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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE CIENCIAS DE LA DISCAPACIDAD, ATENCIÓN PREHOSPITALARIA Y DESASTRES CARRERA DE TERAPIA FÍSICA Evaluación del nivel de actividad física y conducta sedentaria en estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad Central del Ecuador mediante la utilización de Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020 Trabajo de Titulación Proyecto de Investigación previo a la obtención del Grado de Licenciada en Terapia Física AUTORA: Vásquez Méndez Geomara Lizeth TUTORA: MSc. Bertha Alexandra Jaramillo León Quito, 2020
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UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA DISCAPACIDAD,
ATENCIÓN PREHOSPITALARIA Y
DESASTRES
CARRERA DE TERAPIA FÍSICA
Evaluación del nivel de actividad física y conducta sedentaria en
estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre
de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención
Prehospitalaria y Desastres de la Universidad Central del Ecuador
mediante la utilización de Cuestionario Internacional de Actividad
Física (IPAQ) durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020
Trabajo de Titulación Proyecto de Investigación previo a la
obtención del Grado de Licenciada en Terapia Física
AUTORA: Vásquez Méndez Geomara Lizeth
TUTORA: MSc. Bertha Alexandra Jaramillo León
Quito, 2020
ii
DERECHOS DE AUTOR
Yo, Vásquez Méndez Geomara Lizeth en calidad de autor y titular de los
derechos morales y patrimoniales del trabajo de titulación: Evaluación del
nivel de actividad física y conducta sedentaria en estudiantes de
Fisioterapia y Terapia física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de
la Universidad Central del Ecuador mediante la utilización de
Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) durante el
periodo octubre 2019 - febrero 2020, modalidad presencial, de
conformidad con el Art. 114 del CÓDIGO ORGÁNICO DE LA ECONOMÍA
SOCIAL DE LOS CONOCIMIENTOS, CREATIVIDAD E INNOVACIÓN,
concedemos a favor de la Universidad Central del Ecuador una licencia
gratuita, intransferible y no exclusiva para el uso no comercial de la obra,
con fines estrictamente académicos. Conservamos a mi/nuestro favor todos
los derechos de autor sobre la obra, establecidos en la normativa citada.
Así mismo, autorizo a la Universidad Central del Ecuador para que realice
la digitalización y publicación de este trabajo de titulación en el repositorio
virtual, de conformidad a lo dispuesto en el Art. 144 de la Ley Orgánica de
Educación Superior.
La autora declara que la obra objeto de la presente autorización es original
en su forma de expresión y no infringe el derecho de autor de terceros,
asumiendo la responsabilidad por cualquier reclamación que pudiera
presentarse por esta causa y liberando a la Universidad de toda
responsabilidad.
Firma: ________________________________
Geomara Lizeth Vásquez Méndez
CC. 1717123879
iii
APROBACIÓN DEL TUTOR
En mi calidad de tutora del Trabajo de Titulación, presentado por VÁSQUEZ
MÉNDEZ GEOMARA LIZETH; para optar por el Grado de Licenciada en
Terapia Física; cuyo título es: EVALUACIÓN DEL NIVEL DE ACTIVIDAD
FÍSICA Y CONDUCTA SEDENTARIA EN ESTUDIANTES DE
FISIOTERAPIA Y TERAPIA FÍSICA DE 4TO A 8VO SEMESTRE DE LA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA DISCAPACIDAD, ATENCIÓN
PREHOSPITALARIA Y DESASTRES DE LA UNIVERSIDAD CENTRAL
DEL ECUADOR MEDIANTE LA UTILIZACIÓN DE CUESTIONARIO
INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ) DURANTE EL
PERIODO OCTUBRE 2019 – FEBRERO 2020, considero que dicho trabajo
reúne los requisitos y méritos suficientes para ser sometido a la
presentación pública y evaluación por parte del Tribunal examinador que
se designe.
En la ciudad de Quito, a los 7 días del mes de abril del 2020.
___________________________
MSc. Jaramillo León Bertha Alexandra
DOCENTE-TUTORA
C.C. 1706906052
iv
DEDICATORIA
Este trabajo está dedicado a mis padres Silvana y Wilson quienes me
dieron la vida y se esforzaron mucho para darme lo mejor, me guiaron,
apoyaron y educaron con el ejemplo de lucha y perseverancia
contribuyendo a mi desarrollo personal. Mi dedicatoria a ustedes que son
el pilar fundamental en mi vida.
A mis hermanos Briggitte, Mishel, Steven y mi sobrina Mary Helena
siendo ustedes el centro de inspiración que me ha llevado al feliz término
de mi carrera profesional. Es suya esta meta y por ustedes seguiré
adelante.
A mi abuelita Aura quien partió primero, para que no lleguemos solos al
lugar donde iremos todos, estará siempre conmigo y fue la motivación
para culminar este trabajo, Dios la guarda para un próximo encuentro.
A mis amigos por estar en los buenos y malos momentos, compartiendo
esta hermosa etapa de la vida. En especial a Patricia y Priscila quienes se
convirtieron en mi segunda familia y que han sabido estar siempre a mi
lado dándome ánimos para continuar luchando por alcanzar mis metas.
A toda mi familia quienes forman parte de mi vida, me apoyaron y
compartieron conmigo muchos momentos importantes.
Lizeth Vásquez
v
AGRADECIMIENTOS
Con un inmenso agradecimiento a Dios, por haberme dado la fuerza para
seguir adelante en los momentos más duros y difíciles de la vida, por
guiarme, cuidarme y por darme la sabiduría para culminar, marcando el
comienzo de una nueva etapa de esta hermosa vida, profesional y
personal.
Con mucha gratitud a la gran Universidad Central del Ecuador y su
prestigiosa Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención
Prehospitalaria y Desastres por haberme brindado la oportunidad de
estudiar esta magnífica profesión.
A todos mis queridos docentes que han contribuido en mi formación
académico profesional de las diferentes cátedras impartidas, por su
entrega a la vocación de la educación a través de su experiencia y
conocimiento.
A los estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física que por su participación
hicieron factible llevar a cabo el desarrollo y ejecución del presente
estudio.
En especial a mi tutora Bertha Alexandra Jaramillo León por su asesoría
constante e incondicional, gracias por brindarme el apoyo y la confianza
para lograr cumplir con este gran objetivo.
A todos ustedes, infinitas gracias.
Lizeth Vásquez
vi
ÍNDICE DE CONTENIDOS
DERECHOS DE AUTOR ........................................................................... II
APROBACIÓN DEL TUTOR ..................................................................... III
DEDICATORIA ......................................................................................... IV
AGRADECIMIENTOS ................................................................................ V
RESUMEN ............................................................................................... XII
ABSTRACT ............................................................................................. XIII
INTRODUCCIÓN ....................................................................................... 1
CAPÍTULO I............................................................................................... 3
1.PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ..................................................... 3
1.1 Antecedentes ..................................................................................... 3
1.2 Descripción del problema .................................................................. 4
1.3 Formulación del problema ................................................................. 6
1.4 Justificación ....................................................................................... 6
1.5 Objetivo general y específicos ........................................................... 7
1.6 Preguntas directrices ......................................................................... 8
1.7 Hipótesis ............................................................................................ 8
CAPÍTULO II .............................................................................................. 9
2. MARCO TEÓRICO ................................................................................ 9
2.1 Esquema ............................................................................................ 9
2.2 Fundamento Legal ........................................................................... 10
2.2.1 Organización Mundial de la Salud .............................................. 10
2.2.2 Organización Panamericana de la Salud .................................... 11
2.2.3 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) .................................. 12
2.2.4 Constitución de la República del Ecuador .................................. 12
2.2.5 Ley Orgánica de Salud ............................................................... 14
2.2.6 Ley del Deporte, Educación Física y Recreación ....................... 16
2.2.7 Plan Nacional de Desarrollo Toda una Vida 2017-2021 ............. 16
2.3 Actividad física ................................................................................. 18
2.3.1 Definición .................................................................................... 18
2.3.2 Descriptores relevantes de la actividad física ............................. 19
2.3.3 Componentes de la actividad física ............................................ 20
vii
2.3.4 Clasificación de la actividad física .............................................. 21
2.3.5 Beneficios de la actividad física .................................................. 21
2.3.6 Niveles de actividad física recomendada .................................... 25
2.3.7 Actividad física en estudiantes universitarios.............................. 25
2.4 Sedentarismo ................................................................................... 26
2.4.1 Definición .................................................................................... 26
2.4.2 Epidemiologia ............................................................................. 27
2.4.3 Factores que predisponen el sedentarismo ................................ 28
2.4.4 Consecuencias ........................................................................... 29
2.4.5 El sedentarismo en estudiantes universitarios ............................ 30
2.5 Medición de la actividad física ......................................................... 31
2.5.1 Unidades metabólicas ................................................................ 32
2.6 Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) .................. 34
2.6.1 Clasificación de los niveles de actividad física según criterios
establecidos por el IPAQ ..................................................................... 36
2.6.2 Categorización según los criterios establecidos por el IPAQ. ..... 37
CAPÍTULO III ........................................................................................... 38
3.METODOLOGÍA ................................................................................... 38
3.1 Tipo de investigación, nivel y diseño de la investigación ................. 38
3.2 Población y muestra ........................................................................ 39
3.3 Criterios de evaluación .................................................................... 41
3.3.1 Criterios de inclusión .................................................................. 41
3.3.2 Criterios de exclusión ................................................................. 41
3.4 Operacionalización de variables ...................................................... 42
3.5 Técnicas de investigación ................................................................ 43
3.6 Técnicas e instrumentos para la recolección de datos .................... 43
3.7 Procedimiento para realizar la validación de los instrumentos ........ 44
3.8 Plan de tabulación y análisis de la información ............................... 44
3.9 Consideraciones Bioéticas para la investigación ............................. 44
viii
CAPÍTULO IV .......................................................................................... 48
4. ANÁLISIS DE DATOS, DISCUSIÓN E INTERPRETACIÓN DE
RESULTADOS ......................................................................................... 48
4.1. Descripción sociodemográfica de la muestra. ................................ 48
4.1.1 Género ........................................................................................ 48
4.1.2 Grupo etario ................................................................................ 49
4.1.3 Estado civil .................................................................................. 51
4.2 Análisis de datos .............................................................................. 52
4.2.1 Objetivo general. Análisis de nivel de actividad física ................. 52
4.2.2 Objetivo específico 1. Análisis gasto energético según dominio. 56
4.2.3 Objetivo específico 2. Análisis de la medición del sedentarismo 59
4.2.4 Objetivo específico 3. Análisis tiempo de desplazamientos ........ 63
4.3 Discusión e interpretación de los resultados .................................... 64
4.4 Comprobación de la hipótesis .......................................................... 67
CAPÍTULO V ........................................................................................... 68
5. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ....................................... 68
5.1. Conclusiones .................................................................................. 68
5.2 Recomendaciones ........................................................................... 69
CAPÍTULO VI .......................................................................................... 71
6. PLAN DE INTERVENCIÓN .................................................................. 71
6.1 Descripción ...................................................................................... 71
6.2 Justificación ..................................................................................... 71
6.3 Objetivos .......................................................................................... 72
6.4 Estrategia y actividades ................................................................... 72
6.5 Localización ..................................................................................... 75
6.6 Equipo gestor ................................................................................... 75
6.7 Recursos .......................................................................................... 75
Referencias bibliográficas ........................................................................ 76
ix
LISTA DE TABLAS
Tabla 1. Beneficios de la actividad física. ................................................ 22
Tabla 2. Intensidades y gasto energético de actividades físicas ............. 33
Tabla 3. Clasificación de nivel de actividad física según IPAQ ............... 36
Tabla 4. Fórmulas para la computación de los MET-minutos/semana .... 37
Tabla 5. Resultado total de MET-minutos/semana .................................. 37
Tabla 6. Descripción de la población de estudiantes por semestre. ........ 39
Tabla 7. Población y muestra de estudiantes según semestre ............... 41
Tabla 8. Operacionalización de variables ................................................ 42
Tabla 9. Descripción de la población según el género ............................ 48
Tabla 10. Distribución sociodemográfica según género y edad .............. 49
Tabla 11. Distribución sociodemográfica según estado civil y género ..... 51
Tabla 12. Prevalencia de nivel de actividad física según género ............ 52
Tabla 13. Prevalencia de nivel de actividad física según estado civil ...... 54
Tabla 14. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
género ...................................................................................................... 56
Tabla 15. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
estado civil ............................................................................................... 57
Tabla 16. Distribución promedio de sedentarismo (minutos/día) según
género ...................................................................................................... 59
Tabla 17. Distribución de causa de conducta sedentaria ........................ 61
Tabla 18. Distribución de tiempo promedio de desplazamientos según
género ...................................................................................................... 63
x
LISTA DE GRÁFICOS
Gráfico 1. Descripción de la población según el género ......................... 49
Gráfico 2. Distribución sociodemográfica según género y edad. ............ 50
Gráfico 3. Distribución sociodemográfica según estado civil y género ... 51
Gráfico 4. Prevalencia de nivel de actividad física según género. .......... 53
Gráfico 5. Prevalencia de nivel de actividad física según estado civil. .... 55
Gráfico 6. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
género ...................................................................................................... 56
Gráfico 7. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
estado civil ............................................................................................... 58
Gráfico 8. Distribución promedio de sedentarismo (minutos/día) según
género ...................................................................................................... 60
Gráfico 9. Distribución de causa de conducta sedentaria ....................... 62
Gráfico 10. Distribución de tiempo promedio de desplazamientos según
género ...................................................................................................... 63
xi
LISTA DE ANEXOS
ANEXOS .................................................................................................. 81
Anexo A 1. Formulario de consentimiento informado ............................. 82
Anexo A 2. Formato de Cuestionario Internacional de Actividad Física .. 83
Anexo B 1. Recursos y costos ................................................................ 89
Anexo B 2. Cronograma de actividades .................................................. 90
Anexo C 1. Declaración de confidencialidad ........................................... 91
Anexo C 2. Certificado de viabilidad ética ............................................... 94
Anexo D 1. Aprobación de tema ............................................................. 95
Anexo D 2. Aprobación del tutor ............................................................. 96
Anexo D 3. Aprobación del proyecto ....................................................... 97
Anexo D 4. Certificado Urkund ................................................................ 98
xii
TÍTULO: Evaluación del nivel de actividad física y conducta sedentaria en estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad Central del Ecuador mediante la utilización de Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020.
Autora: Geomara Lizeth Vásquez Méndez
Tutora: Bertha Alexandra Jaramillo León
RESUMEN
Introducción: la actividad física desde una concepción terapéutica-
preventiva es una estrategia para curar y prevenir diversas enfermedades.
El sedentarismo es un problema de salud pública considerándose el cuarto
factor de riesgo de mortalidad global según la Organización Mundial de la
Salud. Objetivo: el presente proyecto tiene como objetivo determinar el nivel
de actividad física en estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física.
Metodología: se realizó un estudio transversal, no experimental y
observacional descriptivo en una población de 216 estudiantes. El tamaño
de la muestra fue 199 estudiantes en el que se aplicó el Cuestionario
Internacional de Actividad Física (IPAQ) versión larga. Resultados: el 40 %
de estudiantes universitarios tienen un nivel de actividad física baja, el 35%
actividad física moderada y el 25% actividad física alta. El 50% de la
población femenina tiene baja actividad física y en la población masculina
es más frecuente la actividad física moderada con el 40%. El dominio de
hogar es el menor promedio de actividad física con 283 METs/min/sem
mientras que el dominio que tuvo mayor actividad física fue el de transporte
con 442 METs/min/sem. Los estudiantes invierten en conductas
sedentarias 387 minutos al día entre semana y 373 minutos al día en fin de
semana. La falta de tiempo representa la causa primordial del
sedentarismo, seguido de desinterés y cansancio. Conclusión: los
estudiantes presentan una elevada prevalencia de niveles bajo de actividad
física, con actividad física alta en transporte, debido al tiempo en vehículo
de motor y baja en el dominio de hogar.
PALABRAS CLAVES: ACTIVIDAD FÍSICA/SEDENTARISMO/
ESTUDIANTES/TERAPIA FÍSICA/FISIOTERAPIA/CUESTIONARIO
INTERNACIONAL DE ACTIVIDAD FÍSICA (IPAQ).
xiii
TITLE: Evaluation of the level of physical activity and sedentary behavior in students of Physiotherapy and Physical Therapy from the 4th to the 8th semester of the Faculty of Disability Sciences, Prehospital Care and Disasters of the Central University of Ecuador by using the International Activity Questionnaire Physics (IPAQ) during the period October 2019 - February 2020.
