Comprendiendo el estrés y la respuesta de “pelear ovolar”: la primera llave de la humanidad a la auto-

curaciónwritten by Irina Andreea December 7, 2016

El termino “pelear o volar”, también es conocido como “respuesta aguda del estrés”, describe el mecanismo en el cuerpo

que permite a los humanos y animales, movilizar mucha energía rápidamente, para afrontar amenazas inmediatas para asegurar su supervivencia. Básicamente, cada vez que nos enfrentamos a una situación de estrés, o nos exponemos a un

riesgo, nuestro cuerpo responde liberando cortisol, una hormona que desactiva funciones necesarias, como la reproducción del sistema inmunológico, permitiendo que el cuerpo dirija todas sus energías hacia la situación de estrés actual.

Esto nos hace muy alerta. Muy enfocado. Listos para pelear. Listos para entrar en modo de supervivencia. Esto es una reacción natural que nos motiva a defendernos. En proteger lo que es sagrado – nuestra vida; nuestro bienestar.

La respuesta de “pelear o volar”, en un sentido, es una seguridad construida en nosotros, hecha para mejorar nuestra capacidad de enfrentar una amenaza. Hecha para impulsar nuestra habilidad de encontrar una solución y sobrevivir.

Nosotros estamos equipados a sentir peligro, y a defendernos de nosotros mismos. Estrés es nuestra señal que algo esta mal, y la cortisol es el soporte que recibimos de nuestro cuerpo para enfrentarnos con el estresante. En nuestro estado más

natural, estamos seguros, cómodos, relajados, en paz, calmados. Si algo nos amenaza en tomar nuestro bienestar, automáticamente, y biologicamente estamos diseñados para levantarnos y protegerlo. Estamos diseñados a preferir la

seguridad. Estabilidad. El deseo a verdaderamente vivir.

Como exactamente el “volar o pelear” afecta nuestro cuerpo?Nuestra presión sanguínea sube en presencia de niveles elevados de cortisol y nuestra circulación sanguínea es alterada.

Nuestro cuerpo dirige la sangre fuera de las áreas no esenciales del cuerpo, y las redirige a áreas donde sean mas cruciales para nuestra supervivencia. Cuando estamos en peligro, esto significa que ayude con tareas físicas y lógicas.

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También experimentamos un repunte en nuestros niveles de glucosa. En caso de un reto extraordinario, esto permite movernos y pensar mucho más rápidamente.

Cortisol también apaga muchas de nuestras funciones corporales en tiempos de daño. Esto es un medio para dirigir la energía lejos de áreas no esenciales, y dentro de las funciones que están directamente involucrados en el acto de

supervivencia. Este inhibe la subida de amino-ácidos en las células musculares, este inhibe la formación de huesos y reduce la absorción de calcio en los intestinos. La Cortisol puede particularmente apagar nuestro sistema inmunológico, al

interferir con la producción de células T y su función. Cortisol también interfiere con la producción normal de hormonas dela tiroides, y estas disrumpen el sistema reproductivo. Esta incrementa la producción de ácidos estomacales y des-

encarrila nuestro metabolismo. Todo esto es para ayudarte en el corto periodo, pero rápidamente puede convertirse en problemático, si el cortisol continua a un nivel elevado por largos periodos de tiempo.

Vivimos en un estado crónico de “pelear o volar”. Por que?Esta es una coincidencia de que somos ahora más cronicamente enfermos de lo que hemos sido en el pasado?

Es por puro chance que tantos humanos son diabéticos, experimentamos presión sanguínea alta crónica, pobre circulación,

sistemas inmunológicos débiles, músculos y huesos débiles, problemas de reproducción (incluyendo infertilidad), reflujo, constantes problemas digestivos y una constante inflamación? Podría pasar que todos estos síntomas de “pelear o volar”

están cronicamente presentes comúnmente en nuestro ciclo de vida? Podría ser que todos estamos siempre en modo de supervivencia, y nuestros cuerpos están completamente saturados? Puede ser que estrés nos esta enfermando, más que

cualquier otra cosa más?

Y si es así, por que estamos estresados tantas veces? Por que siempre estamos en modo de pelea?

En mi observación, encuentro que los humanos tienen tres necesidades principales:

• existencial: comida, ropa, agua, refugio, buena salud

• emocional: una capacidad de sentir, razonar, imaginar y expresarse a mi mismo

• social: conexiones profundas, relaciones saludables, un sentimiento de comunidad, de pertenencia o de compartir

auténticamente.

Para ordenarnos a vivir una vida saludable, bien balanceada, requerimos que todos los tres necesitan ser presentadas.

Estos son los requisitos fundamentales de nuestro bien estar, y para nuestra seguridad. Si alguno de estos son amenazados en nuestro camino, cambiamos a modo de superviviencia, para protegerlo.

