El hombre: sus tres cuerpos y sus funciones

El espíritu

El espíritu contiene en sí todas las potencialidades y, a medida que el hombre progresa, despliega nuevos poderes y cualidades en su vida.El espíritu del hombre está compuesto por tres partes: la comunión, la intuición y la conciencia.Por medio de la comunión establece una comunicación y estrecha unidad con Dios, por medio de la intuición recibe lo que Dios le comunica y se hace uno con este mensaje recibido. Por supuesto que también está la conciencia que asimila lo que sucede a su alrededor y se comunica con las otras dos partes del hombre. Es como un regulador o termostato.

Gráfico del espíritu

El alma

El alma fue formada cuando Dios le dio vida al hombre, conforme nos los indica Génesis 2:7, “Entonces Jehová Dios formó al hombre del polvo de la tierra, y sopló en su nariz aliento de vida, y fue el hombre un alma viviente.”Esta alma, está compuesta de tres partes también: mente, emoción y voluntad.Con la mente el hombre se nutre, cuestiona, analiza, reflexiona y razona. Con la emoción, el hombre ama y odia. Con su voluntad el hombre procede a realizar acciones, toma decisiones que decide llevar a cabo en determinados tiempos y formas.

Graficando y definiendo el alma

El cuerpo físico

Nuestro cuerpo físico está compuesto de muchos órganos, sistemas, sentidos y funciones.Existen los órganos considerados vitales: el cerebro, el corazón, los pulmones, los riñones, el hígado, páncreas, bazo, estómago, intestinos, órganos reproductores, entre otros.Tenemos los sistemas circulatorio, óseo, nervioso, linfático, etc.Están los sentidos como el gusto, la vista, el tacto, el oído, el olfato.Todos estos desempeñan distintas funciones y contribuyen a que el cuerpo trabaje en forma armoniosa y se mantenga funcionando como una máquina perfectamente diseñada para autoabastecerse.

El cuerpo físico

¿Para qué practicar Yoga?

El Yoga no está reñido con ninguna religión o creencia y puede ser practicado por cualquiera que sea sincero y voluntariamente buscador de la verdad. No hay envuelta ninguna vaga doctrina. Un esfuerzo comparativamente pequeño aportará una gran retribución de conocimiento, fortaleza y paz.La ciencia del Yoga tiene dos aspectos: el físico y el espiritual. Para un Yogui, salud significa ausencia de enfermedad y vejez, por cuanto vejez y muerte son los resultados inevitables de la enfermedad. El Yoga aspira a eliminar la raíz de todas las enfermedades, no a tratar sus síntomas como lo hace comúnmente la ciencia médica.

Posturas en Yoga (Asanas)

¿Cómo podemos dividir el Yoga?Instrucciones para la purificación del cuerpo por dentro y por fuera.Práctica de posturas.Práctica de Mudras y Bandhas, que son similares a las posturas y producen una especie de corriente eléctrica o fuerza llamada Kundalini shakti (Poder de la serpiente)Control de la fuerza vital a través de la respiración yóguica.Apaciguamiento de la mente y sus modificaciones, suspendiendo la percepción sensorial.Progresión en el control mental o concentración.Meditación en varios centros nerviosos, que hace que la mente se inmovilice como la llama de una vela en un lugar resguardado.El último estado, la supraconciencia, cuando el pequeño ego «Yo» se funde con el Supremo Ego o Dios.

Mudras y Bandhas

Mudras y Bandhas

Bandhas

Respiraciones menores (Pranayamas)Sitali Pranayama – Sacar la lengua ligeramente y colocarla en forma de tubo. Aspirar aire por la boca con un sonido silbante, “siiiii”, retenerlo tanto como sea posible y expulsarlo por las narices. Practicar esto quince a treinta veces diariamente. Este ejercicio purifica la sangre. Ayuda a apagar la sed. Es muy bueno para refrigerar el sistema en las estaciones calurosas. Sitali kumbaka es una imitación de la respiración de una serpiente.

Sitkari Pranayama – Doblar la lengua de forma tal que la punta esté en contacto con el paladar superior y aspirar aire por la boca con un sonido silbante “si-si-si”. Retener la respiración tanto tiempo como se pueda y exhalar lentamente por las narices. Este es también un ejercicio de refrigeración para el sistema y se derivan de él los mismos efectos que de sitali.

Respiraciones menores (Pranayamas)Bhramari Panayama – Inhalar rápidamente por las narices emitiendo el sonido de una abeja y exhalar rápidamente por las narices con un zumbido. Repetirlo diez veces y contener la respiración confortablemente. En la práctica de bhramari la voz se hace dulce y melodiosa. Induce a la meditación.Instrucciones importantes para practicar PranayamaEs preciso ser regular y sistemático en la práctica. No practicar cuando se está enfermo. No contorsionar los músculos faciales durante la retención y no contener la respiración más allá de la propia capacidad. Si sobreviene dolor en el pecho, detener el ejercicio hasta que el dolor desaparezca. Evitar hablar y dormir mucho, evitar comidas pesadas: carne y pescado. No practicar Pranayama mecánicamente, como otros ejercicios de respiración.