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tan importantes de la vida como son el Desarrollo Personal, la Formacin Financiera
Bsica y el xito Integral, que representan las CAUSAS PRECEDENTES para alcanzar ese
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La informacin que aqu encontrars, es una sistematizacin del conocimiento de grandes
entendidos en la materia y mis experiencias personales. La misma, persigue nicamente
fines educativos, sin embargo, no garantiza ningn tipo de resultado por el uso de las
recomendaciones aqu contenidas, al menos si no son puestas en prctica.
Recuerda que la ACCION es la base de todo LOGRO
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El valor de la auto-estima
La autoestima constituye uno de los pilares de la
personalidad. Muchas dificultades de la vida personal y las
relaciones interpersonales tienen en una autoestima
deficiente, alguna de sus causas.
Estar bien implica apreciarse y trascenderse en el nivel
apropiado, en pro de una mejor calidad de vida.
La autoestima puede definirse como un amor sano y
adecuado a s mismo. Significa que la persona es consciente
de sus fortalezas y capacidades, y reconoce sus debilidades
y defectos.
La autoestima constituye una posicin de valor que elindividuo se otorga y donde se conjugan su carcter
exclusivo y singular como persona, y la dignidad a la que
tiene derecho, por el hecho de existir.
Toda persona est llamada a reconocer su propio
aprecio personal por ser una creacin de Dios y las virtudes
dadas por la naturaleza. Algunas razones para auto-valorarse son:
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- El diseo exclusivo que tiene cada persona, puesto que
no hay dos individuos absolutamente iguales.
-La motivacin para realizar un proyecto de vida
personal que ponga en ejecucin las habilidades,
capacidades, aptitudes, talentos y dones.
- La capacidad de amarse a s mismo como nica
posibilidad de dar y expresar amor a los otros (nadie
puede dar lo que no tiene y esto se cumple para al
amor)
- Tener una mejor calidad de vida: una vida que merezca
vivirse por su disfrute y desafos constantes.
- Valorar el propsito que Dios tiene para cada persona
a lo largo de su vida (crecimiento y desarrollo)
De modo que la autoestima se entiende como:
- La estima que se tiene la persona
- El concepto apropiado que tiene la persona al pensar
de s misma
- El respeto integral por la vida corporal propia
- La aceptacin del valor y la dignidad que Dios da al
hombre en general
- La confianza en lo que se hace
- La seguridad de ser uno mismo
- Valorar a otros por cuanto el individuo se valora a s
mismo
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Las siguientes preguntas debes responderlas con
sinceridad:
1.Cmo encuentras tu autoestima en la actualidad?
Por qu?
2.Cul de los anteriores parmetros consideras un
estmulo para desarrollar o mejorar tu autoestima?
Por qu?
La autoestima se manifiesta en lo que pensamos,decimos, sentimos y hacemos. Es una forma de expresinpersonal.
La formacin de la auto-estima
Varios y diversos son los factores que ayudan aconstruir la autoestima. Algunos de ellos tienen que ver con
el trato recibido en la infancia de parte de las personas queayudaron en la crianza del nio.
La influencia ejercida por otras personas
Dependiendo del trato que se haya recibido (positivo onegativo) las personas pudieron haber aprendido a
quererse y sentirse valoradas, o por el contrario, a sentir
desprecio y rechazo por s mismas.
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Por ejemplo: "Eres un desastre", "no sirves para nada"(en el aspecto negativo), o "Eres importante paranosotros", "Te amamos como eres" (en el aspectopositivo).
Cmo fue este tipo de influencia en tu infancia yadolescencia?
El lenguaje afectivo
Este factor se incluye en el anterior. Sin embargo, se
cita aqu, por el hecho de que las palabras tiene un poder
especial para edificar o destruir la vida de una persona.
Las palabras producen huellas en el alma, dependiendo
de la esencia, el mensaje, la actitud y la intencin que
transmitan.
Las personas con autoestima baja, fueron heridas en
muchos casos, con palabras de todo tipo.: "Hubieras sidomejor un nio (hombre)", "Nunca haces nada bueno"...