Es importante entender que esta supervivencia para los humanos no solo es sobre comida, ropa y seguridad. Supervivencia, de forma más autentica es sobre felicidad, abundancia, sentido, conexión, creatividad, salud. Este es una supervivencia

verdadera, y no solo sobre mantenernos vivos, pero sobre sobresalir, sobre realizarnos, en todos los niveles. No estamos destinados a solo llevar una vida estática, sino de ser parte de una comunidad, de tener un espacio seguro para estar y

desarrollarnos juntos. Nos merecemos tener medios estables para proveer para nosotros mismos, mientras al mismo

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tiempo, tener el tiempo y la energía de invertir en alcanzar un sentido. En alcanzar un desarrollo personal. En alcanzar un bien estar emocional.

Aquí esta la razón por que aun ser rico, el que tiene toda la seguridad del mundo en términos de vivienda, comida y ropa, están aun sufriendo de estrés extremo, de enfermedades crónicas. Ellos mismos están en un modo de “pelear o volar”. Por

que? Quizás, por que aun tienen otras necesidades (emocionales y sociales) aun no están siendo atendidas?

Estas tres necesidades son muy interconectadas y simbióticas en sus relaciones. Cuando estos están en balance y

sincronizado con cada uno, nosotros experimentamos armonía, seguridad, paz. Cuando nosotros tenemos un auto-conocimiento propio saludable, y cuando estamos en un balance emocional, podemos fácilmente formar relaciones

saludables. Cuando podemos crear vinculos saludables, tambien podemos crear comunidades muy fuertes, los cuales permiten cooperar en nuestros esfuerzos para proveer comida, abrigo, vivienda, y para permanecer con buena salud. Cuando

trabajamos juntos de forma harmoniosa, es muy difícil para experimentar escasez. Cuando todas nuestras necesidades están simultáneamente reunidas, es aun muy raro que experimentemos estrés o una respuesta de “pelear o volar”. Amenazas

solo son ocacionales, y cuando estas pasan, siempre podemos usualmente neutralizarlas, y reaccionar.

Esto es lo que verdaderamente es vivir y lo que debería ser.

Por que entonces estamos tan estresados?

Por que estamos careciendo en muchas de nuestras necesidades básicas.

Si estudiamos nuestra historia, descubrimos los patrones. La respuesta esta en estos patrones.

Cuando estamos más conectados con la tierra, con la naturaleza, cuando somos parte de comunidades auto-suficientes y cuando alimentamos relaciones saludables, y este sentido de salud con sentido de curiosidad, con deseo de aprender, de

crecer, de expresarnos creativamente, estamos más relajados y seguros. Esto es cuando nosotros experimentamos la cantidad menor de estres, y podemos, por la mayor parte vivir nuestras vidas naturales llenas de sentido.

Cuando estamos más desconectado con la naturaleza, cuando el sentido de familia y comunidad no se encuentra, cuando no podemos proveer nuestros propios alimentos, agua, y refugio, y no podemos mantener la alegría, el sentido, seguridad,

crecimiento, cuando estamos lo más estresados y enfermos. Esto es cuando necesitamos ir en modo de supervivencia.

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Estrés es nuestra brújulaAl analizar que tan estresado estamos, podemos entender como conectar o desconectados estamos de nuestra necesidades naturales. Cuando quitamos el estrés, nos acercamos a la vivienda natural. Cuando agregamos estrés, nos movemos

mas lejos de todo lo que es natural.

Lo mas anormal que se convierte nuestras vidas, lo mas saturados nos volvemos.

Y esto es exactamente lo que esta pasando en nuestra era moderna. Ha sobrepasados en nuestra inhabilidad para trabajar conla naturaleza, en orden para proveer nuestra existencia necesaria. Nos acostumbramos a depender en las maquinas

industriales y el sistema para proveer cosas para nosotros. Estamos desconectados de nuestras familias, y carecemos cualquier sentido de comunidad. Estamos acechados por la soledad, por la desconfianza. Dependemos entonces en un

gobierno automatizado y sin vida que reemplaza nuestro sentido de verdadera comunidad – ese sentido que pertenecemos a algo; el sentimiento de familia – mama y papa. No tenemos ningún sentido de seguridad y protección, y

vivimos en un constante miedo. Necesitamos entonces ir a la policía para protección. Estamos más inestable mental y emocionalmente que nunca. Hemos perdido en muchos de nuestros deseos para preguntar, para soñar, para aprender. Para

encontrear el sentido, . En vez dependemos de un sistema que esta vacio y roto, para enseñarnos que significa ‘saludable’.Para definir la felicidad para nosotros. Nuestra libertad para encontrar respuestas por nosotros mismos esta casi

desaparecido.

Esto se convierte en una muy diferente clase de supervivencia; una artificial, industrializada, supervivencia extrema, que

nos pone a cada uno de nosotros en un estado de estrés constante. Somos tan inseguros, que es incomodo y deprimente, es muy claro que nuestra forma actual de vivir no esta funcionando. Algo simplemente no esta bien.

Naturalmente, cuando alcanzamos un punto de este estrés, paramos para evaluar lo que esta mal. Nosotros reconocemos queno podemos continuar haciéndonos daño a nosotros mismos que podemos hacer cambios. Que estamos activamente

intentando regresar a un estado más natural de nuestro ser. Estamos activamente intentando corregir el problema, e irnos a una existencia más natural.

