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Page 1: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

Cuantificación de la carga

en fútbol

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Page 2: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

Es un excelente indicador de esfuerzos para el

control, seguimiento y evaluación de los

microciclos de entrenamientos

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Page 3: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Page 4: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

100% 100%

90% 90%

80% 80%

70% 70%

60% 60%

50%

40%0:00:00 0:20:00 0:40:00 1:00:00 1:20:00 1:40:00

% de la FC máx. (205 ppm) % de la FC máx. (205 ppm)

Tiempo

Volante central

Persona

Ejercicio

Deporte

Nota

Fecha

Hora

Duración

Selección

Frec.card.prom.

Frec.card.máx.

Límite 1

Límite 2

Límite 3

Alarcón Fernando

Partido oficial

Fútbol

11:04:33 a.m

28/04/07

1:53:00.0

0:00:00 - 1:53:00 (1:53:00.0)

176 (86%)

208 (101%)

80 - 160

80 - 160

80 - 160

1 2 3 4 5

86 %

Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 102 ppm (50%) Calorías: 131 kcal/60min

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Page 5: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

0 %

5 %

10 %

15 %

20 %

25 %

0 %

5 %

10 %

15 %

20 %

25 %

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100% de la FC máx.

Persona

Ejercicio

Deporte

Nota

Fecha

Hora

Duración

Selección

Frecuencia cardíaca promedio

Frecuencia cardíaca máx.

Límite 1

Límite 2

Límite 3

Luis Bevacqua

Futbol

Carreras

11:04:33 a.m

28/04/07

1:53:00.0

0:00:00 - 1:36:40 (1:36:40.0)

186 (91%)

208 (101%)

80 - 160

80 - 160

80 - 160

0:100.2%

0:100.2%

0:100.2%

3:003.1%

2:553.0%

8:158.5% 9:15

9.6%

14:3515.1%

16:1016.7%

21:1021.9%

18:0018.6%

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Page 6: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

Porcentaje de tiempo (%)

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

Persona

Ejercicio

Deporte

Nota

Fecha

Hora

Duración

Selección

Frec.Card. Prom.

Frec.Card. máx.

Límite 1

Límite 2

Límite 3

Fernando Alarcón

Futbol

Fútbol

11:04:33 a.m

28/04/07

1:53:00.0

0:00:00 - 1:37:20 (1:37:20.0)

185 (90%)

208 (101%)

80 - 160

80 - 160

80 - 160

7.4%

29.2%

62.9%

Zonas de FC

5 (184 - 205 ppm)4 (164 - 183 ppm)3 (143 - 163 ppm)

2 (123 - 142 ppm)1 (102 - 122 ppm)

(0 - 101 ppm)

TIEMPO TOTAL:

1:01:15 62.9% 0:28:25 29.2% 0:07:10 7.4% 0:00:10 0.2% 0:00:15 0.3%

0:00:05 0.1%

1:37:20 100.0%

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Lunes 14/08/2006 Martes 15/08/2006 Miércoles 16/08/2006

Entrada en calor 15´ 2000 Entrada en calor 10´ 1000 Entrada en calor 10´ 1300

Gim. Plio. Coord. 50´ 6500 Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930 5 vs. 2 2 x 10´ 3500

R.G. 30 x 100 mts. 4200 Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990 Futbol 4 x 10´ 6650

    Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050 R.G. 40 x 100 mts 5600

    Circ. Asesino 3 x 15´ 8550    

    Definición Pérez 2 x 10´ 3600    

    3 colores toda la cancha 15´ 2700    

  12700   18820   17050

Jueves 17/08/2006 Viernes 18/08/2006 Sábado 19/08/2006

Entrada en calor 10´ 1000 3 colores baja int. 3 x 10´ 4200    

Gim. Plio. Coord. 30´ 4000 Velocidad 150 mts. 1000 Vs. River Plate 17000

Tenis futbol 40´ 4000 Táctico 30´ 3000 Visitante  

        4ta. 1 a 3  

       

Goles de Argentinos

( Pérez, Páez,  

        Ovejero )  

           

  9000 8200   17000

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GRAFICO

500070009000

110001300015000170001900021000

PULS

.

