Para principiantesYOGA

Por Naylín Núñez

Naylín NúñezProfesora

La intención de este curso es apoyarte en tu evolución personal. Nuestra filosofía se centra en que el yoga puede transformar tu vida.

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Yoga Para Principiantes

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MÓDULO 5

Naylín Núñez

Clase 3 - Sesión dinámica para quemar calorías

Esta sesión es aún más rápida con el objetivo de crear calor en el cuerpo. Como siempre, haz hasta donde puedas. Puedes ir aprendiendo la secuencia y así no tener que seguir mi ritmo. Cada persona elegirá en cada momento hasta dónde puede hacer y ese será su ritmo perfecto. El objetivo no es llegar a hacerlo a mi velocidad, sino a la velocidad que tu cuerpo lo pueda practicar hoy, sin que tu mente lo juzgue de bueno o malo.

Siento que el trabajo de la mente es muy importante en esta clase. Si ves que hay alguna sensación de frustración, de ira, de no poder más o de poder mucho más, de alegría, lo que sea que te surja, sé consciente de ello. Es importante ver durante la práctica qué emoción pueda surgir y observarla, sin juzgarte por ello.

Esto te llevará a aceptar tu cuerpo tal y como es y desde esa aceptación actuar, sin desespero o el objetivo inmediato de bajar de peso. Conectar con tu peso ideal será una consecuencia de los hábitos que vas cambiando en tu vida tanto de alimentación, como físicos, mentales y emocionales.Y este peso ideal no está condicionado por lo que dice la sociedad actual, sino por cómo realmente tú te sientes bien, libre de condicionamientos.

Recuerda que si hay alguna postura o secuencia que te apetece repetir más veces, siéntete libre de hacerlo, siempre escuchando tu cuerpo.

Un abrazo, corazón y que disfrutes de tu práctica.