19), Cano (6), Pradas (2), cinco, C. Jimeno (22), Bernal (7), Abian (3), Segura (2). 20 faltas, 7 triples, 16/27 TL
LAS CLAVES 1.El perímetro Cosehisa y Olivar tuvieron en Duluc y Cano dos refe-rencias en su línea interior que dejaron un match nulo . Pero el juego exterior zara-gozano, con Laliena sembra-do, se llevó para casa la refe-rencia de haver sido muy superior al local. Olivar tuvo equilibrio interior/exterior y los amarillos no.
2.Acierto Es un factor que siempre está presente y minimiza a los de-más salvo que se produzcan números similares. COSEHISA hundió su acierto tras el des-canso y Olivar lo mejoró. De-mérito de la defensa local, otras veces su mejor aliado, y
mérito del juego de Olivar.
3.Consistencia Mantenerse en tu línea, aunque pases por episodios de errores y atascos, acaba por darte ventajas sobre el que se mueve según rachas. Olivar fue mejor en lanza-mientos de campo y cedió en todo lo demás (en tiros libres, en rebote ofensivo 35,6% local por 24,4% Oli-var, y en pérdidas (16% por 17,7%), pero fue más regu-lar y le compensó sobrada-mente. Especialmente en los cuartos pares, con COSEHI-SA desgastado, producien-do 1,1 y 1 pto./posesión respectivamente.
Se impuso el
más consistente
COSEHISA, con 8 cadetes que acababan de finalizar su partido de fase final, no pudo mantenerse en el partido más allá del 23´(42-33). El parcial final de 32-7 lo dice todo. Hasta entonces Peñas había dominado hasta por un 25-13 (11´) pero CO-SEHISA reaccionó para acercarse a 31-25. No
había fuerzas para más, aún con las bajas de To-yas y Vallejo, y Peñas estabilizó la ventaja en torno a los diez para ce-rrar en el último tercio con el parcial comentado. La única pena es no haber podido aprovechar mejor el partido tanto por los 3 juniors como, especial-mente, por los cadetes.
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Federados Junior
No aguantaron
el último tercio
Peñas de Huesca, 79-Cosehisa Monzón, 40 (23-13, 15-14, 19-9, 22-4)
Peñas de Huesca: Álvarez (23), Lanau (20), Sasu (5), Bailac (13), Dione (0), cinco, Estage (6), Périz (0), Clavero (7), Stam (0), Ena (5), Sánchez (0). 19 faltas, 5 T3, 12/18 TL COSEHISA Monzón: Araguas (7), Espinosa (2), Jalle (4), Salazar (12), Malusparteanu (3), cinco, Pedroso (4), Posa (2), Gay (0), Albas (2), Ardanuy (4), Abbad (0). 20 faltas, eliminado Araguás, 8/16 TL.
Con los cadetes muy cansados y las bajas solo Salazar mantuvo el ritmo
MBA y Barbastro están manteniendo el pulso en sus salidas y han puesto la fase final en un punto
muy interesante con un triple empate en cabeza. Ya no quedan imbatidos tras la victoria de Barbas-
tro en Sabiñánigo que obliga a MBA a lograrlo también en su salida de éste fin de semana.
MBA no se pudo dormir Eran favoritos, si es que hay que hacer caso a las referencias de otros re-sultados, pero hay que recordar que cada partido es distinto. Peñas así se lo hizo recordar a MBA cuando desde el salto inicial mandaba sin que
los naranjas se metieran en partido (17-9, 8´). El tiempo muerto de Ramón Lahoz ordenó ideas y con un parcial de 7-25 logra-ban una ventaja cómoda (24-34, 18´) que se am-pliaba a 27-40 en el des-canso. El tercer cuarto empezó con MBA rompiendo (31-51, 24´) pero Peñas no se entregó y paso a paso, aprovechando el bloqueo anotador de Monzón, se acercó (40-51, 27´) con intenciones de volver a entrar. La diferencia nun-ca bajó de los 10 puntos y en los últimos cinco minutos se disipó cual-quier duda con el 0-11 final para MBA. BIGMAT OCHOA Monzón tuvo que aplazar su parti-do, de la fase de consola-ción, con Boscos, ante la imposibilidad de cuadrar el horario para tener un mínimo de jugadores.
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Ligas escolares Cadete masculino-Segunda fase
Triple empate en cabeza
CADETE MASCULINO (fase campeones) 1.-EB Barbastro (5-1) 2.-MBA Monzón (5-1) 3.-La Murga (5-1) 4.-Boscos (3-3) 5.-Peñas S.Guara (0-6) 6.-B. Graus (0-6)
CADETE MASCULINO (fase consolación) 1.-Somonbasket (4-1) 2.-Ramón y Cajal (4-1) 3.-Jaca (3-1) 4.-BigMat Ochoa Monzón (0-5) 5.-Boscos (0-3)
Peñas obligó a MBA hasta el último cuarto
Club Baloncesto Peñas, 54-MBA Monzón, 75 (19-20, 8-20, 17-19, 10-16)
CB Peñas: Lascorz (11), esteban (5), Ena (4), Sánchez (2), Espin (7), cinco, SanAgustín (0), Hernández (9), Abardia (5), Martín (11), Castro (0). 20 faltas, eliminado Sánchez, 2 T3, 9/20 TL. MBA Monzón: Araguas (43), Pedroso (0), Gay (4), Jalle (2), Albas (17), cinco, Posa (0), Castanera (0), Otin (6) y Abbad (3). 21 faltas, eliminado Pedroso, 2 T3, 13/21 TL.