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Lunes 14/08/2006

Entrada en calor 15´ 2000

Gim. Plio. Coord. 50´ 6500

C.A. 30 x 100 mts. 4200

   

   

   

   

  12700

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Page 10: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

200 200

180 180

160 160

140 140

120 120

1000:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00 0:50:00 1:00:00 1:10:00

FC / ppm FC / ppm

Tiempo

PersonaEjercicioDeporteNota

FechaHoraDuración

Selección

F.C. promF.C. máx. Límite 2

Límite 3

Caporale, CarlosCapacidad aeróbicaFUTBOL

04:21:39 p.m04/02/2008

1:18:29.10:00:00 - 1:18:25 (1:18:25.0)

138 ppm174 ppm

120 - 165 165 - 175

Intensidad máxima

Intensidad alta

Intensidad moderada

Intensidad suave

Intensidad muy suave 12138 ppm

Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 111 ppm Calorías: 275 kcal/60min

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Page 11: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

200 200

180 180

160 160

140 140

120 120

1000:00:00 0:10:00 0:20:00 0:30:00 0:40:00

FC / ppm FC / ppm

Tiempo

PersonaEjercicioDeporteNota

FechaHoraDuración

Selección

F.C. prom.F.C. máx. Límite 2

Límite 3

Dominguez, MaximilianoInt.metabolico 1x4/3/2/! 120%FUTBOL

04:14:38 p.m06/02/2008

0:48:47.50:00:00 - 0:48:45 (0:48:45.0)

152 ppm189 ppm

80 - 160 80 - 160

Intensidad máxima

Intensidad alta

Intensidad moderada

Intensidad suave

Intensidad muy suave 12152 ppm

Valores del cursor:Tiempo: 0:00:00 FC: 91 ppm Calorías: 162 kcal/60min

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Martes 15/08/2006

Entrada en calor 10´ 1000

Int.metab 6´100% 1 x 3 pausa 930

Int.metab 6´ 100% 1 x 2 pausa 990

Int.metab. 6´100% 1 x 1 pausa 1050

Circ. Asesino 3 x 15´ 8550

Definición Pérez 2 x 10´ 3600

3 colores toda la cancha 15´ 2700

  18820

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Page 13: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

TIEMPOS Y PAUSASTIEMPOS Y PAUSAS -ESTADISTICA- -ESTADISTICA-

Las secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en Las secuencias de juego que se suceden van de 0” a 30” en el 73% de los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores el 73% de los casos, siendo el 33% de los mismos inferiores a 15”a 15”

Los tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por Los tiempos de reposo se encuentran en su mayoría por debajo de los 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a debajo de los 40” (el 93% de los casos es inferior o igual a 30” y el 32% de ellos es inferior a 15”)30” y el 32% de ellos es inferior a 15”)

La “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van La “B.I. de juego” comprende desplazamientos que van desde el 30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del desde el 30% al 75% de la v. a. m. y comprende el 70% del tiempo total de juego y el 70% de la distancia total tiempo total de juego y el 70% de la distancia total recorrida.recorrida.

La intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos La intensidad “medio-alta” comprende desplazamientos que van del 80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al que van del 80% al 100% de la v. a. m. y corresponde al 17% total de juego y al 25% de la distancia total recorrida.17% total de juego y al 25% de la distancia total recorrida.

El juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van El juego de “A.I.” comprende desplazamientos que van desde el 120% y mas del 156% de la v. a. m. y desde el 120% y mas del 156% de la v. a. m. y corresponden al 7.5% del tiempo total de juego y al 4% de corresponden al 7.5% del tiempo total de juego y al 4% de la distancia total de juego.la distancia total de juego.

estamos en presencia de un deporte predominantemente estamos en presencia de un deporte predominantemente intermitenteintermitente

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Page 14: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE CADA PARTIDO IMPLICA UNA SUCESION DE ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200ACCIONES QUE VAN DE LAS 1000 A LAS 1200

NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS NO CORRESPONDE A LA LINEALIDAD DE LOS 12000 mts. EL DESGASTE ENERGETICO 12000 mts. EL DESGASTE ENERGETICO PRINCIPAL DEL FUTBOLISTA, SINO AL PRINCIPAL DEL FUTBOLISTA, SINO AL ROMPIMIENTO DE INERCIA CONSTANTE Y ROMPIMIENTO DE INERCIA CONSTANTE Y SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS SUS INTRINCADAS COMBINACIONES CON LOS GESTOS TECNICOSGESTOS TECNICOS, LA VERDADERA FUENTE , LA VERDADERA FUENTE DEL “GASTO”.DEL “GASTO”.

SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA SIN UN ESTRICTO ANALISIS SOBRE LA MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE MOTRICIDAD DEL JUEGO, DIFICILMENTE PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR PODAMOS COMENZAR A DESENTRAÑAR ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL ALGUNAS DE LAS CLAVES DEL AGOTAMIENTO DEL FUTBOLISTA.AGOTAMIENTO DEL FUTBOLISTA.