Qu tipo de frases o palabras se usaban paraapoyarte o censurarte en tu infancia y adolescencia?Cmo afectan tu vida presente?
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Las comparaciones familiares y sociales
Comparar a las personas, generalmente para hacerles
quedar mal o hacerlas sentir inferiores o ridculas, es de mal
gusto y causa heridas que duran aos, en forma de ira yresentimiento.
Esto suele suceder cuando los padres hacen
distinciones entre hijos o con vecinos. "En cambio, mira atu hermano, l s sabe hacer las cosas"...
Fuiste comparado en algn momento de tu vida?Qu tipo de sentimientos te generaron?
El proyecto de vida presente
Las metas, proyectos y planes, pueden ser causa de
frustracin y afectar la autoestima, haciendo sentir a las
personas, incapaces, con estancamiento y desesperanza.
Por eso se enfatiza la importancia de asumir los logros
presentes como peldaos para un futuro mejor. Se trata del
recurso de la auto-motivacin para sentirse bien.
Consideras sentirte satisfecho con tu vida presente?Qu debes cambiar para sentirte ms realizado?
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La condicin actual de nuestra autoestima, nos permite
tomar decisiones acerca de nuestro presente y futuro
emocional. Sentirte bien, es una conquista diaria a travs de
cada actividad y relacin interpersonal.
Las manifestaciones de la autoestima
En este proceso se da a entender, las formas como se
puede reconocer la autoestima y sus manifestacionesdiversas.
Cuando las personas actan, hablan, piensan ypresentan determinada apariencia personal, estnestableciendo puentes para evidenciar cmo viven
interiormente su dignidad y sus valores.
Todo ello, por supuesto, aflora cuando se interacta
con otros o en determinadas circunstancias.
Dichas manifestaciones, entonces, son las ideas que las
personas tienen de s mismas. Sus teoras personales acerca
de lo que son o creen ser.
Se habla aqu del auto-concepto. Por ejemplo: "Soybueno para la matemticas", "Mis cualidades son...","Creo que soy una persona...", "Soy muy alto, mido 1, 93"
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Qu piensas de ti mismo? Qu palabras usaras alrespecto? Te agrada tu aspecto corporal y personal? Teaceptas tal y como eres? Qu tipo de balance puedeshacer de tu vida hasta este momento?
Una autoestima sana est centrada en dignificar a las
personas lo mximo posible. Esto significa un compromiso
con la vida, con la naturaleza, con Dios, con los dems y
sobre todo con el bien.
Qu actividades no te permites realizar por respetopropio y criterios ticos? Te consideras una personasegura, a la hora de enfrentar nuevas situaciones? Teconsideras una persona valiosa o sientes dudas alrespecto?
Se puede reconocer la autoestima desde estos mbitos
de pensamiento y accin. Por ello, la edificacin de la
autoestima es un proceso dinmico y muy ligado al deseo
de cambiar.
Ser uno mismo es una labor que manifestara laautenticidad de nuestra autoestima. Sin embargo, comotoda labor, debe ser trabajada
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La auto-aceptacin
Las personas adquieren y forman conceptos de s
mismas, es decir, tienen maneras de hablarse, tratarse,
motivarse, desmotivarse; todo esto deriva de las ideas y
pensamientos que se cultivan en la propia mente.
Cuando se habla de s mismo, se manifiesta lo que se
cree ser. Sin embargo, el cambio, al ser una decisin, hacever que la persona no es lo que crea ser, puesto que los
defectos y los esquemas mentales no permitan ver otras
posibilidades de pensar y actuar.
El concepto personal se compone de diversas
influencias: lo familiar, lo intelectual, lo econmico, lo
espiritual, lo emocional, etc. que al presentarcomplicaciones incomodan la vida interior y por supuesto,
mental de la persona.
Por ejemplo: alguien puede rechazarse por pertenecer
a determinada familia, tener especfico trabajo, ser
emocionalmente dependiente o no haberse capacitado.
