Usos del tiempo, Estrés y Género

Esto es el interior de un reloj?Esto es el interior de un reloj?Esto es el interior de un reloj?Esto es el interior de un reloj?

O es el modo en el que nos O es el modo en el que nos O es el modo en el que nos O es el modo en el que nos gustargustargustargustara organizar nuestra vida?a organizar nuestra vida?a organizar nuestra vida?a organizar nuestra vida?

Dicen que una hora y mediaDicen que una hora y mediaDicen que una hora y mediaDicen que una hora y media90 minutos90 minutos90 minutos90 minutos

5.400 segundos5.400 segundos5.400 segundos5.400 segundos8.100 pulsaciones8.100 pulsaciones8.100 pulsaciones8.100 pulsaciones

13 cosas que se me ocurre que podr13 cosas que se me ocurre que podr13 cosas que se me ocurre que podr13 cosas que se me ocurre que podra llegar a hacer en este tiempoa llegar a hacer en este tiempoa llegar a hacer en este tiempoa llegar a hacer en este tiempo7 personas con las que podr7 personas con las que podr7 personas con las que podr7 personas con las que podra haber estadoa haber estadoa haber estadoa haber estado

5 cabezadas en el sof5 cabezadas en el sof5 cabezadas en el sof5 cabezadas en el sof de casade casade casade casa33 veces que le podr33 veces que le podr33 veces que le podr33 veces que le podra tirar la pelota a mi perroa tirar la pelota a mi perroa tirar la pelota a mi perroa tirar la pelota a mi perro

8 sonrisas que poder fabricar 8 sonrisas que poder fabricar 8 sonrisas que poder fabricar 8 sonrisas que poder fabricar 1 sitio mejor en el que poder estar1 sitio mejor en el que poder estar1 sitio mejor en el que poder estar1 sitio mejor en el que poder estar

Mucho tiempoMucho tiempoMucho tiempoMucho tiempo(((())))

Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura un ratoun ratoun ratoun rato........Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura un ratoun ratoun ratoun rato........

Piensa en esto: cuando te regalan un reloj te regalan un pequePiensa en esto: cuando te regalan un reloj te regalan un pequePiensa en esto: cuando te regalan un reloj te regalan un pequePiensa en esto: cuando te regalan un reloj te regalan un pequeo o o o infierno florido, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No tinfierno florido, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No tinfierno florido, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No tinfierno florido, una cadena de rosas, un calabozo de aire. No te dan e dan e dan e dan

solamente el reloj, que los cumplas muy felices y esperamos que solamente el reloj, que los cumplas muy felices y esperamos que solamente el reloj, que los cumplas muy felices y esperamos que solamente el reloj, que los cumplas muy felices y esperamos que te dure te dure te dure te dure porque es de buena marca, suizo con porque es de buena marca, suizo con porque es de buena marca, suizo con porque es de buena marca, suizo con ncora de rubncora de rubncora de rubncora de rubes; no te regalan es; no te regalan es; no te regalan es; no te regalan

solamente ese menudo picapedrero que te atarsolamente ese menudo picapedrero que te atarsolamente ese menudo picapedrero que te atarsolamente ese menudo picapedrero que te atars a la mus a la mus a la mus a la mueca y paseareca y paseareca y paseareca y pasears s s s contigo. Te regalan contigo. Te regalan contigo. Te regalan contigo. Te regalan nononono lo saben, lo terrible es que no lo sabenlo saben, lo terrible es que no lo sabenlo saben, lo terrible es que no lo sabenlo saben, lo terrible es que no lo saben----, te , te , te , te

regalan un nuevo pedazo frregalan un nuevo pedazo frregalan un nuevo pedazo frregalan un nuevo pedazo frgil y precario de ti mismo, algo que es tuyo gil y precario de ti mismo, algo que es tuyo gil y precario de ti mismo, algo que es tuyo gil y precario de ti mismo, algo que es tuyo pero no es de tu cuerpo, que hay que atar a tu cuerpo con su corpero no es de tu cuerpo, que hay que atar a tu cuerpo con su corpero no es de tu cuerpo, que hay que atar a tu cuerpo con su corpero no es de tu cuerpo, que hay que atar a tu cuerpo con su correa como rea como rea como rea como un bracito desesperado colgun bracito desesperado colgun bracito desesperado colgun bracito desesperado colgndose de tu mundose de tu mundose de tu mundose de tu mueca. Te regalan la necesidad eca. Te regalan la necesidad eca. Te regalan la necesidad eca. Te regalan la necesidad de darle cuerda todos los dde darle cuerda todos los dde darle cuerda todos los dde darle cuerda todos los das, la obligacias, la obligacias, la obligacias, la obligacin de darle cuerda para que siga n de darle cuerda para que siga n de darle cuerda para que siga n de darle cuerda para que siga siendo un reloj; te regalan la obsesisiendo un reloj; te regalan la obsesisiendo un reloj; te regalan la obsesisiendo un reloj; te regalan la obsesin de atender a una hora exacta en n de atender a una hora exacta en n de atender a una hora exacta en n de atender a una hora exacta en