Ellos se acercaron más que ellas pero lo esen-cial, y lo repetimos una vez más, es estimularse con las oportunidades de medirse a equipos con muchos más partidos en las piernas y valorar tanto
lo que haces bien como lo que necesita mejorar. No hay más lecturas.
Juventud Osca, líder Las chicas tenían una dura prueba ante las do-minadoras, con notable suficiencia, de la compe-tición. Por eso deben es-tar orgullosas de cuanto mostraron en sus prime-ros minutos (28-20, 12´). Luego entre la elimina-ción de Wood y la dificul-tad de adaptarse mental-mente ante el ritmo y poderío de las locales el grupo se fue viniendo abajo y los guarismos no dejaron de aumentar. Si son capaces de sacar fuerza de dentro para no conformarse y seguir cre-
ciendo en la segunda vuelta verán que han me-jorado notablemente.
Un paso adelante Los chicos dieron un paso adelante respecto a Jaca pero, al igual que ellas, aún pueden y de-ben dar más de sí mis-mos. Los viajes y la adap-tación a diferentes rivales son factores a los que acostumbrarse y con unos pocos detalles mejor eje-cutados el cambio sería grande. El partido discurrió con las típicas idas y venidas del marcador según los cuartos. Peñas dominó los pares y COSEHISA los im-pares. En el segundo par-
cial faltó un poco más de firmeza defensiva y de acierto pero en el tercero se recuperó (27-28, 27´). Un par de arranques loca-les (7-0 y más tarde 12-0) definieron el resultado.
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Ligas escolares Cadete femenino/Infantil masculino-Segunda fase
Tiempo de aprender y de superarse
INFANTIL MASCULINO (fase campeones) 1.-CB Jaca V. Aran (4-0) 2.-EB Barbastro (4-0) 3.-Peñas S.Guara (2-3) 4.- CB Jaca C. Ubieto (1-4) 5.-Cosehisa Monzón (0-4)
CADETE FEMENINO (fase campeones) 1.-J. Osca (6-0) 2.-Pirámide (4-1) 3.-B. Alta Ribagorza (3-3) 4.-Ramón y Cajal (2-4) 5.-C.B. Jaca (2-3) 6.-BigMat Ochoa Monzón (0-6)
Juventud Osca, 114 BigMat Ochoa Monzón, 26 (24-18, 27-6, 32-0, 31-2) CB Juventud Osca: Lobera (30), Usieto (16), Ballarín (25), Leo (4), SanAgustín (17), cinco, Peñart (4), Viñuales (10), Rodellar (8). 12 faltas, 6/14 TL. BigMat Ochoa Monzón: Broto (0), Fumanal (2), Salazar (2), Wood (14), Revenga (4), cinco, Jiménez (4), Sánchez (0) y Medi-na (0). 15 faltas, eliminada Luz Wood, 4/12 TL.
CB Peñas, 50 Cosehisa Monzón, 38 (7-8, 18-5, 10-15, 15-10)
CB PEÑAS: Paco (2), Capablo (3), Andrés (0), Olivera (10), Sack (2), Ascaso (8), Lasheras (2), Bibián (13), Faur (2), Callau (8). 14 faltas. 10/26 TL. COSEHISA Monzón: Afounas (11), Sánchez (4), Espier (2), Castel (0), Revenga (10), Carras-co (7), Isla (2), Calderón (0), Nasarre (2), Walesiuk (0). 23 faltas, eliminados Revenga y Sánchez, 1 T3, 5/12 TL.
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Circuito Provincial de Mini VII Concentración MONZÓN 22-Marzo-2015
Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Programa para la VII Concentración Monzón acogerá la VII cita del Circuito provincial de Minibasket, en la que las Escuelas tendrían la
oportunidad de estrenarse ésta temporada
AAAA uténtica primavera dentro y fuera del pa-bellón de Los Olímpi-cos. Eso es lo que es-
peramos. Un día agradable fuera y mucha diversión y no menos pasión dentro. Y que nadie se olvide de regalar un aplauso sentido a todos los participantes por la deportividad general en estos cinco meses……..y también por el entusiasmo y la indu-dable progresión demostrada. Por primera vez tendremos un par de huecos específicos para los pe-ques (1º+2º de primaria). Si les va bien sería una jornada completa.
Horarios Pista 1 Pista 2 Pista 3 Pista 4
9,30 a 10,20 horas SOMONBASKET E.I.D. SOBRARBE
BALONCESTO GRAUS C.B. ALCOLEA
Alcolea E.B. Barbastro
Somonbasket A Baloncesto Graus m
10,20 a 11,10 horas E.I.D. SOBRARBE CB MONZON NEGRO
BASKET ALTA RIBAGORZA E.B. BARBASTRO
Basket Alta Ribagorza EID Sobrarbe 2006
Baloncesto Graus f. Somonbasket B
11,10 a 12 horas C.B. JACA BALONCESTO GRAUS
BALONCESTO GRAUS E.I.D. SOBRARBE
EID Sobrarbe 2005 CB Monzón
EB Barbastro Somonbasket A
12 a 12,50 horas SOMONBASKET CB MONZÓN NEGRO
BASKET ALTA RIBAGORZA C.B. ALCOLEA
SOMONBASKET E.B. BARBASTRO
EID Sobrarbe 2006 B.Graus m.
