D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
4
11
2
9
5
12
3
10 13
6
18
25 27
16
30
23
19
26
17
31
24
20
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
MARÇ 2020MENÚ GENERAL
Crema de verdures amb oli d’oliva Fideuà a la marinera amb gambes
i calamarsTrinxat de col amb patata i bacó Arròs saltat amb pernil dolç i ceba
Cigrons estofats amb porro, pastanaga i xoriço
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i pipes
Crestes de tonyina amb enciam i cogombre
Pernilets de pollastre amb xampinyons
Bacallà al forn amb enciam i pastanaga
Truita a la francesa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda
Llenties estofades amb ceba, pebrot i arròs
Crema de carbassó amb oli d’oliva Sopa d’au amb pistons Arròs amb sofregit de tomàquetVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanaga
Lluç al forn amb enciam i pastanaga
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Truita de patates amb enciam i cogombre
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Rabes de calamar amb enciam i pipes
Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Espaguetis a la carbonara amb bacó i crema de llet
Mongetes seques estofades amb ceba, pastanaga i xoriço
Crema de carbassa amb oli d’oliva
Paella amb carn magraPatates estofades a la marinera
amb calamars
Truita de tonyina amb enciam i pastanaga
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Hamburguesa de vedella a la planxa amb patates fregides
Varetes de lluç amb enciam i tomàquet
Salmó al forn amb enciam i pipes
Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de coliflor amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Cigrons estofats amb porro,
patata i xoriçoMongeta tendra amb patata Macarrons amb sofregit de
tomàquet i formatge ratllat
Pizza casolana de pernil dolç i formatge amb enciam i cogombre
Contracuixa de pollastre amb herbes provençals i xampinyons
Truita de carbassó amb enciam i tomàquet
Estofat de vedella amb salsaFilet de lluç al forn amb enciam i
olives
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps
Llenties estofades amb porro, pastanaga i quinoa
Mongeta tendra amb patata
Truita de formatge amb enciam i tomàquet
Llibrets de pernil i formatge amb enciam i olives
Iogurt de La Fageda Fruita del temps
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
4
11
2
9
5
12
3
10 13
6
18
25 27
16
30
23
19
26
17
31
24
20
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
MARÇ 2020MENÚ SENSE GLUTEN
Crema de verdures amb oli d’oliva Fideuà* a la marinera amb
gambes i calamarsTrinxat de col amb patata i bacó Arròs saltat amb pernil dolç i ceba
Cigrons estofats amb porro, pastanaga i xoriço
Salsitxes de porc a la planxa* amb enciam i pipes
Croquetes de pernil* amb enciam i cogombre
Pernilets de pollastre amb xampinyons
Bacallà al forn amb enciam i pastanaga
Truita a la francesa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda
Llenties estofades amb ceba, pebrot i arròs
Crema de carbassó amb oli d’oliva Sopa d’au amb pasta* Arròs amb sofregit de tomàquetVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanaga
Lluç al forn amb enciam i pastanaga
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet*
Truita de patates amb enciam i cogombre
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Lluç arrebossat* amb enciam i pipes
Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Pasta* a la carbonara amb bacó i crema de llet
Mongetes seques estofades amb ceba, pastanaga i xoriço
Crema de carbassa amb oli d’oliva
Paella amb carn magraPatates estofades a la marinera
amb calamars
Truita de tonyina amb enciam i pastanaga
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Hamburguesa de vedella a la planxa amb patates fregides*
Lluç arrebossat* amb enciam i tomàquet
Salmó al forn amb enciam i pipes
Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de coliflor amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Cigrons estofats amb porro,
patata i xoriçoMongeta tendra amb patata Pasta* amb sofregit de tomàquet i
formatge ratllat
Pizza casolana de pernil dolç i formatge* amb enciam i
cogombre
Contracuixa de pollastre amb herbes provençals i xampinyons
Truita de carbassó amb enciam i tomàquet
Estofat de vedella amb salsa*Filet de lluç al forn amb enciam i
olives
Llenties estofades amb porro, pastanaga i quinoa
Mongeta tendra amb patata
Truita de formatge amb enciam i tomàquet
Llibrets de pernil i formatge* amb enciam i olives
Iogurt de La Fageda Fruita del temps
*Producte sense gluten
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
4
11
2
9
5
12
3
10 13
6
18
25 27
16
30
23
19
26
17
31
24
20
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
MARÇ 2020MENÚ SENSE LACTOSA