Author: Vásquez Méndez Geomara Lizeth
Tutor: Jaramillo León Bertha Alexandra
ABSTRACT
Introduction: physical activity from a therapeutic-preventive conception is a
strategy to cure and prevent various diseases. Sedentary lifestyle is a public
health problem considering the fourth risk factor for global mortality
according to the World Health Organization. Objective: this project aims to
determine the level of physical activity in students of Physiotherapy and
Physical Therapy. Methodology: descriptive, non-experimental and
observational cross-sectional study was conducted in a population of 216
students. The sample size was 199 students in which the long version of
the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) was applied.
Results: 40% of university students have a low level of physical activity, 35%
of moderate physical activity and 25% of high physical activity. 50% of the
female population has low physical activity and in the male population
moderate physical activity is more frequent with 40%. The home domain is
the lowest average of physical activity with 283 METs/min/wk, while the
domain with the highest physical activity was transportation with 442
METs/min/wk. Students invest in sedentary behaviors 387 minutes a day
during the week and 373 minutes a day on the weekend. Lack of time
represents the primary cause of sedentary lifestyle, followed by disinterest
and tiredness. Conclusion: students have a high prevalence of low levels of
physical activity, with high physical activity in transportation, due to time in
a motor vehicle and low in the home domain.
KEY WORDS: PHYSICAL ACTIVITY / SEDENTARIANISM / STUDENTS /
PHYSICAL THERAPY / PHYSIOTHERAPY / INTERNATIONAL PHYSICAL
ACTIVITY QUESTIONNAIRE (IPAQ).
1
INTRODUCCIÓN
La actividad física desde una concepción terapéutica-preventiva es una
estrategia para curar y prevenir diversas enfermedades. Se define como
cualquier movimiento corporal realizado por los músculos esqueléticos que
produce un gasto de energía, generando diversos beneficios dada la
relación directa con los factores de riesgo de salud. (1)
En efecto, las personas físicamente activas poseen menor tasa de
mortalidad, enfermedad coronaria, hipertensión arterial, accidente
cerebrovascular, diabetes tipo 2, síndrome metabólico, cáncer de colon,
cáncer de mama y depresión, además de presentar una composición
corporal más saludable. (2)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) determina que la población
puede mantenerse físicamente activas en cuatro sectores principales de la
vida diaria: el trabajo, el transporte, las tareas domésticas y el tiempo libre
o de ocio. (3)
Además de la importancia de la actividad física; resulta de interés destacar
la conducta sedentaria. Existen cada vez más actividades de la vida diaria
que se llevan a cabo estando sentados, como transportarnos, trabajar,
estudiar u ocio. El tiempo invertido en el sedentarismo que asocia de
manera inversa con los componentes de un buen estado de salud.
Los estudiantes universitarios están sujetos a adaptaciones propias de la
edad y maduración, lo que explica la presencia de una actitud indiferente
frente a la importancia de la actividad física que sin duda afectara
negativamente a su salud en un futuro. (4)
Es necesario resaltar que la práctica de actividad física está asociada a una
mejor calidad de vida, por lo que, se puede utilizar como una estrategia de
intervención efectiva en la promoción de salud proporcionando beneficios
biológicos, psicosociales y cognitivos, además de ayudar a prevenir la
instauración de enfermedades crónicas. (5)
2
Entre los instrumentos existentes para medir el nivel de actividad física se
puede mencionar el Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ),
el cual, ha sido utilizado en diversos estudios internacionales y se ha
demostrado su alta validez y confiabilidad. (3)
Actualmente, en la Carrera de Fisioterapia y Terapia Física de la Facultad
de Ciencias de la Discapacidad y Desastres de la Universidad Central del
Ecuador no se han llevado a cabo estudios que determinen el nivel de
actividad física y sedentarismo existente en los estudiantes.
Por ello es importante, realizar un estudio de valoración de la actividad
física determinando el nivel del gasto energético en diferentes actividades
de la vida diaria y establecer la frecuencia del nivel de actividad física de
los estudiantes.
Atendiendo a estas consideraciones la utilización del Cuestionario
Internacional de Actividad Física (IPAQ), versión larga, permitirá a los
estudiantes orientarlos a minimizar las conductas sedentarias diseñando
estrategias para lograr una mayor participación de la población en
actividades físicas con el propósito de obtener un mejor estado de salud y
como resultado, la prevención de futuras enfermedades.
En el presente proyecto de investigación se aplicó el método científico
garantizando validez y rigurosidad durante su elaboración. Está organizado
en cinco capítulos: el primero aborda el planteamiento del problema, el
segundo contiene el marco referencial.
El tercer capítulo presenta la metodología de investigación, el cuarto
expone los análisis de datos, discusión e interpretación de resultados, el
quinto capítulo aborda las conclusiones y recomendaciones y finalmente en
el sexto capítulo muestra el plan de intervención.
3
CAPÍTULO I
1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1 Antecedentes
Según OMS la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo
de mortalidad a nivel mundial, dado que, uno de cada cuatro adultos no
tiene un nivel suficiente de actividad física. La disminución de la actividad
física se debe parcialmente a la actitud pasiva durante el tiempo de ocio y
a la conducta sedentaria en el trabajo y el hogar (6).
Serón P. en 2010, quien realizó un estudio “Nivel de actividad física medida
a través del cuestionario internacional de actividad física en población
chilena”, evidenció que 38,5 % de la población realiza baja actividad física.
Puede destacarse el promedio de 209 minutos de sedentarismo un día
entre semana y 204 minuto un día de fin de semana (3).
A nivel nacional, Siguencia (2016) en Patrones de actividad física en la
población adulta de la ciudad de Cuenca se determinó que el grado de
actividad física alta tuvo 58,9 %, la actividad física moderada 30,8 % y la
actividad física baja del 10,4 %. El dominio de ocio tuvo el menor promedio
de actividad física con 198 METs/min/sem mientras que el dominio que tuvo
mayor actividad física fue el de hogar 792 METs/min/sem. En el dominio de
ocio el 50 % de las mujeres y 30 % de los hombres fueron sedentarios (7).
Arteaga y Duran (2014) en la Universidad de Cuenca se determina el grado
de sedentarismo y sus causas en los estudiantes de la Facultad de Ciencias
Médicas. Con una muestra de 428 estudiantes se aplicó el Cuestionario
Internacional de Actividad Física (IPAQ), el resultado fue que 43 % de los
4
estudiantes son sedentarios y que la causa de sedentarismo más
prevalente con el 34 % es la falta de tiempo (8).
En el año 2012 Ruiz et al., mediante el Cuestionario Internacional de
Actividad Física, con una muestra de 77 estudiantes el 37,2 % de la
población universitaria presentó actividad física baja, el 51,3 % actividad
física moderada y el 11,5 % actividad física alta (9).
Los jóvenes universitarios son una población propensa a presentar niveles
bajos de actividad física. Varela (10) en Colombia, encontraron en una
muestra de universitarios que la prevalencia de sedentarismo se ubica en
el 77,8 %, mientras el 22,2 % si realizaba actividad física.
1.2 Descripción del problema
Hoy en día, la actividad física, es un tema de gran relevancia debido a sus
efectos beneficiosos sobre la salud de las personas. A pesar de ello se han
encontrado índices crecientes de problemas de salud relacionados con la
inactividad física. La OMS, en 2018, señaló que 6 % de las muertes
mundiales son por causas relacionadas a la falta de actividad física (6).
A nivel mundial la inactividad física repercute en la salud general, tanto en
la prevalencia de enfermedades crónicas no transmisibles como en sus
factores de riesgo. "Se estima que la inactividad física es la causa principal
de aproximadamente 25 % de los cánceres de mama y colon, 27 % de la
diabetes, y aproximadamente un 30 % de las cardiopatías isquémicas" (11).
Llama la atención que los datos estadísticos muestran que el 60 % de la
población mundial no práctica actividad física suficiente; de la cual, se
pueda obtener beneficios para la salud, dentro de este porcentaje el 20 %
y el 30 % posee mayor riesgo de mortalidad, comparándolo con la
población que práctica como mínimo 30 minutos de actividad física
moderada diaria (6).
5
Se estima que la tasa de mortalidad de personas con niveles moderados y
altos de actividad física es menor que en las personas con hábitos de vida
sedentarios, de ahí la enorme importancia de llevar un estilo de vida
saludable (10).
La Organización Panamericana de Salud informó que: “En el 2005 se
registraron aproximadamente 170.000 muertes en América Latina y el
Caribe ocasionadas por la falta de actividad física”. (6) En Ecuador, el
sedentarismo en población adulta es del 30% en hombres y 40% en
mujeres (12).
Como principales factores que predisponen el sedentarismo se encuentran
el poco tiempo disponible, el incremento del uso de la tecnología, el uso
de medios de transporte pasivos, las largas jornadas académicas, altos
niveles de estrés y ansiedad y largos ayunos entre comidas (42) (11).
Las consecuencias negativas del sedentarismo están ocultas en reducción
de los años potenciales de vida, aumento de la discapacidad, deterioro de
la calidad de vida(40). Hoy día, el sedentarismo es causante de generar
sobrepeso, sin olvidar que los hábitos alimenticios han cambiado y se ha
aumentado el consumo de comida chatarra (12).
Se ha observado en los estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de la
Universidad Central del Ecuador que presentan una disposición al
sedentarismo en sus funciones y actividades académicas. Resultan ser una
población vulnerable, debido a que su actividad principal consiste en
estudiar; incluyendo las horas de estudio en la universidad y la carga
académica fuera de ella. Han dispuesto que los estudiantes dediquen gran
parte de su vida universitaria a permanecer sin ejercicio físico facilitando el
predominio del sedentarismo.
Al ser la última etapa educativa representa un último intento para conseguir
mejorar la futura calidad de vida, prevenir el sedentarismo ayudando en la
disminución y aparición de futuras patologías (46).
6
1.3 Formulación del problema
¿Cuál es nivel de actividad física y conducta sedentaria en estudiantes de
Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la
Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero
2020?
1.4 Justificación
Vidarte, en 2011 (13) realizo un artículo “Actividad Física: Estrategia de
promoción de la Salud” en el que establece que los profesionales de salud
tienen en la actividad física una herramienta valiosa para la realización de
promoción de salud y prevención de enfermedades.
En Ecuador, no existe una cultura de actividad física y práctica deportiva
habitual; como resultado, las actuales estadísticas nos muestran un
elevado índice de sobrepeso en nuestra sociedad (14), en virtud de estos
resultados se han establecido y desarrollando medidas para promover la
actividad física, con la intención de lograr un incremento del gasto de
energía por encima de la tasa metabólica basal y así prevenir conductas
sedentarias (15).
Según las encuestas realizadas por el Ministerio del Deporte en el Ecuador
en el año 2010, solo el 11 % de la población total realizan habitualmente
actividades físicas (5). José Ruales (16); secretario de Salud del Municipio
de Quito; indicó que el 60 % de los capitalinos no realiza actividades físicas
y que solo el 2 % de la población se ejercita. Estas cifras nos manifiestan
la extensión del problema que simboliza el sedentarismo en nuestro país.
En la actualidad, en las carreras de Fisioterapia y Terapia Física, se ha
observado el incremento de sedentarismo en los estudiantes, ya que,
pasan horas formándose profesionalmente y dejando de lado la actividad
física necesaria para mantener un estilo de vida saludable.
7
Como futuros fisioterapeutas, al ser parte de los profesionales del área de
la salud somos los encargados de promover hábitos de vida saludables,
para ello es necesario incentivar y aumentar el nivel de actividad física de
los pacientes como un factor terapéutico-preventivo.
Este proyecto de investigación plantea aplicar el Cuestionario Internacional
de Actividad Física, siento una herramienta eficaz para determinar el nivel
de actividad física, su aplicación no representa costos elevados. El
presente trabajo es factible por el acceso a información documental,
bibliográfica y por contar con el consentimiento y autorización de la
directora de la carrera de Terapia Física y Fisioterapia para realizar el
estudio en los estudiantes de la carrera.
En la base de lo expuesto es importante plantear como objetivo de esta
investigación, analizar y describir la actividad física, total y por los diferentes
dominios del IPAQ que realizan los estudiantes de la carrera de Terapia
Física y Fisioterapia, además, de justificar los motivos de las conductas
sedentarias que presentan.
Los resultados procedentes de esta investigación aportaran una valiosa
información que ayudará a realizar un plan de intervención en el que se
pueda promover la mejora de hábitos adecuados de salud y se fomente la
salud integral mediante el aumento del nivel de actividad física de los
estudiantes.
1.5 Objetivo general y específicos
1.5.1 Objetivo general
Determinar el nivel de actividad física en estudiantes de Fisioterapia y
Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de la
Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad
Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020.
8
1.5.2 Objetivos específicos
Establecer el gasto energético en equivalentes metabólicos según
dominios de actividad física en los estudiantes.
Cuantificar las conductas sedentarias y las causas, llevadas
habitualmente por los estudiantes.
Contrastar el tiempo empleado en las diferentes actividades físicas
de desplazamiento de los estudiantes.
Desarrollar estrategias de intervención determinado por el resultado
del nivel de actividad física de los estudiantes.
1.6 Preguntas directrices
¿Cuál es el gasto energético en equivalentes metabólicos según los
dominios de actividad física de los estudiantes de Fisioterapia y
Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de
la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la
Universidad Central del Ecuador?
¿Cuáles son las principales causas de sedentarismo de los
estudiantes?
¿Cuál es el tiempo promedio empleado por los estudiantes en las
diferentes actividades físicas de desplazamiento: vehículo de motor,
bicicleta y caminar?
¿Qué estrategia de intervención es necesario realizar para aumentar
el nivel de actividad física en los estudiantes?
1.7 Hipótesis
Los estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de
la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y
Desastres de la Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre
2019 - febrero 2020 presentan nivel de actividad física baja.
9
CAPÍTULO II
2. MARCO TEÓRICO
2.1 Esquema
10
2.2 Fundamento Legal
2.2.1 Organización Mundial de la Salud
La OMS inicio la “Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad
física y salud”, aprobada en 2004 destinada a alcanzar objetivos a 2025
interviniendo sobre los factores de riesgo a las enfermedades no
transmisibles (17). La estrategia tiene cuatro objetivos principales sobre la
actividad física:
“Reducir factores de riesgo de enfermedades crónicas asociados a
dietas malsanas y a inactividad física a través de medidas de salud
pública”.
“Incrementar la concienciación y los conocimientos acerca de la
influencia de la dieta y de la actividad física en la salud, así como de
los efectos positivos de las intervenciones preventivas”.
“Establecer, fortalecer y aplicar políticas y planes de acción
mundiales, regionales y nacionales para mejorar las dietas y
aumentar la actividad física que sean sostenibles e integrales”.
“Seguir de cerca los datos científicos y fomentar la investigación
sobre la dieta y la actividad física” (17).
Las “Recomendaciones mundiales sobre la actividad física y la salud”, en
2010, se centran en la prevención primaria de las enfermedades no
transmisibles mediante la realización de actividad física. Se propone (18):
La formulación y aplicación de directrices nacionales para
promover la actividad física y sus beneficios para la salud.
El uso de los medios de comunicación de masas para concienciar
acerca de los beneficios de la actividad física.
La vigilancia y seguimiento de las medidas para promover la
actividad física (19).
11
2.2.2 Organización Panamericana de la Salud
En el Plan de acción mundial de la Organización Mundial de la Salud sobre
actividad física 2018-2030: Más personas activas para un mundo más sano,
su objetivo es mostrar a los países posibles vías para poder reducir la
inactividad física en adultos y adolescentes en un 15 % para 2030 (6).
Existen cuatro objetivos estratégicos para la aplicación universal,
establecidos como componente eficaz para aumentar la actividad física y
reducir los hábitos sedentarios. Los cuatro objetivos estratégicos, son:
Objetivo 1. “Crear una sociedad activa: Lograr un cambio de paradigma en
toda la sociedad mediante la mejora de los conocimientos, la comprensión
y la valoración de los múltiples beneficios que reporta la actividad física
regular, en función de la capacidad y a todas las edades” (6).
Objetivo 2. “Crear entornos activos: crear y mantener entornos que
promuevan y salvaguarden los derechos de todas las personas, de todas
las edades, a gozar de un acceso equitativo a lugares y espacios seguros
en sus ciudades y comunidades, en los que puedan realizar una actividad
física regular acorde a sus posibilidades” (6).