La auto-aceptacin, pese a tener un enfoque ms
interno en la persona, conduce a pensar en un mbito
delicado donde el individuo debe hacer las paces consigo
mismo a pesar de que su condicin no sea la ms favorable.
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Cuando una persona experimenta auto-rechazo,generalmente debe perdonar el factor, persona o situacinque le ha afectado, sea ella misma u otro, que le caus las
heridas.
El nivel del PERDN sana notablemente unaautoestima resentida.
Qu hechos aceptas de ti mismo sin ningunadificultad? Qu hechos no aceptas de ti mismo? Sonexternos? Son internos? Qu tipo de pensamientosrondan constantemente en tu mente? Son positivos?Son negativos?
La aceptacin de uno mismo, es uno de los
fundamentos de una buena autoestima. La guerra interior
causa muerte en vida a personas que no se perdonan a smismas.
Auto-imagen
La aceptacin de uno mismo tambin se da en la
percepcin fsica, corporal y la apariencia personal que setiene.
Las personas creen reflejar ante los dems o las
situaciones, aspectos interesantes o desagradables de s.
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Es el caso de alguien con exceso de peso que puede
pensar que genera una imagen de desprecio, rechazo o
burla. Tal auto-percepcin, puede hacerle sentir mal, llenode complejos e insatisfecho personalmente.
En la autoimagen juegan varios factores que debenverse:
El cuidado y aprecio corporal recibido en lainfancia/adolescencia.
Hay hijos que fueron o son rechazados por sus padres o
cuidadores. La censura, la crtica, las comparaciones, la falta
de proteccin, la ausencia de caricias, tanto fsicas como
verbales, han hecho y hacen mucho dao en las personas.
De modo que, en el tiempo presente se siente insatisfaccin
con lo que se es; en este caso, con la configuracin
personal.
El papel de la cultura y los medios de comunicacin.
La cultura prescribe o determina lo que es bello o feo,
por contrapartida. Esto es mediatizado o transmitido por los
mensajes de los medios masivos de comunicacin que
tratan de hacer sentir mal a las personas, al menos si su piel
es de tal textura... si los dientes no lucen absolutamente
blancos... si las arrugas ya se manifiestan... si no se tiene
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suficiente busto... si las piernas no estn bien formadas... si
el cabello no es sedoso... etc.
Las personas son bombardeadas constantemente con
ello y si no tienen una autoestima slida y libre de
esquemas culturales, asumen tal estilo de vida. Claro, con la
inconformidad e insatisfaccin que implican.
Objetivos desmedidos.
Las personas se trazan metas desproporcionadas paras mismas con base a exigencias que aprendieron de otros o
que creen que deben lograr.
"Tengo que estar bien delgada", "Esta nariz debieraser as", "Debo hacer ejercicio constante", "Debo vestirmeexclusivamente..."
Aunque estos no son los nicos factores en las
dificultades de autoimagen (la anorexia, por ejemplo, quetambin implica aspectos estrictamente mdicos), es bueno
responder:
Qu caractersticas o partes de mi cuerpo no megustan? Por qu? Cmo se vera "perfecta" miapariencia personal? Si lograra tener mi cuerpo tal como
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lo deseo, sera feliz? O Depende la satisfaccin, de otrosfactores?
Mediante una adecuada autoimagen, el cuidado
personal se vuelve equilibrado, comprendiendo que todas
las personas son distintas, aun en el plano fsico, y que es un
riesgo tratar de hacer de ellas, modelos o copias para
determinar qu est bien o mal.
La auto-evaluacin
Las personas deben en determinados periodos de su
vida, si no todos los das, estar evaluando sus actuaciones,
pensamientos y sentimientos.
Este es el nivel de la autoevaluacin, es decir, cuandose examina lo que se es y se analizan los diversos
comportamientos ya sean buenos o malos.
Lo adecuado, en cuanto hacer el bien o tener una
visin y estilo de vida apropiado, es lo mejor que le puede
ocurrir a un ser humano. Lo malo, en cuanto al individuo
con un mnimo de disposicin, puede disponerse a cambiar.