las vitrinas de las joyerlas vitrinas de las joyerlas vitrinas de las joyerlas vitrinas de las joyeras, en el anuncio por la radio, en el servicio as, en el anuncio por la radio, en el servicio as, en el anuncio por la radio, en el servicio as, en el anuncio por la radio, en el servicio teleftelefteleftelefnico. Te regalan el miedo a perderlo, de que te lo roben, de quenico. Te regalan el miedo a perderlo, de que te lo roben, de quenico. Te regalan el miedo a perderlo, de que te lo roben, de quenico. Te regalan el miedo a perderlo, de que te lo roben, de que se te se te se te se te caiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad dcaiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad dcaiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad dcaiga al suelo y se rompa. Te regalan su marca, y la seguridad de que es e que es e que es e que es una marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparuna marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparuna marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparuna marca mejor que las otras, te regalan la tendencia de comparar tu ar tu ar tu ar tu reloj con los demreloj con los demreloj con los demreloj con los dems relojes. No te regalan un reloj, ts relojes. No te regalan un reloj, ts relojes. No te regalan un reloj, ts relojes. No te regalan un reloj, t eres el regalado, a ti eres el regalado, a ti eres el regalado, a ti eres el regalado, a ti

te ofrecen para el cumpleate ofrecen para el cumpleate ofrecen para el cumpleate ofrecen para el cumpleaos del reloj.os del reloj.os del reloj.os del reloj.

Julio CortJulio CortJulio CortJulio CortzarzarzarzarPrePrePrePrembulo a las instrucciones para dar cuerda al relojmbulo a las instrucciones para dar cuerda al relojmbulo a las instrucciones para dar cuerda al relojmbulo a las instrucciones para dar cuerda al reloj

L=s occidentales tienen el reloj, L=s occidentales tienen el reloj, L=s occidentales tienen el reloj, L=s occidentales tienen el reloj, l=s orientales poseen el tiempol=s orientales poseen el tiempol=s orientales poseen el tiempol=s orientales poseen el tiempo

Proverbio Proverbio Proverbio Proverbio raberaberaberabe

Diferencia entre Cronos y Diferencia entre Cronos y Diferencia entre Cronos y Diferencia entre Cronos y KairKairKairKairssss

La vida contemplativa, la vida que tiene por objeto, no el hacerLa vida contemplativa, la vida que tiene por objeto, no el hacerLa vida contemplativa, la vida que tiene por objeto, no el hacerLa vida contemplativa, la vida que tiene por objeto, no el hacer, sino el ser, , sino el ser, , sino el ser, , sino el ser, y no solamente el ser, sino el llegar a ser, es la que puede dary no solamente el ser, sino el llegar a ser, es la que puede dary no solamente el ser, sino el llegar a ser, es la que puede dary no solamente el ser, sino el llegar a ser, es la que puede darnos el espnos el espnos el espnos el espritu ritu ritu ritu

crcrcrcrtico. Los dioses viven astico. Los dioses viven astico. Los dioses viven astico. Los dioses viven as. . . . Oscar Wilde. Escritor, poeta, dramaturgo. 1854Oscar Wilde. Escritor, poeta, dramaturgo. 1854Oscar Wilde. Escritor, poeta, dramaturgo. 1854Oscar Wilde. Escritor, poeta, dramaturgo. 1854----1900.1900.1900.1900.

OcioOcioOcioOcioNegNegNegNeg----ocioocioocioocio

En el mundo grecolatino, las personas libres llevaban En el mundo grecolatino, las personas libres llevaban En el mundo grecolatino, las personas libres llevaban En el mundo grecolatino, las personas libres llevaban una vida en la que lo principal era la expresiuna vida en la que lo principal era la expresiuna vida en la que lo principal era la expresiuna vida en la que lo principal era la expresin plena n plena n plena n plena de sus potencialidades.de sus potencialidades.de sus potencialidades.de sus potencialidades.

El trabajo se consideraba degradante y se reservaba a las El trabajo se consideraba degradante y se reservaba a las El trabajo se consideraba degradante y se reservaba a las El trabajo se consideraba degradante y se reservaba a las personas que vivpersonas que vivpersonas que vivpersonas que vivan en esclavitud an en esclavitud an en esclavitud an en esclavitud

El tiempo es la medida de los negocios, El tiempo es la medida de los negocios, El tiempo es la medida de los negocios, El tiempo es la medida de los negocios, como el dinero lo es de las mercanccomo el dinero lo es de las mercanccomo el dinero lo es de las mercanccomo el dinero lo es de las mercancasasasas

Francis Bacon. FilFrancis Bacon. FilFrancis Bacon. FilFrancis Bacon. Filsofo. 1561sofo. 1561sofo. 1561sofo. 1561----1626162616261626