En vez, nuestra sociedad, lo opuesto parece estar pasando. Entre mas estrés y desesperados estamos, más presión tenemos para adaptarnos y salir adelante, no importa que tan difícil se vuelva. Estamos programados a no hacer preguntas. No

reflejamos en estado de las cosas. No para quejarnos. Para no rompernos. Para no admitir que estamos sintiendo dolor. Para no resistir. Para no pedir ayuda.

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Olvidamos que no podemos sentir no. Olvidamos que el estrés no es obligatorio. Nosotros olvidamos que en vez de ajustar nuestras vidas para manejar mejor el estrés, simplemente podemos decir no definitivamente. En vez de

constantemente intentar arreglar los síntomas del estres (como la depresión, soledad, cansancio, enfermedad), podemos escoger seleccionar el problema de fondo – el sistema artificial que esta haciendo que ignoremos todas nuestras

necesidades.

El tempor nos atrapa en un ciclo de “pelear o volar”Por que nos despegamos nosotros de nuestro propio estrés? Por que nos despegamos de nuestros propio dolor? Por

que tenemos que olvidar nuestra habilidad innata de defender nuestro derecho a vivir?

Por que tenemos que escoger apagar en nuestra cara el trauma, en vez de trabajar para vencerlo?

Por que debemos permitir que nuestras vidas se degraden a tal punto sin intervenir?

Por que vamos hacia adelante con una existencia que no nos satisface?

Por que escogemos ser más y más robots, más y más despegado del dolor que existe aquí? Por que escogemos ser automatasvacios , en vez de permitirnos realmente sentir? Por que escogemos encerrarnos en vez de liberarnos?

Por que no nos levantamos?

Cuando me hago estas preguntas, la respuesta que se me hace recurrente es la del miedo.

Hemos permitido que el sistema gane mucho mas control sobre nuestras vidas, que el solo pensar de ir en contra de este y

desbaratarlo, nos asusta. Estamos aterrerados de depender de nosotros mismos, de tomar responsabilidad, y de aprender a resolver cosas por nuestra cuenta. Es mucho más fácil cuando puedes tornarte en alguien más para que resuelva

nuestros problemas.

Estamos desconectados de la naturaleza, de la tierra, de los animales, plantas que estamos tan desconectados de nuestra

habilidad de proveer nuestra propio refugio y seguridad, que no podemos confiar en nuestras propias habilidades para mantener seguros. En vez de eso, permitimos a alguien más nos mande sobre nuestras propias vidas, a cambio de la falsa

sentido de confort. Estamos literalmente con miedo de esa libertad nos maté, así que preferimos ser prisioneros.

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También tenemos miedo entre nosotros. Con miedo a trabajar juntos. A depender entre nosotros. El sistema ha tenido éxito en separarnos, en mantenernos en un estado constante de conflicto. De separación.

Y por que hemos renunciado a nosotros mismos con todo el temor, comenzamos a odiarnos. Para odiar nuestras vidas. Esto lleva a autodestrucción, auto odio, devolución. Y eventualmente, acabarnos.

Desde luego, que existe la opción de podríamos entender como fusionar el cuerpo humano con la tecnología, ser más robótico en nuestra naturaleza, y escapar del dolor y auto-odio mediante transhumanismo. Eso sería un paso más aya de lo

que es natural, y más a lo desconectado. Alejarnos aún más. Más al escapismo.

Yo personalmente no pienso que la ola del transhumanismo se mueva lo suficientemente rápido para nuestra sociedad para

ir en esa dirección. Estamos más cerca al potencial de la auto-destrucción, de lo que estamos a grandes saltos tecnológicos espectaculares.

Que podemos hacer?– Necesitamos primero ver en nuestras vidas y descubrir cuanto estrés tenemos encima. Descrubrir cuanto de nuestro día es gastado en “pelear o volar”. Descubrir cuanto dolor estamos realmente, desde un lugar de completa honestidad.

– Al mismo tiempo, necesitamos conectar con quienes somos en un estado sin-dolor. Necesitamos recordar que tan artificial es gastar una vida entera en un estado de estrés. En un estado de matar o morir. Esto es lo que despierta nuestra

pasión de vivir libres y con sentido.

– Entonces podemos ver que es lo que esta causando nuestro estrés; podemos entender la fuente de nuestro dolor aquí.

Podemos estudiar las áreas de nuestra vida donde somos incapaces de satisfacer nuestras necesidades y verdaderamente aprender que debe cambiar. Entender como la curación debe ocurrir.

– Después, debemos seleccionar una opción. Escogemos nuestra libertad, y lo que es natural, o escogemos la seguridad de este sistema?

– Por último, si escogemos la libertad, necesitamos llegar a un proceso más profundo de auto-curación. Tomamos responsabilidad sobre nuestro estado físico, mental, emocional y social. Entendemos que tan crucial es pararnos para lo

que es sagrado. Para defender el ritmo natural de la vida, y ayudar a los demás a moverse dentro de un proceso de auto-curación. Entonces recordaremos que tan poderoso realmente somos!

Espero que en mi siguientes artículos en esta sección pueda ir aun mas profundamente en lo que se se necesita para completamente curarnos en nuestro camino.

Gracias por leer hasta aquí!

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