Introducción a la Fisiología del Ejercicio
Dr Esteban, GustavoDirector Medico CEMDDEMedico Club Atlético Boca JuniorsMedico de los Seleccionados de Canotaje y Remo
Adaptación al entrenamiento
Curva de
Supercompensación
Curvas de Supercompensacion
Depleción de sustratosDepleción de sustratos
Deplesion de HCO Intraesfuerzo
Fisiología General
Fisiología General
Reclutamiento de FibrasCargas de aumento progresivo
Principio de la Talla
I
IIb
IIa
Fuerza
Media
Velocidad
Angular
Fuerza
% FT
% ST
++
+
+
+
++
+ + + ++ + + + + +
+
+
+
+ +
+
+
- --
-
-
-
- - - - - - - -- - -
-
-
-
-- - -
Propagación del PotencialAcción de la membrana
AxonPotencial de acción de la motoneurona
Vesículas de Acetilcolina
Hendidura simpática LiberaciónAcetilcolina
Sitio de Acetilcolinas . .. .. .. Sitio de unión a AcetilcolinaDespolarización placa terminal
Placa motora terminal
Flujo entre placa terminaly membrana muscular
Miofibrillas
Sitio de iniciación del potencial de acción muscular
Propagación del PotencialAcción de la membrana
Sarcmero
Zona H L ínea Z Línea M L ínea Z
Banda A
Banda I
Filamento de Actina (delgado)
Troponina
Actina
Tr opomiosina
Filamento de Miosina ( grueso)
CabezaEstado de
reposo
ColaColumna
Banda ALínea M
Banda I
Miofilamento (corte transver sal)
Filamento de ActinaFilamento de MIosina
Miofibrillas
Fibra Muscular: Cada una constituye la unidad funcional muscular
Miofibrillas: Son diferenciaciones citoplasmáticas de la célula muscular. Ocupan aprox. el 80% del volumen muscular, su número varía entre cientos y miles según el diámetro de la fibra
Sarcómero: Unidad contráctil del Músculo, es quien da la estriación característica, presenta una longitud variable de acuerdo al grado de contracción / relajación
Célula Muscular
Fuerza
MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia
MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia
MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia
MáximaPotenciaExplosivaHipertrofiaResistencia
Anaeróbico
Alactico
Anaeróbico
lactico
Aeróbico
Esfuerzos de corta duración
4-6 segundos
Pausa completa
1-3 minutos
Poco volumen
Cadena Cinemática abierta o cerrada
Esfuerzos prolongados
15 segundos
Fatiga completa
Recuperación incompleta
Varios tipos de ejercicios en complejidad decreciente
Mucho volumen
Poca frecuenciaLarga duración
Menor intensidad
Alta densidad
Mucho volumen
Tipo de Fuerza
COMPONENTES DEL CONSUMO ENERGÉTICO
3000
2500
2000
1500
1000
500
0
Control metabólico de Reposo
Efecto Térmico de la comida
Efecto Térmico de la Actividad15 – 30 %
24 h
s. d
e c
on
sum
o e
nerg
éti
co
Poehlman 1989
SISTEMAS ENERGETICOS
Anaerobico alactico
Anaerobico lactico
Aerobico
Sustrato ATP-CP GLUCOSA GLUCOSA GRASAS
PROTEINAS
TIEMPO DE ACCIÓN
6-10 SEGUNDOS
20 SEGUNDOS 2 MINUTOS
Mas de 3-5 minutos
POTENCIA MAXIMA 95-97% BAJA
CAPACIDAD BAJ ISIMA BAJA ALTA
ATP
ADP + Pi
CPr ADP (CPK) (AdK) Glucolisis
Cr AMP PFK
IMP + NH3
Citrato
Cr
ATP
ADP PCr
Sistema Fosfageno
Bioenergética
Glucosa Glucogeno
G6P
Piruvato
Acetil CoA
Krebs
CO2
H+ Cad
Resp
O2
H2O
NAD NADH
NAD
Ac LacticoH*
Bicarbonato de Na* Ac
Carbonico
H2O
CO2
Contracción MuscularParadoja Metabólica de la
Fosfocreatina
ATP
ADP + Pi
ATP
ADP
CP
C + Pi
C
CP
lipolisis
adenosina
P P P
ATPADP
ATPADP
Cr PCr
Glucolisis
Mitocondria
P
Los sistemas de energía y el concepto de energía, en esfuerzos continuos
• Visión metabólica del “Continuum Energético” (1960)
10” 30” 1’ 2’ 3’ 4’ 5’ 10” 30” 1’ 2’ 3’ 4’ 5’
25%25%
50%50%
75%75%
100%100%
P. O. AstrandP. O. Astrand
S.A.A.S.A.A.
S.A.L.S.A.L.
S. O2S. O2
Interacción combustible entre Hidratos de Interacción combustible entre Hidratos de Carbono y Grasas, durante el ejercicioCarbono y Grasas, durante el ejercicio
Interacción de Metabolismos CHO-GrasasInteracción de Metabolismos CHO-Grasas(A. Jeukendrup, 2002)(A. Jeukendrup, 2002)
vascular space
sarcolemma
interstitial space
sarcoplasm
mitochondrion
Mitochondrialmembranes
glucose FFA
GLUT- 4
PiGLUT- 4 HK
Acyl-CoA synthasepyruvate
glucose
acetyl-CoA
acyl-CoA
CoASH
CoASH
acyl-carnitinecarnitine
acetyl-CoA
b-oxidation
pyruvatePDC
oxaloacetate
glycolysis
glucose-1-PglycogenPhos
malonyl-CoA
ACC
CPT I
translocase
CPT II
citrate
acetyl-CoA
glucose-6-P
H+
carnitine
Acyl-carnitine
CoAFFAIMTG
HSL
acyl-CoA
Mecanismos inhibitorios de la Beta-oxidación sobre Mecanismos inhibitorios de la Beta-oxidación sobre la cadena glucolíticala cadena glucolítica (A. Jeukendrup, 2002)(A. Jeukendrup, 2002)
vascular space
sarcolemma
sarcoplasm
mitochondrion
Mitochondrialmembranes
FFA
GLUT -4
PiGLUT - 4 HK
pyruvate
CoA
glucose
acyl-CoA CoASH
-oxidation
pyruvatePDH
glucose-1-PglycogenPhos
CPT Itranslocase
CPT II
glucose-6-P
acetyl-CoA
citrate
isocitrate
fumarate
succinate succinyl-CoA
2-oxo-glutarate
oxaloacetate
malate
acyl-CoA(FFA)
CoASH
fructose-1,6-bi P
Phosphofructokinase
Modelo de Entrenamiento Modelo de Entrenamiento AeróbicoAeróbico
INTENSIDAD
•Aerobico baja Intensidad
Alta Intensidad
Capacidad
Aeróbica
Potencia
Aeróbica
Regenerativos
Umbral AnaeróbicoUmbral
Aeróbico
Gasto Energetico
Muchas Gracias
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