GanarGanarGanarGanars el pan con el sudor de tu frentes el pan con el sudor de tu frentes el pan con el sudor de tu frentes el pan con el sudor de tu frenteGGGGnesis 3:19nesis 3:19nesis 3:19nesis 3:19

La inmensa mayorLa inmensa mayorLa inmensa mayorLa inmensa mayora de l=s a de l=s a de l=s a de l=s ciudadanciudadanciudadanciudadan=s somos lo que =s somos lo que =s somos lo que =s somos lo que trabajamos, mtrabajamos, mtrabajamos, mtrabajamos, ms as as as an, somos porque trabajamosn, somos porque trabajamosn, somos porque trabajamosn, somos porque trabajamosImanol Imanol Imanol Imanol ZuberoZuberoZuberoZubero. Soci. Soci. Soci. Socilogo, profesor universitariologo, profesor universitariologo, profesor universitariologo, profesor universitario

Reflexiones Reflexiones Reflexiones Reflexiones entorno al tiempo con perspectiva de gentorno al tiempo con perspectiva de gentorno al tiempo con perspectiva de gentorno al tiempo con perspectiva de gneroneroneronero

La visibilizaciLa visibilizaciLa visibilizaciLa visibilizacin del tiempo como indicador de las desigualdades de gn del tiempo como indicador de las desigualdades de gn del tiempo como indicador de las desigualdades de gn del tiempo como indicador de las desigualdades de gneroneroneronero

El tiempo de vida en femenino no responde El tiempo de vida en femenino no responde El tiempo de vida en femenino no responde El tiempo de vida en femenino no responde nicamente a criterios de nicamente a criterios de nicamente a criterios de nicamente a criterios de racionalidad econracionalidad econracionalidad econracionalidad econmica, como lo hace el modelo masculino mica, como lo hace el modelo masculino mica, como lo hace el modelo masculino mica, como lo hace el modelo masculino productivistaproductivistaproductivistaproductivista

La dimensiLa dimensiLa dimensiLa dimensin cualitativa del tiempon cualitativa del tiempon cualitativa del tiempon cualitativa del tiempo

La significaciLa significaciLa significaciLa significacin subjetiva del tiempon subjetiva del tiempon subjetiva del tiempon subjetiva del tiempo

El mito de la incorporaciEl mito de la incorporaciEl mito de la incorporaciEl mito de la incorporacin de la mujer al trabajo productivon de la mujer al trabajo productivon de la mujer al trabajo productivon de la mujer al trabajo productivo

El tiempo que se prioriza es el que tiene una conversiEl tiempo que se prioriza es el que tiene una conversiEl tiempo que se prioriza es el que tiene una conversiEl tiempo que se prioriza es el que tiene una conversin directa en dineron directa en dineron directa en dineron directa en dinero

Reflexiones entorno al Reflexiones entorno al Reflexiones entorno al Reflexiones entorno al tiempo con perspectiva tiempo con perspectiva tiempo con perspectiva tiempo con perspectiva

de gde gde gde gneroneroneronero

El tiempo de trabajo en clave mercantilEl tiempo de trabajo en clave mercantilEl tiempo de trabajo en clave mercantilEl tiempo de trabajo en clave mercantilO masculinaO masculinaO masculinaO masculina

El tiempo de trabajo en clave domEl tiempo de trabajo en clave domEl tiempo de trabajo en clave domEl tiempo de trabajo en clave domsticasticasticasticaO femeninaO femeninaO femeninaO femenina

La centralidad del tiempo de trabajoLa centralidad del tiempo de trabajoLa centralidad del tiempo de trabajoLa centralidad del tiempo de trabajoEl tiempo de no trabajo es sEl tiempo de no trabajo es sEl tiempo de no trabajo es sEl tiempo de no trabajo es slo tiempo de ociolo tiempo de ociolo tiempo de ociolo tiempo de ocioLa invisibilidad del tiempo de trabajo domLa invisibilidad del tiempo de trabajo domLa invisibilidad del tiempo de trabajo domLa invisibilidad del tiempo de trabajo domsticosticosticostico----familiar: trabajo vacfamiliar: trabajo vacfamiliar: trabajo vacfamiliar: trabajo vaco y sin o y sin o y sin o y sin sentido / tiempo continuo que atrapa a las mujeres en la vida cosentido / tiempo continuo que atrapa a las mujeres en la vida cosentido / tiempo continuo que atrapa a las mujeres en la vida cosentido / tiempo continuo que atrapa a las mujeres en la vida cotidiana tidiana tidiana tidiana

