MENÚpor semanas y días

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SeptiembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

octubreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

noViembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

eneroL m m J V S d

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marzoL m m J V S d

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mayoL m m J V S d

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7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

JunioL m m J V S d

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abriLL m m J V S d

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febreroL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

diciembreL m m J V S d 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1ª2ª3ª

4º1ª2ª3ª4ª

4º1º2º3º

3ª4ª1ª2ª

3ª4ª1ª2ª3ª

4ª1ª2ª3ª4ª

4ª1ª2ª3º

3ª4ª1ª2ª3ª

3º4ª1ª2ª

3ª4ª1ª2ª

1ª SemanaMenú comedor colegio

Judías guisadasRaxo con patatas fritasFruta

Garbanzos o ensalada de garbanzosPescado guisado en salsa de tomateFruta o queso con membrillo

Fideos con almejasEstofado de terneraFruta

Arroz tres delicias o rissotoAlbóndigas de pollo a la jardineraFruta

Ensalada mixta o crema de calabazaTortilla Fruta o helado casero

Menú comedor colegio

Espaguetis con tomate Filete de lomo con ensaladaYogurt o fruta

Paella Milanesa de pollo con menestra Fruta

Pisto de verdura con atúnTortilla con ensaladaFruta o piña en almíbar

Crema de calabacínPizza o filete Fruta

Ensaladilla o lentejasMerluza con guarniciónNatillas o fruta

Menú comedor colegio

Ensalada griega o empanadaHamburguesa con guarniciónFruta

Caldo gallego o menestra de legumbresCalamares con ensalada mixtaYogurt o fruta

Ensalada de tomatePollo asado con arroz blancoFruta

Macarrones con tomateMerluza con ensalada de maízFruta / Melocotón en almíbar

Crema de zanahoria o sopa de verduraTortillaFruta o helado casero

Menú comedor colegio

Sopa juliana o ensalada de pastaCarne ao caldeiro Fruta

Ensalada de arrozPlato combinado con tomateFruta

Alubias con almejasFilete de pollo con ensalada Fruta

Ensalada mixta con aceitunasRagut de ternera con puré de patatasFruta

Fideuá de verdura o ensalada de pastaPescado con ensalada de tomateFlan o fruta

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Lunes

BOCADILLO DE FIAMBRE

COCIDO

Martes

YOGURT O FRUTA

Miércoles

BOCADILLO DE FIAMBRE

CURADO

Jueves

FRUTA

Viernes

BOCADILLODE FIAMBRE

CODIDOO YOGURT

Meriendas Menú dieta

Recomendaciones cenas

• Diariamente se adaptarán los platos del menú principal a las necesidades

de dietas astringentes (plancha, cocido...)

• Se ofrecerán, además, menús adaptados a alumnos/as con alergias o into-

lerancias.

3ª Semana

4ª Semana

La comidas servidas en nuestro Centro escolar están elaboradas por el equipo decocina, siguiendo todas las normas de trazabilidad de alimentos. Nuestros menúshan sido supervisados por la empresa Alimentya.

Para prevenir cualquier incidente relacionado con alergias e intolerancias alimen-tarias, está prohibido que los alumnos de Infantil y Primaria traigan al colegiocualquier tipo de alimento.

ColegioSanta María del MarJesuitas - A Coruña

2ª Semana

• RECOMENDACIONES PARA EL DESAYUNO: Se debe combinar todos los días un lácteo (leche, yogurt, queso) –aporte de proteínas- con cereales, galletaso pan –aporte de hidratos de carbono- y fruta o zumo natural –aporte de vitaminas-.

• Preparar la cena con alimentos que no se

hayan consumido durante la comida, elabora-

dos de manera ligera y sencilla, evitando fri-

tos y comidas grasas y aportando al menos 5

frutas y verduras al día. Recuerda: las cenas

deben ser ligeras para asegurar un buen des-

canso. Acompañálas de pan y agua suficiente.

Ejemplos de combinacionesComidas Cenas

Si de comida tengocereales, fécula olegumbres

De cena hortalizascrudas o verdurascocidas

Verduras Cereales o féculas

Carne Pescado o huevo

Pescado Carne magra o huevo

Huevo Pescado o carne

Fruta Lácteo o fruta

Lácteo Fruta

Frecuencia de consumorecomendadas

En el primer plato:

verdura y hortalizas cocidas o crudas en forma

de ensalada 3 ó 4 días a la semana. Y de 2 a 3

días a la semana pasta, arroz o patatas.

En el segundo:

Huevo entre 1 ó 2 días a la semana, pescado 3

ó 4 días a la semana. Carne que no tenga grasa,

fomentar: ternera, ave, conejo y cerdo magro.