12,50 a 13,40 horas E.I.D SOBRARBE C.B. MONZON ROJO
Somonbasket B CB Alcolea
CB Monzón Basket Alta Ribagorza
Baloncesto Graus f. EID Sobrarbe 2005
13,40 a 14, 30 horas C.B. JACA C.B. MONZON AMARILLO
BALONCESTO GRAUS SOMONBASKET ¿ESCUELAS? ¿ESCUELAS?
ALEVINES MASCULINOS ALEVINES FEMENINOS BENJAMINES
Día de la Inmaculada de
1964 en Barcelona. En el
Gran Price se celebra una
velada minibasquista para
celebrar el I Día Nacional
del Mini-Basket, con gran
éxito de público, calidad
deportiva y emoción en la
gente menuda. La Salle
Gracia se impone en chicos
tras una prórroga con el
BIM y claro vencedor de
Salesianos de Sarriá en la
final. Entre los asistentes
el periodista Justo Conde
(padre co-adoptivo del Mi-
nibasket para España y por
tanto Europa, con Vicente
Zanón, desde la revista
REBOTE), que cubre el
evento para La Vanguardia.
Muestra cara de preocupa-
ción mientras comenta co-
sas con Antoni Farrés
(vocal del Club Hesperia).
Hay varios detalles que le
han puesto en guardia y así
lo reflejará en su crónica
del 11 de Diciembre en su
periódico. El mini se juga-
ba en tres periodos de 6
minutos y la prórroga dura-
ba hasta que uno anotaba.
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IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket ¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?¿Hay razones científicas para pensar en un cambio de reglas?
¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ?¿ Por qué 3 c 3 ? La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el La mayoría de cambios se han focalizado en el
tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad tiempo de intervención, no en su calidad La semana pasada con-
cretábamos la decisión del
Departamento Argentino
de Minibásquetbol de au-
mentar en un año la prácti-
ca del Mini o de jugar obli-
gatoriamente en formato
de 3 c 3 en benjamines
(hasta 10 años), entre
otros detalles. No son no-
vedades en sí mismas pero
sí lo es que un baloncesto
poderoso como el Argenti-
no se plantee dichos cam-
bios y se atreva a realizar-
los. ¿Hay fundamentos tes-
tados de que es una buena
propuesta o tan solo es una
ocurrencia?. La respuesta
es sí, hay fundamentos.
Hoy aportamos referencias
de experiencias propias y
estudios académicos sobre
los cambios físicos, menta-
les y técnicos que supone
poner en práctica dichos
cambios. Pero la diferencia
está en que, mientras en
Argentina han pasado a la
acción, aquí las conclusio-
nes no han logrado salir de
los ámbitos académicos o
de pequeños circuitos para
oficializarse y tomar las
canchas y potenciar la filo-
sofía que debería primar.
¿Dejadez o inmovilismo?
Monzón ha experimentado con el 3c3 (campos de 15x10) desde hace más de 15 años y las conclusiones son muy claras
Era obligatorio que todos
jugasen un periodo pero no
había obligación de descan-
sar. Justo Conde y Antoni
Farrés, al observar que el
mejor jugador del BIM
había jugado absolutamen-
te todos los minutos de sus
dos partidos, lo valoraron
como “cultivo del divismo
o vedetismo, anteponer el
logro de unos fines del
equipo (hoy se dice orien-
tación a metas) muy por
encima del espíritu que se
preconiza y forzar la pe-
queña constitución física
de tan incipientes depor-
tistas”. Aquel 8 de Diciem-
bre se vio la necesidad de
mantener siempre en estu-
dio las reglas del Mini y su
reestructuración, y nació la
regla de que si había que
jugar un periodo como mí-
nimo también se debería
descansar en uno de los
tres programados.
La discusión acalorada de
los monitores del BIM y La
Salle Gracia alrededor de
la mesa de cronometraje,
en la prórroga, supuso un
ejemplo para sus chicos en
las antípodas del verdadero
espíritu que se quería para
el minibasket. Así lo publi-
có Justo Conde, abriendo
una línea de preocupación
por la deontología del en-
trenador que inspiraría la
orientación humanista que
representó Anselmo López.
La esencia del Mini
El mini nació como un
juego para niños mediante
el que, más tarde, poder
llegar a practicar un depor-
te. En sus reglas se quiso
restar importancia al fac-
tor competitivo porque su
esencia ideológica original
era formativa. También se
valoró su potencial para
conseguir una mejor for-
mación de los futuros juga-
dores y multiplicar el nú-
mero de practicantes.
Con el tiempo se han
abordado cambios aunque
la mayoría de ellos han
tenido como única preocu-
pación el aumentar el
tiempo de juego mínimo de
los jugadores/as. Pero po-
nerse de acuerdo en el
CUANTO no ha resuelto el
CÓMO. Al niño o la niña
que juegan “la cuota regla-
mentada” nadie le garanti-
za participar realmente del
juego, aumentar sus capa-
cidades o implicarse emo-
cionalmente de modo que
su motivación crezca.
