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ERGONOMA EN EL USO DE VIDEOTERMINALE
BETSY MERCEDES LEDEZMA CHAVEZFisioterapeuta
Especialista en Salud Ocupacional
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Puesto de trabajo con
videoterminal
Es aquel en el que para realizacin de la activida
laboral se utiliza una panta
de visualizacin alfanumrica
grfica, dentro de un sistem
de trabajo que contempla ser humano, el entorno y
tarea.
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Estudia la relacin entre
el hombre y su entorno
de trabajo buscando que
las condiciones fsicas del
individuo sean
compatibles con el
ambiente laboral, la
comodidad y la salud.
ERGONOMIA
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Alteraciones asociadas al
trabajo con videoterminal
No todos los problemas de
salud son el resultado de los
efectos de las pantallas de
datos, muchos de ellos son el
resultado de una malaconfiguracin del puesto de
trabajo.
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Problemas visuales
Astenopa: Cansancio
visual
Irritacin de los ojos.Dolores o presin en losglobos oculares.Dolores de cabeza.Ojos ms sensibles a laluz.
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Problemasosteomusculares
Dolor de espaldaDolor de cuelloDolor lumbarDolor en articulacionesde las manosPesadez de miembros
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Problemas psicosomticos y psquicos
Se presenta una asociacin
entre fatiga y estrs comoreaccin a esfuerzo fsico o
psicolgico que entraa
una disminucin reversible
del poder funcional del
organismo produciendouna sensacin de malestar.
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Espacio de trabajo
La distancia entrpuestos debe sesuficiente, de mod
que se evite linterferencia entrlas personas y lalabores.
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Espacio de trabajo
Permitir la adopcin de posturasadecuadas.Realizar los movimientos de maneraconfortable.Suficiente espacio de circulacin.Permitir la organizacin funcional deelementos de trabajo.
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Es importante disponer de suficienteespacio libre para las piernas.
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El rea de trabajo
Procure disponer dsuficiente espacio en escritorio, acomodandlos materiales qunecesite para s
trabajo. Mantenga lugar de trabajo limpioordenado.
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Zona mnima: todos los elementos de trabajo de upermanenteZona Mxima: herramientas y elementos auxiliares
de trabajo que no son de uso permanente pero sfrecuente.
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Condiciones Del Equipo DeTrabajoPantalla
Mvil y articulableCaracteres estables sinparpadeosUbicada frente al usuarioBorde superior a la alturade los ojos o ligeramentepor debajo de ellosDistancia de 55 a 90 cm.de los ojos
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Teclado
Ubicado frente al usuario
Superficie mateInclinacin de 0 a 15Situado a nivel de los codosUbicado sobre la mesa dejando como mnimo 10 cm ddistancia entre el borde la mesa.Inclinable e independiente de la pantalla
Resistencia de las teclas sin cargas superiores a 120 para ser accionadas.Smbolos de las teclas legiblesAltura de 60 75 cm del suelo.
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Ratn
Situado cerca del usuarioSituado a la misma altura
nivelado con tecladoUbicado sobre la medejando como mnimo 10 cde distancia entre el borde mesa.Alineado con la muecaDesplazado con todo miembro superior o con ldedos.Accionamiento fcil para usuario
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Trabajo en escritorio con computador porttil
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Condiciones Del Mobiliario
Mesa
Espacio suficienteSuperficie suave y pocoreflectanteAltura a nivel de los codos oligeramente por encimaEspacio para introducir yacomodar los MMII.La altura preferiblemente debesituarse entre 64 Y 72 cm.Mnimo 100 cm deprofundidad
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Portateclado
EstableEspacio pacolocar teclado ratn a la mismaltura
Apoyo de manosantebrazos
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Silla
EstableGraduar: altura y profundidadde la silla, altura del espaldarGiratoriaSoporte por 5 patas conrodachines que permitan fcildesplazamiento
Acolchonada y recubierta pormaterial permeableBordes contorneados y endecliveApoyabrazos
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Portadocumentos
Ajustable en altura,inclinacin y distanciaSituado al lado de la pantalla,a su misma altura y distancia.Tamao suficiente paraacomodar los documentosBase opacaResistencia suficiente parasoportar el peso de losdocumentos sin oscilacines.
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Apoyapies
Estable
La inclinacin debe ser variableAltura anterior: desde el phasta lo que el usuario requieraAltura posterior: entre 5 y 15 cmPermitir el apoyo completo dambos pies
Dimensiones mnimas:45 cm ancho por 35 cm de profundidadCubierto de superficantideslizante.
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Iluminacin
Puede ser natural oartificial.Visibilidad satisfactoriaPuesto de trabajo ypantalla situadas
perpendicularmente a laventana.
Condiciones Ambientales
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Iluminacin
Las luminarias ubicadaslaterales y ligeramenteposteriores al puesto detrabajoLimpias y en buenestado
No reflexin en lapantalla ni en la lnea devisin
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Ruido
Para las tareas demayor concentracincomo son las deprogramacin y diseo,el nivel de ruidotolerable debe serinferior a 55db(A), para
las tareas de menorconcentracin seconsidera adecuadoun nivel de ruido entre65db(A) y 70db(A).
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Ambiente trmico
Las pantallas de visualizacin no suelen liberamucho calor; se recomienda una temperatura queoscile entre 19 y 24 grados centgrados, y unahumedad del 40 al 70 por ciento.
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Postura
Correcta alineacin de los segmentos corporales
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Ejercicios para evitar fatigavisual
Parpadear en forma continua durante 15 segundopor lo menos dos veces al da.
Retirar la mirada de la pantalla y mirar algn objetoque este lejos, durante 5 segundos, y otro cercano
(distinto al monitor) por el mismo tiempo.Mueva lentamente los ojos en todas las direccioneordenadamente
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Pausas activas
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