Vicente Simón Junio, 2020
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•Seres sin mente •Mentes operantes •Mentes modeladoras o simuladoras de la realidad •Mentes simuladoras de mentes •Mentes autoconscientes que se
autotransformanSimón, 2004
Niveles de mentes
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Cambiar la actitud
El mayor descubrimiento de mi generación es que el ser humano
puede cambiar su vida modificando sus actitudes
William James
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Actitud hacia la experiencia
Yo Experiencia
Relación (Actitud)
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En la meditación
Yo Experiencia
Meditación
Cambio
Relación (Actitud)
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Actitud hacia la experiencia
En la meditación
En la vida
(Cambio)
(Cambio)
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La consciencia y sus contenidos
La consciencia
IMÁGENES
SENSACIONES
SENTIMIENTOS
PENSAMIENTOS
RECUERDOS
FANTASÍAS
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Proceso de mantenimiento de las constantes del medio interno
necesarias para la vida (constantes vitales), como el
oxígeno, el pH, la temperatura, los nutrientes, etc.
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Homeostasis
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Tiene valor biológico lo que contribuye al mantenimiento de la
homeostasis. Algo tiene valor biológico si es fisiológicamente eficiente para mantener de la
homeostasis
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El valor biológico
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DamasioLooking for Spinoza
Niveles de regulación homeostática
Sentimientos
Emociones
Impulsos y motivaciones
Conductas de placer y dolor
Respuestas inmunes Reflejos básicos
Regulación metabólica
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Rangos óptimos de los valores homeostáticos: —> placer, bienestar Rangos peligrosos: —> dolor, malestar
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Detección del valor
DamasioSelf Comes to Mind
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Las emociones son programas de acción muy
automatizados fraguados a lo largo de la evolución
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DamasioSelf Comes to Mind
Emociones
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- Son complicados patrones de respuestas químicas y nerviosas que sirven para regular y mantener la vida del organismo - Son procesos determinados biológicamente basados en mecanismos cerebrales con una larga historia evolutiva - Son producidas por un conjunto de estructuras subcorticales que regulan y representan estados corporales - Todos estos mecanismos se ponen en marcha automáticamente, sin deliberación consciente - Todas las emociones utilizan al cuerpo como teatro, aunque también afectan el modo de trabajar de numerosos circuitos cerebrales
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Damasio
Emociones
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DamasioLooking for Spinoza
Sentimientos
… un sentimiento es la percepción de un cierto estado del cuerpo junto con la percepción de una cierta forma de pensar y de pensamientos sobre ciertos temas
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BÚSQUEDA: expectación MIEDO: ansiedad
RABIA: enfado DESEO: excitación sexual
CUIDADO: crianza PÁNICO / PENA: tristeza
JUEGO: alegría social
Sistemas afectivos primarios
Panksepp
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Las emociones participan en:
•La toma de decisiones •La movilización de la energía •Son la base de la consciencia
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Los dos cerebros
Cerebro nuevo
Cerebro viejo
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El cerebro triuno (MacLean)
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El cerebro triuno
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Córtex prefrontal
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Los dos mundos
El mundo natural
El mundo civilizado actual
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Positivas y negativas (¿Buenas y malas?)
El símil del dolor físico
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Emociones
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Mente y tiempo
Hay que distinguir en la mente, entre: • Actividad mental • Representación mental
Quien puede salirse del presente es la “representación mental”
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Futuro
PasadoPresente
Siempre en el presente
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Emociones y tiempo
El sistema emocional responde tanto a lo que está sucediendo en el presente como a la representación de algo que sucedió en otro momento o a la imaginación de
algo que podría suceder. Nuestro sistema emocional responde a
representaciones, que no son reales
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Domesticar las emociones
Nuestro cerebro humano nos permite “domesticar” las emociones (hasta cierto
punto) Una de las formas de hacerlo es cultivando la
ecuanimidad
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Vicente Simón Vicente Simón Vicente Simón Vicente Simón
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… que es una forma de estar presente en el placer sin apego y de estar presente
en el dolor sin resistencia. La ecuanimidad abraza a ambos, al placer y al dolor y, al hacerlo así, puede soportar
a los dos sin sufrimiento.
Ecuanimidad
Andrew Olendzki, Unlimiting Mind
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Vicente Simón Vicente Simón Vicente Simón Vicente Simón
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El gran camino no es difícil para aquellos que no tienen
preferencias
Sin preferencias
HSIN-HSIN-MING Seng-Ts’an (Tercer Patriarca Chan)
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Alimento que me gusta
Ejemplo de ecuanimidad
Deseo
Animal que me da asco
Aversión
Práctica del no querer y del no evitar
Ecuanimidad
Tiempo
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La Ecuanimidad
Te hace robusto o resiliente frente a las adversidades
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La visualización negativa
Ponerse en lo peor
Prepararse para lo peor que puede pasar
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http://www.mindfulnessvicentesimon.com/
https://meditacionvicentesimon.com/
https://bit.ly/2LsaoP8
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https://meditacionvicentesimon.com/courses/descubre-el-inagotable-universo-de-la-consciencia/
Curso Online 1
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https://meditacionvicentesimon.com/courses/en-busca-de-nuestra-verdadera-identidad/
Curso Online 2 En busca de nuestra verdadera identidad