Obligatorio divertir
En la década de los 90
nos vimos en la necesidad
de diseñar una actividad de
minibasket que, además de
entretener y emocionar,
resultase atractiva en el
formato de una sola sesión
un día concreto. Se nos
reclamaba un taller de ba-
loncesto de 1/2 horas des-
de los Colegios o nos acudí-
an más de 200 alumnos de
primaria a las convocato-
rias de fin de curso para
jugar sin más un par de
tardes. No había una se-
gunda bala y tenías que
transmitir a los niños/as
que eran competentes para
el juego propuesto o los
perdías. Les organizamos
partillos de 3c3 a lo ancho
de una pista de baloncesto
(entonces 14 m.) cogiendo
unos 10 m. de ancho. Sin
resultados ni clasificacio-
nes y una recompensa in-
discriminada (invitación
para todos a bebidas,
snacks y chucherías) que
no guardase relación con el
rendimiento de su juego.
Vimos que les resultaba
motivante, que la intensi-
dad del juego (espontáneo)
no descendía por no existir
resultados y que en la se-
gunda y última sesión repe-
tían prácticamente todos y
hasta se sumaban otros.
Además (aunque no era el
objetivo) percibimos que la
inmensa mayoría era capaz
de conducir el balón, pa-
sárselo o conseguir lanza-
mientos mientras en los
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IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket
ventajas
dificultades
Jugar minutos no asegura que
formas parte efectiva del
juego
El 3 c 3 propicia el desarrollo de habilidades técnicas y aumenta la motivación
5c5 de las competiciones
escolares la mayoría eran
más lentos al utilizar sus
habilidades ofensivas que
los defensores en hacerlas
imposibles. Algunos ni to-
caban el balón o su contac-
to con el mismo era efíme-
ro y con muy baja frecuen-
cia de éxitos (pases o lan-
zamientos conseguidos,
acumular tres o cuatro bo-
tes y jugarla,..). Aburri-
miento, desmotivación, y
pérdida de interés era la
secuencia habitual de la
mayoría, “incompetentes
para el 5c5”.
El Circuito Eurobric
El siguiente paso fue ex-
perimentar con la misma
fórmula en una actividad
no puntual y con deportis-
tas que seguían un progra-
ma de entrenamiento se-
manal. El Circuito incluía 5
o 6 concentraciones en los
se jugaban partidos de 3c3
de 8´. Al final de cada uno
se cambiaba de rival, con
un total de unos seis parti-
dillos por concentración.
Ya no se trataba tan solo
de divertir, que también,
sino de ver la eficiencia
como herramienta para
desarrollar capacidades y
aumentar las competencias
de todos los participantes.
Se hicieron planillas para
cuantificar el número y
tipo de intervenciones me-
dias por partido. También
teníamos que detectar si el
interés descendía a lo largo
del proceso al no existir
resultados ni clasificacio-
nes, medir la evolución de
las capacidades y experi-
mentar con otras modalida-
des (4c4 y 2c2), adecuando
siempre las dimensiones
del campo, para ver la uti-
lidad de las diferentes sim-
plificaciones del juego en
la toma de decisiones por
los practicantes.
El Circuito (Eurobric) sir-
vió como probeta de expe-
rimentación hasta el 2008 y
nos permitió
a c u m u l a r
datos y refe-
rencias sobre
el valor de la
p ropues ta .
Resumiendo,
co m p ro ba -
mos que en
un periodo
de 8´aumentaban las inter-
venciones promedio de los
niños respecto al total
habido en 20´-25´ que sue-
len jugar en un 5c5 y tam-
bién la diversidad de los
elementos técnicos. Con
las semanas aumentaba la
adecuación de las decisio-
nes a las situaciones pro-
blema a mucha mayor velo-
cidad que la de los jugado-
res de 5c5 (en definitiva
había mayor exposición a
dichas situaciones y mejo-
raban tanto en la percep-
ción de los problemas como
la batería de recursos para
resolverlos).
Las medidas
respetaban
los metros
c u a d r a d o s
que cada
niño cubre
en un 5c5
pero en el
3c3 se sim-
plificaban enormemente
las redes y contraredes que
los niños debían interpre-
tar. En 4c4 eran demasiado
complejas y las interven-
ciones disminuían notable-
mente. En 2c2, al existir
menos opciones de solución
a un problema, la disminu-
ción de los grados de liber-
tad generaba un aumento
en la complejidad. Era útil
para los más avanzados
pero se mostró notable-
mente inferior al 3c3.