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INDICE DE EJERCICOS TECNICOS

Circuitos técnicos :

Circuitos de 1 a 3

Conducción 1

Conducción 2, con marca

Pase y recepción, de 1 a 4

Técnica en ataque-defensa

Atacan 2 defienden 2

Técnica en defensa

Rechazos en pelotas cruzadas

Anticipo por retroceso

Tapar el centro

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INDICE DE EJERCICIOS TACTICOS

Táctico defensivo

Presión en defensa

Circulación en defensa

Relevos defensivos

Defensa en zona

Juegos tácticos

Cambio de frente

Juegos por las bandas

Espacio reducido

Presión de delanteros

2 vs 2 más desmarque

Ofensivo

Juego por afuera ( 1 y 2 )

Presión en ataque ( 1 a 5 )

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El SPI Elite (GPSports Systems, Pty. Ltd., 2003, Australia) es la segunda generación de dispositivos receptores de GPS de esta empresa que integra la recepción de la señal del

satélite con acelerómetro triaxial, además de un chip para el registro de la frecuencia cardiaca. Este dispositivo permite registrar a 1 Hz (un registro por segundo) datos del tiempo, posición,

velocidad, distancia, altitud, dirección y frecuencia cardiaca. Además el acelerómetro permite registrar a 100 hz todos los movimientos que se producen en los tres ejes (x, y, z) y calcula la

sumatoria

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nos permite la monitorización, valoración

y control del entrenamiento y el rendimiento deportivo.

Cuantificar la carga externa ( desplazamientos, velocidades…) e interna ( frecuencia cardíaca )

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Resumen

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La categorización corresponde a Castagna et al. (2003)

0 – 0,4 km/h ( parado ) 0,5 – 3 km/h ( andar ) 3,1 – 8 km/h ( trote ) 8,1 – 13 km/h ( intensidad media ) 13,1 – 18 km/h( carrera rápida o sub

máxima ) Mayor a 18,1 km/h( carrera máx

intensidad o sprint )Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

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ANALISIS POR PUESTOSANALISIS POR PUESTOSCENTRALESCENTRALES

KM./HKM./H distanciadistancia % total% total %%

v.a.mv.a.mNo. de No. de esfueresfuer

zoszos

0-11 0-11 69116911 64.464.4 2727 237237

11-14 11-14 14921492 13.913.9 6565 185185

14-1714-17 937937 8.78.7 8080 9696

17-2117-21 772772 7.27.2 9696 6161

21-24 21-24 391391 3.63.6 113113 2626

+ 24+ 24 283283 2.62.6 126126 1616

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Page 30: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 37: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 38: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 39: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 40: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 41: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 42: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

Session Summary

Athlete

Session

Jazbec Damian

anticipo-futbol

Details

02/12/2009 11:04:00

02/12/2009 11:14:00

00:10:00

Minimum Maximum Average

Speed

Heart Rate

Altitude

Disabled

0,0 km/h 24,4 km/h 9,1 km/h

161 bpm 197 bpm 181 bpm

Start

End

Interval

Time

Comments

Futbol

Analysis Zone

Total 1514,3 m

Distance

Zonal 1514,3 m

Page 1Printed : 22/12/2009

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Page 43: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Page 44: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

TimeCumulative

TimeHeart

Rate Heart Rate ZoneSpeed (km/h)

Speed Zone Distance (m)

02/12/2009 11:06:03.00 00:02:03 186 4 0,37 1 280,102/12/2009 11:06:04.00 00:02:04 186 4 4,445 3 280,802/12/2009 11:06:05.00 00:02:05 186 4 11,112 4 283,302/12/2009 11:06:06.00 00:02:06 186 4 15,742 5 287,302/12/2009 11:06:07.00 00:02:07 186 4 17,964 5 292,302/12/2009 11:06:08.00 00:02:08 186 4 20,002 6 29802/12/2009 11:06:09.00 00:02:09 186 4 20,187 6 30402/12/2009 11:06:10.00 00:02:10 186 4 19,446 6 309,802/12/2009 11:06:11.00 00:02:11 186 4 17,038 5 315,302/12/2009 11:06:12.00 00:02:12 186 4 13,705 5 319,802/12/2009 11:06:13.00 00:02:13 186 4 11,112 4 323,402/12/2009 11:06:14.00 00:02:14 186 4 11,297 4 326,802/12/2009 11:06:15.00 00:02:15 186 4 9,445 4 329,802/12/2009 11:06:16.00 00:02:16 186 4 1,482 2 331,4

