Depresión
Omar Aissa
Definición Trastorno del estado de ánimo, transitorio o
permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas.
Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.
CausasEntre las principales causas de la depresión podemos encontrar
tanto factores genéticos, fisiológicos, personales como ambientales:
1) Factores genéticos: La presencia de antecedentes de depresión en el ámbito familiar cercano.
2) Factores fisiológicos: La aparición de la depresión se ha relacionado especialmente con un descenso de los niveles de serotonina a nivel de las uniones neuronales.
3) Factores personales: Se ha visto que existe un porcentaje significativamente mayor de depresión en mujeres que en hombres.
4) Factores ambientales: Se consideran factores potenciadores de la aparición de este trastorno todos aquellos que son negativos para el sujeto, en cualquiera de sus ámbitos personales .
Sintomas las medidas de higieneAnsiedadInsomnio:Alteraciones del pensamientoAlteraciones del comportamientoPérdida del placeCulpa excesivaModificaciones del apetito y del pesoPensamiento suicidaDisminución de la energía
DiagnósticoÁnimo o humor depresivo no habitual en
el paciente, constante durante todo el día.Pérdida o ausencia de interés por
actividades anteriormente placenteras.Aumento de la capacidad de fatiga, o
pérdida de la vitalidad habitual.Estado de ánimo depresivo, de duración
no inferior a dos semanas.
Prevención Incrementa tus salidas al aire y al sol con cualquier excusa, ya sea
para ir de compras o simplemente para dar un paseo por el parque.Plantéate metas y objetivos para este nuevo período, tanto de
ámbito personal como social, pero asegúrate de que éstas sean realistas y alcanzables en poco tiempo.
Participa en actividades, tanto de ocio como de colaboración con terceros, que te agraden y enriquezcan, a la vez que te permitan explorar otras facetas de ti mismo.
Aprende a solucionar los problemas, incluso antes de que estos aparezcan, para ello ejercítate identificándolos y buscando las posibles soluciones, con tiempo y tranquilidad, de forma que cuando surjan los puedas afrontar de modo adecuado.
Aprovecha para pasar más tiempo con tus seres queridos, ya sea pareja, hijos o familiares. Además, organízate para tener momentos de esparcimiento con compañeros y amigos
TratamiemtoTratamiento farmacológico: se suele limitar a
los cuadros depresivos moderados o graves.
Tratamiento psicoterápico: Las terapias psicológicas más empleadas por su carácter específico son la terapia cognitivo-conductual y la psicoterapia interpersonal .
Otros tratamientos:Autoayuda guiada:Ejercicio físicoTerapia electroconvulsivaHierba de San Juan
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