De manera que los resultados que se obtengan de
dicha evaluacin pueden hacer sentir a la persona bien o
hacerla sentir mal. Y esto se refleja en su autoestima.
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Por ejemplo, las frases: "No deb portarme nunca as
de mal", "Deb pensar las cosas antes de...", "Esa fue la
decisin correcta, definitivamente", "Soy lo peor que
existe", tan slo son paradigmas de la autoevaluacin.
Por otra parte, el autoanlisis es doloroso y a veces
vergonzoso, porque el individuo deber aceptar su realidadpersonal, especialmente cuando existen comportamientoserrneos y moralmente censurables.
El orgullo de la persona tambin puede ser un
obstculo para examinarse a s mismo, dndose por sentado
que todo marcha bien y que por tanto no se necesita ayuda
y cambio.
El auto-respetoEl auto-respeto, es cuestin de dignidad. Aqu la
persona debe saber que vale, por el simple hecho de existir.
Esta existencia le brinda todos los derechos y posibilidades
de trascender, crecer y madurar como persona.
Lamentablemente esto no ocurre fcilmente en lasociedad donde existen sistemas, estructuras, modelos ynormas establecidas, que nos dicen cmo debemos vivir yportarnos.
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No quiere decir que las leyes y las diversas
convenciones sean "malas", sino que muchas veces, nofavorecen a miles de personas y s benefician a sus
creadores o legisladores.
El respeto es un tpico donde la persona posee una
tica, fundamentada en determinados valores aprendidos
que le indican lo bueno y malo para su vida.
Permite visualizar las posibles consecuencias de un
acto, antes de realizarlo. Se supone que las personas
debiramos ser conscientes de las famosas preguntas
cmo afectar a las dems personas esta actuacin, estadecisin? Cmo me afectar como persona?
De manera que una persona con autoestimaadecuada, elige lo mejor para su presente y futuro,pensando, cmo podra sentirse al fallar de cierta forma o al
cometer un error deliberadamente.
No es de extraar que las personas estn bajo
sentimientos de culpa, amargura, resentimiento,
desesperanza, desnimo, confusin y angustia, entre otros,
basados en errores anteriores.
Quererse a s mismo es percibir los pros y los contras
de toda decisin/actuacin que se piensa tomar.
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Auto-confianza y auto-eficacia
Toda persona, necesita seguridad y confianza pararealizar lo que se propone o aquello a lo que se ve expuesta.
Poder cumplir con una tarea y poder dar lo mejor de s
mismo a travs de habilidades y competencias especficas,
forman parte de la autoconfianza y la autoeficacia, como la
capacidad de sentirse capaz y hacedor de las actividadespresentadas.
Los individuos con dificultades de autoestima, no se
creen capaces de poder realizar algo con eficacia; se sienten
inseguros, dudan que otros valoren o tengan en cuenta su
trabajo.
Por otro lado, algunos son conscientes de que trabajan
muy bien pero no tienen la capacidad de reconocer que as
es y minimizan sus propias actuaciones.
Sentirse competente, es sentirse til y servicial, locual genera buenos sentimientos en la autoestima, la cual
se nutre de los logros alcanzados y se pone a prueba,frente a las nuevas actividades.
Las personas auto-confiadas (por supuesto que
cuentan con Dios para que todo salga bien) fortalecen la
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calidad de sus labores y se ven constantemente desafiadas a
mejorar y a brindar excelencia donde trabajan o prestan un
servicio.
"Puedo hacerlo", "Saba que lo lograra", "Dios meayud", "Creo que me saldr bien", "Puedo hacer todobien", etc. reflejan las avenidas de la autoconfianza.
Cuando existen problemas de autoconfianza,generalmente se evidencia que las personas vivieron en
hogares donde no hubo proteccin, apoyo y orientacin.
Por el contrario hubo confusin, conflicto, crtica,ansiedad, mentira, desvalorizacin de las acciones,ausencia de motivacin por el logro y baja o ningunatolerancia ante la frustracin.
