UD AcroSport + Sesiones 1

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OBJETIVOS DIDÁCTICOS. - Desarrollar el dominio corporal. - Dominar un conjunto de habilidades en suelo (volteos y equilibrios). - Practicar un conjunto de acciones motrices básicas (transporte y soporte). - Representar y elaborar de forma colectiva pirámides y figuras humanas. - Desarrollar actitudes de cooperación y participación. - Desarrollar la creatividad y aumentar la sensibilidad artística. - Conseguir actitudes lúdicas no competitivas.

SELECCIÓN DE LOS CONTENIDOS A TRABAJAR EN LA UNIDAD.

Los contenidos trabajados en esta U.D. procedentes de los bloques de contenidos, “Condición física y salud” “Cualidades Motrices” y “Expresión corporal”.

Conceptuales - Normas básicas de seguridad en la práctica del A CROSPORT. - Conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo y su control postural. - Capacidad de estimación de la alineación segmentaria en sus posturas. - Mantenimiento del cuerpo tónico en una postura interpretada. - Ocupación y organización espacial, incidiendo en los tres niveles espaciales (bajo, medio, alto) Procedimentales - Realización de diferentes tipos de volteos. - Aportación ideas para un trabajo común. - Observación y valoración de la expresividad artística propia del grupo y de los demás. - Practica de situaciones de equilibrios cada vez más complejas. - Realización de distintos roles dentro del grupo (volteador, portador, ayudante, director). Actitudinales - Respeto mutuo. - Responsabilidad con respecto al trabajo realizado. - Satisfacción por la obra creada. - Valoración del ejercicio físico con vistas a exhibir algo bello o estético.

SELECCIÓN DE LOS RECURSOS. Para el desarrollo de los contenidos de esta unidad necesitaremos los siguientes recursos: Materiales: 16 colchonetas, un lector CD con altavoces, diferentes CD de música. Humanos: Profesor y alumnos. Instalaciones: Sala de usos múltiples.

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ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA APRENDIZAJE EN FUNCIÓN DE LA TEMPORALIZACIÓN. Las sesiones de la U.D. se concretan con detalle en el anexo I, pero a modo de síntesis haremos un pequeño esquema de la temporalización de las mismas. Sesión nº Propósitos 1 Presentación, valoración general de los conocimientos que nuestros alumnos poseen

sobre ACROSPORT.

2 y 3 Descubrimiento de las posibilidades del cuerpo y toma de conciencia postural.

4 y 5 Iniciar el trabajo de espacio en altura, mediante ejercicios y juegos variados.

6 y 7 Realizar en grupos pirámides y figuras mediante hojas de tareas.

8 y 9 Crear varias pirámides. Encadenar y sincronizar lo creado a nivel grupal. Mostrar y exhibir su obra final.

10 Valoración general de los conocimientos adquiridos por los alumnos, del desarrollo de la U.D. y de la propia labor docente.

CRITERIOS METODOLÓGICOS. Todas las actividades desarrolladas están planteadas desde el respeto total a unas normas de SEGURIDAD básicas entre las que destacamos:

- Acondicionamiento del medio ambiente, utilización y colocación de un material complementario (colchonetas, plinto, banco,…) con el fin de dar seguridad y favorecer el aprendizaje.

- Delimitación del área de trabajo de todos los subgrupos. - Utilización de colchonetas de seguridad en los lugares oportunos. - Practicar sin zapatillas y con la vestimenta adecuada. - Utilizar plantillas con toda la secuencia a realizar para elaborar ciertas pirámides

insistiendo en los posibles errores a evitar. - Ayudas, colocación alerta por parte del profesor o alumnos en lugares de posibles

peligros con el fin de evitarlos. - En caso de que se produzcan caídas durante la construcción de la pirámide, las normas

preventivas serán las siguientes: a) Portores (ejecutantes de la base), deben permanecer en sus posiciones para

que los ágiles puedan caer en lugares libres de seguridad. b) Los ágiles al perder el equilibrio siempre deberán caer sobre los pies,

flexionando ligeramente las rodillas para absorber el impacto. c) Si los ágiles se encuentran en posición de equilibrio invertido, estos deberán

girar rápidamente hacia un lado y flexionar la cadera para caer sobre sus pies. d) Todo ejecutante que se caiga nunca deberá agarrar a otro compañero mientras

se está cayendo y confiar en la ayuda que le porta el profesor o un alumno observador situado en esos lugares de posibles peligros eventuales con el fin de evitarlos.

