DEPORTE ADAPTADO ( Baloncesto)Nombre deportista: Edad: Peso:

Mes ABRIL MAYOMacrociclos MACROCICLO #1

Periodos PREPARATORIAEtapa ETAPA ADAPTACIÓN ETAPA PREPARACIÓN GENERAL

Numero de mesociclos 1 2

Tipo de mesociclos Int Bas Desarrolador

Microciclo 1 2 3 4 5 6

Fecha inicial 14 21 28 5 12 19

Fecha final 20 27 4 11 18 25

# De Sesiones 2 2 3 2 3 3Tiempo Planificado Minutos 180 180 270 180 270 270

Tiempo Real Minutos 144 144 216 144 216 216Calistenia y regreso a la calma Minutos 36 36 54 36 54 54

Tipo De Micro EN EN CO CO CHO CO

Campeonatos y Eventos

Test Pedagógicos- biomédicos M-A T-F

Control Medico

Calendario L

M x x x x xM xJ x xV x x x x xS xD x

COMPONENTES

Preparación Técnico - Tactica %

Minutos

Preparación Física %

Minutos

Preparacion fisica general %

Minutos

Preparación fisica especial %

Minutos

Fuerza Tren Superior %

Fuerza General Minutos

Fuerza Especial Minutos

Velocidad %

Desplazamiento

SegmentariaReacciónVelocidad generalVelocidad EspecificaFlexibilidad Activa %

Flexibilidad Activa Minutos

% Preparacion Tecnico - Tactico %

Driblar Minutos

Pase Minutos

Movimientos tacticos Minutos

DEPORTE ADAPTADO ( Baloncesto)Talla: IMC:

MAYO JUNIO JULIOMACROCICLO #1

PREPARATORIA TRANSITORIO ETAPA PREPARACIÓN GENERAL ETAPA ESPECIFICA TRANSITORIO

3 4Bas estabilizador Recuperación

7 8 9 10 11 12 13 1426 2 9 16 23 30 7 141 8 15 22 29 6 13 203 2 4 3 3 2 3 2 37

270 180 360 270 270 180 270 180 3330216 144 288 216 216 144 216 144 266454 36 72 54 54 36 54 36 666CO REC MIX APROX CHO CO CO REC

T-T T-F T-TX Xx x

x x xx x x

x x x x x xx

x x x x xx x