La visión académica
María Isabel Piñar López
se doctoró en la CAF de la
Universidad de Granada en
2005 con una tesis que es-
tudiaba desde el rigor aca-
démico cómo influían los
cambios de las reglas en el
juego del minibasket
(“Incidencia del cambio de
un conjunto de reglas de
juego sobre algunas de las
variables que determinan
el proceso de formación de
los jugadores de minibas-
ket 9-11 años”). Justo lo
que veníamos haciendo
desde hace tiempo, con el
único fin de darle atractivo
y potencial pedagógico a
nuestra propuesta, recibía
el espaldarazo científico de
un estudio realizado con
niños de las selecciones
andaluzas. Su propuesta
aún iba más allá, colocan-
do una línea de tres (estu-
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IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket
El 3c3, una competición
más formativa e igualitaria
Divertir pero también extender a todos el desarrollo de las capacidades
dios posteriores han medi-do si conviene más el rec-tángulo comúnmente acep-tada de 8x4 o utilizar la zona de restricción de 3”), el tiro libre a 3 metros, exigir la participación en 2 de los 4 periodos, un siste-ma de puntuación en el que valoran resultado final, por subperiodos, el ganar cada periodo (como el que usamos en el Circuito pro-vincial de Mini de Huesca) y hasta alcanzar los 10 puntos en cada periodo. Tras las más de 600 pági-nas se concluye que el 3c3 permite una competición más formativa e igualitaria para todos los jugadores en comparación con el 5c5, aumenta el número de ata-ques, un reparto más equi-tativo del balón entre to-dos los jugadores, un au-mento en la anotación, un incremento en el número de lanzamientos exteriores sin que disminuya el de interiores, los % de acierto, repartos de tiempo más equitativos, disminuyen el número de intercepciones y de robos, aumenta el uso de las posiciones frontales y disminuye el de las late-
rales, mayor variabilidad en los tipos de tiros, dismi-nuyen los 1c1 en ataques posicionales, y diferencias según sexo (los niños parti-cipan en un número mayor de contraataques que las chicas en las que no cam-bia la proporción estático/contras). Entre las futuras líneas de
investigación incluye estu-
diar la influencia de dichas
modificaciones sobre juga-
dores con menos nivel de
formación que los estudia-
dos, sobre los jugadores sin
balón de ambos equipos,
la influencia de las catego-
rías o el sexo, o el grado de
satisfacción de los niños en
el 3c3 o 5c5, etc...
Seguir cambiando
Decíamos la semana pasa-da que hay que pensar en el basket de cuota (que son la inmensa mayoría), en su desarrollo, satisfacción y en no imponerle reglas pensadas para resolver otros problemas. Otro día hablaremos de cambios po-
sibles en baloncesto de formación. Nuestra expe-riencia no tuvo más in-fluencia que la comarcal porque era ajena al Mini oficial. En España cuesta
mucho también traspasar los muros de las universida-des para su aplicación en lo cotidiano. Argentina lo ha hecho. ¡Claro, ellos tienen departamento de Mini!.
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IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Otros baloncestos El 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasketEl 3c3 como solución para el minibasket
Las razones para adoptar el 3c3 como forma de juego hasta los 10 años:
• Mejorar la técnica individual por mayor cantidad de contactos y de experiencias motrices. -Mejorar el desarrollo del juego por las dis-ponibilidades de espacios de cada jugador. -Se pretende regular los esfuerzos físicos que representa para la edad las canchas grandes, disminuir los recorridos y contactarse más con el balón. -Aumentar la cantidad de lanzamiento al cesto, sabiendo lo que ello representa en los aspec-tos de motivación y mejora de la técnica específica. -Generar más situaciones de 1 vs 1; produ-ciendo, como consecuencia, desarrollo general de los fundamentos individuales ofensivos. -Otorgar más espacios para el cumplimiento de los objetivos básicos defensivos. -Los estudios estadísticos realizados en rela-ción al 3x3 en pre-mini resaltan que la cantidad de saltos que realiza un niño/as está directamente re-lacionado con la cantidad de veces que tiene pose-sión del balón y por ende mayor nivel de estimula-ción del sistema nervioso central, entre otros aspec-tos. -Mayor participación de niños/as jugando simultáneamente por cuarto, y como consecuencia en el partido. -Estimular diferentes formas de enseñanza de los profesores y optimizar las prácticas de la se-mana evitando de ésta manera las largas colas de niños para tirar al aro.
Entre otros efectos consta el aumento en los tiros exteriores frontales
Continuamos
con el tema de
los problemas
posturales de
espalda en jóvenes deportis-
tas, cómo afecta a su rendi-
miento a lo largo de ligas o
torneos, a las lesiones depor-
tivas y cómo poder corregir-
lo. Ya vimos que la hiper-
cifosis y la hiperlordo-
sis están muy relacionadas.
Si estamos ante un caso de
ambas cosas, primero tendre-
mos que recuperar la curva-
tura lumbar original, y des-
pués realizar ejercicios com-
pensatorios para la muscula-
tura y reeducación dorsal.
Hoy nos vamos a centrar en
la hiperlordosis lumbar.
Como dijimos la hiperlordo-
sis (aumento
excesivo de la
curvatura lum-
bar) puede
estar causada
por una rota-
ción anterior
de la pelvis
(anteversión),
que causa un
aumento anómalo de
la curvatura lumbar. La
columna vertebral se encorva
hacia adelante, y hace más
prominente los glúteos.
¿Por qué se produce
esta patología?
La hiperlordosis de la cur-
vatura lumbar está relacio-
nada con el acortamiento de
los flexores de cadera (psoas,
isquiotibiales y la fascia
lumbar). Así como una debi-
lidad y acortamiento de los
extensores de la cadera
(isquios y glúteos) y del co-
re. (Brown and Micheli,
2001).
Este desequilibrio muscular
es común en nuestros juga-
dores, ya que añadido al rá-
pido crecimiento y lo poco
preparada que está la muscu-
latura, muchas de las activi-
dades que realizamos son en
una posición flexionada de la
cadera, sentados. En esta
posición los flexores de ca-
dera se mantienen en una
posición acortada, y los glú-
teos e isquiotibiales no están
activos. Lo contrario pasa
cuando andamos o estamos
de pie. Con el tiempo los
flexores de cadera se acortan
y los glúteos e isquios se
debilitan, lo que facilita la
posición anterior de la pelvis.