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UNIDAD DIDÁCTICA “ LLEGA EL ACROSPORT ”

Unidad 1 PRESENTACIÓN Duración 55´ Fecha:

Objetivos didácticos: Evaluar los conocimientos previos de los alumnos sobre el ACROSPORT.

PROPÓSITOS DE LA UNIDAD CONTENIDOS METODOLOGÍA

Presentación, valoración general de los conocimientos que nuestros alumnos poseen sobre el ACROSPORT

- Normas básicas de seguridad en la práctica del acrosport.

Técnica: Instructiva. Estilos: Asignación de Tareas.

Secuencia de actividades de la parte Inicial de la Unidad 1. Situación (indicaciones – agrupamiento – tiempo)

Recursos - gráfico

EL profesor presenta y explica las finalidades de la U.D. 10´

Aula clase

Secuencia de actividades de la parte Principal de la Unidad 1. Situación (indicaciones – agrupamiento – tiempo)

Recursos - gráfico

El docente explica las normas básicas de seguridad (ver anexo) que deben reinar en todas las clases de ACROSPORT, así como los diferentes roles dentro de una formación (portor, ágil,…). Los alumnos una vez entendidas las copian en el cuaderno del alumno. 15´ Los alumnos visionan un video del CIRCO DEL SOL donde aparecen diferentes figuras y pirámides. 25´

Aula clase, y cuaderno del alumno. Televisión, video y cinta video del CIRCO DEL SOL.

Secuencia de actividades de la parte Final de la Unidad 1. Situación (indicaciones – agrupamiento – tiempo)

Recursos - gráfico

Los alumnos cumplimentan y entregan un pequeño cuestionario de ideas previas sobre el ACROSPORT.5´

Cuestionario de ideas previas.

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UNIDAD DIDÁCTICA “LLEGA EL ACROSPORT ”

Unidad 2: Enseñar los elementos básicos de seguridad en la práctica

Duración 55´ Fecha:

Objetivos didácticos: Desarrollar el dominio corporal


Descubrimiento de las posibilidades del cuerpo y toma de conciencia corporal.

- Conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo y su control postural. - Capacidad de estimación de la alineación segmentaria en sus posturas. - Mantenimiento del cuerpo tónico en una postura interpretada.

Técnica: Instructiva. Estilo: Asignación de Tareas.


Recursos - gráfico

El profesor recuerda las normas básicas de seguridad, así como la realización correcta de distintas posiciones corporales (ver anexo). El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios en relación con :

- Movilización y refuerzo de la pelvis. - Ejercicios de equilibrio y flexibilidad. - Ejercicio de postura.

- Técnicas de sujeción. 10´

Gran grupo.

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Recursos - gráfico

1.-Por equipos realizamos el juego de “La peonza”. Uno de los componentes se sitúa en el centro del grupo, manteniendo el cuerpo totalmente recto se deja caer hacia uno de los lados, delante o detrás donde se sitúen sus compañeros. Estos frenarán su caída y lo impulsarán hacia otro componente del grupo. Cambio de rol. 2.- Por parejas de frente con brazos cruzados detrás de la espalda intentar desequilibrar al contrario. Variante: Agachados, con brazos cruzados delante. 3.-Por equipos realizamos una carrera de relevos en los que los desplazamientos se deben realizar:

- En carretilla boca abajo. - En carretilla boca arriba. - Ídem anteriores hacia detrás. - Ídem anteriores en desplazamiento lateral.


Recursos - gráfico

Los alumnos en gran grupo exponen, comentan y valoran la clase realizada. El profesor concluye recordando unas normas de seguridad básica y ánima a los alumnos para que sigan esforzándose.10´

Gran grupo.

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Unidad 3: Enseñar los elementos básicos de seguridad en la práctica.


Objetivos didácticos: Desarrollar el dominio corporal.


Descubrimiento de las posibilidades del cuerpo y toma de conciencia corporal.

- Conocimiento de las posibilidades de movimiento del cuerpo y su control postural. - Capacidad de estimación de la alineación segmentaria en sus posturas. - Mantenimiento del cuerpo tónico en una postura interpretada.