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 49: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

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Z1 – paradoZ2 – andandoZ3 – troteZ4 – media intensidadZ5 – carrera rápida o sub maxZ6 – carrera rápida o sprint

Page 50: FUTBOL: Cuantificacion de Cargas

Sprint Time Interval Maximum Speed Distance

Start

End

Laba

5vs5 : Split #1

02/12/2009 10:08:54

02/12/2009 10:19:05

Interval 00:10:11

Minimum Interval 1 second

18,0 km/h Zone Speed

Number 42

Total Interval 00:02:45

Time

10:19:00

10:18:30

10:18:00

10:17:30

10:17:00

10:16:30

10:16:00

10:15:30

10:15:00

10:14:30

10:14:00

10:13:30

10:13:00

10:12:30

10:12:00

10:11:30

10:11:00

10:10:30

10:10:00

10:09:30

10:09:00

Interval (s)

8

7

6

5

4

3

2

1

44

3

4

333

7

4

6

3 3

4

3

4

3

5

4

3

4

5

4

3

44 4

5

3

4

3

6

3

5

3

5

4

5

3

44

3

4

Maximum Speed 15,7 km/h

Session Summary

Sprint Interval

Athlete

Session

Details

Time

Sprint

Page 1

Date

Date : 16/01/2010 Lic. Gustavo CaponettoLic. Gustavo Caponetto

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Cumulative Time Heart Rate Speed (km/h) Speed Zone Distance (m)

00:08:07 157 2,778 2 531,3

00:08:08 157 0,37 1 531,9

00:08:09 157 1,482 2 531,9

00:08:10 157 3,148 3 532,5

00:08:11 158 12,223 4 534,8

00:08:12 157 21,113 6 539,9

00:08:13 153 16,298 5 545,4

00:08:14 151 12,408 4 549,6

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ConclusionesConclusiones

NOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL A NOS DEBEMOS UN CAMBIO CONCEPTUAL A LA HORA DE PLANIFICAR:LA HORA DE PLANIFICAR:

• EL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECER EL NUMERO DE ACCIONES PARA ESTABLECER LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTOLAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO

• CONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADA CONTEMPLAR UNA DOSIFICACION EQUILIBRADA ENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DE ENTRE METROS A RECORRER Y NUMERO DE ACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDAD ACCIONES, SOBRE TODO A ALTA INTENSIDAD

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ConclusionesConclusiones

DEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTE DEBEMOS ENRIQUECER EL COMPONENTE MOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivas MOTRIZ DE LA CARGA realizando sucesivas carreras con cambios de dirección, sentido y carreras con cambios de dirección, sentido y velocidades, donde se manifieste una velocidades, donde se manifieste una importante demanda de los procesos importante demanda de los procesos neuromusculares relacionados con acciones neuromusculares relacionados con acciones de fuerza.de fuerza.

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ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS / ACCIONESESFUERZOS / ACCIONES

POR PUESTOS POR PUESTOS

CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m.CARRILERO: 1088 de 10m. a 23m. MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m.MEDIOCAMPISTA: 924 de 10m. a 20m. DELANTERO: 720 de 10m. A 25m.DELANTERO: 720 de 10m. A 25m. DEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. a DEFENSOR CENTRAL: 620 de 10m. a

30m. 30m.

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ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS A ESTADISTICA DEL NUMERO DE ESFUERZOS A ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)ALTA INTENSIDAD (de 18 km./h a 25km./h)

POR PUESTOSPOR PUESTOS

DELANTERO: 239 acciones= 2750mDELANTERO: 239 acciones= 2750m MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m.MEDIOCAMPISTA: 316 acciones= 3700m. CARRILERO: 287 acciones= 3400m.CARRILERO: 287 acciones= 3400m. DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.DEFENSOR CENTRAL: 200 acciones= 2383m.

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No te quedes con una sola estadística para planificar. Armá la tuya.

Siempre duda, seguramente tu grupo de

entrenamiento no está dentro de los parámetros publicados. Poné en tela de juicio todo orden establecido y probá en el campo todo aquello que creas conveniente para tus jugadores.

Un jugador cualquiera corre ??? metros hoy, pero vos y tú metodología seguramente impulsarán a una nueva estadística en el rendimiento del jugador.

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Tel. +54911 5817 7750

I.D. 54 # 158 # 6528

Gracias por tu atención !