7/21/2019 Combinacion armonica
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C e r e a l e s
L e g u m
b r e s H
o r t a l i z a s
f e c u l e n t a s
N o F e c u l e n t a s y
u r a s
E n s a l a
d a s
C e b o l l a s y a j o s
F r u t a s
d u l c e s
F
r u t a s á c i d a s y
a t e s
F r u t a s
s e c a s
F r u t a s
O l e a g i n o s a s
H u e v o
R a n c h e r o
o g u r t
! a n t e " u i l l a
# u e s o
f r e s c o
! i e l o
$ i l o n c i l l o
Cereales Legumbres HortalizasfeculentasNo Feculentas yverdurasEnsaladasCebollas y ajos
Frutas dulcesFrutas ácidas ytomatesFrutas secasFrutas OleaginosasHuevo Ranchero
ogurt!ante"uilla#ueso fresco!iel o $iloncillo
%uena
Regular!ala
Cereales& 'rroz( )rigo( !a*z( Cebada( Centeno( 'vena( 'maranto
Legumbres& +arbanzo( Lenteja( jud*a( +uisante( Frijol( 'rveja( 'lfalfa( ,oya(haba
Hortalizas& Lechuga( '$io( Col( Coli-or( %r.coli( Es$inacas( %erenjena( /e$ino(/erejil( %erros( /uerros( Calabac*n( Calabacitas( Es$árragos( Rábano( /imiento