Recursos - gráfico

El profesor recuerda las normas básicas de seguridad, así como la realización correcta de distintas posiciones corporales (ver anexo). El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios y formas jugadas en relación con :

- Movilización y refuerzo de la pelvis. - Ejercicios de equilibrio y flexibilidad. - Ejercicio de postura. - Técnicas de sujeción. 10´

Gran grupo.

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Recursos - gráfico

1.- Juego “las estatuas”.Uno la queda y persigue a los demás si te tocan te quedas en una posición previamente marcada por el profesor hasta que alguien pase por encima de ti. Cuando el que persigue consigue tres estatuas el último tocado pasa a ser perseguidor. Posturas: uves, apoyo de manos y pies con pelvis alta y cuerpo recto, ídem apoyo de antebrazos y pies. 10´ 2.- Parejas con apoyo frontal y con los brazos estirados intentar desequilibrar al contrario. Ídem agarrados de una mano. Establecer rotaciones de combate para que todos combatan contra todos. 10´ 3.- Carreras de relevos por parejas y grupos de 4. En la que los desplazamientos deben realizarse de la siguiente forma: - De espaldas uno con el otro, cogidos por los brazos. Desplazamiento lateral. - Ídem desplazamiento frontal. - “Oruga” Desplazarse en apoyo facial varios compañeros cogiendo los tobillos del compañero. - Ídem hacia atrás. - Ídem lateral.15´


Recursos - gráfico


Gran grupo.

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Unidad 4: Aprendizaje del equilibrio invertido. Duración 55´ Fecha:

Objetivos didácticos:

- Dominar un conjunto de habilidades en suelo.

PROPÓSITOS DE LA UNIDAD

CONTENIDOS METODOLOGÍA

Iniciar el trabajo de espacio en altura, mediante ejercicios y juegos variados.

- Practica de situaciones de equilibrios cada vez más complejas. - Realización de diferentes tipos de volteos.

Técnica: instructiva Estilo: Asignación de tareas.


Recursos - gráfico

El profesor recuerda las normas básicas de seguridad, así como la realización correcta de distintas posiciones corporales (ver anexo). El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios y formas jugadas en relación con :


Gran grupo.

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Recursos - gráfico

Organización por grupos. 1.-El profesor realiza una progresión de enseñanza para el aprendizaje del equilibrio invertido sobre tres apoyos. Por grupos se realizaran los siguientes ejercicios, estableciendo ayudas del resto de componentes del grupo:

- Formación del triángulo de apoyo manos y cabeza, con apoyo de rodillas y pies en el suelo.

- Ídem con apoyo solo de pies. - Ídem con pequeñas elevaciones de pies. - Ídem con rodillas flexionadas. - Equilibrio invertido con apoyo de manos

y piernas estiradas. 15´ 2.- El profesor realiza una progresión de enseñanza para el aprendizaje del volteo adelante. Por grupos se realizarán los siguientes ejercicios, estableciendo ayudas del resto de componentes del grupo:

- Desde posición acostado con el cuerpo agrupado rodar hacia delante poniéndose de pie con la ayuda de compañeros-AYUDA colocados delante de él y a los lados.

- Desde un plano elevado y con ayudas laterales realizar el volteo adelante.

- Desde posición acostado con el cuerpo agrupado balancearse delante-detrás hasta tomar suficiente impulso y colocarse de pie.

- Realizar un volteo con una compañero ayuda que le da un impulso.15´

Grupos de 4.


Recursos - gráfico


Gran grupo.

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Unidad 5: Realizar diferentes tipos de juego de transporte.


Objetivos didácticos: Practicar un conjunto de acciones motrices básicas. Conseguir actitudes lúdicas no competitivas.


Iniciar el trabajo de espacio en altura, mediante ejercicios y juegos variados.

- Realización de

distintos roles dentro del grupo (volteador, portador, ayudante, director).

Técnica: instructiva Estilo. Asignación de tareas.


Recursos - gráfico

El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios y formas jugadas en relación con :


Gran grupo.