Objetivo 3. “Fomentar poblaciones activas: crear y promover el acceso a
oportunidades y programas, en múltiples entornos, para ayudar a las
personas de todas las edades y capacidades a participar regularmente en
actividades físicas, solas o junto a sus familias y comunidades” (6).
Objetivo 4. “Crear sistemas activos: crear y reforzar el liderazgo, la
gobernanza, las alianzas multisectoriales, las capacidades del personal y
los sistemas de promoción e información en todos los sectores, con el fin
de alcanzar la excelencia en la movilización de recursos y la aplicación de
medidas internacionales, nacionales y subnacionales coordinadas dirigidas
a aumentar la actividad física y reducir los hábitos sedentarios” (6).
12
2.2.3 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS)
Los Objetivos de Desarrollo Sostenible o llamados Objetivos Mundiales, se
adoptaron por todos los Estados Miembros, en 2015, como un llamado
universal para poder poner fin a la pobreza, proteger el planeta y garantizar
que todas las personas gocen de paz y prosperidad para 2030. Dentro de
los 17 objetivos cabe resaltar: (20)
Objetivo 3. Salud y bienestar: garantizar una vida sana y promover el
bienestar para todos en todas las edades.
En las metas del Objetivo 3 de Desarrollo Sostenible, contempla, que para
2030, reducir en un tercio la mortalidad prematura por enfermedades
no transmisibles, mediante la promoción de la prevención y del
tratamiento finalmente, promover la salud mental y el bienestar. (20)
2.2.4 Constitución de la República del Ecuador
TÍTULO II, DERECHOS. Capítulo segundo. Derechos del buen vivir
Sección cuarta. Cultura y ciencia
Art. 24. “Las personas tienen derecho a la recreación y al esparcimiento, a
la práctica del deporte y al tiempo libre” (21).
Sección séptima-Salud
Art. 32. “La salud es un derecho que garantiza el Estado, cuya realización
se vincula al ejercicio de otros derechos, entre ellos el derecho al agua, la
alimentación, la educación, la cultura física, el trabajo, la seguridad social,
los ambientes sanos y otros que sustentan el buen vivir. El Estado
garantizará este derecho mediante políticas económicas, sociales,
culturales, educativas y ambientales; y el acceso permanente, oportuno a
programas, acciones y servicios de promoción y atención integral de salud,
salud sexual y salud reproductiva” (21).
13
TÍTULO VII, RÉGIMEN DEL BUEN VIVIR
Sección segunda-Salud
Art. 359. “El sistema nacional de salud comprenderá las instituciones,
programas, políticas, recursos, acciones y actoras y actores en salud;
abarcará todas las dimensiones del derecho a la salud; garantizará la
promoción, prevención, recuperación y rehabilitación en todos los niveles;
y propiciará la participación ciudadana y el control social” (21).
Art. 360. “El sistema garantizará, a través de las instituciones que lo
conforman, la promoción de la salud, prevención y atención integral, familiar
y comunitaria, con base en la atención primaria de salud, articulará los
diferentes niveles de atención y promoverá la complementariedad con las
medicinas ancestrales y alternativas” (21).
Art. 363. “Estado tiene la responsabilidad de: formular políticas públicas
que garanticen la promoción, prevención y atención integral en salud y
fomentar prácticas saludables en los ámbitos familiar, laboral y comunitario”
(21).
Sección sexta-Cultura física y tiempo libre.
Art. 381.“El Estado protegerá, promoverá y coordinará la cultura física que
comprende el deporte, la educación física y la recreación, como actividades
que contribuyen a la salud, formación y desarrollo integral de las personas;
impulsará el acceso masivo al deporte y a las actividades deportivas a nivel
formativo, barrial y parroquial; auspiciará la preparación y participación de
los deportistas en competencias nacionales e internacionales” (21).
Art. 383.“Se garantiza el derecho de las personas y las colectividades al
tiempo libre, la ampliación de las condiciones físicas, sociales y
ambientales para su disfrute, y la promoción de actividades para el
esparcimiento, descanso y desarrollo de la personalidad” (21).
14
2.2.5 Ley Orgánica de Salud
Considerando que, en la Constitución de la República del Ecuador,
determina a la salud como un derecho humano fundamental y el Estado
reconoce y garantiza a las personas se establece en la Ley orgánica de
salud:
TITULO PRELIMINAR
CAPÍTULO I Del derecho a la salud y su protección
Art. 3. “La salud es el completo estado de bienestar físico, mental y social
y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” (22).
CAPÍTULO III
Derechos y deberes de las personas y del Estado en relación con la
salud
Art. 7. “Toda persona, sin discriminación por motivo alguno, tiene en
relación a la salud, los siguientes derechos”.
Dentro de los literales del Artículo 7, es necesario destacar:
k) “Participar de manera individual o colectiva en las actividades de salud y
vigilar el cumplimiento de las acciones en salud y la calidad de los servicios,
mediante la conformación de veedurías ciudadanas u otros mecanismos de
participación social; y, ser informado sobre las medidas de prevención y
mitigación de las amenazas y situaciones de vulnerabilidad que pongan en
riesgo su vida” (22).
TITULO I
CAPÍTULO I. Disposiciones comunes
Art. 10. “Quienes forman parte del Sistema Nacional de Salud aplicarán las
políticas, programas y normas de atención integral y de calidad” (22).
15
Que incluyen “acciones de promoción, prevención, recuperación,
rehabilitación y cuidados paliativos de la salud individual y colectiva, con
sujeción a los principios y enfoques establecidos en el artículo 1 de esta
Ley” (22).
Art. 11. “Los programas de estudio de establecimientos de educación
pública, privada, municipales y fiscomisionales, en todos sus niveles y
modalidades” (22).
En los que “incluirán contenidos que fomenten el conocimiento de los
deberes y derechos en salud, hábitos y estilos de vida saludables,
promuevan el auto cuidado, la igualdad de género, la corresponsabilidad
personal, familiar y comunitaria para proteger la salud y el ambiente, y
desestimulen y prevengan conductas nocivas” (22).
Art. 12. “La comunicación social en salud estará orientada a desarrollar en
la población hábitos y estilos de vida saludables, desestimular conductas
nocivas, fomentar la igualdad entre los géneros, desarrollar conciencia
sobre la importancia del autocuidado y la participación ciudadana en salud”
(22).
CAPÍTULO III. De las enfermedades no transmisibles
Art. 69.“La atención integral y el control de enfermedades no transmisibles,
crónico - degenerativas, congénitas, hereditarias y de los problemas
declarados prioritarios para la salud pública”.
Se realizará mediante “la acción coordinada de todos los integrantes del
Sistema Nacional de Salud y de la participación de la población en su
conjunto. Comprenderá la investigación de sus causas, magnitud e impacto
sobre la salud, vigilancia epidemiológica, promoción de hábitos y estilos de
vida saludables” (22).
16
2.2.6 Ley del Deporte, Educación Física y Recreación
La Asamblea Nacional, de conformidad con las atribuciones que le confiere
la Constitución de la República del Ecuador y la Ley Orgánica de la Función
Legislativa, aprobó el proyecto de “Ley del deporte, educación física y
recreación” (23).
La ley ecuatoriana entonces establece estos artículos en referencia a la
actividad física, de los cuales, es preciso recalcar los siguientes:
TITULO I PRECEPTOS FUNDAMENTALES
Art. 2. “Las disposiciones de la presente Ley son de orden público e interés
social. Esta Ley regula el deporte, educación física y recreación; establece
las normas a las que deben sujetarse estas actividades para mejorar la
condición física de toda la población, contribuyendo así, a la consecución
del Buen Vivir” (23).
CAPÍTULO I- LAS Y LOS CIUDADANOS
Art. 11. “De la práctica del deporte, educación física y recreación. Es
derecho de las y los ciudadanos practicar deporte, realizar educación física
y acceder a la recreación, sin discrimen alguno de acuerdo con la
Constitución de la República y a la presente Ley” (23).
2.2.7 Plan Nacional de Desarrollo Toda una Vida 2017-2021
Se proponen diferentes objetivos, que caben destacar:
Objetivo 1: “Garantizar una vida digna con iguales oportunidades para
todas las personas”. Dentro del cual, se matiza que: “Se demanda la
garantía de salud de manera inclusiva e intercultural, con énfasis en la
atención preventiva, el acceso a medicamentos, la salud sexual y
reproductiva, la salud mental; impulsando el desarrollo permanente de la
ciencia e investigación” (24).
17
El Plan Nacional de Desarrollo establece que en el año 2030 se plantea
que Ecuador reduzca sus niveles de sedentarismo y mejore los patrones
de alimentación e incremente la actividad física en todos los grupos en pro
de la salud. Una de las metas establecidas dentro del Objetivo 1 en vista al
año 2021 es “Incrementar de 12,2 % a 14,4 % la población mayor a 12 años
que realiza más de 3,5 horas a la semana de actividad física a 2021” (24).
Las bases legales de esta investigación se encuentran representadas, en
primer lugar, en la Estrategia Mundial de la Organización Mundial de la
Salud sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud 2004-2025
donde cabe destacar que es necesario incrementar la concienciación y
conocimiento sobre la actividad física en la salud.
En el Plan de acción mundial de la Organización Mundial de la Salud sobre
actividad física 2018-2030 donde se matiza que para reducir la inactividad
física es necesario: crear una sociedad, entornos, sistemas activos y
fomentar las poblaciones activas.
En la Constitución de la República del Ecuador el estado garantiza el
derecho a la salud; mediante la promoción, prevención y prácticas
saludables. Otros basamentos legales están representados en la Ley
Orgánica de Salud y en la Ley del Deporte, Educación Física y Recreación
en la que garantizan la aplicación de promoción de hábitos y estilos de vida
saludables.
En el Plan Nacional de Desarrollo Toda una Vida 2017-2021 se plantea que
Ecuador reduzca sus niveles de sedentarismo e incremente la actividad
física en todos los grupos en pro de la salud.
En atención a lo establecido, de manera internacional y nacional, se
confirma la responsabilidad de los ciudadanos a velar por el cumplimiento
de la normativa legal, planes y políticas en materia a la actividad física
dirigida a salvaguardar la salud de estos y prevenir factores de riesgo.
18
2.3 Actividad física
2.3.1 Definición
La actividad física, es todo movimiento corporal que implica gasto
energético, la práctica mejora las funciones físicas y se ha demostrado que
la actividad física se asocia con la salud mental, el bienestar emocional y
una mayor longevidad (18).
La actividad física desde una concepción terapéutica-preventiva es una
estrategia para curar y prevenir diversas enfermedades (1). La importancia
de la actividad física dentro de las sociedades contemporáneas es el
creciente desarrollo de conductas sedentarias. Además de las
recomendaciones generales respecto a la actividad física es importante la
reducción de tiempo invertido en actividades sedentarias (25).
La actividad física es medida según la frecuencia, intensidad, tiempo, tipo
de la actividad realizada; y esta refleja el gasto energético consumido que
se mide en equivalentes metabólicos o METs, donde un MET equivale a la
energía consumida de aproximadamente 1 Kcal/kg x minuto (26).
La OMS propone recomendaciones sobre la cantidad mínima de actividad
física para mejorar la salud. Además, los países y comunidades deben
tomar medidas para ofrecer a las personas más oportunidades para
mantenerse activas (19).
Podemos decir que la actividad física se determina; por el total de energía
utilizada durante cualquier movimiento del cuerpo humano; medida en
equivalentes metabólicos (MET) durante un periodo de tiempo establecido.
Esto incluye todo tipo de actividad física como: caminar, usar la bicicleta,
baile, juegos y actividades domésticas, así como deporte o el ejercicio
deliberado que nos ayuda a mejorar todas nuestras funciones físicas,
mentales, emocionales y sociales.
19
2.3.2 Descriptores relevantes de la actividad física
Los descriptores relevantes de la actividad física son las dosis de actividad
física que una persona realiza, esta depende de los factores englobados
en el principio FITT (frecuencia, intensidad, tiempo y tipo):
Frecuencia (repetición): es el número de veces que se realiza una
actividad física. Expresada en sesiones, episodios, o tandas por
semana.
Intensidad (esfuerzo): es el grado en que se realiza una actividad, o
representa la magnitud del esfuerzo necesario para realizar una
actividad descrita como baja, moderada o vigorosa.
Tiempo (duración): es el tiempo durante el cual se realiza la actividad
física expresado en minutos.
Tipo de actividad física: es la forma o modalidad de participación en
la actividad física (27).
Según la intensidad, la actividad física puede clasificarse como vigorosa,
moderada o baja:
Las actividades físicas vigorosas son las acciones repetitivas que
implican el uso de grandes grupos musculares, causando un
incremento en la frecuencia respiratoria y en el ritmo cardiaco. Este
tipo de actividad es 7 o más veces intensa que un estado de reposo.
La actividad física moderada produce un aumento en la frecuencia
respiratoria y el ritmo cardíaco. Este tipo de actividad representa un
gasto energético de 3 a 5.9 veces mayor que en reposo.
La actividad física baja son las conductas que se denominan de tipo
sedentario son aquellas que requieren poco gasto de energía, por
ejemplo, estar acostado, sentado, ver televisión. Generalmente, los
METs de este tipo de conductas son de 1 a 1.5 (28).
20
2.3.3 Componentes de la actividad física
Existen diversos componentes de la actividad física, pese a ello, los más
importantes para la salud son:
Actividades de trabajo cardiovascular (aeróbico).
Actividades de fuerza y resistencia muscular.
Actividades de flexibilidad.
Actividades de coordinación (27).
Actividad de trabajo cardiovascular o de tipo aeróbico se conoce además
como actividades cardiorrespiratorias debido a que es necesario un mayor
transporte de oxígeno a través del cuerpo por medio de los sistemas
respiratorio, cardiaco y circulatorio. El ejercicio cardiorrespiratorio
incrementa la capacidad de estos sistemas y requieren el uso de grandes
grupos musculares por tiempo prolongado (15,27).
Actividad de fuerza y resistencia muscular es la actividad que ayudan a
incrementar la capacidad de trabajo del músculo y a mantener la postura
corporal. La fuerza muscular es la capacidad del musculo de generar
tensión ante una resistencia contraria, provocando la contracción muscular,
independientemente de que se genere o no algún movimiento (15,27).
Actividad de flexibilidad depende de dos componentes: la elongación
muscular y la amplitud articular. Este tipo de actividades depende
principalmente del tipo de articulación o las articulaciones implicadas,
además de la elongación del musculo y el tejido conectivo articular (15,27).
Actividad de coordinación es un elemento fundamental del movimiento
corporal siendo la capacidad de usar el sistema nervioso junto con el
aparato locomotor para conseguir realizar cualquier tipo de movimientos
(27).
21
2.3.4 Clasificación de la actividad física
La actividad física puede ser:
No estructurada: son las actividades físicas que se realizan
diariamente como lo son las acciones que se realizan en el hogar,
en el trabajo, el trabajo, el estudio, usar las escaleras, bailar,
desplazarse caminando o en bicicleta. Estas son actividades que no
están planificadas.
Estructurada: esta es una variedad de actividad física planificada,
repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora y
mantenimiento físico. Como participar de clases de gimnasia bajo
supervisión de un técnico, realizar deporte, destinar una parte de la
jornada a caminar con una longitud de recorrido, un tiempo y una
intensidad prevista (29).
Podemos establecer mediante esta clasificación, que la actividad física
engloba todo tipo de movimiento; que dentro de ellos tenemos
subcategorías divididas en actividades estructuradas y no estructuradas
dependiendo del objetivo por la que se realiza. El deporte normalmente
involucra alguna forma de competición, y el ejercicio se realiza
deliberadamente.
2.3.5 Beneficios de la actividad física
Es necesario tener en cuenta que no son suficientes los movimientos
realizados durante las jornadas académicas y laborales. La incorporación
a la rutina diaria de una actividad física constante y moderada induce una
serie de cambios fisiológicos en el organismo (30).
Los profesionales fisioterapeutas tienen la actividad física como una
herramienta de gran importancia en el contexto preventivo, terapéutico y
rehabilitador para mejorar la calidad y condición de vida de la población,
ayudando a disminuir el sedentarismo (13).
