PLATOS DIVERTIDOS Y MINUTA SALUDABLE
NOMBRE: PAULA NOVOA ASIGNATURA: TALLER DE VIDA SALUDABLEPROFESORA: CAROLINA GONZALES FECHA: 30.10.2014
Colegio Teresiano los Ángeles Chile
Plato 1: Pez de frutas
Materiales e ingredientes:- plato de loza- 6 Arándanos - frutillas- 1 Pan molde- 10 frambuesas - 1 ramillo ciboulette
Procedimiento:1. Tenga en mano un platos de loza y los materiales solicitados2. corte las frutillas por la mitad y forme un pez. Para sus aletas puede ocupar
pan molde o lo que desee a gusto3. Los arándanos ubíquelos como burbujas del pez 4. las frambuesas y el ciboulette lo puede ubicar de forma de que quede como
un suelo para su pez5. Coloque todo en su posición como indica en la imagen
Plato 2: Palmeras de frutas
Materiales e ingredientes:-plato de loza-2 mandarinas (depende de la porción que desee)- 2 plátanos (depende de la porción que desee)-2 kiwis (depende de la porción que desee)
Procedimiento:
1. Tenga a mano el plato de loza2. Pele las mandarinas y sepárelas en sus rodajas, lo mismo con los plátanos y kiwis
córtelos en rodajas3. Al tener todo cortado ubique las frutas ya cortadas, como muestra en la imagen
Plato 3:León frutal
Materiales e ingredientes:- 7 mandarinas- plátano -manjar -Ciboulette -pan integral
procedimiento:1. Consiga un plato de preferencia redonda2. Pele las mandarinas y córtelas en sus rodajas igual que los plátanos3. Corte el pan integral de forma4. Ubique todo como indica en la imagen al igual que el ciboulette y o por si es
que no tiene arándanos ocupe manjar para decorar
minuta
• ¿Qué es una minuta?• Lista detallada de los platos que se sirven en una comida o que están disponibles
en un restaurante, generalmente acompañados de su precio./menú.• ¿Cuales son las ventajas de utilizar una minuta?• Sirve para ver las variedades de comidas para elegir.• ¿Qué alimentos están considerados en una minuta saludable?• Ensaladas, Pastas, Pescados, Sopas, Leche, etc.
Minuta lunes • LUNES
• 1.- Leche semidescremada o descremada + cereal (natur,granola, integrales)2.- Yogurt semidescremado o
descremado + cereales.3.- Fruta al gusto4.- Agua
Minuta martes• MARTES
• 1.- Fruta natural + jugo sin colorantes.2.- Galletas de cereal o sin crema3.- Huevo duro con ensalada (zanahoria u otras).4.- Agua
Minuta miercoles• MIERCOLES
• 1.- Sándwich (pan marraqueta o integral) con quesillo o jamón de pavo, o ½ cucharada de mermelada o manjar + 1 caja de jugo o agua de hierbas.2.- Fruta3.- Postre de leche.4.- Agua
Minuta jueves• JUEVES
• 1.-Ensalada (apio, zanahoria, lechuga, etc.) con huevo duro o trozo de quesillo, o ½ porción de atún, o rodela de pechuga de pollo, o 1 lámina de jamón de pavo + 1 caja de jugo.2.- Trozo de queque con jugo o leche descremada3.-Yogurt con cereales 4.- Agua
Minuta viernes• VIERNES
• 1.- Semillas (pasas, maní sin sal ni confitado, almendras, nueces) + yogurt semidescremado o descremado. 2.- Frutas 3- Sándwich con agregado + 1 caja de leche o jugo. 4.- Agua.
FIN
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