La auto-valoracin
El valor de s mismo, es la exclusividad de cada
persona, que debe optar por vivir la mejor vida posible,
pues no hay otra igual a ella.
Dios, la vida y los semejantes, esperan que realice el
mejor proyecto de vida, donde se pueda dimensionar y
reconocer el valor de esa persona, porque se ama
inicialmente as misma.
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Esto no tiene relacin alguna con el gusto y satisfaccin
desmedida de placeres o una mal entendida libertad. Por el
contrario, el valor de s mismo, es un cuidado muy prudente
frente a los excesos, el orgullo, el egosmo y laautosuficiencia; caminos que desafortunadamente muchostoman confundindolo con el valor de s mismo.
La auto-vala lleva a la persona a no imitar modelossociales inapropiados, con estilos de vida que no edifican a
los espectadores; la conduce a tener una opinin
equilibrada de s, teniendo en cuenta las debilidades
humanas, pero tambin las virtudes para vivir sanamente.
Este valor viene ya asignado por Dios, quien espera del
hombre lo mejor, puesto que es una oportunidad de vivir
aqu en el planeta... Para trascenderse!
"Soy valioso", "Me siento til", "All me valoran","Dijeron que aprecian mi labor", "Nunca me dicen nadabueno, todo son crticas", "Siento que no valgo nada",exponen los polos opuestos de la autovaloracin.
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El autoconocimiento
Conocerse a s mismo, aparentemente es una tarea
simple y consiste en precisar defectos, virtudes, cualidades
e imperfecciones.
Sin embargo, la tarea no es fcil. Hay algo ms all
dentro del comportamiento humano que no le permite
auto-reflexionar claramente acerca de s mismo.
Por eso, muchas veces, las personas necesitan de otras
personas para tener una visin o versin ms "objetiva" dela realidad.
Nadie puede ser plenamente consciente de sus propios
errores, pues siempre se tiende a justificar elcomportamiento por determinada razn.
La conducta humana nunca desea sentirse mal y
avergonzada, porque sera falta de dominio e incapacidad
para vivir, realmente.
De hecho, los psiclogos, consejeros, pastores,sacerdotes, terapeutas, entre otros, existen con base a las
necesidades emocionales especficas de las personas.
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Claro est que, procurar conocerse un poco, es una
aventura interesante para el cambio, aunque en dicho
proceso vayan apareciendo situaciones y defectos
desagradables que parecieran quitar algo de valor personal.
La realidad humana lamentablemente no es la mejor:
egosmo, venganza, avaricia, tristeza, desgracia, ruina,guerras, entre otros, ponen en evidencia la problemticadel comportamiento humano, cuando no tiene slidas
bases, especialmente espirituales.
Obstculos para una adecuadaautoestima
La autoestima, puede verse afectada en cualquier
poca de la vida. El hecho de enfrentar circunstancias
vitales diversas (sean positivas o negativas), indican que la
vida emocional y afectiva son influidas por los eventos que
enfrentan las personas.
Los investigadores, especialmente en el campo de las
ciencias humanas, han identificado algunos factores que
podran daar la autoestima del individuo, como por
ejemplo:
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Compararse con otras personas
El individuo corre el riesgo de medir su progreso o
desarrollo, en base a otros modelos. La dificultad est en la
desproporcin de las comparaciones.
Siempre existir gente mejor que uno o que se
encuentra por debajo de nuestros estndares. Ahora bien,
esto es ms crtico cuando las comparaciones se efectan
con modelos sociales que en realidad no son edificantes.
Metas desproporcionadas
A veces las personas se ponen a s mismas estndares
extremadamente altos que no corresponden a la realidad
en que viven. La dificultad no est en soar cosas elevadas,
sino en acelerar la propia vida para obligarse a progresar.
Ausencia de metas
Por otra parte, cuando las personas no tienen un
proyecto de vida, o metas que les apasionen, generalmente
auto-justifican su existencia.