Crema de verdures amb oli d’oliva Fideuà a la marinera amb gambes
i calamarsTrinxat de col amb patata i bacó Arròs saltat amb pernil dolç i ceba
Cigrons estofats amb porro, pastanaga i xoriço
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i pipes
Crestes de tonyina amb enciam i cogombre
Pernilets de pollastre amb xampinyons
Bacallà al forn amb enciam i pastanaga
Truita a la francesa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda sense lactosa*
Llenties estofades amb ceba, pebrot i arròs
Crema de carbassó amb oli d’oliva Sopa d’au amb pistons Arròs amb sofregit de tomàquetVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanaga
Lluç al forn amb enciam i pastanaga
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Truita de patates amb enciam i cogombre
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Rabes de calamar amb enciam i pipes
Iogurt de La Fageda sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Espaguetis saltats amb bacó Mongetes seques estofades amb ceba, pastanaga i xoriço
Crema de carbassa amb oli d’oliva
Paella amb carn magraPatates estofades a la marinera
amb calamars
Truita de tonyina amb enciam i pastanaga
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Hamburguesa de vedella a la planxa amb patates fregides
Varetes de lluç amb enciam i tomàquet
Salmó al forn amb enciam i pipes
Fruita del temps Iogurt de La Fageda sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de coliflor amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Cigrons estofats amb porro,
patata i xoriçoMongeta tendra amb patata
Macarrons amb sofregit de tomàquet (sense formatge)
Pizza casolana de pernil dolç (sense formatge) amb enciam i cogombre
Contracuixa de pollastre amb herbes provençals i xampinyons
Truita de carbassó amb enciam i tomàquet
Estofat de vedella amb salsaFilet de lluç al forn amb enciam i
olives
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda sense lactosa* Fruita del temps Fruita del temps
Llenties estofades amb porro, pastanaga i quinoa
Mongeta tendra amb patata
Truita a la francesa amb enciam i tomàquet
Llom arrebossat amb enciam i olives
Iogurt de La Fageda sense lactosa* Fruita del temps
*Producte sense lactosa
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
4
11
2
9
5
12
3
10 13
6
18
25 27
16
30
23
19
26
17
31
24
20
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
MARÇ 2020MENÚ SENSE OU
Crema de verdures amb oli d’oliva Fideuà* a la marinera amb
gambes i calamarsTrinxat de col amb patata i bacó Arròs saltat amb pernil dolç i ceba
Cigrons estofats amb porro, pastanaga i xoriço
Lluç a la planxa amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i cogombre
Pernilets de pollastre amb xampinyons
Bacallà al forn amb enciam i pastanaga
Bistec de vedella a la planxa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda
Llenties estofades amb ceba, pebrot i arròs
Crema de carbassó amb oli d’oliva Sopa d’au amb pasta* Arròs amb sofregit de tomàquetVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanaga
Lluç al forn amb enciam i pastanaga
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Llom de porc a la planxa amb enciam i cogombre
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Bacallà a la planxa amb enciam i pipes
Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Pasta* a la carbonara amb bacó i crema de llet
Mongetes seques estofades amb ceba, pastanaga i xoriço
Crema de carbassa amb oli d’oliva
Paella amb carn magraPatates estofades a la marinera
amb calamars
Lluç a la planxa amb enciam i pastanaga
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Hamburguesa de vedella a la planxa amb patates fregides
Lluç a la planxa amb enciam i tomàquet
Salmó al forn amb enciam i pipes
Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de coliflor amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Cigrons estofats amb porro,
patata i xoriçoMongeta tendra amb patata Pasta* amb sofregit de tomàquet i
formatge ratllat
Pizza casolana de pernil dolç i formatge* amb enciam i cogombre
Contracuixa de pollastre amb herbes provençals i xampinyons
Bacallà a la planxa amb enciam i tomàquet
Estofat de vedella amb salsaFilet de lluç al forn amb enciam i
olives
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps
Llenties estofades amb porro, pastanaga i quinoa
Mongeta tendra amb patata
Pollastre a la planxa amb enciam i tomàquet
Llom de porc a la planxa amb enciam i olives
Iogurt de La Fageda Fruita del temps
*Producte sense ou
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
4
11
2
9
5
12
3
10 13
6
18
25 27
16
30
23
19
26
17
31
24
20
Els menús poden ser modificats sense previ avís, en funció de les necessitats.
