“Empieza tu día con una sonrisa, así el día este nublado y frio has que tu alegría ilumine
a los que te rodean”
EDGAR AREVALO
Estírate
Estira cada una de tus extremidades por 15 segundos. Prueba esto antes de
abrir tus ojos. Levanta tu brazo y comienza estirando cada dedo, luego tu
mano, luego tu muñeca, luego tu brazo. Repite con el otro brazo. Luego los
dedos de tus pies, tus pies, tobillos y piernas. Termina estirando tu cuello y
tu espalda para levantarte de tu cama. Acabas de calentar tus músculos y
tus articulaciones y has mejorado el flujo de sangre en tu cuerpo, dándole
una dosis extra de oxígeno a todos tus tejidos.
Agradecimiento a Dios
Por la mañana, antes que cualquier otra actividad,
podemos agradecer por lo bueno que tenemos. ¿Qué tal
enumerar al menos 5 motivos por los cuáles dar las gracias?
No tomes decisiones
Para que tus mañanas sean relajadas, no tomes
decisiones, eso déjalo para la noche anterior. Qué ropa
usar, qué desayunar o qué ruta tomar para ir al trabajo.
Acurrúcate con tus hijo
Muy pocas cosas son más estresantes que despertar a un niño muy cansado
de 0 a un adolescente roncando. Sin embargo, esta es una de las ocasiones
en que los padres pueden demostrar su afecto sin una actitud severa.
Siéntate en su cama y acaricia su cabello suavemente mientras lo despiertas.
Este momento provocará una oleada de felicidad durante todo el día.
Beber un vaso de agua
Comienza por beber un vaso de agua , consumir un
vaso de agua en ayunas es una buena manera
de comenzar el día activando el metabolismo.
Debemos tener presente que al pasar toda una noche
sin probar bocado, nuestro cuerpo necesita que se
active y una de las mejores maneras de hacerlo es con
agua.
Báñate eficientemente
Esta es una gran forma de desperezarte con un jabón líquido energizaste y
con un chorro de agua fría al final. Compra un radio para el baño y escucha la
música que te gusta mientras estas bajo la ducha, una estrategia infalible
para mejorar tu humor, Prueba utilizando productos dos en uno como un
limpiador facial que también humecta o la combinación shampoo-
acondicionador.
Desayuno
Claro para empezar con energías es vital que nos alimentemos sanamente y
esto es indispensable a la hora del desayuno, la comida más importante del
día, aunque suene chistoso. Y es que no solo fortalece nuestra condición
física sino también la mental, algo ideal para hacer frente hasta los más
pesados días de trabajo.
Muestra afecto
Besa a toda la gente que amas en tu casa (incluyendo al perro
y al gato) antes de salir. Hacer contacto con la gente que
amas alivia el estrés y le da un comienzo positivo a tu día.
Llega a tiempo
La puntualidad a muchos nos cuesta, pero si nos esforzamos por
estar a tiempo tendremos una mejor actitud el resto del día,
nuestra forma de pensar será mejor, además de que esto nos
dará un sentimiento de logro.
Organiza tu día
La primera hora de la jornada de trabajo es el mejor
momento para evaluar las prioridades y centrarse en
lo que es absolutamente necesario lograr. Haz una lista de
cosas por hacer, o actualiza la que ya hiciste el día
anterior, y trata de atenerte a ella.
Cambio
También es necesario cambiar de vez en cuando y más cuando te aburre el
orden y lo común, por ello si está en tus manos puedes reorganizar las cosas,
cambiarte de lugar,
Descanso a media mañana.
Los descansos también son
necesarios y es que es en este
tiempo en el que puedes evaluar tus
actividades para mantener el impulso
durante todo el día.
¡Que cada día
de trabajo incremente
tu entusiasmo de vivir y
no solamente tu edad!...
Ten en cuenta para tu trabajo
• Cuando ingreses a tu lugar de trabajo... ¡ Pide iluminación de Dios!
• Saluda a tus colegas... ¡Eso se llama Amistad!
• Brinda a cada uno, lo mejor de ti mismo... ¡Eso se llama Sinceridad!
• Elabora tu agenda y programa tu día... ¡Eso se llama Reflexión
• Ahora, con todo planeado... ¡Comienza a trabajar!...! ¡Eso se llama
Acción!
• Acredita que todo saldrá bien... ¡Eso se llama Fe!
• Realiza todo con alegría... ¡Eso se llama Entusiasmo!
• Entrega lo mejor de ti... ¡Eso se llama Perfección!
• Ayuda a las personas que poseen más dificultades que tú...
¡Eso se llama Fraternidad!
• Comprende, que no todos se encuentran en la misma sintonía...
¡Eso se llama Tolerancia!
• Recibe las bendiciones con gratitud... ¡Eso se llama Humildad!
• Dios está contigo... ¡¡¡Eso se llama AMOR !!!
Gracias
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