22
La realización de actividad física de manera regular y en niveles adecuados
nos proporciona:
Tabla 1. Beneficios de la actividad física
Beneficios Observaciones Nivel de
evidencia
Cardiovascular y metabólica
Mejores marcadores de salud
cardiovascular
Mejor condición física cardiorrespiratoria
Menor riesgo de enfermedad coronaria
Menor riesgo de síndrome metabólico
Menor riesgo de dislipemias adversas
Menor riesgo de hipertensión arterial
Menor riesgo de diabetes tipo II
Menor riesgo de ictus
Alto
Osteomuscular
Mejor condición muscular
Mejor salud ósea
Alto
Mejora la estructura, función y
estabilidad de ligamentos, tendones y
articulaciones
Menor riesgo de fractura de cadera
Mejor densidad ósea
Moderado
Cognitiva
Mejor función cognitiva
Alto
Reducción del riesgo de demencia
Reducción de ansiedad y depresión
Mejora de la calidad de vida
Mejora del sueño
Moderado-
alto
23
Cáncer Menor riesgo de cáncer de colon, vejiga,
mama, esófago, riñón, estómago
Alto
Menor riesgo de cáncer de pulmón y
endometrial
Moderado-
alto
Mujeres embarazadas o posparto.
No hay riesgo para el feto por actividad
física de intensidad moderada
Riesgo reducido de diabetes gestacional
Riesgo reducido de depresión posparto
Riesgo reducido de aumento de peso
Moderado-
alto
Estado del peso
Prevención del aumento de peso
Mejor composición corporal
Alto
Mejora el estado de peso o adiposidad
Menor obesidad abdominal
Moderado-
alto
Mantenimiento del peso después del
adelgazamiento
Moderado
Otros
Menor riesgo de muerte temprana
Prevención de caídas
Alto
Mejor salud funcional
Moderado-alto
Sociales
Mejora la salud subjetiva, el estado de
ánimo y la emotividad
Brinda más oportunidades para
interactuar y reunirse con otras personas
Fortalece lazos afectivos
Favorece la vida independiente
Fuente: (31) (32) (33)
Elaborado por: Vásquez Geomara
24
Los beneficios de actividad física para la salud nos ayudan a prevenir:
Salud cardiorrespiratoria (cardiopatía coronaria, enfermedad
cardiovascular, accidente cerebrovascular, hipertensión).
Salud metabólica (diabetes y obesidad).
Salud del aparato locomotor (salud ósea, osteoporosis).
Cáncer (cáncer de mama, cáncer de colon).
Salud funcional y prevención de caídas.
Depresión (28).
La OMS resalta otras ventajas, como la reducción de la violencia entre
jóvenes o de comportamientos de riesgo como el consumo de drogas,
además de mejorar la agilidad tanto física como mental y de ayudar a luchar
contra el sentimiento de soledad (18).
La actividad física está relacionada con otras conductas de salud tales
como los hábitos de fumar, la alimentación y la higiene. Teniendo en cuenta
que, si se aumenta la práctica de actividad física, podemos influir
positivamente en hábitos negativos para la salud (33).
Realizar actividad física de manera regular es una de las herramientas más
eficaces para la prevención de enfermedades; la práctica de actividad física
en forma regular produce un efecto altamente positivo y beneficioso en la
salud, además, en la calidad de vida.
Hay que tener en cuenta que las propuestas de actividad física son
individuales y deben ser adecuadas según el estado de salud, condición
física, no obstante, también hay que conocer la motivación personal, las
necesidades y los gustos de cada persona, para que puedan ser
incorporadas de manera fácil y habitual en las actividades de la vida
cotidiana.
25
2.3.6 Niveles de actividad física recomendada
La Organización Mundial de la Salud recomienda niveles de actividad física
de acuerdo con rangos de edad. Para los adultos de 18 a 64 años la
actividad física consiste en actividades de trabajo, tareas domésticas o
actividades recreativas diarias, familiares y comunitarias. Se recomienda
que:
Realizar un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física
moderada, o 75 minutos de actividad física vigorosa cada semana.
La actividad física debe ser sesiones de mínimo 10 minutos.
Aumentar hasta 300 minutos la actividad física moderada o hasta
150 minutos la actividad física intensa.
Realizar dos o más veces por semana fortalecimiento de los grandes
grupos musculares (28).
2.3.7 Actividad física en estudiantes universitarios
Los jóvenes son una población vulnerable a adoptar conductas sedentarias
y los estudiantes universitarios están marcados por varios estudios como
un grupo de riesgo por la disminución de su actividad física y la adaptación
de hábitos nocivos, además, el entorno donde se desenvuelve el
universitario carece de elementos que le garanticen una preparación
integral sobre la actividad física, de igual manera, persisten los ambientes
que refuerzan los estilos de vida nocivos (4).
Mejorar en el conocimiento sobre los niveles de actividad física en los
estudiantes universitarios es un insumo relevante asociado a la mejoría de
la calidad de vida. El potenciamiento en el desarrollo de actividad física
moderada podría actuar como un factor de protección para la calidad de
vida y generar ambientes de aprendizaje adecuados a la adquisición de
hábitos saludables en los estudiantes (34).
26
Si la educación sobre la actividad física tuviera éxito en la conciencia de los
estudiantes universitarios, después de pasar por una carrera del área de la
salud como lo es Fisioterapia y Terapia Física, se esperaría que sean más
activos físicamente; por lo contrario, la comunidad universitaria adopta
durante esta etapa conductas nocivas y sedentarias, las cuales se ven
prolongadas a lo largo de su vida.
Es importante que la promoción de hábitos saludables sea parte de las
competencias a adquirir en su proceso de formación profesional
universitaria. Por este motivo la universidad debería proporcionar
condiciones adecuadas para alcanzar ese objetivo, de modo que el
estudiante aprenda a partir de su propia experiencia.
Por lo que se sugiere que la actividad física que se realiza en la etapa
universitaria pueda servir como un agente de cambio para mejorar el estado
físico y la calidad de vida, no solo de los estudiantes y futuros profesionales;
sino también de los ciudadanos.
2.4 Sedentarismo
2.4.1 Definición
El sedentarismo es el gasto energético por debajo de lo requerido para
considerarlo actividad física; es decir, cualquier actividad física que
consuma menos de 1,5 equivalentes metabólicos (METs) tales como:
permanecer sentado, ver televisión, utilizar el computador, leer o dormir
(35).
Una persona es sedentaria, cuando el gasto energético durante la
realización de actividades cotidianas no aumenta más del 10 % la energía
que gasta en reposo (metabolismo basal). Además, se determina por un
gasto inferior a 600 MET/min en una semana o menos de 30 minutos de
actividad física moderada durante 5 días a la semana (36,37).
27
La cuarta causa de muerte en el mundo es debido al comportamiento
sedentario, que en la actualidad se ha visto que esté estilo de vida va en
aumento. Hace millones de años, los primates homínidos tenían un gasto
promedio energético de 49 kcal/kg‐día; 35 % más de actividad física que la
realizada en la actualidad, ya que, no es superior a 32 kcal/Kg‐día (38).
2.4.2 Epidemiologia
Según la OMS la inactividad física es uno de los principales factores de
riesgo de mortalidad a nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene
un nivel suficiente de actividad física. La disminución de la actividad física
se debe parcialmente a la actitud pasiva durante el tiempo de ocio y a la
conducta sedentaria en el trabajo y el hogar (18).
Se han encontrado índices crecientes de problemas de salud relacionados
con la inactividad física. La OMS, a escala mundial, determino que el 23 %
de los adultos de 18 años o más no se mantenían suficientemente activos
(20% de los hombres y 27% de las mujeres), además, señaló que 6 % de
las muertes mundiales son por causas relacionadas a la falta de actividad
física y el aumento de sedentarismo en la población (18).
A nivel mundial la inactividad física repercute en la salud, en la prevalencia
de enfermedades crónicas no transmisibles y sus factores de riesgo. “Se
estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente
25 % de los cánceres de mama y colon, 27 % de la diabetes, y un 30 % de
las cardiopatías isquémicas. Se ha estimado que, de cada 10 defunciones,
6 son atribuibles a enfermedades no transmisibles” (39).
Llama la atención que los datos estadísticos nos demuestran que el 60 %
de la población mundial no practica actividad física suficiente de la cual se
pueda obtener beneficios para la salud, dentro de este porcentaje el 20 %
y el 30% posee mayor riesgo de mortalidad, comparándolo con la población
que practica como mínimo 30 minutos de actividad física moderada (40).
28
La Organización Panamericana de Salud informó que: “En el 2005 se
registraron aproximadamente 170.000 muertes en América Latina y el
Caribe ocasionadas por la falta de actividad física” (10). Mientras, en
Ecuador, el sedentarismo en los hombres en edad adulta supera el 30 %,
y el 40 % de las mujeres ecuatorianas no realiza actividad física (41).
El sedentarismo es un factor de riesgo asociado a los hábitos de vida, por
su clara implicación en el desarrollo de numerosas enfermedades.
2.4.3 Factores que predisponen el sedentarismo
En los últimos años el uso de la tecnología (computador, internet, teléfono
celular, televisión y videojuegos) ha incrementado la tendencia hacia el
sedentarismo. Esto y el aumento del uso de los medios de transporte
pasivos predispone a que el individuo permanezca sin movimiento físico
por largos períodos de tiempo (11).
La prevalencia existente del estilo de vida sedentario es directamente
proporcional al aumento de edad y al estado civil. Las conductas
sedentarias de la población se consideran un problema cultural que está
asociada a factores sociales y culturales (38).
Como principales factores que predisponen el sedentarismo se encuentra
el poco tiempo disponible, las largas jornadas académicas, los escasos
espacios deportivos, la inseguridad y las malas condiciones del entorno y
la oferta deportiva poco atractiva, altos niveles de estrés y ansiedad, poco
tiempo libre por los compromisos académicos y largos ayunos entre
comidas (42).
Atendiendo a estas consideraciones; existen diversas y numerosas causas
para que la población adopte conductas sedentarias, no obstante, es
preciso destacar que la actitud sedentaria se ha visto incrementada en la
actualidad debido a los estilos de vida y el uso incremental de la tecnología
en nuestra sociedad.
29
En países desarrollados y en desarrollo los niveles de inactividad física son
elevados. La urbanización de la sociedad actual ha creado diferentes
factores ambientales que no contribuyen a la realización de actividad física:
Superpoblación.
Aumento de la pobreza.
Aumento de la criminalidad.
Gran densidad del tráfico.
Mala calidad del aire.
Inexistencia de parques, aceras e instalaciones deportivas y
recreativas (40).
Por consiguiente, a nivel mundial el mayor problema dentro de la salud
publica son las enfermedades no transmisibles asociadas a la inactividad
física. Es por ello tan importante y necesario que se promuevan medidas
de salud eficaces para mejorar la actividad física de todas las poblaciones.
2.4.4 Consecuencias
El sedentarismo no es un evento de salud; es un factor de riesgo que ataca
de manera silenciosa. Las consecuencias negativas que producen están
ocultas en reducción de los años potenciales de vida, aumento de la
discapacidad, deterioro de la calidad de vida y altos costos en el área de la
salud. El comportamiento sedentario es un factor de riesgo independiente
de la actividad física en el desarrollo enfermedades crónicas no
transmisibles (40).
El sedentarismo es causante de sobrepeso y obesidad, se asocian con
muchas enfermedades graves; el riesgo de desarrollar sobrepeso y
obesidad depende de factores del estilo de vida, como la alimentación y los
niveles de actividad física. Hoy día, el sedentarismo es causante de generar
sobrepeso, sin olvidar que los hábitos alimenticios han cambiado y se ha
aumentado el consumo de comida chatarra (12).
30
Las condiciones fisiopatológicas producidas por la inactividad física son:
Alteraciones músculo esqueléticas: disfunción muscular, pérdida de
la masa muscular, fuerza y flexibilidad.
Menor capacidad del músculo esquelético oxidativa.
Aumento de la resistencia a la insulina.
Menor capacidad de equilibrio celular.
Menor vasodilatación periférica.
Menor rendimiento cardíaco y sarcopenia (43) (13).
En consecuencia, podemos decir que el sedentarismo es un factor de
riesgo modificable; depende de los hábitos y comportamientos de cada
persona; teniendo como herramienta como efecto protector de la salud, a
la actividad física.
2.4.5 El sedentarismo en estudiantes universitarios
En universidades de España y Latinoamérica se determina que el 76 % de
las mujeres tienen un estilo de vida sedentario en relación con los hombres
(42). Si el estudiante universitario posee una vida activa, el uso moderado
de tecnología no representa consecuencias negativas (44).
Puesto que la actividad física realizada contrarresta las consecuencias de
la conducta sedentaria; así es como; esto explica que las personas que
tienen una vida físicamente activa ven menos televisión y dedican más
tiempo al estudio (44).
Herazo (45) su estudio realizado en el año 2019: “Comportamiento
sedentario en estudiantes universitarios” se determina que los estudiantes
universitarios gastan más de dos horas al día en actitudes sedentarias
como estar frente a pantallas como el celular, televisión y el computador
principalmente.
31
La universidad es la última etapa educativa y puede representar un último
intento para conseguir mejorar su futura calidad de vida y ayudar a prevenir
el sedentarismo. La intervención educativa sobre la práctica de actividad
física ayudar en la disminución y aparición de patologías (46).
Los facilitadores de comportamientos sedentarios como el uso desmedido
de la tecnología, la facilidad para trasportarse y el reducido espíritu
deportivo han generado jóvenes universitarios con notable escases de
actividad física.
En virtud de los estudios, es preciso crear conciencia en los estudiantes
universitarios de las consecuencias que conlleva una conducta sedentaria,
principalmente en estudiantes que promueven la salud.
2.5 Medición de la actividad física
Poder realizar la medición de la actividad física y el sedentarismo; con fines
de promoción de salud; es realmente considerado un desafío, puesto que
las personas diariamente realizan varias actividades en diferentes
frecuencia, intensidades, tiempo y tipo.
Aun así, existen diversas maneras de poder evaluar el nivel de actividad
física; dentro de las cuales existen medidas objetivas y subjetivas.
En las medidas objetivas se observan parámetros de ámbito biológico. No
obstante, este tipo de medidas; demandan inversión de tiempo y elevados
costos, pero en ellos se registra una medida en un periodo particular y no
se establece un nivel de actividad física general. Entre estas están: los
podómetros, los acelerómetros y la calorimetría directa e indirecta (47).
Dentro de las medidas subjetivas están los cuestionarios y encuestas, que
generalmente se realizan por autoinforme; fácil de administrar,
generalmente utilizando la calificación del gasto energético y calórico de la
actividad física en unidades metabólicas (47).
32
2.5.1 Unidades metabólicas
La unidad de medida del índice metabólico (MET) o equivalente metabólico,
es el principal indicador biológico, en el que se cuantifica la cantidad de
oxígeno o costo metabólico de una actividad física realizada, consumida
por kilogramo de peso corporal en un minuto, por un individuo en reposo.
Es importante saber que el ser humano necesita 5 METs para poder
desplazarse con autonomía (48).
Los requerimientos energéticos se calculan mediante los equivalentes
metabólicos, son múltiplos de la tasa metabólica basal y MET-minuto. Se
obtienen multiplicando los Mets de la actividad física realizada por el
tiempo, en minutos, de ejecución diaria o semanal (3). En el presente
proyecto de investigación los resultados obtenidos se expresan en MET-
minuto/semana.
Hay que tener en cuenta la clasificación de la intensidad del ejercicio según
el gasto energético:
Intensidad leve, baja o nula: menor a 3 METs.
Intensidad moderada: 3 a 6 METs.
Intensidad alta o vigorosa: mayor a 6 METs (48).
Es una buena clasificación de la intensidad del ejercicio a partir del valor
metabólico por una actividad determinada. Nos permite poder identificar la
necesidad metabólica cuando se realizan diferentes actividades en el
trabajo, en casa, actividades de ocio, programas de actividad física o
deportes (48).
Para conocer los niveles equivalentes de actividad física y los METs
correspondientes de determinada actividad se pueden consultar las tablas
tipificadas con el fin de poder evaluar aproximadamente la intensidad de la
actividad física a realizar (27).
