Triptico del zinc
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! ! El zinc es un metal muy útil, empleado en automóviles, dispositivos, electrónica, vivienda, construcción y diversos compuestos. El zinc sirve como capa protectora para el acero; mezclado con cobre obtenemos latón; y también se emplea en muchos componentes fundidos a troquel. En la arquitectura se emplean láminas de zinc; el óxido de zinc se emplea en productos farma- céuticos, cosmética y producción de caucho. La deficiencia de zinc es un problema muy serio en muchos países en desarrollo. La caren- cia de zinc está considerada como el quinto factor de riesgo en el origen de enfermedades, en especial de la dia- rrea y la neumonía en niños, que provocan altas tasas de mortandad en regiones en desarro- llo. Los Programas de Suplementación y reforzamiento con zinc podrían ayudar a vencer estos problemas, así como contribuir al crecimiento de niños mal alimentados, otro fenómeno asociado a las carencias importantes de zinc en la alimentación. En los países industrializados, los síntomas leves de falta de zinc, como las manchas blan- cas en las uñas, la piel áspera y el pelo de aspecto apagado, pueden corregirse ingiriendo la cantidad adecuada de zinc cada día. * * ¿Cuál es ? ? @ Para más información sobre el zinc y su importancia para usted y su salud, visite: www.zinc-health.org International Zinc Association Avenue de Tervueren 168 – Box 4, B-1150 Bruselas, Belgica Telefono : +32 2 776 00 70 Fax : +32 2 776 00 89 E-mail : [email protected] ! ! ¿Qué otros beneficios tiene el zinc? ¿Qué sucede si no consumimos suficiente zinc? Fuentes Alimenticias de Zinc y su Contenido Promedio de Zinc (mg/100g) Ostras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 Carne (sobre todo roja) . . . . . . . .5.2 Nueces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Pollo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.5 Huevos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.3 Productos lácteos . . . . . . . . . . . . .1.2 Cereales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 Pan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 Pescado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0.8 Azúcares & confituras . . . . . . . . .0.6 Vegetales enlatados . . . . . . . . . . .0.4 Vegetales frescos . . . . . . . . . . . . .0.4 Patatas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0.3 Fruta fresca . . . . . . . . . . . . . . . . .0.09 uno de los elementos más esenciales… y además vital para nuestra salud ¡El ZINC Sorprendente: ¡El ZINC Sorprendente: ! !
Transcript of Triptico del zinc
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El zinc es un metal muy útil,empleado en automóviles,
dispositivos, electrónica,vivienda, construcción y
diversos compuestos. El zincsirve como capa
protectora para elacero; mezcladocon cobre obtenemos latón; ytambién se emplea en muchoscomponentes fundidos a troquel. En laarquitectura se emplean láminas de zinc; elóxido de zinc se emplea en productos farma-céuticos, cosmética y producción de caucho.
La deficiencia de zinc es un problema muyserio en muchos países en desarrollo. La caren-cia de zinc está considerada como el quinto
factor de riesgo en el origende enfermedades, en
especial de la dia-rrea y la neumoníaen niños, queprovocan altas
tasas de mortandaden regiones en desarro-
llo. Los Programas de Suplementación yreforzamiento con zinc podrían ayudar avencer estos problemas, así como contribuir alcrecimiento de niños mal alimentados, otrofenómeno asociado a las carencias importantes de zinc en la alimentación.
En los países industrializados,los síntomas leves de falta dezinc, como las manchas blan-cas en las uñas, la piel áspera yel pelo de aspecto apagado,pueden corregirse ingiriendo
la cantidad adecuada de zinc cada día.
**¿Cuál es
??@
Para más información sobre el zinc y su importanciapara usted y su salud, visite:
www.zinc-health.org
International Zinc AssociationAvenue de Tervueren 168 – Box 4, B-1150 Bruselas, Belgica
Telefono : +32 2 776 00 70 Fax : +32 2 776 00 89E-mail : [email protected]
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¿Qué otros beneficios tiene el zinc?
¿Qué sucede si no consumimossuficiente zinc?
