MAESTRIA EN CULTURA FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

TEMA: Fundamentos Básicos de la Natación

INTEGRANTES DEL GRUPO:

MARTHA PEREIRA

FABRICIO GUTIERREZ

ANGEL HURTADO

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN

La natación es un deporte de los más completos ya que se lo practica desde edades tempranas, desarrolla la motricidad, la socialización, la armonía corporal, la inteligencia, es decir que más ventajas representa en la infancia; además es una actividad física que permite hacer ejercicio sin impactos, es importante el que se fortalezcan todos los músculos, y también el que se llenen y vacíen de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios.

INTRODUCCION

EL DEPORTE MAS COMPLETO

NADA BUENO LLEGA SIN ESFUERZO Y SACRIFICIO

NATACION

HISTORIAAlbores de la humanidad

Primeros escritos hace 2000 años la epopeya

de Gilgamesh la Ilíada, la Odisea, la Biblia (Ezequiel 47:5,Hechos 27:42,

Isaías 25:11), Beowulf, y otras

sagas.La natación formó parte de los

primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas

En 1908, se creo la Federación Internacional de Natación (FINA).

1. Michael Phelps Ha ganado un total de 14 medallas olímpicas de oro en su carrera, más de las que ningún deportista olímpico ha conseguido hasta la fecha2. Ian Thorphe Ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos3. Alexander Popov 9 medallas en los Juegos Olímpicos (4 de oro y 5 de plata)4. Mark Spitz consiguió siete medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Múnich 19725. Ryan Lochte medallistas olímpico de oro medallista de plata en los 200 m estilos y campeón de los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín en los 200 m espalda y los 4x200 m estilo libre, y medallista de bronce en los 400 m y 200 m estilos.

Lib

re

crol

esp

ald

a

Pech

o

bra

za

mari

posa

Bra

za d

e

cost

ad

o

Según la FINA Federación Internacional de Natación estas son las reglas básicas de este deporte:

1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas descalificado.

2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir: se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan todos al mismo tiempo

4. Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de su ubicación en la serie.

5. De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir las posiciones del 1º al 8º.

6. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho, libre, mariposa).

7. Hay pruebas que tienen reglas específicas también : relevos, pruebas medley o combinadas

REGLAMENTACIÓN

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en puntaSe puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

CROL O LIBRE

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición

BRAZA

Ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempoEl movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderasLa patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos

MARIPOSA

La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua

ESPALDA

Tiene muchos usos en la natación no competitivaEs muy útil como técnica de salvamentoEs popular para la natación de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del aguaEl nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente

BRAZADA DE COSTADO

Debeos concluir que la natación es un deporte olímpico y muy técnico que se

necesita de tiempo y esfuerzo para conseguir resultados.

La enseñanza de la técnica se debe empezar desde edades muy tempranas, acompañados

de una preparación física y una buena estrategia llegaran a dominar los estilos.Debemos recalcar que el estilo Braza de

Lado no es un deporte olímpico pero sirve para salvamento de personas y como una

forma de recreación

CONCLUSIONES

Fuente de consulta: http://danlanatacion.blogspot.com/2013/05/historia.html, consultado 3 de Febrero del 2014

Fuente de consulta: http://www.monografias.com/trabajos12/lanatac/lanatac.shtml#ixzz2sHRQBgBS, consultado 3 de Febrero del 2014Fuente de consulta: http://repo.uta.edu.ec/handle/123456789/543, consultado 3 de Febrero del 2014

Fuente de consulta: http://listas.20minutos.es/lista/natacion-los-mejores-nadadores-de-todos-los-tiempos-264650/, consultado 3 de Febrero del 2014