Tema

7TEMA 7. ATLETISMO.

A. LO HE APRENDIDO... ¿EN QUÉ CONSISTE EL ATLETISMO?

1. ¿En qué consiste el atletismo?:

2. ¿Verdadero o falso?

1. El atletismo se remonta a los Juegos que en honor de Nerón se celebraban en la antigua Roma.................................2. La pista olímpica de atletismo mide 400 mts................................................................................................................................................

3. Como deporte moderno, el atletismo surgió en el siglo XIX en Gran Bretaña.......................................................................4. El atletismo tomó la consideración de deporte rey en los Juegos Olímpicos de Atenas, en 1896................................5. La pista de atletismo se fabrica con un material llamado tartán........................................................................................................

6. Cada calle de una pista de atletismo mide 1,22 mts de ancho............................................................................................................

7. La cuerda de una pista de atletismo es la medida en su línea más exterior.................................................................................8. Las carreras de más de 400 mts se disputan corriendo en la pista en sentido de derecha a izquierda.......................9. Con las compensaciones todos los corredores completan la misma distancia..........................................................................

3. Completa el mapa conceptual. Las pruebas de atletismo se clasifican en...

V F

Según la distanciaa recorrer

Carreras

De relevos Con obstáculos

Saltos Lanzamientos Pruebas combinadas

Otras pruebas

4. Indica los nombres de las diferentes partes de la pista de atletismo.

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B. LO HE APRENDIDO... LA CARRERA.

5. ¿Qué es la carrera?

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6. ¿Expón dos razones por las que aconsejable practicar la carrera continua?

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7. ¿ Por qué se debe aprender una buena técnica de carrera?

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Tema

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8. ¿Verdadero o falso?

1. En las carreras de velocidad el atleta no puede salir de su propia calle hasta el final de la prueba................................2. En la meta el puesto se determina por el momento en que la cabeza alcanza la línea de llegada.................................3. Pisar la cuerda durante una carrera es motivo de descalificación....................................................................................................

4. Los corredores se rehidratan en las carreras de larga distancia gracias a los avituallamientos....................................

5. En la posición de salida baja el centro de gravedad del cuerpo queda fuera de la base de sustentación..................6 . En las carreras cortas, como las de 100 mts se emplea la salida alta..............................................................................................

9. Indica el nombre de cada fase de la zancada y haz una breve descripción.

V F

Impulsión: Suspensión: Amortiguamiento: Sostén:

10. PRACTICO PARA MEJORAR. Trabajo en grupo. Realiza varias veces la salida baja mientras un com-pañero observa tu ejecución.

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Tema

7C. LO HE APRENDIDO... CARRERAS DE RELEVOS.

11. ¿En qué consiste una carrera de relevos? ¿Qué distancias se recorren en competición?

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12. ¿Verdadero o falso?

1. El testigo mide entre 28 y30 cms de largo.....................................................................................................................................................

2. La recepción del testigo con la palma hacia arriba se utiliza en la prueba de 4 x 800 mts..................................................3. La maniobra del cambio no requiere tanta precisión en el 4 x 400 mts como en el 4 x 100.........................................4. El testigo se pasa en una zona de cambio de 20 mts de longitud.....................................................................................................5. Un corredor es descalificado si no transporta en la mano el testigo durante toda la carrera......................................

V F

13. PRACTICO PARA MEJORAR. Trabajo en grupo. En un tramo recto, marcar una prezona de unos 6-10 mts y una zona de la misma distancia. Mientras dos compañeros practican la maniobra de cambio detestigo, los demás comprueban si se realiza correctamente.

D. LO HE APRENDIDO... CARRERAS DE OBSTÁCULOS: VALLAS.

14. ¿Verdadero o falso?

1. Se consigue mejor tiempo de paso cuando el atleta salta las vallas.................................................................................................

2. En la prueba de 110 mts vallas el atleta debe superar 10 obstáculos.............................................................................................3. En pista cubierta se disputan pruebas de 60 y 80 mts vallas................................................................................................................4. Un corredor es descalificado si derriba una valla involuntariamente..............................................................................................5. La pierna que supera la valla en primer lugar se denomina pierna de ataque............................................................................