La Jornada interminable / la Doble Presencia La Jornada interminable / la Doble Presencia La Jornada interminable / la Doble Presencia La Jornada interminable / la Doble Presencia no conciliacino conciliacino conciliacino conciliacin y sn y sn y sn y s acumulaciacumulaciacumulaciacumulacinnnnLa emergencia del tiempo de libre disposiciLa emergencia del tiempo de libre disposiciLa emergencia del tiempo de libre disposiciLa emergencia del tiempo de libre disposicin personal / reivindicacin personal / reivindicacin personal / reivindicacin personal / reivindicacin femeninan femeninan femeninan femenina

Responsabilidades rResponsabilidades rResponsabilidades rResponsabilidades rgidas durante todo el ciclo de vida gidas durante todo el ciclo de vida gidas durante todo el ciclo de vida gidas durante todo el ciclo de vida

El contrato social entre gEl contrato social entre gEl contrato social entre gEl contrato social entre gnerosnerosnerosneros

El cuerpo y la mente tienen El cuerpo y la mente tienen El cuerpo y la mente tienen El cuerpo y la mente tienen derecho a protestarderecho a protestarderecho a protestarderecho a protestary a veces lo haceny a veces lo haceny a veces lo haceny a veces lo hacen

El PatrEl PatrEl PatrEl Patrn de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo A

El estrEl estrEl estrEl estrssss

El El El El SindromeSindromeSindromeSindrome de de de de BurnOutBurnOutBurnOutBurnOut o estar quemad=o estar quemad=o estar quemad=o estar quemad=


Consecuencias: FisiolConsecuencias: FisiolConsecuencias: FisiolConsecuencias: Fisiolgicas gicas gicas gicas PsicolPsicolPsicolPsicolgicas gicas gicas gicas ---- ConductualesConductualesConductualesConductuales

Es un estado de excitaciEs un estado de excitaciEs un estado de excitaciEs un estado de excitacin a partir del cual el organismo reacciona ante n a partir del cual el organismo reacciona ante n a partir del cual el organismo reacciona ante n a partir del cual el organismo reacciona ante las distintas exigenciaslas distintas exigenciaslas distintas exigenciaslas distintas exigencias

El organismo muchas veces no responde adecuadamente a los probleEl organismo muchas veces no responde adecuadamente a los probleEl organismo muchas veces no responde adecuadamente a los probleEl organismo muchas veces no responde adecuadamente a los problemas mas mas mas cuando se le presentan. Esa experiencia no sercuando se le presentan. Esa experiencia no sercuando se le presentan. Esa experiencia no sercuando se le presentan. Esa experiencia no sera perjudicial siempre y a perjudicial siempre y a perjudicial siempre y a perjudicial siempre y cuando se pudiera controlar la situacicuando se pudiera controlar la situacicuando se pudiera controlar la situacicuando se pudiera controlar la situacin y se pudiera liberar la energn y se pudiera liberar la energn y se pudiera liberar la energn y se pudiera liberar la energa y a y a y a y la tensila tensila tensila tensin generada por la reaccin generada por la reaccin generada por la reaccin generada por la reaccin de lucha o hun de lucha o hun de lucha o hun de lucha o huda.da.da.da.

SSSSndrome general de adaptacindrome general de adaptacindrome general de adaptacindrome general de adaptacin o activacin o activacin o activacin o activacin (SGA) n (SGA) n (SGA) n (SGA) H.SelyeH.SelyeH.SelyeH.Selye::::Alarma >> Resistencia >> AgotamientoAlarma >> Resistencia >> AgotamientoAlarma >> Resistencia >> AgotamientoAlarma >> Resistencia >> Agotamiento

Hay estrHay estrHay estrHay estrs positivo y estrs positivo y estrs positivo y estrs positivo y estrs negativos negativos negativos negativo

EstEstEstEstmulos estresantes + Elaboracimulos estresantes + Elaboracimulos estresantes + Elaboracimulos estresantes + Elaboracin interna o psicoln interna o psicoln interna o psicoln interna o psicolgicagicagicagica


Consecuencias Conductuales: Consecuencias Conductuales: Consecuencias Conductuales: Consecuencias Conductuales: Hablar rHablar rHablar rHablar rpido, temblores, tartamudeo, explosiones emocionales, consumo depido, temblores, tartamudeo, explosiones emocionales, consumo depido, temblores, tartamudeo, explosiones emocionales, consumo depido, temblores, tartamudeo, explosiones emocionales, consumo de

estimulantes, conductas impulsivas, descontrol alimentario, alteestimulantes, conductas impulsivas, descontrol alimentario, alteestimulantes, conductas impulsivas, descontrol alimentario, alteestimulantes, conductas impulsivas, descontrol alimentario, alteraciones del raciones del raciones del raciones del suesuesuesueo, cansancio y agotamiento, etc.o, cansancio y agotamiento, etc.o, cansancio y agotamiento, etc.o, cansancio y agotamiento, etc.