Fuentes Alimenticias de Zinc y suContenido Promedio de Zinc (mg/100g)
Ostras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25Carne (sobre todo roja) . . . . . . . .5.2Nueces . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3Pollo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.5Huevos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1.3Productos lácteos . . . . . . . . . . . . .1.2Cereales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1Pan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1Pescado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0.8Azúcares & confituras . . . . . . . . .0.6Vegetales enlatados . . . . . . . . . . .0.4Vegetales frescos . . . . . . . . . . . . .0.4Patatas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .0.3Fruta fresca . . . . . . . . . . . . . . . . .0.09
uno de los elementos másesenciales…
y además vitalpara nuestra
salud
¡El ZINCSorprendente:
¡El ZINCSorprendente:
!!
?
Es cierto... y sorprendente... ¡el zinc!Uno de los elementos mas vitalesy esenciales de la naturaleza. Casino lo vemos, y rara vez hablamosde él... pero el zinc... es funda-mental para la salud.
Seres humanos, animales, plantas eincluso los microorganismos máspequeños necesitan zinc para funcionar.
No hay vida sin zinc. El zinc se encuentra en todaslas partes de nuestro cuerpo:
esta en nuestros órganos,tejidos, huesos, fluidos ycélulas. Debido a que senecesita zinc para gener-
ar células, resulta espe-cialmente importante
durante el embarazo, pues lascélulas del feto en crecimiento se dividen conrapidez y deben regenerarse. Además el zinc esvital para activar el crecimiento (altura, peso ydesarrollo óseo) en bebés, niños y adolescentes.
?bloqueadores solares. Lascremas que contienenzinc se usan en bebés ypara sanar cortes oheridas.
El zinc también tieneuna función esencial enla fertilidad. En lasmujeres, el zinc puede
ayudar a tratar problemas de menstruación y aaliviar los síntomas asociados con el síndrome pre-menstrual. En los hombres, el zinc protege la prós-tata y ayuda a mantener la cantidad y movilidadde los espermatozoides.
Todo el mundo – en especial los bebés, niños yadolescentes, mujeres embarazadas y personasmayores. ¡Los niños lo necesitan para crecer,
los adultos para la salud!
¿Por qué el zinc es vital para la salud?…y aun más…
?
En primer lugar, de la comida –espe-cialmente de la carne de res, aves de
corral, pescados y mariscos, todos loscereales y de los productos lácteos. Unadieta equilibrada es la mejor forma de
proveer a nuestro organismo del zincnecesario. Un suplemento de zinc
o un suplemento diario demulti-vitaminas/multi-
minerales es aconse-jable en caso de unanutrición deficiente*.
*No se deben tomar grandes canti-dades de zinc durante un periodo
prolongado sin consejo médico.
Nuestro cuerpo necesitaalimentarse con zincregularmente. Lascantidades diariasrecomendadasson 5 mg parabebés, 10 mgpara niños, 12mg para mujeresy 15 mg parahombres. Las mujeresembarazadas y lasmadres en periodo de lac-tancia necesitan más zinc para asegurar undesarrollo óptimo del feto y del recién nacido.
¿Quiénes necesitan zinc?
*El zinc nos ayuda a seguir adelante... ¡y a disfrutarde un estilo de vida saludable y activo! Entretodas las vitaminas y minerales, es el zinc el quecausa el efecto más poderoso en nuestro sistemainmunológico. El zinc ha demostrado ser muyefectivo en la lucha contra las infecciones e inclu-so puede reducir la duración e intensidad de unsimple resfriado.
El zinc mejora nuestra capacidad de razonamientoy nuestra memoria interactuando con otros ele-mentos químicos para enviar mensajes al centro
sensitivo del cerebro. Elzinc también puede reducirla fatiga y los cambios dehumor. El zinc es esencialpara el gusto y el olfato, senecesita zinc para renovarlas células cutáneas y ayudaa mantener saludables nuestro cabello y uñas.Usamos zinc en champús y
¿De dónde obtenemos el zinc?
¿Cuánto zinc necesitamos?
¡El ZINCSorprendente:
¡El ZINCSorprendente:
!!
