¡Bienvenido a la Escuela de Alimentación!
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VIDEOObtenga más por menos cuando cuente las calorías
El metabolismo y El control de peso.
El Tema de Hoy:
¿Qué es el metabolismo?
• Mientras más intenso es, más calorías quema y se pierde peso más rápidamente.
• Su intensidad depende de muchos factores.
• El metabolismo es el proceso de convertir comida en energía.
¿Qué factores dificultan el metabolismo?
• Agua insuficiente.• Falta de ejercicio.
• Exceso de carbohidratos simples y azúcar.
• Sobre peso: el tejido graso pone el metabolismo lento
• Insuficiente Proteína para el tejido muscular.• Insuficientes Vitaminas y Minerales.
¿Qué hacer para optimizar el metabolismo?
“La proteína de soya contiene todos los aminoácidos vitales para cumplir con los requerimientos del cuerpo y ayuda a controlar su peso en forma saludable”
DAVID HEBER, M.D., PH.D.Presidente del Consejo Consultor Científico y Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife. Director del Centro para la Nutrición Humana de UCLA.*
Consejo 1. Hacer Ejercicio• Realice 30 minutos de
actividad física todos los días.
• Tonifique sus músculos haciendo ejercicios con pesas tres días a la semana.• Los músculos queman 300 veces
más calorías que el tejido graso
Consejo 2. Nunca dejar de Desayunar
Al saltar el desayuno, enviamos al cuerpo una señal de hambre, y éste responde gastando menos energía . Es decir reduciendo el metabolismo.
Consejo 3. Toma Agua
• Evita bebidas azucaradas.
• El metabolismo se realiza en medio líquido• 10 a 12 vasos de agua al día
ayudan a la digestión , limpia el cuerpo de toxinas.
Consejo 4. Coma liviano, Cene temprano
• Evite carbohidratos en la noche, nos cuesta digerirlos.
• Una GRAN comida desacelera el metabolismo (asimilación parcial alimentos).• Cene 2 horas antes de acostarse para
que la comida se asimile.
• Recuerde: un Batido ayuda a mantener los niveles de azúcar normales en la sangre.
La Nutrición Celular de Herbalife, ayuda a optimizar el metabolismo en cada célula de tu cuerpo durante el día.
Nutrición Completa • Formula 1: Comida Balanceada
con TODOS los nutrientes a base de proteína de soya, rica en vitaminas y minerales.
• Proteína Personalizada: Disminuye el apetito y mantiene el nivel de energía entre comidas.
+Comida completa con bajas calorías.
Té Herbal Termojetics
• Convierte la Grasa en Energía.
Elemento importante del programa de control de peso.
• Antioxidante natural, retarda el envejecimiento.
• Es 100% natural, contiene plantas y hierbas.
• Acelera el Metabolismo.
• Desintoxica el Organismo.
¿En qué ayuda el programa de Herbalife?
• Asesoramiento constante.
• No se pasa hambre.• Energía todo el día.• Metabolismo intenso.• Fortalecimiento muscular a través de
proteínas y quema de grasas.• Mantienes resultados a largo plazo.• Buena salud en general.
Calorias90
Proteína30 g
Carbs20.9g
Grasa6.7g
Sodio0.28g
Grasa Sat 3.3g
Calorias1100
Proteína34g
Carbs52g
Grasa41g
Grasa Sat. 11g
Sodio3.1g
Batido Nutricional(250 ml de agua) Comida Rápida (Porción mediana))
Fuente: www.mcdonalds.co.uk/food/nutrition/nutritioncounter.mcd
Ahorra cerca
de 1,000 calorías en una
comida
Batido Nutricional Herbalife
=+ + +( )+
Como se prepara?
2 Cucharadas soperas de
Batido Herbalife.
250 ml de agua
(Opcional: Hielo).
2 Cucharadas soperas de Proteína.
Licuar Bien(Opcional: 1 pieza de
fruta mediana)
Un delicioso y Nutritivo Batido
Para mantener su peso:
Desayuno Almuerzo Cena
+
Para bajar de peso:
Desayuno Almuerzo Cena
+
Aumentar masa muscular:
Desayuno Almuerzo Cena
+
VIDEOMetabolismoDr. Luigi Gratton
Veamos Resultados de personas que se nutren con Herbalife!!
Nos vemos en nuestra próxima reunión:
Calorías, azúcar y carbohidratos.
• ¡Nos vemos la próxima semana!