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Recursos - gráfico

1.- Juego del “jinete y los pañuelos”. Los jinetes deben trepar a la espalda de sus compañeros e intentar atrapar el pañuelo que llevan los jinetes de los equipos contrarios en la cintura. Cada equipo debe conservar el pañuelo el mayor tiempo posible. Realizaremos 4 veces el juego durante 2 minutos al término de cada tiempo los jinetes pasan a ser caballos. Existen pausas de 30 segundos entre cada tiempo. 10´ 2.- Carreras de relevos por tríos. Los desplazamientos deben realizarse de la siguiente forma: - Tipo camilla. Dos componentes llevan al otro que permanece lo más recto posible. - Sillita real. Dos componentes forman una especie de silla con la presa de manos para transportar al otro. - Carretilla de dos pisos. Dos compañeros en apoyo facial uno encima del otro se desplazan con ayuda de un tercero. Este sujeta por los pies al de abajo, mientras que el de arriba apoya sus pies sobre los hombros. - Oruga mixta. Colocados de forma mixta ventral-dorsal-ventral, los compañeros cogidos por los tobillos se desplazan hacia delante y atrás. Variante: Desplazamiento lateral. 15´


Recursos - gráfico


Gran grupo.

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Unidad 6: Representar diferentes figuras y pirámides a partir de fichas suministradas por el profesor.


Objetivos didácticos: Representar de forma colectiva pirámides y figuras humanas. Desarrollar actitudes de cooperación y participación.


Realizar en grupos pirámides y figuras mediante hojas de tareas.

-Observación y valoración de la expresividad artística propia del grupo y de los demás. -Practica de situaciones de equilibrios cada vez más complejas. -Realización de distintos roles dentro del grupo (volteador, portador, ayudante, director). -Responsabilidad con respecto al trabajo realizado.



Recursos - gráfico

El profesor explicará los diferentes tipos de presa de manos, así como la realización correcta de distintas posiciones corporales (ver anexo). Entregando las fichas a los alumnos para que estos las incluyan en el cuaderno del alumno. 5´ El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios de :


Gran grupo.

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Recursos - gráfico

Organización de grupos de forma autónoma. El profesor insiste sobre las normas de seguridad (ver anexo) y la forma de trabajar en grupo (ver anexo). Posteriormente se distribuye la tabla1 (anexo) con la figuras a realizar y cada grupo intenta reproducir las figuras. El profesor progresará entre los grupos resolviendo dudas y problemas. En la última parte de la sesión el profesor evalúa el grado de adquisición de las figuras por parte de los grupos (ver ficha de evaluación en anexo).30´

Grupos de 4.


Recursos - gráfico


Gran grupo.

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Unidad 7: Representar diferentes figuras y pirámides a partir de fichas suministradas por el profesor.


Objetivos didácticos: Representar de forma colectiva pirámides y figuras humanas. Desarrollar actitudes de cooperación y participación.


Realizar en grupos pirámides y figuras mediante hojas de tareas.

-Observación y valoración de la expresividad artística propia del grupo y de los demás. -Practica de situaciones de equilibrios cada vez más complejas. -Realización de distintos roles dentro del grupo (volteador, portador, ayudante, director). -Responsabilidad con respecto al trabajo realizado.


Secuencia de actividades de la parte Inicial de la Unidad El profesor recuerda las normas básicas de seguridad, así como la realización correcta de distintas posiciones corporales (ver anexo). El profesor dirige un calentamiento donde se incluyen ejercicios y formas jugadas en relación con :


Gran grupo.

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Recursos - gráfico

Organización por grupos. Distribución se zonas. Colocación de colchonetas. Cada grupo ensaya las figuras de la tabla 1. 10´ El profesor recuerda normas de seguridad y trabajo. Cada grupo tendrá que complicar las figuras de la tabla siguiendo dos criterios:

- Reducir superficies puntos de apoyo. - Reducir la cantidad de puntos de

apoyo. A modo de ejemplo (ver anexo tabla 1 bis) Se recomienda a los alumnos que realicen las complicaciones una a una y de las más simples a las más difíciles.15´ En la parte final cada grupo representará sus figuras ante el gran grupo aceptando las valoraciones e ideas de los demás grupos y del profesor. El profesor aprovechará la ocasión para incidir en aspectos importantes como la postura y el equilibrio. En la última parte de la sesión el profesor evalúa el grado de adquisición de las figuras por parte de los grupos (ver ficha de evaluación en anexo).10´

Grupo de 4


Recursos - gráfico

Los alumnos en gran grupo exponen, comentan y valoran la clase realizada. El profesor concluye recordando unas normas de seguridad básica y ánima a los alumnos para que sigan esforzándose.10´ El profesor recuerda a los grupos que han de traer el próximo día una música para la representación de su pirámide.