Consecuencias FisiolConsecuencias FisiolConsecuencias FisiolConsecuencias Fisiolgicas:gicas:gicas:gicas:Taquicardia, aumento de tensiTaquicardia, aumento de tensiTaquicardia, aumento de tensiTaquicardia, aumento de tensin arterial, sudoracin arterial, sudoracin arterial, sudoracin arterial, sudoracin, n, n, n, tensitensitensitensin muscular, aumento del metabolismo basal y del n muscular, aumento del metabolismo basal y del n muscular, aumento del metabolismo basal y del n muscular, aumento del metabolismo basal y del colesterol, inhibicicolesterol, inhibicicolesterol, inhibicicolesterol, inhibicin del sistema inmunoln del sistema inmunoln del sistema inmunoln del sistema inmunolgico, sensacigico, sensacigico, sensacigico, sensacin n n n

de sequedad y nudo en la garganta, etc.de sequedad y nudo en la garganta, etc.de sequedad y nudo en la garganta, etc.de sequedad y nudo en la garganta, etc.

Consecuencias PsicolConsecuencias PsicolConsecuencias PsicolConsecuencias Psicolgicas: gicas: gicas: gicas: PreocupaciPreocupaciPreocupaciPreocupacin, indecisin, indecisin, indecisin, indecisin, bajo nivel de concentracin, bajo nivel de concentracin, bajo nivel de concentracin, bajo nivel de concentracin, pn, pn, pn, prdida de memoria, rdida de memoria, rdida de memoria, rdida de memoria, desorientacidesorientacidesorientacidesorientacin, mal humor, hipersensibilidad a la crn, mal humor, hipersensibilidad a la crn, mal humor, hipersensibilidad a la crn, mal humor, hipersensibilidad a la crtica, sentimientos de falta tica, sentimientos de falta tica, sentimientos de falta tica, sentimientos de falta de control, ansiedad, miedos, fobias, de control, ansiedad, miedos, fobias, de control, ansiedad, miedos, fobias, de control, ansiedad, miedos, fobias, depresdepresdepresdepresnnnn, sensaci, sensaci, sensaci, sensacin general de insatisfaccin general de insatisfaccin general de insatisfaccin general de insatisfaccin, n, n, n, etc.etc.etc.etc.


En las mujeresEn las mujeresEn las mujeresEn las mujeres.... El sentimiento de culpa!El sentimiento de culpa!El sentimiento de culpa!El sentimiento de culpa!

El estrEl estrEl estrEl estrs surge como consecuencia de la puesta en marcha de procesos de s surge como consecuencia de la puesta en marcha de procesos de s surge como consecuencia de la puesta en marcha de procesos de s surge como consecuencia de la puesta en marcha de procesos de valoracivaloracivaloracivaloracin cognitiva o psicoln cognitiva o psicoln cognitiva o psicoln cognitiva o psicolgica. gica. gica. gica.

La reacciLa reacciLa reacciLa reaccin que tenemos tiene que ver poco con los hechos reales n que tenemos tiene que ver poco con los hechos reales n que tenemos tiene que ver poco con los hechos reales n que tenemos tiene que ver poco con los hechos reales

y es my es my es my es ms bien fruto de la interpretacis bien fruto de la interpretacis bien fruto de la interpretacis bien fruto de la interpretacin o n o n o n o

de los pensamientos distorsionados que elaboramosde los pensamientos distorsionados que elaboramosde los pensamientos distorsionados que elaboramosde los pensamientos distorsionados que elaboramos

El PatrEl PatrEl PatrEl Patrn de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo AA finales dA finales dA finales dA finales dcada de los 50, Friedman y cada de los 50, Friedman y cada de los 50, Friedman y cada de los 50, Friedman y RosenmanRosenmanRosenmanRosenman cardicardicardicardilogoslogoslogoslogos---- publican publican publican publican trabajos de investigacitrabajos de investigacitrabajos de investigacitrabajos de investigacin que relacionaban determinadas conductas y n que relacionaban determinadas conductas y n que relacionaban determinadas conductas y n que relacionaban determinadas conductas y rasgos de personalidad con la incidencia de cardiopatrasgos de personalidad con la incidencia de cardiopatrasgos de personalidad con la incidencia de cardiopatrasgos de personalidad con la incidencia de cardiopatas isquas isquas isquas isqumicas o la micas o la micas o la micas o la

posibilidad de tener un infarto o angina de pecho.posibilidad de tener un infarto o angina de pecho.posibilidad de tener un infarto o angina de pecho.posibilidad de tener un infarto o angina de pecho.