33
Tabla 2. Intensidades y gasto energético de actividades físicas
Intensidad Actividad Intensidad
(MET)
Baja
Dormir 0,9
Leer 1,1
Escribir 1,6
Planchar 2,3
Limpiar y quitar el polvo 2,5
Caminar (3-4 km/h) 2,5
Cocinar 2,7
Ducharse 2,8
Moderada
Pintar/ Decorar 3,0
Caminar (4.6 km/h) 3,3
Limpiar ventanas 3,7
Planchar 3,7
Caminar (5-6 km/h) 3,8
Baile 6,0
Ir en bicicleta paseo 6,0
Calistenia 6,0
Alta
Baile aeróbico 6,5
Bicicleta estacionaria 7,0
Caminar (8 km/h) 8,0
Caminar cuesta arriba 8,5
Nadar Crawl (rápido) 11,0
Correr a 10-12 km/h 11,5
Futbol 12
Baloncesto 12
Fuente: (27) (44) (37) (28)
Elaborado por: Vásquez Geomara
34
2.6 Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ)
Entre 1997-1998 en la ciudad de Ginebra (Suiza) la OMS junto con
representantes de 25 países se reunieron para aprobar la propuesta y
diseño del grupo Internacional de Consenso en Medidas de Actividad Física
del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) por sus siglas en
inglés International Physical Activity Questionnaire (49,50).
El IPAQ se desarrolla como instrumento de valoración de los niveles
habituales de actividad física de una forma estandarizada para ser utilizada
en todos los países. Existen estudios de confiabilidad y validez, por lo cual,
se aprobó en muchos de ellos su utilización para investigaciones de
prevalencia de participación en actividad física (49,3).
El Cuestionario Internacional de Actividad Física evalúa la actividad física
realizada, a través de un detallado conjunto de áreas que incluyen:
Actividad física relacionada con el trabajo.
Actividad física relacionada con el transporte.
Actividad física en el tiempo libre (ocio, recreación o ejercicio).
Actividades en el hogar, domésticas y de jardín (3).
De manera categórica se clasifican diferentes niveles de actividad física
según el resultado total expresado en MET-minutos/semana:
Actividad física baja, leve o nula.
Actividad física moderado.
Actividad física alta o vigorosa (3,50).
Determina el gasto energético durante las actividades cotidianas estimadas
en 24 horas durante los últimos 7 días. Existen dos versiones, corta y larga,
que determinan el tipo de actividad física que realiza la población
diariamente (49).
35
En la versión corta, consta de 7 ítems que proporciona información sobre
el tiempo que la persona emplea en realizar actividades de intensidad
moderada y vigorosa, en caminar y en estar sentado (49,3).
En la versión larga, nos proporciona información más detallada, requerida
para objetivos de estudios de evaluación, tiene 27 ítems y recoge
información acerca de las actividades relacionadas con el trabajo,
transporte, trabajo de hogar o de casa, recreación y tiempo libre y
actividades sedentarias (49,3).
La medición se hace de manera continua, en METs por minuto y semana.
Los valores METs de referencia que hay que tener en cuenta son
determinados según el nivel de actividad:
Actividad física baja: 3,3 METs.
Actividad física moderada: 4 METs.
Actividad física vigorosa: 8 METs (50).
Para obtener el número de METs totales debemos multiplicar cada uno de
los valores: 3.3, 4 u 8 METs por el tiempo en minutos de la realización de
la actividad especifica en un día y por semana que se realiza (49).
Ambas versiones evalúan las tres características de la actividad física:
Intensidad: baja, moderada o alta.
Frecuencia: días por semana.
Duración: tiempo por día (49,50).
El cuestionario más utilizado dada su validez y confiabilidad en Brasil y
Colombia indican que es el IPAQ es un instrumento de valoración que se
adapta a las modificaciones de la población o país donde se use; tiene una
alta confiabilidad y un criterio moderado de validez en comparación con los
acelerómetros (50).
36
2.6.1 Clasificación de los niveles de actividad física según criterios
establecidos por el IPAQ
Tabla 3. Clasificación de nivel de actividad física según IPAQ
Nivel de
actividad
física
Observaciones
Alto • Reporte de 7 días de la semana logrando un mínimo
de 3.000 METs-min/ semana; o actividad vigorosa de
3 días a la semana de 1.500 METs-min/semana.
• Se establece que al menos una hora por día de
actividad moderada.
Moderado • Reporte de 5 o más días logrando al menos 600
METs-min/semana.
• Se establece que media hora de actividad física de, al
menos, intensidad moderada en la mayoría de los
días.
• Es la recomendación del tiempo de actividad física y
salud para la población general en cuanto a actividad
física.
Bajo • Se define cuando el nivel de actividad física del sujeto
no esté incluido.
• Esta categoría define a los que no podemos
encuadrar en ninguno de los criterios anteriores.
Fuente: (3) (49) (50)
Elaborado por: Vásquez Geomara
37
2.6.2 Categorización según los criterios establecidos por el IPAQ.
Tabla 4. Fórmulas para la computación de los MET-minutos/semana
Nivel de actividad física
(MET-minutos/semana) Calculo
Alto = 8.0 * minutos de actividad física de
intensidad alta* días de intensidad alta en el
trabajo.
Moderado = 4.0 * minutos de actividades de intensidad
moderada * días de intensidad moderada en
el trabajo.
Bajo = 3.3 * minutos de actividades de intensidad
baja * días de actividades de intensidad baja
Fuente: (3) (49) (50)
Elaborado por: Vásquez Geomara
Tabla 5. Resultado total de MET-minutos/semana
Nivel de actividad
física total Cálculo
Actividad física
total
MET-
minutos/semana
= suma de los resultados totales de actividad baja+ moderada + alta.
= suma de los resultados de trabajo total +
transporte total + actividades domésticas total +
tiempo libre total.
Fuente: (3) (49) (50)
Elaborado por: Vásquez Geomara
38
CAPÍTULO III
3. METODOLOGÍA
3.1 Tipo de investigación, nivel y diseño de la investigación
La investigación inició con una recolección de tipo bibliográfica, donde se
seleccionó toda la información adecuado al tema, por acceder a bases de
datos científicas como Dialnet, Pubmed, SciELO, Google académico para
obtener información de artículos científicos, libros, actas de congresos,
reseñas bibliográficas y tesis publicadas sobre el problema, actualizados
de los últimos 10 años.
Es investigación de campo por aplicar el Cuestionario Internacional de
Actividad Física (IPAQ), siendo este el cuestionario más utilizado a nivel
mundial dada su validez y confiabilidad. Es investigación documental por
acceder a la base de datos de la carrera de Fisioterapia y Terapia Física
para obtener el número total de la población de 4to a 8vo semestre de la
Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y
Desastres de la Universidad Central del Ecuador.
El nivel de investigación es de tipo descriptivo por recoger información de
manera independiente y conjunta sobre el nivel de actividad física.
El diseño de la investigación es de carácter cuantitativo, transversal, no
experimental y observacional descriptivo:
Es cuantitativo, de carácter deductivo por utilizar la recolección,
interpretación y tabulación de datos de las variables para determinar los
39
resultados. Es transversal por realizar una sola medición en un periodo
determinado de tiempo y espacio.
Es no experimental debido a que no se realizó cambios sobre las variables
o muestra, limitándose así a observar y analizar los resultados.
Es observacional descriptivo por estudiar los fenómenos tal y como se
presentan en su contexto habitual y se los caracteriza para analizarlos
posteriormente.
3.2 Población y muestra
La población está conformada por 216 estudiantes de 4to a 8vo semestre
de la carrera de Fisioterapia y Terapia Física de la Facultad de Ciencias de
la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad
Central del Ecuador.
Tabla 6. Descripción de la población de estudiantes por semestre.
Semestre Población
Cuarto Fisioterapia 29 estudiantes
Quinto Terapia Física 73 estudiantes
Sexto Terapia Física 28 estudiantes
Séptimo Terapia Física 38 estudiantes
Octavo Terapia Física 48 estudiantes
Total 216 estudiantes
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
40
La muestra utilizada para este estudio es probabilístico estratificado
proporcional, la dimensión de la muestra con un 98 % de confiabilidad y el
2 % de error máximo admisible, se obtiene un total de 199 estudiantes
universitarios para el estudio.
𝑛 =𝑃𝑄 ∗ 𝑁
(𝑁 − 1) (𝐸𝐾)
2
+ 𝑃𝑄
Donde:
N= población o universo (216)
n= Tamaño de la muestra
PQ = Constante poblacional (0.25)
E= Error máximo admisible (0.02)
K= Constante (2)
𝑛 =0,25 × 216
(216 − 1) (0.022 )
2
+ 0,25
𝑛 =54
0,2715
𝑛 = 198,89
41
Tabla 7. Población y muestra de estudiantes según semestre
Población Muestra
Semestre Frecuencia Porcentaje Frecuencia de
muestra
Cuarto Fisioterapia 29 13,43 27
Quinto Terapia Física 73 33,80 67
Sexto Terapia Física 28 12,96 26
Séptimo Terapia Física 38 17,59 35
Octavo Terapia Física 48 22,22 44
Total 216 100,00 199
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
3.3 Criterios de evaluación
3.3.1 Criterios de inclusión
Estudiantes que pertenezcan a 4to y 8vo semestre de la carrera de
Fisioterapia y Terapia Física de la de la Universidad Central del
Ecuador.
Estudiantes que acepten participar en el presente proyecto, firmando
el consentimiento informado.
Estudiantes que respondan la encuesta (IPAQ) en su totalidad.
3.3.2 Criterios de exclusión
Estudiantes que no pertenezcan a la carrera de Fisioterapia y
Terapia Física de la Universidad Central del Ecuador.
Estudiantes que no hayan firmado en consentimiento informado.
Estudiantes que no respondan la encuesta (IPAQ) en su totalidad o
que respondan de manera parcial.
42
3.4 Operacionalización de variables
Tabla 8. Operacionalización de variables
Elaborado por: Vásquez Geomara
Variable Definición conceptual
Definición operacional
Indicaciones Unidades
de análisis Técnicas Instrumentos
Actividad
física Cualitativo
nominal
La actividad física es todo movimiento
del cuerpo que hace trabajar
a los músculos y requiere más
energía que estar en reposo.
Se aplicará un
cuestionario para
determinar el nivel de actividad
física
Alto: ≥1500 METs-
minuto/semana Moderado: ≥600 y <1500METs-
minuto/semana. Bajo:<600
METs-minuto/semana.
Estudiantes
Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ)
Hoja de recolección
de datos
Sedentarismo Cualitativo
nominal
El sedentarismo
físico es la carencia de
actividad física en la vida
cotidiana de una persona,
Se aplicará un
cuestionario para
determinar el nivel actitud sedentaria
<600 METs-minuto/semana
Estudiantes
Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ)
Hoja de recolección
de datos
Edad
Cuantitativa
discreta
Tiempo que ha vivido una
persona u otro ser vivo
contando desde su
nacimiento.
Se establece mediante la cédula de identidad
De 25 a 44 (Adulto joven)
De 45 a 64 (Adulto medio)
≥65 (Adulto mayor)
Estudiantes Encuesta Hoja de
recolección de datos
Estado civil Cualitativa
nominal
Es la situación de las
personas físicas
determinada por sus
relaciones de familia,
provenientes del
matrimonio.
Se establece mediante la cédula de identidad
Soltero Casado
Divorciado Viudo
Unión Libre
Estudiantes Encuesta Hoja de
recolección de datos
Género
Cualitativa nominal
Conjunto de característica diferenciadas
que cada sociedad asigna a
hombres y mujeres
Se establece mediante la cédula de identidad
Masculino Femenino
Otro Estudiantes Encuesta
Hoja de recolección
de datos
43
3.5 Técnicas de investigación
La técnica utilizada para este proyecto de investigación fue la observación
de artículos, revistas, documentos, recopilando información. Y de campo
mediante el IPAQ a los estudiantes, respondiendo a una serie de
preguntas.
Con esta información y tomando en cuenta proceso metodológico, diseño,
tipo de investigación se analizaron críticamente la información obtenida
construyendo los datos porcentuales, aproximaciones estadísticas.
3.6 Técnicas e instrumentos para la recolección de datos
Las técnicas e instrumentos utilizados para el presente proyecto de
investigación son:
Ficha de datos: se recopiló edad, género y estado civil.
Cuestionario Internacional de Actividad Física: se aplicó la versión
larga del IPAQ, evaluando así por dominios o esferas la actividad
física de los estudiantes.
Con el permiso correspondiente de las autoridades de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres y de la
carrera de Terapia Física, se ingresó a los diferentes cursos y se aplicó el
cuestionario IPAQ.
El estudiante participó de manera voluntaria firmando el consentimiento
informado (Anexo A1) volviéndolo parte de la investigación. La recolección
de datos se realizó una vez conservando la privacidad de todos los
participantes.
Posteriormente, según a los paramentos estandarizados se calculó los
METs que establece el IPAQ determinando así los niveles de actividad
física. Baremo cualitativo empleado: baja, moderada y alta, ajustándose a
las necesidades del presente informe.
44
3.7 Procedimiento para realizar la validación de los instrumentos
Se utilizó la versión larga del Cuestionario Internacional de Actividad Física
IPAQ, validado internacionalmente. Para la validación de las adaptaciones
realizadas al IPAQ se aplica en forma de plan piloto a 20 estudiantes
egresados de la carrera de Terapia Física. Se realiza con el propósito de
conocer cómo responde la población al aplicar el IPAQ determinando
sugerencias y recomendaciones.
El cuestionario se administra en horario de clases de acompañamiento de
los estudiantes egresados para tener buena tasa de respuesta y controlar
el contexto de aplicación. Esto permite llegar a la mayoría de los
estudiantes y obtener mejores de resultados.
Para superar cualquier inquietud, la investigadora explicó previamente
detalles generales del cuestionario, como los objetivos y la forma de llenar
el cuestionario según sus partes, permaneciendo en el lugar para
responder cualquier duda.
3.8 Plan de tabulación y análisis de la información
Para que la investigación de este estudio tenga datos precisos se utilizó
Microsoft Excel, creando una base de datos con codificación para
posteriormente realizar el análisis de la información obtenida. Los datos
fueron tabulados según el IPAQ.
Se realizó análisis de distribución de frecuencias y porcentajes, medidas de
tendencia central (media aritmética, mediana y moda). Los resultados
fueron tabulados y graficados para su mejor análisis y comprensión.
3.9 Consideraciones Bioéticas para la investigación
Los principios bioéticos y aspectos metodológicos vinculados con la ética
en el presente proyecto de investigación son:
45
Autonomía: en el presente proyecto de investigación se protege la
integridad de los datos que se recogerá y se garantiza total discreción sobre
los datos obtenidos.
Beneficencia: el objetivo del presente proyecto es: determinar el nivel de
actividad física en estudiantes; este contribuirá a informar sobre el nivel de
actividad física.
Confidencialidad: existe absoluta reserva de la información obtenida por
los estudiantes. La información estará bajo custodia del investigador.
No maleficencia: no se realiza ningún procedimiento que pueda hacer
daño, afectar o arriesgar a los sujetos de estudio.
Justicia: la investigación consideró a todos los estudiantes sin sesgos ni
discriminación alguna, la investigación fue autorizada con consentimiento
informado.
Los datos fueron completamente anónimos, los datos recabados de cada
estudiante se registraron con un código. En el estudio se calculó la
dimensión de la muestra con un 98% de confiabilidad, considerando que
los estudiantes incluidos en el estudio fueron los que aceptaron participar
en el estudio.
Bondad ética: se busca el bien común de la población estudiantil ya que
como futuro personal de salud su principal objetivo es implementar la
actividad física en la población como un factor protector.
Riesgos potenciales del estudio: en el presente estudio no existen
riesgos considerando ya que se trata de una investigación es de tipo
descriptivo por recoger información de manera independiente y conjunta
sobre el nivel de actividad física, en la que la investigadora no controla ni
manipulan variables.
46
Beneficios potenciales del estudio: a partir de los resultados de la
investigación se podrá desarrollar estrategias de intervención según el nivel
de actividad física de los estudiantes.
Competencias éticas y experiencia del investigador: la investigadora es
estudiante universitario en formación, y sus competencias éticas y de
investigación se respaldan las materias recibidas durante su formación
académica.
Declaración de conflicto de intereses: no existe ningún conflicto de
intereses por parte de la investigadora.
3.11 Consentimiento informado
Proceso de consentimiento informado
Yo, Geomara Lizeth Vásquez Méndez, al haber culminado la malla
curricular de la carrera de Terapia Física, de la Facultad de Ciencias de la
Discapacidad Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad
Central del Ecuador, previa a la obtención del Grado de Licenciada en
Terapia Física, realizaré trabajo de titulación proyecto de investigación:
“Evaluación del nivel de actividad física y conducta sedentaria en
estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la
Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y
Desastres de la Universidad Central del Ecuador mediante la utilización de
Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) durante el periodo
octubre 2019 - febrero 2020”.