El mismo principio sucede
con los abdominales y los
músculos lumbares. Los ab-
dominales se atrofian mien-
tras los lumbares mantienen
una posición acortada.
¿Cómo afectan los
problemas postura-
les a la práctica de-
portiva?
Una mala postura puede
ser muy peligrosa, debido a
una mala biomecánica y
mal control motor. Tendre-
mos una absorción de fuerzas
inadecuada, aumentando las
cargas compresivas, de ciza-
lla anterior y la presión intra-
discal en las estructuras dis-
cales, óseas y ligamentosas,
lo que se traduce en un ries-
go de lesión. (Murray,
Weinstein, & Spratt, 1993).
Keller et al. (2005), también
señalan que una mala alinea-
ción sagital de las curvas
puede influenciar en las pro-
piedades mecánicas de com-
presión, aumentando mucho
la tensión vertebral que se
produce en los aterrizajes.
También está relacionado
con problemas de dolor
e inestabilidad en la pelvis.
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 11
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Aula MBA Hiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y corrección
Problemas posturales de espalda
en jóvenes deportistas. Lordosis
Carlos Gracia Betorz
¿Cómo podemos co-
rregirlo?
La extensibilidad es una
cualidad que va disminuyen-
do con el paso de los años,
por lo que la falta de ella en
los isquiotibiales en jóvenes
deportistas no suele estar
asociados a la falta de estira-
miento tras la práctica depor-
tiva, como se suele pensar,
ya que aparece en edades
muy tempranas por ello se
piensa que su causa es con-
génita en la mayoría de los
casos. Pero sí que se ha de-
mostrado, que una buena
rutina de estiramientos pasi-
vos puede mejorar estos ran-
gos de extensibilidad.
Por lo cual tendremos que
hacer hincapié en reforzar los
extensores de cadera y retro-
versores de la pelvis (glúteo
e isquios) y estirar los flexo-
res (sobre todo psoas ilíaco)
y la musculatura lumbar,
que acumula mucha tensión.
El trabajo de los glúteos es
fundamental, estamos des-
aprovechando el músculo
más fuerte y potente que te-
nemos.
Además de esto,
el fortalecimiento completo
de nuestro core o núcleo de
una forma correcta es muy
importante, tenemos que
crear un equilibrio entre la
musculatura lumbar y abdo-
minal, ya que si existe una
descompensación entre estas
musculaturas, tenderemos a
un incremento de la lordosis
lumbar.
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 12
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Aula MBA Hiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y corrección
Demasiada lordosis se
traduce en demasiado
dinamismo. Lo que pue-
de llevarte a acumular
un exceso de carga en
tus lumbares, con el con-
siguiente dolor en esta
z o n a , c r e a n -
do sobrecargas muscu-
l a r e s c o m o
las contracturas o lesio
nes a la larga por sobre-
uso.
Nota: Al contrario de lo
que se pueda pensar, la
mayoría de lesiones
musculares no están
relacionados con una
pobre extensibilidad
muscular, hay otros fac-
tores más determinantes
(aunque en los isquios sí
se ha encontrado alguna
relación). Ya trataremos
En el siguiente vídeo (que
puedes visionar en la direc-
ción habitual de youtube )
https://www.youtube.com/user/carlosgracia3
os dejo unos ejercicios que
son la primera parte de
una progresión, para ayudar-
te a corregir una primera fase
de hiperlordosis postural le-
ve.
Para estar a la última sobre
mis consejos, artículos y ví-
deos de preparación física
aplicada a los deportes de
equipo y sobre todo al balon-
cesto puedes seguirme en:
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prepacarlosgracia
Bibliografía:
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Thoracic hyperkyphosis
in the young athlete: a
review of the biomecha-
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4-López-Miñarro P. Acu-
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5- López-Miñarro P. Ci-
fosis funcional y actitud
cifótica lumbar en pira-
güistas adolescentes
Functional kyphosis and
lumbar kyphosis in ado-
lescent paddlers. Nuevas
tendencias en Educación
Física, Deporte y Recrea-
ción. 2010.
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 13
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Aula MBA Hiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y correcciónHiperlordosis. Problemas y corrección
Si crees que estás ante
una patología de la es-
palda grave, siempre
hay que visitar primero
a un especialista para
que realice una correcta
valoración.
C/Francisco Tomás y Valiente, 2-1º
El final del curso universi-
tario USA está a menos de
8 semanas vista y Dani Ar-
cau, tras caer en el playoff
ante Rocky Mountain, le
toca empujar al máximo su
programa académico sin
olvidar los work outs que
tan importantes son en un
baloncesto en el que los
procesos de mejora recaen
en la propia responsabili-
dad y autogestión. Tras un
año en el que han pasado
de romper records a cerrar
con 7 derrotas, tocaba pe-
dirle sus impresiones.
La llegada del nuevo coach
cambió el estilo de UGF y le
supuso un shock a los vetera-
nos de los Argos, como Dani.