1974: 1974: 1974: 1974: TypeTypeTypeType A A A A BehaviorBehaviorBehaviorBehavior andandandand youryouryouryour HeartHeartHeartHeart: relaci: relaci: relaci: relacin de tipos de personalidad n de tipos de personalidad n de tipos de personalidad n de tipos de personalidad con factores de riesgo coronariocon factores de riesgo coronariocon factores de riesgo coronariocon factores de riesgo coronario

Cuenta la leyenda que iniciaron sus investigaciones porque al quCuenta la leyenda que iniciaron sus investigaciones porque al quCuenta la leyenda que iniciaron sus investigaciones porque al quCuenta la leyenda que iniciaron sus investigaciones porque al querer erer erer erer remodelar la tapicerremodelar la tapicerremodelar la tapicerremodelar la tapicera de las sillas de la sala de espera les llama de las sillas de la sala de espera les llama de las sillas de la sala de espera les llama de las sillas de la sala de espera les llam la la la la atenciatenciatenciatencin que n que n que n que stas sstas sstas sstas slo estaban deterioradas en el tercio exteriorlo estaban deterioradas en el tercio exteriorlo estaban deterioradas en el tercio exteriorlo estaban deterioradas en el tercio exterior

El PatrEl PatrEl PatrEl Patrn de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo A

Las enfermedades del sistema circulatorio son, tanto en mujeres Las enfermedades del sistema circulatorio son, tanto en mujeres Las enfermedades del sistema circulatorio son, tanto en mujeres Las enfermedades del sistema circulatorio son, tanto en mujeres como en como en como en como en hombres, la primera causa de muerte: de los distintos tipos, en hombres, la primera causa de muerte: de los distintos tipos, en hombres, la primera causa de muerte: de los distintos tipos, en hombres, la primera causa de muerte: de los distintos tipos, en las mujeres, las mujeres, las mujeres, las mujeres,

las enfermedades cerebro y cardiovasculares son la primera causalas enfermedades cerebro y cardiovasculares son la primera causalas enfermedades cerebro y cardiovasculares son la primera causalas enfermedades cerebro y cardiovasculares son la primera causa de de de de muerte, con un 31%. muerte, con un 31%. muerte, con un 31%. muerte, con un 31%.

Texto recogido en el IV Plan para la igualdad de mujeres y hombrTexto recogido en el IV Plan para la igualdad de mujeres y hombrTexto recogido en el IV Plan para la igualdad de mujeres y hombrTexto recogido en el IV Plan para la igualdad de mujeres y hombres en la CAPV es en la CAPV es en la CAPV es en la CAPV Directrices VIII LegislaturaDirectrices VIII LegislaturaDirectrices VIII LegislaturaDirectrices VIII LegislaturaFuente del dato estadFuente del dato estadFuente del dato estadFuente del dato estadstico: Informe de Salud 2004 . stico: Informe de Salud 2004 . stico: Informe de Salud 2004 . stico: Informe de Salud 2004 . Dpto.SanidadDpto.SanidadDpto.SanidadDpto.Sanidad EuskoEuskoEuskoEuskoJaurlaritzaJaurlaritzaJaurlaritzaJaurlaritza Gobierno VascoGobierno VascoGobierno VascoGobierno Vasco

El PatrEl PatrEl PatrEl Patrn de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo An de Conducta Tipo AUrgencia e impaciencia: Urgencia e impaciencia: Urgencia e impaciencia: Urgencia e impaciencia:

acelerar tareas, sin prioridades ni limitaciones en la asunciacelerar tareas, sin prioridades ni limitaciones en la asunciacelerar tareas, sin prioridades ni limitaciones en la asunciacelerar tareas, sin prioridades ni limitaciones en la asuncin de tareas, n de tareas, n de tareas, n de tareas, activismo y activismo y activismo y activismo y meritocraciameritocraciameritocraciameritocracia, evitaci, evitaci, evitaci, evitacin del ocio o la inactividad, comer n del ocio o la inactividad, comer n del ocio o la inactividad, comer n del ocio o la inactividad, comer deprisa, dormir poco, hablar agitado, dificultad para mantener ldeprisa, dormir poco, hablar agitado, dificultad para mantener ldeprisa, dormir poco, hablar agitado, dificultad para mantener ldeprisa, dormir poco, hablar agitado, dificultad para mantener la a a a

atenciatenciatenciatencin en un tema, no n en un tema, no n en un tema, no n en un tema, no escucharescucharescucharescuchar al propio cuerpoal propio cuerpoal propio cuerpoal propio cuerpo

AmbiciAmbiciAmbiciAmbicin y necesidad de alcanzar logros:n y necesidad de alcanzar logros:n y necesidad de alcanzar logros:n y necesidad de alcanzar logros:Plantearse logros continuos, bPlantearse logros continuos, bPlantearse logros continuos, bPlantearse logros continuos, bsqueda de la perfeccisqueda de la perfeccisqueda de la perfeccisqueda de la perfeccin, competitividad, n, competitividad, n, competitividad, n, competitividad,

visivisivisivisin a corto plazon a corto plazon a corto plazon a corto plazo

Tendencia a controlar a otras personas: Tendencia a controlar a otras personas: Tendencia a controlar a otras personas: Tendencia a controlar a otras personas: Respuestas hostiles, exhaustividad, incapacidad para delegar funRespuestas hostiles, exhaustividad, incapacidad para delegar funRespuestas hostiles, exhaustividad, incapacidad para delegar funRespuestas hostiles, exhaustividad, incapacidad para delegar funciones y ciones y ciones y ciones y

tareastareastareastareasCreencias o pensamientos distorsionadosCreencias o pensamientos distorsionadosCreencias o pensamientos distorsionadosCreencias o pensamientos distorsionados

