Discapacidad Valorando mi

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? Definición :

• Es la percepción que las personas tienen de sí mismas. El amor propio, la autovaloración.

• La autoestima es un mecanismo de autoprotección y desarrollo personal.

• Es un aspecto básico de la inteligencia emocional. • Es requisito indispensable para las relaciones

interpersonales sanas. • Es la responsable de nuestros éxitos y fracasos. • Una baja autoestima afecta la salud, las relaciones y la

productividad • El autoestima sana potencia integralmente (salud, adaptabilidad social y productividad)

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toe

stim

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Implica ser conscientes de:

Acepta todo ello en su justa medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo y afirmando que soy valioso y digno

Mis virtudes y defectos

Lo que otros piensan de mi

El respeto por mí y por los demás

BAJA AUTOESTIMA AUTOESTIMA SANA

Culpa a los demás y cultiva resentimientos Es indeciso por miedo a equivocarse

Asume responsabilidades

Se autocritica de forma dura y excesiva provocándose insatisfacción

Se enorgullece de sus logros

Desprecia sus virtudes naturales y se muestra como víctima

Se acepta, quiere y se respeta a sí misma. Consigue aprecio y respeto de otros.

Define su vida según lo que piensan los demás Defiende sus creencias y puede modificarlas si se equivoca.

Exagera la magnitud de sus errores y los lamenta sin perdonarse

No se castiga por el pasado ni se angustia por el futuro.

Se irrita fácilmente Disfruta lo que hace

Es egoísta, exigente e intolerante con otros, se decepciona fácilmente de los demás

Es sensible a las necesidades de los otros, no se aprovecha de ellos y expresa su sentir sincero.

Se siente impotente Confía en su propio juicio y en sus capacidades

Es perfeccionista Se frustra fácilmente

Afronta retos con entusiasmo y no le acobardan los fracasos

Es envidiosa, se compara, es hipersensible a la crítica, actúa a la defensiva

Valora a los demás y reconoce sus diferencias.

Es influenciable por los demás No se deja manipular por otros.

Es pesimista Usa sus capacidades para cambiar su vida positivamente. Rechaza la actitud negativa C

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• A partir de los 5-6 años comenzaste a formarte un concepto de ti mismo a partir de cómo te veían los demás.

• Tu autoestima se fue formando cada vez que…

Pediste ayuda Sentiste dolor Tuviste un pequeño accidente Necesitaste que te defendieran Expresaste miedo Pediste compañía Buscaste protección Sentiste vergüenza Te equivocaste Obtuviste un logro Hiciste bien algo A

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¿Qué aprendí en mi infancia sobre el autoestima?

Ves como me sacrifico por ti y no te importa…

¿Ves lo que te pasa por no obedecer?

¿Como puedes ser tan tonto?

Porque lo ordeno yo.. y punto!

Deje todo por ti…¿y asi me pagas?

No sirves para nada

Eres un gordo

Te pareces a tu padre

Bien hecho

Estoy orgulloso de ti

Sabía que lo lograrias

Te ves muy bien

Bravo

Buen trabajo

Te queremos

Eres importante

Confio en ti

Que bonita

Que guapo

¿Que opinas?

Vas muy bien

¡Que imaginacion!

Au

toe

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a y

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Así se percibía la discapacidad en la antigüedad: • Se pensaba que las personas con discapacidad estaban

poseídas por alguna fuerza maligna a consecuencia de un pecado y por ello debían ser eliminadas.

• Durante la Edad Media predominó la idea de que la discapacidad estaba relacionada con alguna fuerza divina y con el pecado; pero su abordaje debía ser desde la caridad.

Au

toe

stim

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no soy mi discapacidad

Au

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• Es una persona como todas las demás; pero que tiene una o varias limitaciones físicas, intelectuales o sensoriales de forma temporal o permanente.

Au

toe

stim

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isca

pa

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No uses de excusa tu

discapacidad para solapar la baja autoestima

TODOS tenemos DISCAPACIDADES

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Convierte tu

en un

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stim

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Del

al

Cuando estamos satisfechos con lo que somos y confiados de nuestras

capacidades, nos relacionamos de forma transparente y honesta; nos acercamos a los demás para compartir y los valoramos

por el simple hecho de ser humanos

Au

toe

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re

laci

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es

Adiós a las creencias LIMITANTES

No creo que pueda lograrlo No sirvo para nada No le agrado a la gente La gente es mala No existen hombres valiosos Yo soy así y no puedo cambiar Tengo muchos defectos Me las van a pagar No merezco que nadie me ame

Bienvenidas las creencias SANADORAS

Confío en mi mismo Soy una persona valiosa e inteligente Merezco dar y recibir amor Me gusta mi vida Trabajar es algo agradable La vida es maravillosa Los problemas son oportunidades Perdonar es importante y liberador Tengo atractivo y puedo agradar

Se trata de reconciliarme conmigo

y recuperar mi valor

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mo

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do

1. Decidirse a cambiar. 2. Cambiar la idea de uno mismo. 3. Decir a otros cosas positivas de uno mismo. 4. La autoimagen es validada por la retroalimentación que recibe

de los demás. 5. Liberarse de los pensamientos negativos de uno mismo. 6. Escribir recados positivos de uno mismo. 7. Ser receptivos a los comentarios positivos de los demás 8. Hacer un cambio específico en la conducta. 9. Dar y recibir abrazos. 10. Esforzarse por lograr la comunicación. 11. Iniciar una relación terapéutica para mejorar la autoestima.

Once maneras de fortalecer la autoestima R

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pre

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Yo soy lo único verdadero y perdurable que poseo, sólo yo estaré conmigo hasta la muerte

• La felicidad está basada en el amor propio • Si no me amo, me destruiré

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Alguien, con intención de ofender, le dice a otro: - “Usted se parece a un perro que yo tengo”. Y el otro le contesta: -¡Qué bueno!... entonces tiene usted un perro muy bonito! Quien tiene un autoestima sano es difícil de ofender. Para que tú me puedas ofender, tienes que contar conmigo. Para que tú me puedas odiar, depende de mí, no de tí. El amor que tú me brindas está en mí, no en tí. E problema no es que tú me digas que me parezco a un perro. El problema es que yo me sienta y crea que soy un perro. De tí depende decirme cosas, pero de mí depende el creerlas. Tú no puedes sentir por mí, ni creer por mí, ni amar por mí. Cuando las cosas realmente dependen de nosotros mismos, no podemos darnos el lujo de ser víctimas, pues somos totalmente responsables. “Que se nos haga un agravio no significa nada, a menos que insistamos en recordarlo” Confucio U

na

his

tori

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Gracias Muchas