En esto existe conformismo, abandono ydesesperanza. Al realizar una evaluacin de s mismas,surgen sentimientos de incapacidad e incompetencia.
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Esquemas errneos de pensamiento
Se refiere a la forma como pensamos de las
situaciones, las personas y lo que acontece, es decir, los
esquemas mentales del pensamiento.
Se han identificado: el pensamiento negativo, laexageracin, la generalizacin, la minimizacin.
Pensamiento si hubiera, si tuviera, pensamiento
extremista, pensamiento obsesivo, etc., que llevan a las
personas a un alto nivel de ansiedad y a tener
comportamientos inadecuados que afectan su autoestima.
Relaciones interpersonales adecuadas
Cuando las personas llevan relaciones difciles con
otros, desarrollan dependencia, conflictos y enredos
emocionales, que atentan contra su valor como persona o
los desenfocan de un estilo y calidad de vida apropiada.
Debe tenerse en cuenta, cuando la persona es
sometida a diferentes tipos de maltrato y abuso,
precisamente cuando no es fcil que resuelva su situacin
por el contexto donde vive.
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La autoestima en los nios
La educacin y formacin del nio en sus primeros 10
aos de vida, es fundamental, especialmente en el cultivo
de su afectividad.
Esto no quiere decir que las otras reas del desarrollo
(fsico, intelectual y espiritual, sean descuidadas o de menor
importancia).
La afectividad se compone de:
Expresin y vivencia de los sentimientos del nio.
La calidad de la comunicacin que vive a travs de sus
encargados.
El cultivo de la voluntad del nio para realizar o no lasactividades.
El tipo de disciplina al que se ve sometido.
La proteccin integral que percibe hacia l o no.
La valoracin que se hace de sus logros adquiridos a
cualquier nivel.
El desarrollo de amistades.
El valor y vivencia del juego en su vida cotidiana.
De acuerdo a los anteriores parmetros En cul(es)consideras que no recibiste atencin? Cmo influye en tuvida actual? o Cmo lo has superado?
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En el desarrollo socioemocional del nio, es
fundamental tener en cuenta que un nio es eso, un nio, ycomo tal responde desde su grado de desarrollo,
crecimiento y comprensin o asimilacin intelectual del
mundo.
Uno de los errores que los adultos cometemos,
consiste en querer poner al nio en nuestro mismo nivel de
comprensin, como si l debiera sentir de igual forma,
pensar exactamente y lograr los objetivos de los mayores,
sabiendo que los nios tienen avances o retrocesos a los
cuales debern enfrentarse y superarlos con el apoyo y
ayuda de un adulto.
En este sentido, vivimos una cultura que sobre exige alnio, sobre el supuesto de que ser un mejor ciudadanobajo cierto tipo de represiones.
Esto es todo lo contrario a darle un buen ejemplo, unadisciplina edificante, un afecto incondicional, unavaloracin oportuna, tiempo para compartir y satisfaccinde sus necesidades bsicas.
Los siguientes parmetros pueden ayudar a cultivar y
desarrollar una mejor afectividad en los nios:
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Aceptacin de lo que ellos son
Despojarles de las etiquetas o rotulaciones que tratan
de enmarcar sus comportamientos
Demostraciones de afecto
Valoracin de sus logros y aprendizajes escolares
Sentimiento de inclusin en la familia o la sensacin de
ser un miembro
Demostracin de afecto entre los padres como ejemplo
para l Reconocimiento de sus gustos
Lenguaje apropiado (no florido) para su trato
Valoracin igualitaria entre sus hermanos, compaeros
de grupo
Valoracin de su tiempo libre y recreacin
El uso del perdn cuando los padres le fallan o se
propasan (incluso cuando ha habido lamentablementemaltrato)
Obsequios espontneos...
Cules de estas posibilidades no se dieron en tuvida? Cmo han repercutido? o Cmo lograsterecuperarte?