El SEl SEl SEl Sndrome de ndrome de ndrome de ndrome de BurnBurnBurnBurn Out o Out o Out o Out o estar quemad=estar quemad=estar quemad=estar quemad=

Elementos:Elementos:Elementos:Elementos:Acontecimientos estresantes de carAcontecimientos estresantes de carAcontecimientos estresantes de carAcontecimientos estresantes de carcter laboralcter laboralcter laboralcter laboralExigencia de interacciones humanas intensas y/o duraderasExigencia de interacciones humanas intensas y/o duraderasExigencia de interacciones humanas intensas y/o duraderasExigencia de interacciones humanas intensas y/o duraderasSituaciones emocionalmente demandantesSituaciones emocionalmente demandantesSituaciones emocionalmente demandantesSituaciones emocionalmente demandantes

c.Maslachc.Maslachc.Maslachc.Maslach, psic, psic, psic, psicloga social (1982): Sloga social (1982): Sloga social (1982): Sloga social (1982): Sndrome de agotamiento emocional, ndrome de agotamiento emocional, ndrome de agotamiento emocional, ndrome de agotamiento emocional, despersonalizacidespersonalizacidespersonalizacidespersonalizacin o deshumanizacin o deshumanizacin o deshumanizacin o deshumanizacinnnn

y falta de realizaciy falta de realizaciy falta de realizaciy falta de realizacin personal n personal n personal n personal que puede desencadenarse en que puede desencadenarse en que puede desencadenarse en que puede desencadenarse en aquellaquellaquellaquell=s =s =s =s individuindividuindividuindividu=s =s =s =s

que trabajan con personas??que trabajan con personas??que trabajan con personas??que trabajan con personas??

Consecuencias: FisiolConsecuencias: FisiolConsecuencias: FisiolConsecuencias: Fisiolgicas gicas gicas gicas PsicolPsicolPsicolPsicolgicas gicas gicas gicas ---- ConductualesConductualesConductualesConductuales

SSSSndrome de ndrome de ndrome de ndrome de BurnBurnBurnBurn Out Out Out Out o o o o estar quemad=estar quemad=estar quemad=estar quemad=: : : : ConsecuenciasConsecuenciasConsecuenciasConsecuencias

Agotamiento o cansancio Agotamiento o cansancio Agotamiento o cansancio Agotamiento o cansancio emocional: emocional: emocional: emocional:

PPPPrdida de recursos emocionales, rdida de recursos emocionales, rdida de recursos emocionales, rdida de recursos emocionales, sentimiento de vacsentimiento de vacsentimiento de vacsentimiento de vaco existencial, o existencial, o existencial, o existencial,

agotamiento emocional, creencia de agotamiento emocional, creencia de agotamiento emocional, creencia de agotamiento emocional, creencia de no poder ofrecer nada, no poder ofrecer nada, no poder ofrecer nada, no poder ofrecer nada,

desmoralizacidesmoralizacidesmoralizacidesmoralizacinnnn


DespersonalizaciDespersonalizaciDespersonalizaciDespersonalizacin, n, n, n, deshumanizacideshumanizacideshumanizacideshumanizacin: n: n: n: Actitudes negativas, insensibilidad, Actitudes negativas, insensibilidad, Actitudes negativas, insensibilidad, Actitudes negativas, insensibilidad, cinismo hacia las personas para las cinismo hacia las personas para las cinismo hacia las personas para las cinismo hacia las personas para las

que trabajamos, sensacique trabajamos, sensacique trabajamos, sensacique trabajamos, sensacin de n de n de n de desbordad= por las demandas desbordad= por las demandas desbordad= por las demandas desbordad= por las demandas

emocionales de emocionales de emocionales de emocionales de otrotrotrotr=s=s=s=s


Falta de realizaciFalta de realizaciFalta de realizaciFalta de realizacin n n n personal: personal: personal: personal: EvaluaciEvaluaciEvaluaciEvaluacin negativa de las tareas n negativa de las tareas n negativa de las tareas n negativa de las tareas

realizadas, sentimientos de realizadas, sentimientos de realizadas, sentimientos de realizadas, sentimientos de ineficacia profesional, baja ineficacia profesional, baja ineficacia profesional, baja ineficacia profesional, baja

autoestima, pautoestima, pautoestima, pautoestima, prdida de vocacirdida de vocacirdida de vocacirdida de vocacin, n, n, n, sensacisensacisensacisensacin de fracaso, sentirse inn de fracaso, sentirse inn de fracaso, sentirse inn de fracaso, sentirse intil til til til

e incapaze incapaze incapaze incapaz....