Gran grupo.

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Unidad 8 y 9: Creación y representación de forma autónoma.


Objetivos didácticos: - Elaboración y combinación de figuras y pirámides humanas - Desarrollar la creatividad y aumentar la sensibilidad artística.


Crear varias pirámides. Encadenar y sintonizar lo creado a nivel grupal. Mostrar y exhibir su obra final.

Aportación ideas para un trabajo común. Observación y valoración de la expresividad artística propia del grupo y de los demás. Practica de situaciones de equilibrios cada vez más complejas. Realización de distintos roles dentro del grupo (volteador, portador, ayudante, director). Respeto mutuo. Responsabilidad con respecto al trabajo realizado. Satisfacción por la obra creada. Valoración del ejercicio físico con vistas a exhibir algo bello o estético.

Técnica: Indagativa. Estilo: Resolución de Problemas.


Recursos - gráfico


- Movilización y refuerzo de la pelvis. - Ejercicios de equilibrio y flexibilidad. - Ejercicio de postura.

- Técnicas de sujeción. 10´

Gran grupo.

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Recursos - gráfico

El profesor explica las normas básicas para la valoración de las pirámides. Las entrega a cada grupo (ver anexo) y deja que los grupos se pongan a trabajar de modo autónomo. Durante la clase el profesor evolucionará entre los grupo aclarando dudas.35´

Grupos


Recursos - gráfico

Al final cada grupo representará ante los demás su coreografía al ritmo de la música elegida. Los demás grupos valorarán y aconsejarán sobre el trabajo realizado.10´

Gran grupo.

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Unidad 10: Evaluación final Duración 55´ Fecha:

Objetivos didácticos: Realizar una evaluación final.


Valoración general de los conocimientos adquiridos por los alumnos.

Observación y valoración de la expresividad artística propia del grupo y de los demás. Respeto mutuo. Responsabilidad con respecto al trabajo realizado. Satisfacción por la obra creada. Valoración del ejercicio físico con vistas a exhibir algo bello o estético.

Técnica: Instructiva/ indagativa. Estilos: A. tareas/ resolución de Problemas.


Recursos - gráfico



Gran grupo.

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Recursos - gráfico

El profesor distribuye las fichas de evaluación (ver anexo) a cada uno de los grupos y explica los ítems de dicha ficha y la manera de complementarla. 5´ Dejaremos unos 10´de ensayo antes que los grupos pasen uno a uno delante del gran grupo y sean evaluados por los demás. Cada grupo evalúa a todos los demás y es evaluados por los demás. Al final de la representación de cada grupo los demás entregan las fichas de evaluación al profesor.20´

Gran grupo.


Recursos - gráfico

El profesor agradece a todos el trabajo realizado. Los alumnos realizan un pequeño examen teórico tipo TEST (ver anexo). Nos despedimos con un gran aplauso hasta el próximo día.

Gran grupo.

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TABLA 1

FICHA DE EVALUACIÓN. ADQUIRIDAS EN VIAS DE

ADQUISICIÓN NO ADQUIRIDAS

FIGURA 1 FIGURA 2 FIGURA 3 FIGURA 4 FIGURA 5 FIGURA 6 FIGURA 6 FIGURA 7 FIGURA 8 FIGURA 9

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TABLA 1 BIS

FICHA DE EVALUACIÓN. ADQUIRIDAS EN VIAS DE

ADQUISICIÓN NO ADQUIRIDAS

FIGURA 1 FIGURA 2 FIGURA 3 FIGURA 4 FIGURA 5 FIGURA 6 FIGURA 6 FIGURA 7 FIGURA 8 FIGURA 9

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TABLA 2

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NORMAS BÁSICAS DE SEGURIDAD.

1.- Cada grupo ha de delimitar su ZONA DE TRABAJO u tilizando COLCHONETAS de seguridad en los lugares oportunos. 2.- Debes practicar SIN ZAPATILLAS Y CON LA VESTIME NTA ADECUADA. 3.- Utiliza las plantillas con toda la secuencia a realizar para elaborar ciertas pirámides teniendo en cuenta los p osibles errores a evitar. 4.- Si estas desempeñando el papel de AYUDA colócat e alerta en el lugar del posible peligro con el fin de evitarlos. 5.- EN CASO DE QUE SE PRODUZCAN CAÍDAS durante la construcción de la pirámide, las normas preventivas serán las siguientes:

- PORTORES (ejecutantes de la base), deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles puedan caer e n lugares libres de seguridad.