Los fundamentos slidos de la autoestima se siembran
en la niez. En caso contrario, las heridas emocionales crean
personas cuya recuperacin debe pasar por el crisol del
dolor y del perdn para ser restauradas.
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La autoestima de los adolescentes
Diversos autores han estado de acuerdo en que los
jvenes atraviesan un periodo donde la bsqueda y
confirmacin de su identidad personal es muy importante.
Podra decirse que buscan ms autoafirmacin como
personas, antes que desentraar sus misterios interiores,
puesto que esta labor del autoconocimiento es propia de lapersona consciente de si, a lo largo de su vida.
La juventud actual enfrenta mayores dificultades que
en los tiempos pasados; se ve enfrentada al manejo
diversificado de la informacin que incluye aspectos de
capacitacin y posibilidades de lograr el xito, pero de otra
parte le induce a una vida fcil, amoral, ausente decompromiso.
Lamentablemente, es la realidad que los medios de
comunicacin, da a da transmiten a los jvenes. Estos por
supuesto, deben tomar decisiones que les permitan no caer
en errores que podran ser costosos a mediano y largo
plazo.
En realidad, los cimientos para una juventud con
integridad y valor de s misma, se establecen en la infancia
mediante el sistema familiar creado en el hogar.
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Los lazos que all lograron afirmar, han debido ser lo
suficientemente fuertes y afectivos como para que el joven
puede elegir lo mejor para su futuro.
Es probable que el porcentaje en beneficio de la
juventud actual no sea tan alto por la gran crisis familiar que
padece la familia contempornea. Para mejorar la
autoestima de los jvenes, se requiere:
Aceptacin en su hogar (acorde a los principios
morales mnimos)
Preocupacin por su formacin como futuro tcnico,
profesional o empleado
Valoracin de sus actividades o logros, por sencillos
que sean
Presentacin de modelos adecuados que le rodeen einspiren a ser mejor
Involucramiento sano en sus actividades
Consejo a tiempo ante sus fracasos y decepciones
Ayudarles en la construccin de su proyecto de vida
Reforzarles la necesidad de espiritualidad para
fortalecer su vida integralmente
Unidad familiar
De los anteriores parmetros Cul ha favorecido tujuventud? O Cul por su ausencia afecta tu autoestima enel presente?
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Los jvenes requieren modelos de integridad que les
devuelvan la confianza en todo lo perdido en la sociedad.
Estos modelos deben ser inspiradores, no formalidades
que se hacen por prevencin. Un buen modelo deintegridad ayuda a querer ser uno mismo.
La autoestima de los adultos
Uno de los aspectos que ms concierne a la vida del
adulto, es el del sentido de la vida y su autorrealizacin,por usar un trmino bastante comn de la psicologa.
El sentido de la vida
Sugiere el propsito y significado que la personanecesita sentir y vivir en todo lo que hace.
El propsito sugiere actividades, misiones y labores,donde la persona encuentra plenitud de ayudar a otros, de
servir y ser til.
Por supuesto, que el propsito o misin en la vida noes lo ms claro en miles y miles de personas. Muchasveces, uno termina haciendo actividades que no
necesariamente corresponden a su propsito principal en
esta vida.
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Las personas que no encuentran sentido en lo que
hacen, se sienten vacas, confusas, frustradas o con unaautoestima baja.
Gran fuente de la satisfaccin personal deviene de
sentirse en armona con Dios, la vida y los semejantes.
La autorrealizacin
Aunque este trmino no es fcil definirlo y colinda con
otros como el xito, la auto-superacin o la plenitud, serefiere al desarrollo integral y ascendente en las distintasfacetas que configuran a toda persona:
Lo intelectual, lo familiar, lo afectivo, lo fsico, lolaboral, lo espiritual, lo financiero, es decir, que todoindividuo desea ver sus necesidades y anhelos satisfechos lo
mejor posible.
En la vida real sucede que el nivel de competencia y las
exigencias altas de la cultura, se vuelven obstculos en el
contentamiento que las personas pudieran experimentar a
medida que logran lo que se proponen.