Le preguntamos si su estilo es
ahora el dominante en NAIA:
“La verdad es que el estilo de
juego que tiene nuestro entrenador
no tiene prácticamente nada que
ver con el resto de equipos. Nues-
tro juego es muy físico pero a la
vez supercontrolado y esquemati-
zado, donde no te puedes saltar un
ápice. La mayoría del resto de
equipos juegan un baloncesto más
por libre donde no influyen tanto
las jugadas y el coach, poniendo
más énfasis en las decisiones que
toma el propio jugador. Sí que es
verdad que mi juego es más técni-
co que físico por lo que he vuelto a
sentirme como un freshman y me
ha tocado aclimatarme para sufrir
lo menos posible. Mi año, como el
del equipo, ha sido bastante irre-
gular. He pasado de 18 puntos y 12
rebotes a jugar 6´ en el siguiente
partido, por poner un ejemplo.”
En USA las jerarquías mandan
y, por eso, de los dos últimos
años (junior/senior) se esperan
roles importantes.
“Es verdad que me esperaba más
de este año, deportivamente
hablando. Tras ser starter (titular)
el año pasado en 13 partidos todo
el mundo esperaba que éste fuera
un año clave en mi trayectoria en
UGF. Empecé la temporada bastan-
te bien, con confianza y con minu-
tos, aún habiéndome perdido gran
parte de la pretemporada al haber-
me roto el dedo meñique de la
mano izquierda. Luego, por moti-
vos equis, dejé de contar tanto
para el entrenador. Aún así he
jugado 17´ de media, cifra leve-
mente inferior a la del año pasado.
Teniendo en cuenta que soy uno
de los pocos jugadores capaces de
graduarse en 4 años, la verdad es
que llega un momento en el que a
lo mejor tienes que priorizar una
cosa sobre la otra, sobretodo vien-
do que no fue como lo esperado.”
¿Sigue intacta tu ilusión, te
sigue compensando estar ahí?
“Sigo con la misma ilusión que
de niño y mañana tengo puesta la
alarma a las 5 para irme a entrenar.
Sigo teniendo mis objetivos y no
voy a dejar de cumplirlos. Ahora
mismo solo pienso en sacar tocas
mis clases y mejorar para mi últi-
ma temporada en los EEUU. Inclu-
so estoy sopesando el quedarme
aquí durante el verano para seguir
mejorando y perfeccionando todo
lo posible. Me queda solamente un
año de baloncesto universitario y
me gustaría aprovecharlo al máxi-
mo en todos los sentidos.”
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 14
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea Dani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrioDani Arcau, de dulce a agrio Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior Eliminados de los playoffs cierra su año junior
en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y en UGF. En los próximos meses estudios y entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades entrenamientos de mejora serán las prioridades
Soy uno de los pocos jugadores capaces
de graduarse en cuatro años
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 15
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea
La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga La sexta plaza en la Liga “ es la “ es la “ es la “ es la mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”mejor en la historia del Club”
Lluís PinoLluís PinoLluís PinoLluís Pino prueba superadaprueba superadaprueba superadaprueba superada Huracanes ya ha
confirmado a Pino como entrenador
¡ Misión cumplida!, puede decir con rotundidad Lluís Pino, a pe-sar de caer 4-2 ante los Halcones de Xalapa (tetracampeones) en los cuartos de los playoff de la LNBP de México. Perdieron con claridad en los partidos 1º y 6º pero tuvieron opciones de victoria en los encuentros 2º y 5º y llevar la serie al 7º partido. Aunque parezca conformismo lo cierto es que en Tampico son conscientes de que han dado un paso adelante en su historial y muestran su satisfacción renovando a Lluís Pino en la dirección de Huracanes. Pino aceptó tomar las rien-das a 8 jornadas del final de la liga regular, “cuando me propusieron hacerme cargo del equipo la situación era compli-
cada, el equipo estaba en una dinámica horrible y con algunos problemas extracancha. La verdad es que creo que he con-
seguido cambiar la dinámica y competir muy bien. Hemos conseguido la mejor posición de la historia del club en liga
regular y solo una vez anteriormente habían ganado dos partidos en la ronda de cuartos. El equipo contrario era extraor-
dinariamente superior, con cuatro mundialistas recientes y dos americanos que han sido primera ronda del draft. Aun-
que nos queda un mal sabor de boca por la derrota abultada en el sexto partido, creo que es mas que satisfactorio el ba-
lance”. Pino llegó a Huracanes el año anterior, como preparador físico y ayudante de Edu Torres. Se ha ido ganando el respeto del Club hasta el punto de recibir la oportunidad como primer entrenador en un final de campaña que, como él dice, no ha sido fácil, y sin disponer de tiempo ni de pausas para cambiar demasiadas cosas. ¿Cómo te has visto de primero Lluís? “Bien. La responsabilidad y la presión pesan y tiene sus dificultades afrontar problemas cada día. Al
final ser primer entrenador tiene evidentemente que ver con tus conocimientos de baloncesto pero creo que mucho es de
gestión de grupo. Y entonces, o bien eres muy autoritario o tienes que ser muy inteligente para darle la vuelta a las mil y
unas situaciones que se presentan y donde nunca debes dejar a nadie saltar del barco…”
Una gran experiencia para Lluís y para su carrera, con riesgo, pero en la que se ha ganado saltar dos escalones. Tras despedir la campaña con un evento en su cancha es el momento de pensar y preparar su primer proyecto co-mo entrenador jefe en una primera liga profesional. Hay que felicitarle y desearle lo mejor en una liga emergente, muy bien organizada y en la que los entrenadores españoles cada vez gozan de mayor prestigio. Seguiremos ilusio-nados sus pasos. “Muchas gracias por el seguimiento, he sentido la familia montisonense muy cerca y no olvido que mi
carrera deportiva profesional empezó en Monzón...un abrazo.”