MARÇ 2020MENÚ SENSE PEIX
Crema de verdures amb oli d’oliva Pasta amb sofregit de tomàquet Trinxat de col amb patata i bacó Arròs saltat amb pernil dolç i cebaCigrons estofats amb porro,
pastanaga i xoriço
Croquetes de pernil amb enciam i pipes
Salsitxes de porc a la planxa amb enciam i cogombre
Pernilets de pollastre amb xampinyons
Bistec de vedella a la planxa amb enciam i pastanaga
Truita a la francesa amb enciam i olives
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda
Llenties estofades amb ceba, pebrot i arròs
Crema de carbassó amb oli d’oliva Sopa d’au amb pistons Arròs amb sofregit de tomàquetVerdura tricolor amb mongeta
tendra, patata i pastanaga
Truita a la francesa amb enciam i pastanaga
Mandonguilles de vedella amb sofregit de tomàquet
Truita de patates amb enciam i cogombre
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Llom arrebossat amb enciam i pipes
Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Espaguetis a la carbonara amb bacó i crema de llet
Mongetes seques estofades amb ceba, pastanaga i xoriço
Crema de carbassa amb oli d’oliva
Paella amb carn magra Puré de patates
Truita a la francesa amb enciam i pastanaga
Pit de pollastre a la planxa amb enciam i olives
Hamburguesa de vedella a la planxa amb patates fregides
Croquetes de pernil amb enciam i tomàquet
Llom de porc a la planxa amb enciam i pipes
Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de coliflor amb oli d’oliva Arròs amb sofregit de tomàquet Cigrons estofats amb porro,
patata i xoriçoMongeta tendra amb patata Macarrons amb sofregit de
tomàquet i formatge ratllat
Pizza casolana de pernil dolç i formatge amb enciam i cogombre
Contracuixa de pollastre amb herbes provençals i xampinyons
Truita de carbassó amb enciam i tomàquet
Estofat de vedella amb salsaTruita a la francesa amb enciam
i olives
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt de La Fageda Fruita del temps Fruita del temps
Llenties estofades amb porro, pastanaga i quinoa
Mongeta tendra amb patata
Truita de formatge amb enciam i tomàquet
Llibrets de pernil i formatge amb enciam i olives
Iogurt de La Fageda Fruita del temps
-
MARÇ 2020SUGGERIMENTS PER SOPAR
42 53 6
Menú supervisat per diplomada en Nutrició i Dietètica Humana Per a qualsevol suggeriment, envieu un correu a: [email protected]
1 1
18
9
16
29
12
19
10
17
30
13
20
D I J O U SD I M E C R E S D I V E N D R E SD I L L U N S D I M A R T S
25 2723 2624
Bròquil amb patata Pèsols amb pernil Puré de patates Crema de bolets Amanida variada
Gall dindi arrebossat amb amanida Bunyols de bacallà amb amanida Salmó a la papillota Ou ferrat amb patates Crep de ricotta i espinacs
Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps
Crema de verdures Sopa d’arròs Carxofes al forn Amanida variada Hummus amb pastanaga
Hamburgueses de conill Remenat d’alls tendres Quiche lorraine amb amanida Albergína farcida de tonyina Peix blanc a la planxa amb amanida
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt
Lasanya d’espinacs Col amb patata Pasta amb verdures Sopa de ceba Amanida variada
Peix blanc a la planxa amb amanida Marmitako de tonyina Conill a la cassola Nuggets de pollastre amb pèsols Truita de patates
Fruita del temps Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps
Sopa de verduresEspaguetis de carbassó amb
tomàquet
Paninis de quatre formatges Peix blanc amb samfaina
Fruita del temps Fruita del temps
Amanida verda Espinacs amb patata Crema de pèsols Sopa de pasta Escalivada de verdures
Cuscús amb pollastre Peix blanc a la planxa amb amanida Croquetes de pernil Truita de patates Tonyina a la planxa amb amanida
Fruita del temps Fruita del temps Iogurt Fruita del temps Fruita del temps
Aquesta fruita vermella apareix sobretot a l’inici de la primavera. Compostes majoritàriament d’aigua, contenen fibra que afavoreix el trànsit intestinal i antioxidants com la vitamina C, els
carotens i els antocians que serveixen per bloquejar l’efecte nociu dels radicals lliures que es produeixen quan respirem. A més, tenen una acció diürètica, milloren la circulació sanguínia,
proporcionen elasticitat a la pell, nodreixen les articulacions, afavoreixen l’absorció del ferro, contribueixen a la reducció del colesterol i són antiinflamatòries perquè contenen àcid salicílic.
S’han de conservar al frigorífic i és convenient rentar-les abans de consumir-les per eliminar terra o substàncies nocives. Com les podem menjar? De moltíssimes maneres! Soles, a les
amanides, amb el iogurt o com a melmelada casolana. I per als més golafres, les podeu sucar amb xocolata! Amb els petits proveu de fer broquetes amb diferents fruites; veureu que s’ho
passen genial fent-les i així mengen més fruita! Ara que és temps de maduixes, no en compraràs?
Informació nutr ic ional : MADUIXETES
Top Related