Tiene como objetivo: determinar el nivel de actividad física en estudiantes
de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la
Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero
2020.
47
Procedimiento: la investigación se llevará a cabo recolectando
información a través de la aplicación del Cuestionario Internacional de
Actividad Física (IPAQ), el cual, establece el gasto energético durante las
actividades cotidianas estimadas en 24 horas durante los últimos 7 días;
los 27 ítems; determinan el tipo de actividad física que realiza la población,
cuyas preguntas están dirigidas a conocer el tiempo empleado en distintos
dominios: ocupacional, doméstico, de transporte y del tiempo libre
actividades sedentarias.
Riesgos: la participación en esta investigación es totalmente voluntaria y
no conlleva ningún riesgo físico ni psicológico.
Beneficios: el beneficio de este estudio es para el individuo a evaluar, que,
le permitirá conocer el nivel de actividad física y conducta sedentaria.
Además, el beneficio que le traerá a la carrera, facultad y a la universidad,
ya que, los datos de esta investigación serán puestos a conocimiento, en
caso de ser necesario, ejecutar acciones preventivas y correctivas,
fomentando la práctica de actividad física y evitando el desarrollo de
conductas sedentarias.
Costo de la participación: es importante que conozca que el formar parte
del proyecto no implicará ningún gasto, puesto que, el costo generado será
cubierto por la investigadora.
Participación voluntaria: en caso de que por alguna circunstancia
extracurricular no pueda continuar con la participación en el estudio, se
respetará la voluntad del estudiante de no continuar con la intervención.
Confidencialidad: todos los datos obtenidos serán manejados con
absoluta confidencialidad siendo únicamente accesibles para las personas
que estén a cargo de esta investigación.
TELÉFONO DE CONTACTO: 0960562345.
48
CAPÍTULO IV
4. ANÁLISIS DE DATOS, DISCUSIÓN E INTERPRETACIÓN DE
RESULTADOS
En el presente trabajo de investigación se desarrolla el análisis de los
resultados de las diversas distribuciones obtenidas en función de las
variables como: edad, género, estado civil, actividad física y sedentarismo
obtenidos del Cuestionario Internacional de la Actividad Física (IPAQ).
Con el propósito de determinar el nivel de actividad física y sedentarismo
en los estudiantes universitarios se obtuvo una muestra de 199 estudiantes
universitarios que presentaron todos los criterios de inclusión. Los
resultados de este proyecto de investigación se muestran a continuación:
4.1. Descripción sociodemográfica de la muestra.
4.1.1 Género
Tabla 9. Descripción de la población según el género
Población Frecuencia Porcentaje
Femenino 122 61
Masculino 77 39
Total 199 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
49
Gráfico 1 Descripción de la población según el género
Análisis: en la tabla 9 y gráfico 1 se observa que la muestra conformada
por 199 estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre
de la FCDAPD de la Universidad Central del Ecuador existe una
predominancia de la población de género femenino con un 61 %
correspondiente a 122 estudiantes; mientras que el 39 % corresponde a la
población de género masculino correspondiente a 77 estudiantes.
4.1.2 Grupo etario
Tabla 10. Distribución sociodemográfica según género y edad
Población Femenino Masculino Total
Frecuencia Porcentaje Frecuencia Porcentaje Frecuencia Porcentaje
Ed
ad
≤ 18-21 40 33 19 25 59 30
22-25 55 45 43 56 98 49
≥ 26 27 22 15 19 42 21
TOTAL 122 100 77 100 199 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
Femenino Masculino
61 %
39 %
Población
50
Gráfico 2.Distribución sociodemográfica según género y edad.
Análisis: en la tabla 10 y gráfico 2 se puede apreciar la cantidad de
estudiantes en función al género y edad. La edad de los estudiantes en
general de mayor frecuencia es el grupo de 22-25 años representando el
49 % (98 estudiantes) de la población total y los estudiantes de menor
frecuencia son los mayores de 26 años con el 21 % (42 estudiantes) de
toda la muestra de estudio.
Dentro de población femenina se evidencia que la mayor cantidad de
participantes, se encuentran entre los rangos de edad de 22-25 años con
el 45 % (55 estudiantes) y las estudiantes de menor frecuencia son las
mayores de 26 años con el 22 % (27 estudiantes) de la población femenina.
Mientras que en la población masculina se puede observar que existe una
mayor cantidad de población que representa el 56 % (43 estudiantes) en el
grupo etario de 22-25 años siendo en menor cantidad los mayores de 26
años con el 19% (15 estudiantes) de la población.
Femenino Masculino TOTAL
33%
25%
30%
45%
56%
49%
22%19%
21%
Grupo Etarío
≤18-21 22-25 ≥26
51
4.1.3 Estado civil
Tabla 11. Distribución sociodemográfica según estado civil y género
Población Femenino Masculino Total
F % F % F %
Esta
do
civ
il
Soltero 105 86 69 90 174 87
Casado 5 4 1 1 6 3
Divorciado 3 3 1 1 4 2
Viudo 0 - 0 - 0 -
Unión libre 9 7 6 8 15 8
Otro 17 14 8 10 25 13
Total 122 100 77 100 199 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
Gráfico 3.Distribución sociodemográfica según estado civil y género
Femenino Masculino TOTAL
86 % 90 % 87 %
14 %10 % 13 %
Estado civil
Soltero Responsabilidad de hogar
52
Análisis: en la tabla 11 y gráfico 3 se determina que el 87 % (174
estudiantes) de la muestra total presentan estado civil soltero, siendo este
el más frecuente; mientras que el 0 % representa estado civil viudo, siendo
el menos frecuente. Se resume las cuatro condiciones de estado civil:
casado, divorciado, viudo y unión libre en otro estado civil (personas que
poseen responsabilidades dentro del hogar) siendo esta el 13 % (25) de los
estudiantes.
En cuanto al género dentro de la población femenina, se observa un 86%
(105 estudiantes) en estado civil soltero y un 14 % (17) son estudiantes con
responsabilidad de hogar; mientras que en la población masculina se
encuentra que el 90 % (69 estudiantes) son solteros y el 10 % (8
estudiantes) presentan responsabilidad dentro del hogar.
4.2 Análisis de datos
4.2.1 Objetivo general. Análisis de nivel de actividad física
Tabla 12. Prevalencia de nivel de actividad física según género
Nivel de
Actividad
Física
Bajo Moderado Alto Total de
casos
F % F % F % F %
Género
Femenino 61 50 39 32 22 18 122 100
Masculino 18 24 31 40 28 36 77 100
Total 79 40 70 35 50 25 199 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
53
Gráfico 4.Prevalencia de nivel de actividad física según género.
Análisis: cómo se puede apreciar, en la tabla 12 y el gráfico 4 el nivel de
actividad física que se exhibe más frecuente en el total de la muestra, es el
bajo o inactivo, los estudiantes que realizan poca o nula actividad física
representan al 40 %; seguida de moderado que representan el 35 %; y la
categoría alto conciernen a estudiantes que realizan actividades físicas
como parte de su estilo vida que obtienen una suma de 50 estudiantes lo
que representa el 25 % de la muestra.
Según el género, se establece que el 50 % de la población femenina tiene
baja o nula actividad física, el 32 % moderada y el 18 % alta. En la población
masculina se determina que es más frecuente la actividad física moderada
representada con el 40 %, mientras que el 35 % tiene una actividad física
alta y el 24 % restante posee baja actividad física.
Femenino Masculino Total
50%
24 %
40%
32%
40%
35%
18%
36%
25%
Nivel de actividad física según género
Bajo Moderado Alto
54
Tabla 13. Prevalencia de nivel de actividad física según estado civil
Nivel de Actividad
Física
Bajo Moderado Alto Total de
casos
F % F % F % F %
Es
tad
o c
ivil
Soltero 72 41 60 34 42 24 174 100
Casado 3 50 3 50 0 0 6 100
Divorciado 2 50 1 25 1 25 4 100
Viudo - - - - - - - -
Unión Libre 2 13 6 40 7 47 15 100
Otro 7 28 10 40 8 32 25 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
55
Gráfico 5.Prevalencia de nivel de actividad física según estado civil.
Análisis: al realizar un análisis de la actividad física en la tabla 13 y gráfico
5 según el estado civil, se aprecia, que el 41 % (72) de los estudiantes
solteros tiene baja actividad física, el 34 % (60) moderado y el 24 % (42)
restante alta actividad física.
La población con responsabilidades dentro del hogar (casado, divorciado,
viudo y unión libre) con una muestra de 25 estudiantes destaca que 40 %
corresponde a categoría moderada con 10 estudiantes, el 32 % alta con 8
estudiantes y el 28 % representa actividad física dentro de la categoría baja
con 7 estudiantes.
En los cuales es importante destacar que la población casada no realiza
actividad física de categoría alta, mientras que la población que tiene unión
libre un 47 % si realiza actividad física de categoría alta.
Soltero Casado Divorciado Viudo Union Libre
41%
50% 50%
0%
13%
34%
50%
25%
0%
40%
24%
0 %
25%
0%
47%
Nivel de actividad física según estado civil
Bajo Moderado Alto
56
4.2.2 Objetivo específico 1. Análisis gasto energético según dominio
Tabla 14. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
género
Dominio Femenino Masculino Total
MET Porcentaje MET Porcentaje MET Porcentaje
Trabajo 209 19 638 32 394 26
Transporte 341 32 545 27 442 29
Hogar 286 27 241 12 283 19
Recreación 242 22 579 29 392 26
Total 1077 100 2002 100 1511 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
Gráfico 6. Distribución del gasto energético promedio según dominios por género
0
100
200
300
400
500
600
700
Femenino Masculino Muestra Total
209
638
394341
545
442
286241
283242
579
392
ME
T-m
inu
tos/s
em
an
a
Gasto energético (MET-minutos/semana) según dominios por género
Trabajo Transporte Hogar Recreación
57
Análisis: la tabla 14 y gráfico 6 muestra el comportamiento promedio de
los METs/min/sem por dominios de actividad física en la población total y
por género. En la población total se observa que existe un gasto energético
del 29 % del total promedio en el área del transporte; un 26 % en trabajo,
así como en recreación, y el restante 19 % en actividades del hogar.
El promedio de gasto energético en actividad física en total de la población
femenina equivale a 1077 METs/min/sem; mientras que en la población
masculina 2002 METs/min/sem con una diferencia de 925 METs/min/sem
por género. Por género es donde se encuentran diferencias
estadísticamente significativas entre la actividad física realizada por los
hombres y mujeres.
En el dominio de trabajo las mujeres representan un promedio de gasto
energético de 209 METs/min/sem (19 % del total de actividad física
femenina) mientras que el género masculino 638 METs/min/sem (32 % del
total de actividad física masculina), en el dominio transporte las mujeres
presentan un gasto energético de 341 METs/min/sem (32 %) y los hombres
545 (27 %) METs/min/sem.
En el dominio del hogar las mujeres tienen un gasto de 286 METs/min/sem
(27 %) y los hombres 241 METs/min/sem (12 %). En la actividad física
realizada en el ámbito recreacional las mujeres presentaron un promedio
de 248 METs/min/sem (22 %), mientras que los hombres presentaron 579
METs/min/sem (29 %), con una diferencia estadísticamente significativa.
Tabla 15. Distribución del gasto energético promedio según dominios por
estado civil
Dominio
Soltero Casado Divorciado Viudo Unión Libre Otro
MET % MET % MET % MET % MET % MET %
58
Trabajo 390 28 132 14 223 29 - - 331 16 228 18
Transporte 431 30 150 16 225 30 - - 452 22 276 22
Hogar 208 15 582 64 309 41 - - 833 40 575 46
Recreación 385 27 50 5 0 0 - - 456 22 169 14
Total 1414 100 914 100 757 100 - - 2071 100 1247 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
Gráfico 7. Distribución del gasto energético promedio según dominios por estado civil
Trabajo Transporte Hogar Recreación
28%30%
15%
27%
18%22%
46%
14%
Gasto energético (MET-minutos/semana) según dominios por estado civil
Soltero Responsabilidad de hogar
59
Análisis: la tabla 15 y gráfico 7 muestra el comportamiento promedio de
los METs/min/sem por dominios de actividad física en la población por
estado civil. En la población total se determina que existe un gasto
energético promedio total de 2071 METs/min/sem en estudiantes en unión
libre, seguido por 1414 METs/min/sem en estudiantes solteros, 914
METs/min/sem en casados y 757 METs/min/sem en divorciados.
En la población estudiantil con estado civil soltero destaca que el 30 % del
gasto energético total se encuentra en el dominio de transporte, con un 28
% en el trabajo, 27 % en recreación y 15 % en el hogar.
En los estudiantes que tienen responsabilidad de hogar (casado, soltero,
divorciado, viudo y unión libre) en el dominio del hogar representan un
promedio de gasto energético de 575 METs/min/sem (46 % del total de
actividad física) mientras que en transporte 276 METs/min/sem (22 %), el
dominio trabajo presentan un gasto energético de 228 METs/min/sem (18
%) y en recreación destinan 169 METs/min/sem correspondientes al 14 %
de gasto energético promedio total.
4.2.3 Objetivo específico 2. Análisis de la medición del sedentarismo
Tabla 16. Distribución promedio de sedentarismo (minutos/día) según
género
Sedentarismo Entre semana Fin de semana
minutos/día minutos/día
Gé
ne
ro
Femenino 362 335
Masculino 376 385
Muestra total (n=199) 387 373
Me
di
da
s
de
ten
de
nc
ia
ce
ntr
al
Media 387 373
60
Mediana 360 360
Moda 480 480
Máximo 525 525
Mínimo 30 15
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
Gráfico 8. Distribución promedio de sedentarismo (minutos/día) según género
Análisis: en la tabla 16 y gráfico 8 en promedio, los estudiantes
participantes refirieron pasar 387 minutos o 6 horas y 27 minutos al día
entre semana, y 373 minutos o 6 horas y 13 minutos diarios en fin de
semana en el que los estudiantes universitarios adoptan una conducta
sedentaria.
En el género femenino se observa que permanecen sentados 362
minutos/día entre semana y 335 minutos/día en fin de semana. En el
género masculino presentan 376 minutos/día entre semana y 385
minutos/día en fin de semana.
El periodo de tiempo que los estudiantes refirieron permanecer sentados
tuvo una moda de 480 minutos u 8 horas en un día entre semana y un día
310
320
330
340
350
360
370
380
390
Femenino Masculino
362
376
335
385
Min
uto
s/d
ia
Sedentarismo (minutos/día)
Entre semana Fin de semana
61
de fin de semana. La dispersión de datos se denota con el máximo igual a
525 minutos tanto en un día entre semana como un día de fin de semana y
el mínimo igual a 30 minutos en un día entre semana y 15 minutos un día
de fin de semana que permanecen sentados.
Tabla 17. Distribución de causa de conducta sedentaria
Causa
sedentarismo
Género Total
Femenino Masculino
Frecuencia % Frecuencia % Frecuencia %
Falta de tiempo 51 42 22 29 73 37
Desinterés 31 25 14 18 45 23
Económica 9 7 6 8 15 8
Inexistencia de
instalaciones
deportivas
10 8 7 9 17 9
Problemas de
salud 3 2 3 4 6 3
Cansancio 18 15 25 32 43 22
Total 122 100 77 100 199 100
Fuente: base de datos del proyecto de investigación
Elaborado por: Vásquez Geomara
62
Gráfico 9. Distribución de causa de conducta sedentaria
Análisis: en la tabla 17 y gráfico 9 la falta de tiempo con el 37 % fue la
causa de mayor frecuencia dentro de la muestra total para no realizar
actividad física. El 23 % por desinterés y el 22 % acusó al cansancio como
causa de sedentarismo; también se mencionaron otras causas con menor
prevalencia como inexistencia de instalaciones deportiva 9 %, económica
9 % y problemas de salud 3 %.
En cuanto al género, cabe destacar que el 42 % de la población femenina
refiere que su causa de sedentarismo es la falta de tiempo, seguido por el
desinterés con el 25 %, 15 % cansancio,8 % inexistencia de instalaciones
deportiva, 7 % económica y 2 % problemas de salud.
El género masculino refiere con el 32 % que el cansancio es la causa de su
sedentarismo y el 29 % a la falta de tiempo mientras que el 14 % por
desinterés, las restantes causas se dividen entre 9 % inexistencia de
instalaciones deportiva, 8 % económica y 3 % problemas de salud.