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 16
IV Concentración de Minibasket JACA-16 de Febrero Miscelánea Los colaboradores de AULA MBA, Efficient training y probasket, despiertan interés
Baloncesto Formativo Argentino, página de Facebook que recoge infor-maciones de interés para sus seguidores, viene compartiendo las publicaciones semanales de nuestro colaborador y responsable de preparación física de MBA Carlos Gracia en su sección de efficient training. También difunden documentos de preparación física aloja-dos en www.probasket.com y que MonzoBasket ya publicó. Supone una gran motivación constatar que se aprecia el trabajo de difusión y que los conoci-mientos que pones al alcance de todos están siendo útiles. El canal de youtu-be que aloja los vídeos explicativos de Carlos Gracia Betorz https://www.youtube.com/user/carlosgracia3 ya se acerca a los 3000 suscriptores.
Recuperación de Adriá Hernández
Siguiente paso La joven promesa Adriá Hernández (17) ha superado un paso más de su recuperación de la lesión de cruzados. Lluís Amat trabajará ahora la condición física de Adriá, siempre bajo la supervisión del doctor Puigdellivol.
Nacho Ordín
Vuelve a Granada Nacho sí que puede decir, como Miguel Ríos, que al volver a Granada vuelve a su hogar. Un trabajo en un bufete de abogados le lleva a una de sus ciudades favori-tas. Y ocasión para ayudar al Granada en EBA.
Pablo Domper
Juega en un histórico
Al barbastrense Pablo Domper los estudios universitarios le han llevado hasta Deusto. Tras pasar por la E.B.Barbastro, Lleida basket y MBA Monzón, y jugar la pasada temporada más de 10 minutos de media en primera nacional con COSEHISA Monzón, aporta ahora su granito de arena a los éxitos de un histórico como Loyola In-dautxu donde “me siento muy cómodo. He tenido que mejorar física-mente debido a la dureza de los rivales. Dedico más o menos el mismo tiempo que en Monzón, compatibilizando muy bien balonces-to y estudios. Un saludo a todos los de Barbastro y Monzón”.
11 de Marzo de 2015 Revista Digital MonzoBasket nº38 Página 17
Miscelánea
“El trabajo en equipo es la belleza de
nuestro deporte, en el que cinco tienen
que actuar como uno” Mike Krzyzweski (Coach de Duke)
Coach K otro hombre icono. Mike Krzyzweski sumó su victoria 1000 en la NCAA división I al vencer sus Blue Devils a St.John´s en el Madison. Ya hace seis semanas pero merece la pena recordarlo. Primero porque su figu-
ra pasará a ser un icono al conmemorar Coca-Cola los 1000 partidos con una emisión limitada de latas en la que apare-cerá la inscripción “Bebe Coca-Cola con coach 1K”. Y por dos detalles sorprendentes: 1º)En Europa sería imposible llevar desde 1980 en el mismo equipo, Duke (en la ciudad de Durham, al ladito de Stammey Farm, en Statesville) 2º)Coach 1K es el de más victorias….en masculino D1. La autén-tica all number one es Pat Summit, mítica coach de Tenne-see, que ese día ya sumaba 1098, más que nadie. Marketing.
3
*En Facebook C Baloncesto Monzon
puedes seguirlas y participar.
OBRADOIRO hizo un pequeño stage
de pretemporada en Monzón del 19 al 21 de Septiembre de 2013:
1.-¿Reconocéis a los tres de la foto de la
izquierda?
2.-Uno de ellos jugó contra Monzón
Liga EBA en sus años de formación.
¿Alguien se acuerda con qué equipo y
en qué temporada?. ¡Vaya equipos! 3.-¿Reconocéis a la pareja de la dere-
cha?. ¿Tiene (n) algo que ver con Sito?
La IV e d i c i ó n del la ZA-
R A B A S K E T CUP “Castillo Templario de Monzón ultima los detalles a tres semanas de su inicio. Serán 16 equi-pos masculinos y 10 femeninos, de jueves Santo a domingo de Pascua. Trece catalanes (Mataró, CB Tarragona, GEIEG de Girona, Cornellá, L´Hospitalet, Esparraguera…), dos vascos (Araba y Easo), tres levantinos (Pedreguer y Valencia Bas-ket), dos aragoneses (MBA Monzón), cinco madrile-ños (Torrejón, Torrelodones, San Fernando) y los serbios del KK Zrenjanin componen los 26 inscritos.
El baloncesto ha saltado fuera de los canales especializados por el potencial morboso del conflicto habido al final del BilbaoBasket y el
Baskonia. Y lo que te rondaré. ¿Por qué no hablan de la proyección a 197 de los partidos de Sito en la ACB? que, con 3 de pla-yoff, le darían los 200 ésta campaña. O de su récord actual (94 ganados y 92 derrotas), que le dará las 100 victorias (a solo un 0 de coach 1K) este año...
1
Últimos segundos…
Las preguntas de la semana
2
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