EJERCICIOS DE HATHA YOGAEJERCICIOS DE HATHA YOGAASANAS Y MUDRASASANAS Y MUDRAS
Eduardo SotoEduardo Soto
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SURYA Y SURYA Y CHANDRACHANDRANAMASKARANAMASKARA
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MENSAJE MENSAJE DE SHIVADE SHIVA
ABHAYA ABHAYA Y Y VARADA VARADA MUDRAMUDRA
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Shiva Shiva NatarajaNataraja
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AnandatandavaAnandatandavaDanza de la bienaventuranzaDanza de la bienaventuranza
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Abhaya mudraAbhaya mudra••No temasNo temas••ValorValor••Fuerza que venceFuerza que venceal malal mal••Gracia y Gracia y seguridadseguridadEspiritualEspiritualRegalo de los Regalo de los donesdonesdel despertardel despertar
MAHA MUDRA MAHA MUDRA El gran sello de la extensiEl gran sello de la extensióón al frenten al frente
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JANU SIRSASANAJANU SIRSASANA
MAHA BANDHAMAHA BANDHA
MAHABEDHA O MAHAVEDHA MUDRAEl sello de la gran perforación
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SUSHUMNA ASANA SUSHUMNA ASANA
APANASANA APANASANA –– RODILLAS AL PECHORODILLAS AL PECHO1010
PACHIMOTANASANA PACHIMOTANASANA -- VARIANTEVARIANTELa postura del estiramiento del oesteLa postura del estiramiento del oeste
ooESTIRAMIENTO INTENSO POSTERIOR O ESTIRAMIENTO INTENSO POSTERIOR O
SENTADO AL FRENTE ALARGANDO LA ESPALDASENTADO AL FRENTE ALARGANDO LA ESPALDAla11la11
TADAGI MUDRA TADAGI MUDRA –– SELLO DEL ESTANQUESELLO DEL ESTANQUE1212
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PACHIMOTANASANA PACHIMOTANASANA La postura del estiramiento del oesteLa postura del estiramiento del oeste