- Los ÁGILES al perder el equilibrio siempre deberán caer sobre los pies, flexionando ligeramente las rodilla s para absorber el impacto.

- Si los ÁGILES se encuentran en posición de equilibr io invertido, estos deberán girar rápidamente hacia un lado y flexionar la cadera para caer sobre sus pies.

- Todo ejecutante que se caiga NUNCA DEBERÁ AGARRAR A OTRO compañero mientras se está cayendo y confiar en la ayuda que le porta el profesor o un alumno obser vador situado en esos lugares de posibles peligros eventu ales con el fin de evitarlos.

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PRESA DE MANOS

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POSTURAS CORRECTAS.

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FORMA DE TRABAJO EN GRUPO 1.- Si no participas en la figura recuerda que debe s colocarte de AYUDA o corregir las posturas de tus compañeros si estas so n incorrectas. 2.- Antes de comenzar la formación asegúrate de que cada uno sabe lo que hay que hacer dentro del grupo (portadores, ayu das, observadores,…). 3.- Recuerda que la postura se ha de mantener duran te 3 segundos de forma correcta y que cuando se desase la formación se han de evitar las caídas peligrosas. 4.- Observa bien la tabla que el profesor te entreg a, y pregúntale las dudas que tengas. 5.- Recuerda que trabajas en equipo, esfuérzate y c olabora para conseguir obtener una buena nota. “La unión hace la fuerza” Ánimo y buena suerte…

PROPUESTAS DE EXIGENCIAS ESPECÍFICAS EN LA COMPOSICIÓN FINAL. 1.- COMPONENTES DEL GRUPO: 3 como mínimo y 7 como máximo. 2.- DURACIÓN: Entre 2 y 4 minutos. 3.- ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL: Obligatorio y de elección libre. 4.- TRANSICIONES: Es obligatorio realizar elementos acrobáticos básicos en los encadenamientos de unas formas a otras. 5.- NÚMERO DE FORMACIONES O PIRÁMIDES: Cinco como mínimo una de ellas ha de tener tres pisos. 6.- LA COMPOSICIÓN: Deberá tener una entrada que inicia la representación o escenificación, y una salida que representa el final de la escenificación. 7.- VESTUARIO: Es obligatorio utilizar vestuario para reforzar el efecto coreográfico y escénico.

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GRUPO AL QUE EVALÚAS (ESCRIBE LOS NOMBRES DE SUS COMPONENTES):…………………………………………………………………… Mi grupo está compuesto por:……………………………………………………. FICHA DE OBSERVACIÓN SI NO ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL

DURACIÓN CORRECTA

LOS COMPONENTES DEL GRUPO SE AJUSTAN AL NÚMERO EXIGIDO

EL NÚMERO DE PIRÁMIDES ES CORRECTO

EXISTE AL MENOS UNA PIRÁMIDE DE 3 PISOS

LA COMPOSICIÓN SE INICIA CON UNA ENTRADA Y FINALIZA CON UNA SALIDA

VESTUARIO ADECUADO DE LA COMPOSICIÓN

TRANSICIONES CON ELEMENTOS ACROBÁTICOS

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EXAMEN TIPO TEST Contesta verdadero o falso a cada una de las siguientes preguntas: (V / F) Cada pregunta acertada vale 2 puntos, las que no aciertes no te restarán puntos. Reflexiona antes de contestar y buena suerte. 1.- La postura correcta de la espalda cuando estoy tumbado boca arriba es colocar la espalda muy arqueada. 2.- Cuando estoy haciendo una figura el compañero que se sitúa en la base de la figura y soporta el peso de otro más elevado se llama PORTOR. 3.- Cuando estoy de AYUDA debo tener cuidado de que mis compañeros no se hagan daño y me coloco en las posiciones posible riesgo. 4.- Cuando siento que me voy a caer lo mejor es agarrarme a otro compañero mientras caigo. 5.- Sentado estudiando la postura correcta consiste en situar la espalda recta.

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