V F

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15. PRACTICO PARA MEJORAR. Trabajo en grupo. Mientras pasas las vallas varias veces, pide a uncompañero que desde un lado y por detrás, observe si lo haces corectamente

E. LO HE APRENDIDO... LA MARCHA ATLÉTICA.

16. ¿En qué consiste la marcha atlética? ¿Cuáles son las distancias en competición?

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17. Trabajo en grupo. Practica la secuencia de movimientos de la marcha yendo a poca velocidad, mien-tras un compañero te observa y corrige.

F. LO HE APRENDIDO... LOS SALTOS.

18. ¿En qué se diferencian el triple salto y el salto de longitud?

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19. ¿Verdadero o falso?

Tema

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1. El pasillo de carrera para el salto de longitud mide 40 mts...................................................................................................................2. Si en un salto de longitud se pisa la tabla de batida el salto se considera nulo...........................................................................3. El orden correcto de las fases de un salto de longitud es carrera, vuelo, batida y caída........................................................4. Algunos saltadores realizan una carrera previa al salto de 24 zancadas.........................................................................................5. En la carrera previa al salto de longitud la penúltima zancada es algo más larga que las anteriores...............................6. En la fase de vuelo los saltadores de alto nivel efectúan movimientos de tijeras en el aire.................................................

V F

20. Trabajo en grupo. Practica el salto de longitud mientras otros compañeros te observan y corrigen.

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Tema

7G. LO HE APRENDIDO... EL SALTO DE ALTURA.

21. ¿Verdadero o falso?

1. En el salto de altura la colchoneta de caída mide 5 por 3 mts............................................................................................................2. Los postes que sostienen el listón para el salto de altura están a 3 mts de distancia uno de otro.................................3. La altura de un salto se mide desde el suelo a la parte inferior del listón.....................................................................................4. Un salto de altura se considera intento nulo cuando se impulsa con los dos pies...................................................................5. En el estilo fósbury el saltador efectúa una carrera en línea recta....................................................................................................6. En el estilo fósbury la carrera se realiza por el mismo lado de la pierna de batida................................................................7. En el estilo fósbury la fase de vuelo se realiza estando de lado al listón........................................................................................8. En la carrera de un salto de altura se realizan como mínimo 14 zancadas...................................................................................

V F

22. PRACTICO PARA MEJORAR. Trabajo autónomo. Comprueba si realizas con éxito los siguientesejercicios para aprender el salto de altura.

23. Trabajo en grupo. Realiza varias veces el salto de altura estilo fósbury, mientras un compañeroobserva si lo haces correctamente.

24. Relaciona cada atleta con la especialidad en la que ha destacado.

1

2

3

4

5

6

7

Paquillo Fernández

Ruth Beitia

Manuel Martínez

Glory Alozie

Abel Antón

Marta Domínguez

Niurka Montalvo

Maratón

Salto de longitud

Marcha atlética

Salto de altura

100 mts vallas

5.000 mts

Lanzamiento de peso

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H. LO HE APRENDIDO... EL LANZAMIENTO DE PESO.

25. ¿En qué consiste el lanzamiento de peso?:-

Tema

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26. ¿Verdadero o falso?

1. En categoría femenina absoluta se lanza una bola de 4 kgrs de peso.........................................................................................2. La zona de lanzamiento tiene un ángulo de 40 grados.......................................................................................................................3. En el lanzamiento de peso el reglamento permite tirar la bola con las dos manos.................................................................4. El lanzamiento se mide desde el contenedor de madera hasta la huella producida en el suelo por la bola.............5. La jabalina se lanza desde un círculo rodeado por una red metálica...............................................................................................6. Cuando el lanzador se balancea sobre un pie antes del lanzamiento está utilizando la técnica giratoria...................7. El lanzador no puede salir del círculo de lanzamiento hasta que lo haya indicado el juez...................................................

V F

27. PRACTICO PARA MEJORAR. Trabajo en grupo. Mientras realizas varias veces el lanzamiento depeso, tus compañeros te observan y corrigen.

28. Bien las realices en clase de Educación Física o fuera de ella, anota tus marcas o records persona-les en las diferentes pruebas de atletismo.

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