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30%
35%
40%
45%
Femenino Masculino Total
42%
29%
37%
25%
18%
23%
7% 8% 8%8% 9% 9%
2%4% 3%
15%
32%
22%
Causa del sedentarismo
Falta de tiempo Desinterés
Económica Inexistencia de instalaciones deportivas
Problemas de salud Cansancio
63
4.2.4 Objetivo específico 3. Análisis tiempo de desplazamientos
Tabla 18. Distribución de tiempo promedio de desplazamientos según
género
Transporte
Género Muestra total
(n=199) Femenino Masculino
Minutos/semana Minutos/semana Minutos/semana
Bicicleta 2 2 2
Caminar 82 131 106
Vehículo motor 635 794 734
Total 719 928 842
Fuente: base de datos del proyecto de investigación Elaborado por: Vásquez Geomara
Gráfico 10. Distribución de tiempo promedio de desplazamientos según género
Análisis: en la tabla 18 y gráfico 10 se puede observar el tiempo promedio
utilizado en los desplazamientos según el género. En el que se puede
observar que en la muestra total se emplea 106 minutos a la semana o 1
hora y 46 minutos semanales caminando mientras que se transportan en
vehículo de motor durante 734 minutos semanales o 12 horas y 14 minutos.
El uso de la bicicleta como medio de transporte es de 2 minutos/semana.
0
100
200
300
400
500
600
700
800
900
1000
Bicicleta Caminar Vehículomotor
Total
282
635719
2
131
794
928
(min
uto
s/s
em
ana
)
Desplazamientos
Femenino Masculino
64
En el género femenino se estima que caminan 86 minutos a la semana (1
hora y 26 minutos) mientras que gastan un promedio de 635 minutos
semanales en vehículo de motor (10 horas y 35 minutos).
En el género masculino se refiere que caminan en sus desplazamientos
131 minutos a la semana correspondientes a 2 horas y 11 minutos, y utilizan
vehículo de motor durante 794 minutos semanales (13 horas y 14 minutos).
4.3 Discusión e interpretación de los resultados
El presente proyecto de investigación determinó que la cantidad de
estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la
Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero
2020 en función al género se ubica mayoritariamente en el grupo femenino.
En cuanto a la edad en un rango entre 22 a 25 años existiendo una mayor
cantidad de mujeres en este rango en relación con toda la muestra del
estudio. El 87 % presenta estado civil soltero y se resume las cuatro
condiciones de estado civil: casado, divorciado, viudo y unión libre en otro
estado civil siendo esta el 13 % de los estudiantes.
La presente investigación pone de manifiesto que la prevalencia de la
actividad física en los estudiantes se encuentra categorizada dentro de la
categoría baja actividad física. De manera relevante, en cuanto al género,
se observa que los hombres tienen mayor participación y se encuentran
dentro de la categoría moderada y las mujeres baja actividad física.
Las altas frecuencias del nivel bajo no son una excepción, en la
investigación realizada por Ruiz et al. (9) mediante IPAQ en estudiantes
universitarios mostró que ellos presentan que el 37,2 % de la población
universitaria presenta actividad física baja, el 51,3 % actividad física
moderada y el 11,5 % actividad física alta.
65
Mientras que, el estudio arrojó que el mayor porcentaje de los estudiantes
presentó bajo nivel de actividad física con el 40 %, el 35 % actividad física
moderada y el 25 % actividad física alta. Esta cantidad de estudiantes con
gran riesgo de desarrollar patologías crónicas, metabólicas y
cardiovasculares, reafirman la necesidad del planteamiento de
intervenciones de prevención.
Respecto al género, se establece que el 50 % de la población femenina
tiene baja actividad física, el 32 % moderada y el 18 % alta. En la población
masculina se determina que es más frecuente la actividad física moderada
representada con el 40 %, el 35 % actividad física alta y el 24 % restante
posee baja actividad física.
En el estudio la prevalencia de actividad física según el estado civil se
aprecia, que el 41 % de los estudiantes solteros tiene baja actividad física,
el 34 % moderado y el 24 % restante alta actividad física. La población con
otro estado civil el 40 % corresponde a categoría moderada, el 32 % alta y
el 28 % representa actividad física dentro de la categoría baja.
Los resultados obtenidos en los estudios anteriormente realizados que
buscan indagar el nivel de actividad física en estudiantes universitarios nos
muestran datos muy similares a los obtenidos en el presente estudio.
Teniendo en cuenta estos antecedentes, es conveniente reconocer que la
mayoría de los estudiantes, no presentan los niveles mínimos
recomendados de actividad física para el mantenimiento de una vida
saludable, con el agravante del conocimiento con el que cuentan por los
estudios que se encuentran cursando.
De igual forma, en la investigación realizada por Siguencia et al. (7) en 2016
se determinó que en el dominio de ocio tuvo el menor promedio de actividad
física con 198 METs/min/sem mientras que el dominio que tuvo mayor
actividad física fue el de hogar 792 METs/min/sem.
66
Observando que estos resultados difieren con lo encontrado en la población
en la que se manifestó que en el dominio de hogar tuvo el menor promedio
de actividad física con 283 METs/min/sem mientras que el dominio que tuvo
mayor actividad física fue el de transporte con 442 METs/min/sem.
En el dominio de trabajo las mujeres representan un promedio de gasto
energético de 209 METs/min/sem mientras que el género masculino 638
METs/min/sem, en el dominio transporte las mujeres presentan un gasto
energético de 341 METs/min/sem y los hombres 545 METs/min/sem.
Además, pueden obtenerse del IPAQ algunos datos que ayudan a describir
el hábito de actividad física, como el tiempo que utilizan los estudiantes en
las actividades de desplazamiento, se puede observar que emplean 106
minutos a la semana o 1 hora y 46 minutos semanales caminando, es decir
15 minutos diarios, mientras que se transportan en vehículo de motor
durante 734 minutos semanales o 12 horas y 14 minutos.
Las mujeres se estima que caminan 86 minutos a la semana (1 horas y 26
minutos) mientras que gastan un promedio de 635 minutos semanales en
vehículo de motor (10 horas y 35 minutos). Los hombres manifiestan que
caminan en sus desplazamientos 131 minutos a la semana (2 horas y 11
minutos), y utilizan vehículo de motor durante 794 minutos semanales (13
horas y 14 minutos).
Serón P. (3) en su investigación puede destacarse el promedio de 209
minutos diarios que se ocupan en estar sentado en un día de semana
similar a los 204 minutos en promedio que se gastan en estar sentado en
un día de fin de semana, aproximadamente 3 horas y media al día.
Al comparar estos datos con la presente investigación se observa más
tiempo de sedentarismo. Las mujeres invierten 362 minutos al día de
promedio en estar sentado entre semana o 6 horas aproximadamente y 335
minutos o 5 horas y 35 minutos de promedio en un día entre semana.
67
El género masculino 376 minutos o 6 horas y 16 minutos entre semana y
385 minutos y 6 horas y 25 minutos en fin de semana. Cabe recalcar que
entre los estudiantes el uso de la bicicleta como medio de trasporte es
prácticamente nulo: 2 minutos semanales.
Al hablar de las causas del sedentarismo en el estudio por Arteaga y Duran
(8) en el año 2014 se determina que la causa de sedentarismo más
prevalente con el 34 % es la falta de tiempo. Para Varela et al. (10) la
principal causa de sedentarismo fue la pereza. Sin embargo, la falta de
tiempo representa la causa primordial en nuestra población con el 37 %
seguido de desinterés con el 23 % mientras, que el cansancio con el 22 %
es la tercera causa del sedentarismo.
4.4 Comprobación de la hipótesis
Se puede concluir que es una hipótesis verdadera, pues los estudiantes de
Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la
Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero
2020 presentan prevalencia del nivel de actividad física dentro de la
categoría baja actividad física.
68
CAPÍTULO V
5. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
5.1. Conclusiones
De la presente investigación se plasma las conclusiones siguientes:
Los estudiantes universitarios, tanto de hombres como mujeres,
presentan una elevada prevalencia de niveles bajo de actividad física,
en función de los niveles establecidos por el IPAQ.
Se evidenció que en la población masculina es más frecuente la
actividad física moderada con respecto a población femenina que tiene
baja o nula actividad física. Los estudiantes solteros indican que
presentan baja actividad física mientras que en otro estado civil
corresponde a actividad física dentro de la categoría moderada.
En el dominio de hogar tuvo el menor promedio de actividad física con
283 METs/min/sem mientras que el dominio que tuvo mayor actividad
física fue el de transporte 442 METs/min/sem.
Los estudiantes se transportan en vehículo de motor durante 734
minutos semanales o 12 horas y 14 minutos, además emplean 106
minutos a la semana o 1 hora y 46 minutos semanales caminando como
parte de sus desplazamientos y el uso de bicicleta como medio de
transporte es prácticamente inexistente.
El promedio que permanecen sentados es 387 minutos o 6 horas y 27
minutos en un día entre semana y 373 o 6 horas y 13 minutos en un
día de fin de semana.
69
Las causas más prevalentes para no realizar actividad física fue la falta
de tiempo y el desinterés. En la población femenina destaca la falta de
tiempo y el cansancio en la población masculina.
5.2 Recomendaciones
Fomentar la práctica de actividad física mediante estrategias físico-
recreativas institucionales, según las recomendaciones sobre
actividad física de la OMS, promocionando la importancia preventiva
en salud física, mental y emocional para combatir los factores de
riesgo como respuesta al bajo nivel de actividad física existente en los
estudiantes.
Estudiar los determinantes de la actividad física en las mujeres por la
baja prevalencia que presenta este género con el objetivo de generar
programas de intervención orientados a su aumento y promoción de
hábitos de vida saludables.
Establecer jornadas o eventos donde se puedan realizar actividades
físicas aumentando la actividad física recreacional; brindando así, una
formación universitaria interdisciplinar, activa y experiencial.
Promoción de transporte activo con desplazamientos a pie o bicicleta
con el propósito de crear un hábito y motivar la disminución del tiempo
de los desplazamientos en vehículo de motor.
Ejecución de programas de intervención con el fin de informar y
modificar las conductas sedentarias.
Al ser las principales causas de sedentarismo modificables, evaluar la
distribución de tiempo y proponer acciones recreativas para vencer el
desinterés.
Para futuras investigaciones, elaborar un cuestionario específico a la
población estudiantil universitaria, con preguntas pertinentes al área y
limitando el número preguntas.
Evaluar variables que no pudieron ser tomadas en cuenta en este
estudio como factores externos que pueden influir en la realización de
70
actividad física como: número de hijos, personas a cargo dentro del
hogar, convivencia con familia o vida independiente.
71
CAPÍTULO VI
6. PLAN DE INTERVENCIÓN
6.1 Descripción
Se propone a la carrera de Fisioterapia y Terapia física incluir un programa
continuo durante todos los semestres de estudio, cuyo objetivo sea la
promoción de actividad física; para así poder cumplir con los objetivos del
Plan de acción mundial de la Organización Mundial de la Salud sobre
actividad física 2018-2030 establecidos como componente eficaz para
aumentar la actividad física y reducir los hábitos sedentarios, en pro de la
salud de los estudiantes. (6)
6.2 Justificación
A través del estudio presente, se puede observar en los resultados que los
estudiantes presentan un nivel bajo de actividad física y equivalentes
metabólicos que alcanzan cifras realmente bajas, por lo que el pilar del plan
de intervención propuesto se basa en el aumento de actividad física
recreativa para prevenir factores de riesgo de enfermedades presentes y
futuras, tal como reconoce la OMS (17).
Los estudiantes como futuros fisioterapeutas deben de actuar como
miembros activos, con planes estratégicos de promoción e implementación
de actividad física en la población como un factor terapéutico-preventivo de
futuras patologías. Que aplicando el conocimiento y la experiencia obtenida
en el proceso universitario formativo sitúa a la Fisioterapia como la
profesión fundamental para mejorar la calidad de vida de la población.
72
Por este motivo la carrera de Terapia física y Fisioterapia debe fomentar el
cuidado de la salud entre sus miembros y proporcionar una formación
universitaria interdisciplinar, activa y experiencial, de modo que el
estudiante aprenda a partir de su propia experiencia para orientar
eficazmente a la población.
6.3 Objetivos
Objetivo general
Promover e incrementar el nivel de actividad física de los estudiantes
mediante estrategias físico-recreativas.
Objetivos específicos
Ejecución de conferencias para concientizar a los estudiantes sobre
de los beneficios de la actividad física y su importancia en la
promoción de la salud.
Fomentar adquisición de hábitos permanentes de actividad física en
estudiantes y docentes.
Impulsar la participación de los docentes como agentes activos en
la promoción de la actividad física saludable.
Promoción de transporte activo con desplazamientos a pie o bicicleta
con el propósito de crear un hábito.
6.4 Estrategia y actividades
El plan se realizará durante el periodo lectivo, realizándose las actividades,
por cada semestre de lunes a viernes durante una hora libre dos veces a la
semana y establecer un horario en fin de semana durante una hora y media
para actividad conjunta de toda la carrera. Para el desarrollo del diseño y
aplicación de este plan de intervención se necesitan tres etapas:
73
Etapa I. Planificación y organización
Ejecutar conferencias y jornadas de puertas abiertas sobre la actividad
física y sedentarismo impartidos por estudiantes con la guía de los
docentes de Fisioterapia y Terapia Física.
Realizar una propuesta de actividad física semanal por un grupo de
estudiantes por semestre previa aprobación del docente. La actividad
puede ser relacionada con el área de enseñanza de cada docente u otro
tipo de actividad recreativa que cumpla los parámetros establecidos
logrando la práctica sistemática de actividad física en los estudiantes.
Etapa II. Ejecución
En esta etapa se contemplan tres modalidades de actividades diferentes:
Actividades entre semana.
Ubicación: instalaciones de Facultad de Ciencias de la
Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres.
Sesiones: dos semanales.
Duración: una hora (15 minutos de preparación y 45 minutos de
actividad física moderada y fortalecimiento de grandes grupos
musculares).
Actividad: a determinar semanalmente.
Impartidas: grupo de estudiantes por semestre.
Actividades fines de semana.
Ubicación: parques próximos.
Sesiones: una semanal, sábado o domingo.
Duración: una hora y media de duración (15 minutos de preparación,
30 minutos de actividad física vigorosa, 15 minutos de descanso y
refrigerio y 30 minutos de actividad física vigorosa).
74
Actividades: campeonatos deportivos: voleibol, fútbol, baloncesto y
atletismo. Sesiones de baile aeróbico, pilates y actividades
dinámicas. Fomentando además el transporte activo.
Impartidas: grupo de estudiantes con la colaboración de los
docentes.
Jornadas deportivas:
Ubicación: entornos naturales próximos aprovechando la geografía
de nuestro país.
Sesiones: una semestral.
Duración: determinada por la actividad a realizar
Actividades: ciclismo en ruta y de montaña, atletismo, senderismo,
patinaje y natación.
Impartidas: grupo de estudiantes junto con la colaboración de los
docentes.
Con este plan conseguiremos, cubrir en mayor parte las recomendaciones
de actividad física mínimas establecidas por la OMS: realizar actividad
física entre 600 y 1200 METs/min/sem ya que se realiza 90 minutos de
actividad física moderada (360 METs/min/sem) y 60 minutos de actividad
física vigorosa (480 METs/min/sem) con un total de 840 METs/min/sem.
Además de la adquisición de aprendizajes significativos mediante estas
jornadas de convivencia se mejorarán las relaciones interpersonales entre
estudiantes y docentes estrechando lazos de amistad, cooperación y
compañerismo.
Etapa III Evaluación
Establecer una comisión de seguimiento dirigida por estudiantes de últimos
semestres y lideradas por los docentes de la carrera, mediante la aplicación
del IPAQ al finalizar el periodo lectivo, para así realizar un seguimiento y
conocer la medida en que se alcanzan los objetivos propuestos
75
constatando el grado de influencia del plan de actividades físico-recreativo
para modificar el nivel de actividad física.
6.5 Localización
Para las actividades entre semana la facultad cuenta con espacios físicos
que permiten llevar a cabo diferentes tipos de actividades Entre los
espacios que tiene la facultad se dispone de espacios verdes, patio
principal y aulas. Las actividades de fines de semana y jornadas deportivas
se disponen en la ciudad de Quito gran variabilidad parques y entornos
naturales próximos.