Es de notar que algunas personas progresan ms
rpido que otras y toman la vida con mayor calma que sus
semejantes.
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En qu facetas de tu vida te sientes realizado? Enqu aspectos te siente frustrado en la vida?
Los siguientes, son algunos motivos con los cuales
cuentas para vivir el sentido de la vida, y realizarte da a da:
La familia, un amigo(a) fiel, desahogo financiero,
proyectos prximos, disciplina constante, contacto con
Dios, obras sociales, capacitacin, viajes, valores morales,
grupos, asociaciones, una buena causa, salud, optimismo,
recuperacin, etc.
La existencia tiene sentido y propsito cuandopermitimos que Dios gue nuestras vidas.
Cmo sanar y mejorar tu autoestimaDebe aclararse que la autoestima no es el puente
directo hacia la felicidad, como se hace creer muchas veces,
pero s ayuda mucho a vivir mejor con uno mismo. Y esto ya
es mejor que cualquier cosa.
La autoestima pudo haber sido daada o afectada poreventos prolongados en el tiempo (infancia, adolescencia,
edad adulta...)
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Estos eventos han sido mltiples: maltrato psicolgico,
maltrato verbal, humillaciones, agresin fsica, abandono,
ausencia de padres, negligencia, impedimentos y
discapacidades fsicos, comparaciones humillantes, prdidas
no esperadas, violacin, abuso sexual, fracasos, malas
decisiones, divorcio, entre otros.
Debe, entonces, identificarse la raz o factor y desdecundo viene afectando, es decir, desde cundo el amor
propio y la dignidad comenzaron a sentirse perdidos.
Generalmente, los anteriores factores presuponen un
nivel bajo de autoestima y un nivel alto de auto-desprecio.
All debe decidirse perdonar a quien haya causado la
herida o la mala influencia. Tambin es importante auto-
perdonarse, cuando la propia persona se ha causado daos
por sus malos comportamientos y decisiones.
El perdn es una llave milagrosa que desata el alma y la
vida emocional de influencias malsanas y sentimientos de
amargura total. Como tal, el perdn es una decisin que no
se puede forzar, sino que surge de la disposicin de mejorar
y no seguir con las cargas del pasado.
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Para una sana autoestima, debes:
-Evitar compararte con otros o ponerlos como
estndares a emular (Slo Dios es perfecto y cada
persona es nica)
- Cultivar hbitos sanos de pensamiento (optimismo,
esperanza, proyeccin, estilo de vida, auto-motivacin)
- Valorar a los dems y ver a las personas en su
dimensin real: personas con defectos y virtudes
- Realizar anlisis peridicos del propio carcter o la
personalidad, tendientes a mejorar
- Reconocer y felicitarse cuando haya hecho algo
realmente bien
- Ser tolerante consigo mismo cuando falla (ninguna
persona es perfecta)
- Ir identificando aspectos del carcter en los cuales se
es muy susceptible o hipersensible para mejorar,
puesto que generan baja autoestima o irritabilidad
ante la vida y los dems
- Mejorar el estilo de vida en lo que est al alcance
- Capacitarte con seriedad en un rea, arte u oficio (esto
brinda sentimientos de competencia y autoconfianza)
- Tener convicciones claras de lo que eres como persona
(una conviccin es un pensamiento muy arraigado no
fcilmente erradicable, sea bueno o malo)
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- Cultivar la comunicacin (oracin) y gratitud con Dios,
para expresar y desahogar las dificultades e
incomodidades diarias
Realiza un compromiso con tu propia autoestima, ya
sea para restaurarla o para mantenerla en un nivel
adecuado
Recuerda, la autoestima es el amor sano y digno a smismo. No tiene que ver con deformaciones del yo comoel egosmo, el egocentrismo, la egolatra y el narcisismo; esla dimensin real de ser uno mismo.
FIN
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Atentamente.-
Ral Alejandro Rico Aranibar (Bolivia)Superacin Total Corp.www.SuperacionTotal.comDesarrollo Personal, Formacin Financiera Bsica & xito integral
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