7/25/2019 Material de Apoyo La Respiracin.
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La Respiracin
Elaborado por:Barrera, LiliaCamacho, BeatrizGaleno, GiselaPallotta, Simonetta
Mayo, 2012
Material de Apoyo
7/25/2019 Material de Apoyo La Respiracin.
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Proceso de la Respiracin
Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)
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RESPIRACIN CLAVICULAR
Se realiza en la parte superiorde los pulmones. Debido a laforma piramidal de los mismos,este es el tipo de respiracinque provee al organismomenos cantidad de oxgeno.
- Coloca la mano izquierda, un poco plana, sobrelas costillas debajo de la clavcula. Siente este
hueso con la punta de los dedos.- INSPIRACIN: intenta elevar las clavculas.- ESPIRACIN: saca el aire bajando las clavculas.
Es una zona que no suele movilizarse; no teextraes de que te tome un tiempo encontraraqu respiracin y movimiento.
Tipos de Respiracin
Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)
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Tipos de Respiracin
Se realiza en la parte media delos pulmones a nivel costal. Esraro que este tipo derespiracin se produzca sola,siempre se da acompaada deuna respiracin clavicular oabdominal.
- Coloca las manos con los dedos extendidos a los ladosde las costillas, lo ms arriba posible. Procuramantener el abdomen contrado para impedir querespires por el diafragma.
- INSPIRACIN: intenta empujar tus manos con las
costillas. El aire entra en la parte media y se desplazanhacia fuera las costillas, los pulmones se hinchanlevantando el pecho (no confundir este movimientocon elevacin de los hombros).
- ESPIRACIN: Suave, lenta y continuaObserva comotus costillas se juntan y el pecho tiende a hundirse.
RESPIRACIN TORCICA
Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)
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RESPIRACIN DIAFRAGMTICA ABDOMINAL
Tipos de Respiracin
Se realiza en la parte baja delos pulmones, y permite mayor
ingreso de oxgeno que lasanteriores debido a la formapiramidal de los sacospulmonares.
- Coloca tus manos sobre el abdomen; una en la regin porencima del pubis, y la otra en la regin del epigastrio.- Observa en tus manos sobre el abdomen, cul de las dos semueve ms en la inspiracin. la de arriba o la de abajo?- INSPIRACIN: toma aire e intenta mover slo la zona de la
mano en el epigastrio y que poco a poco tenga toda suamplitud.
- Ahora invierte el movimiento y haz que el abdomen, dondeest la mano en la zona sobre el pubis, se mueva con cadainspiracin. El abdomen se hincha y el diafragma baja.
- ESPIRACIN: contrae un poco los msculos del estomago al
saca todo el aire posible.
Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)
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RESPIRACIN COMPLETA O PROFUNDATipos de Respiracin
Mejor posicin: Acostado/a para aflojar los msculos que nos mantienen erguidos/as; se logra mscomodidad al colocar una almohadilla bajo la curva de la espalda.
INSPIRACIN: Llena los pulmones integrando las tres respiraciones previas, empieza por llenar elabdomen, luego ve dilatando el diafragma dejando entrar todo el aire posible, por ltimo levantalas clavculas introduciendo aire.
ESPIRACIN: Desinfla lentamente el abdomen, luego las costillas y por ltimo la parte alta.
Barrera, L., Camacho, B., Galeno, G., Pallotta, S.(05/12)
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