6.6 Equipo gestor
Dirigida por un amplio grupo docente fisioterapéutico de todas las áreas;
demás de los ejecutores y beneficiarios directos: los estudiantes de
Fisioterapia y Terapia Física, junto con la colaboración de dirección de
carrera.
6.7 Recursos
El costo es mínimo debido a que se puede pueden hacer uso de los
espacios físicos universitarios y públicos de la cuidad de Quito. Se dispone
del equipo de sonido (parlantes, micrófonos) y el personal encargado son
los docentes y estudiantes de la carrera de Fisioterapia y Terapia Física de
la Universidad Central del Ecuador.
76
Referencias bibliográficas
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82
ANEXOS
Anexo A 1. Formulario de consentimiento informado
Yo, …………………………………………………………………………………
portador de la cédula de ciudadanía número ………………, por mis propios
y personales derechos declaro que he leído este formulario de
consentimiento y he discutido ampliamente con la investigadora los
procedimientos descritos anteriormente.
Los beneficios que usted tendrá al contestar este cuestionario serán
determinar de una manera rápida y certera el nivel de actividad física que
usted realiza o si usted posee conducta sedentaria, además, de aportar
datos de interés científico.
Todos los datos obtenidos serán manejados con absoluta reserva y
confidencialidad, y que será utilizada exclusivamente con fines académicos
e investigativos.
Es importante que usted conozca que el formar parte del estudio no
representa retribución monetaria alguna
En virtud de lo anterior declaro que: he leído y he comprendido toda la
información brindada:
Acepto libre y voluntariamente formar parte de este estudio.
FIRMA…………………….
Cualquier inquietud que tenga con respecto al proyecto puede comunicarse
con:
Lizeth Vásquez: 096056234
83
Anexo A 2. Formato de Cuestionario Internacional de Actividad Física
Información General
Versión larga IPAQ formato auto administrado - últimos 7 días.
Para uso con jóvenes y adultos de mediana edad (15-69 años)
El Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ, por sus siglas en inglés).
La versión larga evalúa cinco dominios de actividad física valorados independientemente,
el propósito del cuestionario es determinar el nivel de actividad física y sedentarismo
relacionado con la salud.
Estamos interesados en saber acerca de la clase de actividad física de los estudiantes de
Terapia Física y Fisioterapia de la Universidad Central del Ecuador. Las preguntas están
relacionadas al tiempo que usted utiliza siendo físicamente activo(a) en los últimos 7 días.
Por favor, responda cada pregunta aún si usted no se considera una persona físicamente
activa.
Piense en aquellas actividades que realiza como parte de sus prácticas, estudio, trabajo,
actividades dentro del hogar, desplazamientos y en su tiempo libre de descanso, ejercicio
o deporte.
Piense acerca de todas aquellas actividades vigorosas, moderadas y leves que realizó en
los últimos 7 días. Para ello, tenga en cuenta que:
Actividades vigorosas, son las actividades que requieren una gran cantidad de
esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la
frecuencia cardíaca. No es posible mantener una conversación.
Actividades moderadas, son aquellas actividades que requiere de un esfuerzo
moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero se puede
mantener una conversación.
Actividades leves, son aquel tipo de actividades que requieren un esfuerzo
mínimo con el cual el cuerpo humano apenas sufre modificaciones fisiológicas
mientras se realiza.
Edad: ≤18-21 22-25 ≥26
Estado
civil:
Soltero Casado Divorciado Viudo Unión libre
Género: Masculino Femenino Otro
84
PARTE 1: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON EL TRABAJO
La primera sección es relacionada con su trabajo incluye trabajos con salario,
prácticas preprofesionales, voluntariado, clases y cualquier trabajo que realice
fuera de su casa. Las actividades del hogar serán preguntadas en la parte 3.
Las siguientes preguntas se refieren a todas las actividades físicas que hizo en los
últimos 7 días durante 10 minutos continuos como parte de su trabajo. Esto no incluye
ir y venir del trabajo.
1. ¿Actualmente trabaja, realiza
prácticas preprofesionales,
voluntariado o estudia?
Si
No
(Pase a la PARTE 2)
2. ¿Cuántos días realizó actividades
físicas vigorosas como levantar objetos
pesados o subir escaleras como parte
de su trabajo?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta 4)
3. ¿Cuánto tiempo le toma realizar
actividades físicas vigorosas como
parte de su trabajo en un día?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
4. ¿Cuántos días realizó actividades
físicas moderadas como cargar cosas
ligeras como parte de su trabajo? No
incluya caminar
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta 6)
5. ¿Cuánto tiempo utiliza en realizar
actividades físicas moderadas en un
día como parte de su trabajo?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
6. ¿Cuántos días caminó por lo
menos 10 minutos continuos como
parte de su trabajo? No incluya
ninguna caminata que hizo para
desplazarse fuera del trabajo.
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna caminata
(Pase a la PARTE 2)
7. ¿Cuánto tiempo caminó en un
día como parte de su trabajo?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
85
PARTE 2: ACTIVIDAD FÍSICA RELACIONADA CON TRANSPORTE
Estas preguntas refieren a la forma de desplazamiento de un lugar a otro
Las siguientes preguntas se refieren a todas las actividades físicas que hizo en los
últimos 7 días durante 10 minutos continuos como parte de sus desplazamientos.
Esto incluye ir y venir del trabajo.
8. ¿Cuántos días usó bicicleta para ir
de un lugar a otro?
1 2 3 4 5 6 7
Días
No uso bicicleta
(Pase a la pregunta
10)
9. ¿Cuánto tiempo usó bicicleta para
desplazarse de un lugar a otro?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
10. ¿Cuántos días caminó por al menos
10 minutos continuos para ir de un sitio
a otro?
1 2 3 4 5 6 7
Días
No caminatas
(Pase a la pregunta
12)
11. ¿Cuánto tiempo utilizó en un día
caminando de un sitio a otro?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
12. ¿Cuántos días viajó en un
vehículo de motor como: transporte
público, automóvil, moto?
1 2 3 4 5 6 7
Días
No viajo en vehículo
(Pase a la PARTE 3)
13. ¿Cuánto tiempo utiliza viajando en
un vehículo de motor como: transporte
público, automóvil, moto?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
86
PARTE 3: TRABAJO DE LA CASA, MANTENIMIENTO DE LA CASA Y CUIDADO
DE LA FAMILIA
Esta sección se asocia a actividades físicas que realiza alrededor de su casa tal
como arreglo del hogar, jardinería, trabajo general de mantenimiento y cuidado
de su familia.
Las siguientes preguntas se refieren a todas las actividades físicas que hizo en los
últimos 7 días durante 10 minutos continuos como parte de su trabajo en el hogar.
14. ¿Cuántos días hizo actividades
físicas vigorosas tal como levantar
objetos pesados o trabajo en el jardín o
patio?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta
16)
15. ¿Cuánto tiempo dedica en un día
haciendo actividades físicas vigorosas
en el jardín o patio?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
16. ¿Cuántos días hizo actividades
físicas moderadas tal como cargar
objetos, barrer, lavar ventanas, y
rastrillar en el jardín o patio?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta
18)
17. ¿Cuánto tiempo dedica en un día
realizando actividades físicas
moderadas en el jardín o patio?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
18. ¿Cuántos días hizo actividades
físicas leves tal como cargar objetos
livianos, limpiar ventanas, limpiar pisos
y barrer dentro de su casa?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la PARTE 4)
19. ¿Cuánto tiempo dedica en un día
haciendo actividades físicas leves
dentro de su casa?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
87
PARTE 4: ACTIVIDADES FÍSICAS DE RECREACIÓN, DEPORTE Y TIEMPO LIBRE
Esta sección se asocia todas aquellas actividades físicas que hizo únicamente
por recreación, deporte, ejercicio o placer. No incluya ninguna de las actividades
que ya ha mencionado con anterioridad.
Las siguientes preguntas se refieren a todas las actividades físicas que hizo en los
últimos 7 días durante 10 minutos continuos como parte de sus actividades de
recreación.
20. ¿Cuántos días hizo actividades
físicas vigorosas tal como aeróbicos,
ciclismo, correr, natación rápida,
deportes y juegos competitivos en su
tiempo libre?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta 22)
21. ¿Cuánto tiempo dedica en un día
a actividades físicas vigorosas en su
tiempo libre?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
22. ¿Cuántos días hizo actividades
físicas moderadas tal como pedalear
en bicicleta a paso regular, bailar,
paseos a animales domésticos, nadar
a velocidad regular en su tiempo
libre?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna actividad
(Pase a la pregunta 24)
23. ¿Cuánto tiempo dedica en un día
a actividades físicas moderadas en su
tiempo libre?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
24.Sin contar cualquier caminata que
ya haya mencionado ¿Cuántos días
caminó por lo menos 10 minutos
continuos en su tiempo libre?
1 2 3 4 5 6 7
Días
Ninguna caminata
(Pase a la PARTE 5)
25. ¿Cuánto tiempo dedicó en un día
caminando en su tiempo libre?
1 2 3 ≥4
Horas
15 30 45
Minutos
88
¿A qué causa atribuye la actitud sedentaria?
Falta de tiempo Económica Problemas de salud
Desinterés Inexistencia instalaciones
deportivas y recreativas Cansancio
Otro
(especifique):
Este es el final del cuestionario, gracias por su participación.
PARTE 5: TIEMPO DEDICADO A ESTAR SENTADO(A)
Las últimas preguntas se refieren al tiempo que permanece sentado(a) en el trabajo,
en la universidad, en la casa, estudiando, y en su tiempo libre. Esto incluye tiempo
sentado(a) en un escritorio, visitando amigos(as), leyendo o permanecer sentado(a)
o acostado(a) mirando televisión o en el celular. No incluya el tiempo que permanece
sentado(a) en un vehículo de motor que ya haya mencionado anteriormente.
26. Durante los últimos 7 días,
¿Cuánto tiempo permaneció sentado(a)
en un día entre la semana?
2 4 6 ≥8
Horas
15 30 45
Minutos
27. Durante los últimos 7 días,
¿Cuánto tiempo permaneció sentado(a)
en un día del fin de semana?
2 4 6 ≥8
Horas
15 30 45
Minutos
Intensidad
AF Trabajo Transporte Casa Recreación TOTAL
Baja
Moderada
Alta
TOTAL
Sedentarismo Entre semana Fin de semana
89
Anexo B 1. Recursos y costos
RECURSOS HUMANOS
Tutor
Académico y
Metodológico
MSc. Bertha
Alexandra
Jaramillo León
Docente la carrera de Fisioterapia y
Terapia Física de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad,
Atención Prehospitalaria y Desastres
de la Universidad Central del
Ecuador.
Muestra Estudiantes Fisioterapia y Terapia Física de 4to a
8vo semestre de la Facultad de
Ciencias de la Discapacidad,
Atención Prehospitalaria y Desastres
de la Universidad Central del
Ecuador.
Autor Geomara Lizeth
Vásquez Méndez Investigador del presente proyecto.
90
Anexo B 2. Cronograma de actividades
RECURSOS MATERIALES
RECURSOS CANTIDAD COSTOS
UNITARIO TOTAL
MATERIALES Computadora 1 500 500
Internet 6 30 180
Impresora 1 50 50
Cartuchos 3 15 45
Resma de papel 6 3,5 21
Empastado 20 1 20
Movilización 40 0.5 20
Subtotal 836
Imprevistos 5% 41,8
TOTAL 877,8
91
Anexo C 1. Declaración de confidencialidad
NOMBRE DE LA INVESTIGACIÓN
“Evaluación del nivel de actividad física y conducta sedentaria en estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad Central del Ecuador mediante la utilización de Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ) durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020.”
NOMBRE DEL INVESTIGADOR
Geomara Lizeth Vásquez Méndez
DESCRIPCIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
La actividad física desde una concepción terapéutica-preventiva es una estrategia para curar y prevenir diversas enfermedades. Se define como cualquier movimiento corporal realizado por los músculos esqueléticos que produce un gasto de energía. generando diversos beneficios dada la relación directa con los factores de riesgo de salud.
92
Además de la importancia de la actividad física; resulta de interés destacar la conducta sedentaria. Existen cada vez más situaciones de la vida cotidiana que se llevan a cabo estando sentados, como transportarnos, trabajar, estudiar, ocio; este tiempo invertido en el sedentarismo que asocia de manera inversa con los componentes de un buen estado de salud.
Es necesario resaltar que la práctica de actividad física está asociada a una mejor calidad de vida, por lo que, se puede utilizar como una estrategia de intervención efectiva en la promoción de salud aportando beneficios desde el ámbito biológico, psicosocial y cognitivo, además de ser un factor para prevenir la instauración de enfermedades crónicas a futuro.
Los estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física resultan ser una población vulnerable, debido a que, los niveles de actividad física que realizan no son los adecuados ni recomendados. Es conveniente, tener en cuenta, que como futuro personal del área de la salud; su principal objetivo, es implementar la actividad física en la población y promoción de salud junto con prevención de enfermedades.
Actualmente, en la Carrera de Terapia Física de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad y Desastres de la Universidad Central del Ecuador no se han llevado a cabo estudios que determinen el nivel de actividad física y sedentarismo existente en los estudiantes, por ello es importante, proponer realizar un estudio de valoración de la actividad física determinando el nivel del gasto energético en distintas actividades de la vida diaria y establecer la frecuencia de diferentes niveles de actividad física de los estudiantes.
OBJETIVO GENERAL
Determinar el nivel de actividad física en estudiantes de Fisioterapia y Terapia Física de 4to a 8vo semestre de la Facultad de Ciencias de la Discapacidad, Atención Prehospitalaria y Desastres de la Universidad Central del Ecuador durante el periodo octubre 2019 - febrero 2020.
93
OBJETIVO ESPECÍFICOS
•Establecer el gasto energético en equivalentes metabólicos según dominios de actividad física en los estudiantes.
•Contrastar el tiempo empleado en las diferentes actividades físicas de desplazamiento de los estudiantes.
•Cuantificar las conductas sedentarias y las causas, llevadas habitualmente por los estudiantes.
•Desarrollar estrategias de intervención determinado por el resultado del nivel de actividad física de los estudiantes.
BENEFICIOS Y RIESGOS DE LA INVESTIGACIÓN
Beneficios potenciales. El beneficio de este estudio es para el individuo al evaluar que le permitirá conocer el nivel de actividad física y conducta sedentaria. Además, el beneficio que le traerá a la Facultad y a la Universidad, ya que, los datos de esta investigación serán puestos a conocimiento, en caso de ser necesario, ejecutar acciones preventivas y correctivas, fomentando la práctica de actividad física y evitando el desarrollo de conductas sedentarias.
Riesgos potenciales. La participación en esta investigación es totalmente voluntaria y no conlleva ningún riesgo físico ni psicológico.
CONFIDENCIALIDAD
Todos los datos obtenidos de los participantes serán manejados con absoluta confidencialidad, siendo únicamente accesibles para las personas que estén a cargo de esta investigación y organismos de evaluación de la Universidad Central del Ecuador.
DERECHOS
La realización de la presente investigación no proporciona ningún derecho a los investigadores, a excepción de los de tipo estrictamente académico.
DECLARATORIA DE CONFIDENCIALIDAD
Yo, Geomara Lizeth Vásquez Méndez portadora de la Cédula de Ciudadanía No. 1717123879, en calidad de Investigadora dejo expresa
94
constancia de que he proporcionado de manera veraz y fidedigna toda la información referente a la presente investigación; y que utilizaremos los datos e información que recolectaremos para la misma, así como cualquier resultado que se obtenga de la investigación EXCLUSIVAMENTE para fines académicos, de acuerdo con la descripción de confidencialidad antes detallada en este documento. Además, somos conscientes de las implicaciones legales de la utilización de los datos, información y resultados recolectados o producidos por esta investigación con cualquier otra finalidad que no sea la estrictamente académica y sin el consentimiento informado de los pacientes participantes. En fe y constancia de aceptación de estos términos, firmo como Autora de la investigación
NOMBRE INVESTIGADOR CÉDULA IDENTIDAD FIRMA
Geomara Lizeth Vásquez Méndez
1717123879
Quito, 28 de noviembre de 2019 Anexo C 2. Certificado de viabilidad ética
95
Anexo D 1. Aprobación de tema
96
Anexo D 2. Aprobación del tutor
97
Anexo D 3. Aprobación del proyecto
98
Anexo D 4. Certificado Urkund
99
