�Conociéndonos
Nunca Rara vezAlgunas veces
Bastantes veces
Casi siempre
¿Piensa que su familiar le pide más ayuda de la que realmente necesita?
¿Piensa que debido al tiempo que dedica a su familiar no tiene suficiente tiempo para Ud.?
¿Se siente agobiado por intentar compatibilizar el cuidado de su familiar con otras responsabilidades (trabajo, familia)?
Siente vergüenza por la conducta de su familiar?
¿Se siente enfadado cuando esta cerca de su familiar?
¿Piensa que el cuidar de su familiar afecta negativamente la relación que Ud. tiene con otros miembros de su familia?
¿Tiene miedo por el futuro de su familia?
¿Piensa que su familiar depende de Ud.?
¿Piensa que su salud ha empeorado debido a tener que cuidar a su familiar?
¿Se siente tenso cuando está cerca de su familiar?
Ficha para entrevista sobre la carga del cuidador (ZARIT Y ZARIT, 1982)
n Se presenta una lista de afirmaciones en las cuales se refleja como se sienten, a veces, las personas que cuidan a otra persona.
n Después de leer cada afirmación, debe indicar con que frecuencia Ud. se siente así.
n No existen respuestas acertadas o equivocadas, sino tan solo su experiencia.
Nombre del cuidador:
Nº F. Clínica Pac:Instrucciones:
�
Nunca Rara vezAlgunas veces
Bastantes veces
Casi siempre
¿Piensa que no tiene tanta intimidad como le gustaría debido a tener que cuidar de su familiar?
¿Piensa que su vida social se ha visto afectada negativamente por tener que cuidar a su familiar?
¿Se siente incómodo por distanciarse de sus amistades debido a tener que cuidar de su familiar?
¿Piensa que su familiar le considera a usted la unica persona que le puede cuidar?
¿Piensa que no tiene suficientes ingresos económicos para los gastos de cuidar a su familiar, además de sus otros gastos?
¿Piensa que no será capaz de cuidar a su familiar por mucho más tiempo?
¿Siente que ha perdido el control de su vida desde que comenzó la enfermedad de su familiar?
Desearía poder dejar el cuidado de su familiar a otra persona?
¿Se siente indeciso sobre qué hacer con su familiar?
¿Piensa que debería hacer más por su familiar?
¿Piensa que podría cuidar mejor a su familiar?
Globalmente ¿Qué grado de “carga” experimenta por el hecho de cuidar a su familiar?
PUNTAJE 0 1 2 3 4
GRADO DE CARGA DEL CUIDADO PUNTAJE
SIN SOBRECARGA 22 A 46
SOBRECARGA LEVE 47 A 55
SOBRECARGA INTENSA 56 A 110
�
NOMBRE DEL CUIDADOR
Voy regularmente a controles médicos. Sí No tengo tiempo No lo necesito
Voy regularmente a controles sicológicos Sí No tengo tiempo No lo necesito
Participo de actividades sociales fuera de mi hogar Sí No tengo tiempo No lo necesito
Me doy tiempos de descanso durante el día. Sí No tengo tiempo No lo necesito
yo ¿me cuido?
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sinoHago aseo y cuido mi casa
yo ¿me cuido?
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sinoHago aseo y cuido mi casa
yo ¿me cuido?
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sinoHago aseo y cuido mi casa
yo ¿me cuido?
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sinoHago aseo y cuido mi casa
yo ¿me cuido?
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sinoDescanso y me arreglo
yo ¿me cuido?
�Duermo bien y tranquilo
yo ¿me cuido?
sino
�0Hago ejercicios
yo ¿me cuido?
Apoyo al Cuidador
Taller
HO
JA
a�2 Hago ejercicios y me relajo
yo ¿me cuido?
��Qué puedo hacer
para cuidarme mejor?
SEÑALES DE ALERTA PARA SABER QUE DEBO CUIDARME MÁS.
Problemasdesueño:medespiertodemadrugadaonopuedoquedarmedormidoopasotodoeldíaconsueño.
