Truco y Receta Para Controlar La Presión Arterial - Otra Medicina
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8/19/2019 Truco y Receta Para Controlar La Presión Arterial - Otra Medicina
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Truco y receta para controlar la presión arterial
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Publicado el Mar 22, 2013(18) Comentarios
La hipertensión arterial es una enfermedad en la que la fu erza de la sangre contra l as paredes de vena s y
arter ias es may or que lo norma lment e saludable, lo que puede cau sar div ersos problemas a largo plazo,
principalmente en el corazón.
Mientras más sangre bombee el corazón y m ás estrech as sean nuestra s arterias, nu estra presión será má s
eleva da. Más allá de la medicación y los controles que hag a nuestro médico, podemos utilizar alg unos trucos
y recetas para controlar la presión arterial .
Cambiar el estilo de vida
Debemos cambiar literalmente nuestro estilo de vida si queremos controlar la presión arterial . Es
importante aumentar el consumo de frutas y verduras –por su alto contenido en fibra, v itamina C y
potasio–, gr anos y láct eos bajos en gra sas. Reducir el consumo de sal es uno de los trucos má s conocidos para
controlar la presión arterial. También debemos controlar la ingesta de alcohol y cafeína. Si queremos un
postre, podemos inclu ir chocolate negro, rico en flav onoides que hacen a los va sos sanguí neos más elásticos;el consumo regular y medido ay uda a bajar la pr esión art eria l.
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Tener un peso saludable es muy importante para ma ntener equilibrada la presión arterial –si tenemos
sobrepeso, con tan solo 5 kilos menos veremos cambios–, aumentar la actividad física a 30 m inutos al día
como mínimo, y a que ay uda al corazón a usar el oxígeno de forma má s eficiente, y dejar de fumar, son otros
consejos saludables para controlar la presión arterial .
Por último, reducir el estrés, relajarse y tener una v ida más calma son buenos trucos para ev itar picos de
presión.
Si estam os diagnosticados comohipertensos, debemos saber que tenem os que controlar la presión
arterial en casa e ir más seguido al m édico –cada mes si la presión no está contr olada, cada seis meses o un
año si lo está–.
Trucos para controlar la presión arterial
El ajo es un gra n v asodilatador, lo que nos permitirá bajar la pr esión. El compu esto presente en el a jo,
llamado adenosina, también tiene propiedades relajantes musculares. Además, reduce la producción de
coágulos y el colesterol. Es conv eniente consumirlo cru do, au nque cocido también mantiene algu nas
propiedades. Tres o cuatro dientes de ajo al día, con agua tibia o simplemente tomando su jugo mejorarán
nuestra presión.
Por otra parte, cambiar los hábitos a la hora de respirar nos podrán ay udar a controlar la presión arterial.
Debemos aprender a respirar más lento, por lo cual primero haremos ejercicios respiratorios durante cinco
minutos cada mañan a y cada noche, y luego incorporaremos una respiración más saludable durante todo el
día.
La presión arterial elevada puede causarnos grandes problemas a la salud, por lo cual antes de tomar
cual quier decisión debemos ser controlados y diagnosticados por un m édico, para poder pregunta rse si estas
medidas son las correctas para nuestra salud.
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18 ComentariosComenta r
Jaime Rey dijo:
Sin duda el ajo, y la sandia son oportunos para la presión alta. Es bueno estar sereno,no dejarse llevar por el
genio,o la ansiedad.
Dr. Jaime Rey Acevedo
Vie, 20 09-03 -06 1 6:5 7
carlos diaz dijo:
cuando una persona tiene la presion alta y no se la pueden bajar se puede utilizar uno de los trucos que
recomiendo me lo dio un naturista:
1) licuar u na bretaña con una guatila y se toma un va so
2) pinchar con el aparato que utilizan los diabeticos ;el dedo del corazon y anular de las dos manos en la parte
superior y presionar un poco hasta que salga sangr e suficient e esta mi sma se regula por si misma
Jue, 2009-09-17 18:28
rosa saavedra dijo:
Quiero agradecer los consejos del dr Jaime Rey, enti endo que es un inv estigador científico, y tam bién un
medico homeopata reputado en Brasil .
He llegado a controlar mi presión por grandes períodos, a la fecha no me molesta o peligra mi salud.
Rosa de Jesus Saav edra
Lima-PERU
Jue, 2009-12-10 1 2:36
xav ier dijo:
me parece mu y i nteresant e sobre las investiga ciones que el doctor hace, tengo 26 añ os y sufro de precion
arter ial desde los 22 . Espero que con estas recomendaciones me ayu den a controlarla, qu e extraño v erdad?
tengo 26 tan jov en y con problemas de hipertencion, ta nto que me cu ido en las comidas y no soy obeso
Lun, 2010-02-08 1 6:13
Luli dijo:
Realmente, una pava da total,el truco para medir la presión arterial en casa con la llav e y la cinta.
Más vale, que si tienes presión tómate la misma en un centro asistencial; o de lo contrario en casa, pero con
un aparato adecuado para eso.
Con la presión no se juega, y con los trucos que dicen ser efectiv os y son tonterías; menos que menos.
Lun, 2010-07-26 1 6:45
marcela dijo:
cuan do estube embar azada me dio preclamsia y eso me dejo hipertensa ..m e dijeron los doctores qe se me
qitaria al nacer la bbe cosa vqe no fue asi incluso deje qe me hicieran ca saria de emergencia a las 3 1 semanas
de gestacion .por las elev adas presiones ..la bebe ya tiene 3 m eses de vida y todavia m e sube mucho la
PRESION
Lun, 2010-08-09 13:00
olga dijo:
hola quisiera saber de nuevos tips para cuidar mi precion ya que me es muy dificil controlarla y y a no se que
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Publicado por: Lucia Vazquez
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