1.- Cambiar el reloj por la brjula: tener un norte claro2.- Convertirse en la protagonista de la propia historia: poner los medios3.- Aprender a conocerse: fortalezas y debilidades4.- Saber priorizar: jerarqua de valores5.- Saborear el presente: carpe diem6.- Saber perder el tiempo: ganar calidad de vida7.-Darle tiempo al tiempo: la creatividad necesita tiempo8.-Saber simplificar: soltar lastre9.-Saber ser paciente y perseverante: ser proactiv= y no reactiv=10.- Saber vivir: ser positiv= y tener sentido del humor

10 recomendaciones para poder decir La calma es oro

No tenemos nada nuestro, salvo el tiempo, del que gozan hasta quienes no tienen morada.Baltasar Gracin, escritor (1601-1658)

Palabras para la reflexin.

Todas las cosas nos son ajenas, slo el tiempo es nuestro.Sneca, filsofo (4a.C-65)

La vida es una tragedia si se contempla de cerca, pero una comedia si se contempla desde cierta distancia y en

un plano general de conjunto.Charles Chaplin, director, actor, escritor (1889-1977)


No te agobies y tomes la vida demasiado en serio.

No saldrs viva de ella!

Pero es necesario luchar por el derecho a establecer, cada una y en red, nuestros propios tiempos y nuestros propios usos de esos tiempos


Uno se apoya en la mochila. Porque en el momento en que nos quitamos el peso de nuestros hombros no sabemos enderezarnos enseguida; pues resulta que era el peso lo que antes nos daba seguridad y equilibrio!

Georg Simmel. Filsofo, 1858-1918


Esta charla que duraba Esta charla que duraba Esta charla que duraba Esta charla que duraba un ratoun ratoun ratoun rato........

Ha podido ser gracias a la lectura de Ha podido ser gracias a la lectura de Ha podido ser gracias a la lectura de Ha podido ser gracias a la lectura de J.LJ.LJ.LJ.L. . . . TrecheraTrecheraTrecheraTrechera, a las vi, a las vi, a las vi, a las vietas de Maitena, a los etas de Maitena, a los etas de Maitena, a los etas de Maitena, a los documentos y las ponencias de documentos y las ponencias de documentos y las ponencias de documentos y las ponencias de EmakundeEmakundeEmakundeEmakunde, a mis tiempos de pulular por , a mis tiempos de pulular por , a mis tiempos de pulular por , a mis tiempos de pulular por Internet, a mis observaciones a pie de Internet, a mis observaciones a pie de Internet, a mis observaciones a pie de Internet, a mis observaciones a pie de callecallecallecallea mi propia experimentacia mi propia experimentacia mi propia experimentacia mi propia experimentacin de n de n de n de mis tiemposmis tiemposmis tiemposmis tiempos. Y a la existencia de las . Y a la existencia de las . Y a la existencia de las . Y a la existencia de las frases cfrases cfrases cfrases clebreslebreslebreslebres dichas por tantos dichas por tantos dichas por tantos dichas por tantos hombres!!! (Es ironhombres!!! (Es ironhombres!!! (Es ironhombres!!! (Es irona, porquea, porquea, porquea, porque.............).).).)

Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura Esta charla dura un ratoun ratoun ratoun rato........

Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y Tanta prisa tenemos por hacer, escribir y dejar odejar odejar odejar or nuestra voz en el silencio de la r nuestra voz en el silencio de la r nuestra voz en el silencio de la r nuestra voz en el silencio de la

eternidad que olvidamos lo eternidad que olvidamos lo eternidad que olvidamos lo eternidad que olvidamos lo nico nico nico nico importante: importante: importante: importante:

vivirvivirvivirvivir....R. R. R. R. L.StevensonL.StevensonL.StevensonL.Stevenson. Escritor. (1850. Escritor. (1850. Escritor. (1850. Escritor. (1850----1894)1894)1894)1894)

Que a nosotras no nos pase!!!Que a nosotras no nos pase!!!Que a nosotras no nos pase!!!Que a nosotras no nos pase!!!

PresentaciPresentaciPresentaciPresentacin disponible enn disponible enn disponible enn disponible en

ErandioErandioErandioErandio, 11 de marzo de 2010, 11 de marzo de 2010, 11 de marzo de 2010, 11 de marzo de 2010

http://http://http://http://www.slideshare.netwww.slideshare.netwww.slideshare.netwww.slideshare.net////smurielsmurielsmurielsmurielSilvia Muriel GSilvia Muriel GSilvia Muriel GSilvia Muriel [email protected]@[email protected]@ncuentra.eshttp://ncuentra.blogspot.comhttp://ncuentra.blogspot.comhttp://ncuentra.blogspot.comhttp://ncuentra.blogspot.com

Usos del tiempo, Estrés y Género

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