Pérdidadeenergía,fatigacrónica,sensacióndecansanciocontinuo,etc.
Aislamiento.
Consumoexcesivodebebidasconcafeína,alcoholotabaco.Consumoexcesivodepastillasparadormiruotrosmedicamentos.
Problemasfísicos:palpitaciones,temblordemanos,molestiasdigestivas.
Problemasdememoriaydificultadparaconcentrarme.
Pérdidadeinterésporotraspersonasoactividadesquehacía.
Aumentoodisminucióndelapetito.
Meenfadofacilmente.
Ledoydemasiadaimportanciaapequeñosdetalles.
Tengocambiosfrecuentesdehumoroestadodeánimo.
Mecuestasuperarsentimientodedepresiónonerviosismo.
Tratoenformamenosconsideradaaotraspersonasdelafamiliadeloqueerahabitualenmí.
Modificado de Fernandez et al.
��Qué puedo hacer
para cuidarme mejor?
Pararme a pensar cómo cuidarme más.
Pedir ayuda a mis familiares y amigos.
Solicitar ayuda a instituciones(asociacionesdevoluntarios,iglesia)o
profesionales(asistentesocial,enfermera,sicóloga,etc)
Cuidar mi salud
• Buscarlaformadedormirmás
• Hacermásejerciciofísico.
• Buscarmástiempopararelacionarmeconotraspersonas
• Salirmásdecasayhaceractividadesquemegustan
• Buscarmomentosparadescansarduranteeldía
• Tenermipropioplandeactividades.
Aprender a sentirme bien
• Cuandomeenfado.
• Cuandoestoytriste.
• Cuandomesientoculpable
• Aprenderarelajarme.
Conocermáslaenfermedadquetienelapersonaalaquecuidoylos
aspectosmásimportantesdesucuidado
Reconocercómomeestáafectandoelcuidarlapersonaamicargo.
Modificado de Fernandez et al.
Lea las siguientes recomendaciones y marque las que le puedan ser más útiles.
��Alimentación y manejo de evacuacionesAlimentación y eliminación
I.- Caracterización de la persona a la que cuida (llenar de acuerdo a los datos de la ficha de ingreso)
Vía de alimentación: Formas de evacuación:
Estado nutricional:
Tiene enfermedades que necesitan cuidado dietetico especial:
Eliminación:
II.- Hábitos de alimentación
Nº de veces que se alimenta al día
Cuantas veces a la semana en su comida se incluye
VERDURAS CRUDAS O COCIDAS FRUTAS
Acelga Plátano
Espinaca Manzana
Coliflor Naranja
Zapallo Kiwi
Beterraga Ciruela
Porotos verdes Uva
Lechuga Piña
Repollo Durazno
Apio Sandía
Zanahoria Pera
Otros Otros
LEGUMBRES OTROS
Porotos Arroz
Lentejas Fideos
Garbanzos Chocolate o cacao
Arvejas Dulces
��Alimentación y manejo de evacuacionesPosturas para alimentar y adaptaciones
��Alimentación y manejo de evacuacionesContenidos
��Alimentación y manejo de evacuacionesComo ayudar si está estítico
��Alimentación y manejo de evacuacionesIdeas para ayudar al manejo de las deposiciones
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesAltura de la cama
HO
JA
�0
sino
Cuidado Postural y MovilizacionesAcostado
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesIdeas para un acostado seguro
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesComo sentarlo
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesComo sentarlo
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesComo sentarlo
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesIdeas para sentarlo
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesGiros
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesGiros
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesHombro
Siempre con una mano fijo la articulación y con la otra hago el movimiento
HO
JA
��Cuidado Postural y MovilizacionesCodos, Muñecas y Dedos
HO
JA
�0Cuidado Postural y MovilizacionesCadera, Rodilla y Tobillo
��Cuidado de la piel
Zonas de riesgo
��Cuidado de la piel
Zonas de riesgo
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¿Cómo ordenarme?
Medicamentos
��Horario de Administración
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Medicamentos
��Redes de apoyo
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